Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Vyspávání o víkendech škodí zdraví

  14:27aktualizováno  14:27
Teenageři by měli i o víkendech vstávat tak, jak jsou zvyklí přes týden do školy. Pokud si příliš přispí, budou podávat špatný studijní výkon.
Dospívající by měli vstávat každý den stejně.

Dospívající by měli vstávat každý den stejně. | foto: Profimedia.cz

K tomuto poznatku dospěl nový výzkum amerických vědců, o kterém informovala agentura Reuters. Podle vedoucí výzkumu Stephanie Crowleyové z Brownovy univerzity toho "náctiletí" ve všední dny moc nenaspí - večer často zůstávají dlouho vzhůru kvůli domácím úkolům a ráno musejí brzy vstávat. O sobotách a nedělích pak tento spánkový deficit dohánějí.

Předběžné výsledky práce týmu Crowleyové s patnáctiletými a šestnáctiletými dětmi ukázaly, že ponocování a následné vyspávání o víkendech "přetočí" vnitřní hodiny v těle na pozdější čas a v pondělí ráno nastává zmatek.

"Toto přenastavení zatlačuje signál v mozku, že je třeba vstávat. Teenageři si tak sami v podstatě 'vyrobí' přes víkend časový posun, ani nemusejí nikam letět," dodala vědkyně.

Pozdní vstávání o víkendu podle ní rovněž způsobuje, že mladí jsou ve škole méně pozorní, a to především právě v pondělí. Odborníci doporučují, aby teenageři spali devět a více hodin každou noc. Většina dětí v tomto věku ale podle průzkumů spí jen něco málo přes sedm hodin.

Rodiče by tak prý měli své potomky vést k tomu, aby v noci spali zmiňovaných devět hodin a každý den vstávali ve stejnou dobu, a to i v případě, že v pátek nebo sobotu večer ponocují. I když to se lépe řekne, než udělá, konstatuje Reuters.

Autoři: ,




Nejčtenější

(ilustrační snímek)
Partner Lucii surově mlátil. Vzala děti, odešla a začíná znovu žít

Ovlivnit budoucnost dětí znamená změnit budoucnost jejich matek. Pomáháme maminkám začít po odchodu z azylového domu nový život, naučit se plánovat, spravovat...  celý článek

ilustrační snímek
Jak vybírat porodnici? Rozhoduje nabídka péče, zázemí i pocity rodičky

Pražské maminky to musí řešit relativně brzy a zapsat se do porodnice již v prvním trimestru, s výběrem porodnice si ovšem láme hlavu většina nastávajících...  celý článek

Světlé odstíny vlasů jsou pro léto nejvhodnější.
Pět tipů, jak si v létě udržet zářivou barvu, aniž by vaše vlasy trpěly

Sluníčko i chlór dává vlasům zabrat. Nezřídka dokonce mění jejich barvu. Vyplatí se proto dopřávat kadeřím pravidelnou péči pomocí speciální kosmetiky.   celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Pubertální dcera se chová, jako by se jí netýkala menstruace

Moje dcera se chová, jako by neměla žádnou menstruaci a vůbec se jí to netýkalo. Když se snažím zavést na to hovor, otočí hlavu a ignoruje mě. Čtenářka Ina...  celý článek

Nicole Kidmanová (Beverly Hills, 6. února 2017)
Nechci tajit svůj věk, jsem na něj pyšná, říká padesátnice Kidmanová

Herečka Nicole Kidmanová letos oslavila padesátku. Za svůj věk se nestydí a na rozdíl od jiných hereček na rovinu říká, kolik je jí doopravdy let. Je prý...  celý článek

Další z rubriky

ilustrační snímek
Jak vybírat porodnici? Rozhoduje nabídka péče, zázemí i pocity rodičky

Pražské maminky to musí řešit relativně brzy a zapsat se do porodnice již v prvním trimestru, s výběrem porodnice si ovšem láme hlavu většina nastávajících...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Pubertální dcera se chová, jako by se jí netýkala menstruace

Moje dcera se chová, jako by neměla žádnou menstruaci a vůbec se jí to netýkalo. Když se snažím zavést na to hovor, otočí hlavu a ignoruje mě. Čtenářka Ina...  celý článek

ilustrační snímek
Rodinná poradna: Syn neustále zapomíná, stejně jako jeho otec

Chtěla bych se poradit s problémem častého zapomínání u svého skoro desetiletého syna. Jsem 3 roky šťastně rozvedená, děti máme ve střídavé péči, která probíhá...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Pleťové masky v podobě smajlíků: roztomilé, nebo děsivé?
Pleťové masky v podobě smajlíků: roztomilé, nebo děsivé?

Že už jste toho v kosmetickém průmyslu viděli hodně? Novinkou jsou nyní plátýnkové masky s potiskem facebookových smajlíků.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.