Začaly vám řídnout kosti? Příčinu musíte hledat už v dětství

  3:04
Osteoporóza se vyskytuje především u žen středního věku, ale pacientky si na své zdravotní potíže zadělaly už v dětství. A to nedostatečným přísunem vápníku v nevhodně složené stravě.
Ilustrační snímek

Ilustrační fotografie - Mléko, pití, pitný režim, nápoje | foto: Profimedia.cz

Přesně to vystihl doktor Tom Wood, výkonný viceprezident pro výzkum a vývoj v Health Science Inc., podle něhož je řídnutí kostí vlastně dětská nemoc, byť se projevuje až po desítkách let. Nejlepší dobou pro prevenci je totiž dětský a adolescentní věk.

Národní institut artritidy, pohybového aparátu a kožních nemocí zase upozornil, že osteoporóze se také říká "dětská nemoc s geriatrickými důsledky". Správná hustota kostí, jejich pevnost se zakládají právě v dětství a dospívání.

CO JÍST a pít?

* mléko
* mléčné výrobky
* ovesné vločky
* sardinky
* brokolici
* fíky
* kapustu
* květák
* mandle
* lískové oříšky
* para ořechy
* slunečnicová semínka
* vejce
* sezam
* mák
* kakao

Odborný server osteoporóza.cz připomněl australskou studii, která ukázala, že u žen se hromadí až polovina minerálů dospělých kostí během dospívání. Experti proto doporučují všem ženám, aby získaly dostatečné množství vápníku a vitaminu D už v mladém věku.

Dvojčata jako důkaz

Australská studie zkoumala 20 párů dvojčat, dívek ve věku devět až třináct let. Cílem expertizy bylo prokázat, jaký má vliv kvalitní stravy bohaté na vápník a vitamin D na sílu kostí. Jedno děvče dostávalo od lékařů vitamin D a kalcium, druhé pouze placebo.

Po půl roce pak experti prověřili kosti všech dvojčat. Výsledky byly naprosto jednoznačné. U dívek, která užívaly dostatek vitaminu D a vápníku, se prokázalo významné zlepšení vývoje kostí oproti jejich sestrám, které užívaly pouze placebo.

Ideální množství vitaminů

Odborníci z americké Národní akademie věd vypočítali, jaké je vhodné množství vitaminů a minerálů pro správný vývoj kostí. Dívky ve věku devět až třináct let by měly dostávat 1300 mg vápníku denně. V případě vitaminu D se většina expertů shoduje, že člověk v průměru potřebuje denně 50 ng/ml vitaminu D.

Ideální ovšem je, aby se rodiče poradili se svým lékařem, který přesně určí vhodnou dávku vitaminu D pro jejich dítě či dospívající dívku.

Autoři:
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Otékaly a modraly mi prsty. Onemocněla jsem systémovou sklerodermií

28. března 2024

Vždy jsem byla aktivní, jezdila jsem na výlety, fotila a plně se věnovala své práci. Před sedmi...

Šárka Hamrusová: Díky laktační poradkyni jsem si přestala myslet, že je chyba ve mně
Šárka Hamrusová: Díky laktační poradkyni jsem si přestala myslet, že je chyba ve mně

Šárka chtěla kojit. Chvíli to ale vypadalo, že se jí to nepodaří. Díky správně zvolené laktační poradkyni nakonec dosáhla úspěchu. Poslechněte si...

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...