Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Začaly vám řídnout kosti? Příčinu musíte hledat už v dětství

  3:04aktualizováno  3:04
Osteoporóza se vyskytuje především u žen středního věku, ale pacientky si na své zdravotní potíže zadělaly už v dětství. A to nedostatečným přísunem vápníku v nevhodně složené stravě.
Ilustrační fotografie

Ilustrační fotografie - Mléko, pití, pitný režim, nápoje | foto: Profimedia.cz

Přesně to vystihl doktor Tom Wood, výkonný viceprezident pro výzkum a vývoj v Health Science Inc., podle něhož je řídnutí kostí vlastně dětská nemoc, byť se projevuje až po desítkách let. Nejlepší dobou pro prevenci je totiž dětský a adolescentní věk.

Národní institut artritidy, pohybového aparátu a kožních nemocí zase upozornil, že osteoporóze se také říká "dětská nemoc s geriatrickými důsledky". Správná hustota kostí, jejich pevnost se zakládají právě v dětství a dospívání.

CO JÍST a pít?

* mléko
* mléčné výrobky
* ovesné vločky
* sardinky
* brokolici
* fíky
* kapustu
* květák
* mandle
* lískové oříšky
* para ořechy
* slunečnicová semínka
* vejce
* sezam
* mák
* kakao

Odborný server osteoporóza.cz připomněl australskou studii, která ukázala, že u žen se hromadí až polovina minerálů dospělých kostí během dospívání. Experti proto doporučují všem ženám, aby získaly dostatečné množství vápníku a vitaminu D už v mladém věku.

Dvojčata jako důkaz

Australská studie zkoumala 20 párů dvojčat, dívek ve věku devět až třináct let. Cílem expertizy bylo prokázat, jaký má vliv kvalitní stravy bohaté na vápník a vitamin D na sílu kostí. Jedno děvče dostávalo od lékařů vitamin D a kalcium, druhé pouze placebo.

Po půl roce pak experti prověřili kosti všech dvojčat. Výsledky byly naprosto jednoznačné. U dívek, která užívaly dostatek vitaminu D a vápníku, se prokázalo významné zlepšení vývoje kostí oproti jejich sestrám, které užívaly pouze placebo.

Ideální množství vitaminů

Odborníci z americké Národní akademie věd vypočítali, jaké je vhodné množství vitaminů a minerálů pro správný vývoj kostí. Dívky ve věku devět až třináct let by měly dostávat 1300 mg vápníku denně. V případě vitaminu D se většina expertů shoduje, že člověk v průměru potřebuje denně 50 ng/ml vitaminu D.

Ideální ovšem je, aby se rodiče poradili se svým lékařem, který přesně určí vhodnou dávku vitaminu D pro jejich dítě či dospívající dívku.

Autoři:




Nejčtenější

Sport na čerstvém vzduchu a s přáteli je nejlepší způsob, jak si užít léto.
Léto v pohybu: Sportovní outfity a doplňky, kterým neodoláte

Krásné letní počasí přímo vybízí k venkovním sportovním aktivitám. Návštěvu fitness center proto odložte, až se ochladí, a prázdniny využijte ke sportům, které...  celý článek

ilustrační snímek
Jak vybírat porodnici? Rozhoduje nabídka péče, zázemí i pocity rodičky

Pražské maminky to musí řešit relativně brzy a zapsat se do porodnice již v prvním trimestru, s výběrem porodnice si ovšem láme hlavu většina nastávajících...  celý článek

Nicole Kidmanová (Beverly Hills, 6. února 2017)
Nechci tajit svůj věk, jsem na něj pyšná, říká padesátnice Kidmanová

Herečka Nicole Kidmanová letos oslavila padesátku. Za svůj věk se nestydí a na rozdíl od jiných hereček na rovinu říká, kolik je jí doopravdy let. Je prý...  celý článek

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

Crop topy jsou hitem léta.
Tři tipy jak nosit crop top. Trendy letního kousku se nemusíte bát

Odhalená kůže k létu prostě patří. A to i v případě, že postrádáte míry modelky. Zkrácená délka topu tak může být příjemným zpestřením vašeho outfitu. Zkusit...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

Ilustrační fotografie
Rady, jak účinně a rychle zmírnit spálení od slunce

Letní pohoda u moře, bazénu nebo na zahradě přináší i riziko spálení kůže, které není radno podceňovat. Co dělat, když pokožka dostane od sluníčka pořádně...  celý článek

Ilustrační fotografie
Omezte cukr i lepek, zkuste tampon, radí lékař jako prevenci před mykózou

Léto je obdobím, kdy ženy nejčastěji trápí gynekologická onemocnění. Podle gynekologa Romana Peschouta je proto důležité myslet na prevenci. "Po koupání si...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Pleťové masky v podobě smajlíků: roztomilé, nebo děsivé?
Pleťové masky v podobě smajlíků: roztomilé, nebo děsivé?

Že už jste toho v kosmetickém průmyslu viděli hodně? Novinkou jsou nyní plátýnkové masky s potiskem facebookových smajlíků.

Rozhovor s Vítězslavem Ivičičem: Nikdo nechce číst, že je buran
Rozhovor s Vítězslavem Ivičičem: Nikdo nechce číst, že je buran

Člověk, který vybočuje nejen svým osobitým stylem, ale také svými kritickými názory.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.