Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

VIDEO: Hora cukru ještě před obědem. Spot ukazuje, kolik ho dáváme dětem

  0:30aktualizováno  0:30
Cereálie z krabice, čokoládová pomazánka, balené sušenky, plechovka coly, slazená přesnídávka – to všechno my i naše děti snadno spořádáme ještě před polednem. Je to přitom dávka cukru, která by vystačila na několik dní, upozorňuje spot od irského trenéra Dana Sweeneyho.

Video zachycuje obyčejné rodinné ráno: maminka připravuje synovi snídani a svačinu do školy, jeho mladšího sourozence krmí přesnídávkou ze skleničky a tatínek se mezitím osvěžuje limonádou z lednice. Rozdíl je jen v tom, že každý sladký pokrm se okamžitě mění v bílý cukr. A že je ho pořádná masa.

Sweeney chtěl reklamou upozornit na to, kolik cukru dnes a denně přijímáme a kolik ho dáváme svým potomkům, aniž bychom si to pořádně uvědomovali. „Nové doporučení Světové zdravotnické organizace uvádí, že by dospělí i děti měli redukovat denní příjem takzvaných volných cukrů na 5 % celkového energetického příjmu,“ píše trenér a výživový poradce na svém YouTube.

Čísla, která nelžou

V praxi to podle něj znamená, že ve věku čtyři až šest let by děti měly sníst maximálně 19 gramů cukru denně; sedmi až osmiletí maximálně 24 gramů cukru denně; děti starší jedenácti let a dospělí pak mají horní hranici na 30 gramech denně. Mnoho lidí podle něj doporučený příjem výrazně překračuje.

Ve spotu dokonce přesně vypočítává o kolik. Tak třeba sladké cereálie, které chlapeček v reklamě snídá, by mu podle Dana Sweeneyho vystačily na 2,2 dne. Vrstva čokoládové pomazánky na toastu odpovídá doporučenému množství na 1,4 dne a kupované sušenky jsou dávka na celý den. Plechovka coly, kterou si dopřává otec, dokonce odpovídá dávce cukru na dva dny.

Obezita, únava i zkažené zuby

Na tom, že přehnané množství cukru nesvědčí nikomu, a dětem už vůbec ne, se shodne naprostá většina odborníků. Sweeney uvádí, že časté překračování doporučené denní dávky může vést k obezitě, problémům se zuby, srdečním onemocněním i k celkově nezdravým návykům spojeným s jídlem.

Zdravé svačinky?

Experti pro OnaDnes.cz otestovali šest sladkostí, které běžně kupujeme dětem. Jak uspěly? Přehled najdete tady.

Totéž před časem pro OnaDnes.cz potvrdila i expertka na výživu dětí Jitka Rusková. Obezita je podle ní hlavní, ale ne jediný důvod, proč sladkosti omezit: „Na ni jsou pak navázané další problémy, kožní, potíže s klouby a páteři, s dechem, děti se snadněji unaví. Přetěžuje se jejich srdíčko, mají mnohem častěji vyšší krevní tlak i cholesterol.“

„S obezitou souvisejí také potíže psychického rázu,“ dodala odbornice. „I dříve v kolektivu oblíbené dítě se může stát terčem posměchu a být vyloučeno z kolektivu třídy i vrstevníků. Začne se zavírat doma a svoje bolístky řeší dalším jídlem. A ještě více tloustne.“

Sladké ano, ale s rozumem

Cukr přitom z dětského jídelníčku nemusíte úplně vyloučit. „I když z hlediska zdravé výživy není možné sladkosti dětem doporučit, není správný ani opačný extrém,“ myslí si Rusková. „Děti totiž jednou stejně sladkosti poznají a protože jim budou s největší pravděpodobností chutnat, snědí všechny v dosahu.“

Nejvhodnější je podle ní dětem v předškolním věku sladkosti představit, ale dávat jim je nepravidelně, nikdy ne za odměnu nebo naopak jako bolestné. Dobré návyky si potom snáze ponesou i do dospělosti.

Autor: pro iDNES.cz




Nejčtenější

(Ilustrační snímek)
Příběh Mirky: Syn bude otcem, ale dítě nejspíš není jeho

Tak jsem se dočkala, budu babičkou. Mám skvělou snachu, bezvadného syna a další důvod k radosti je na cestě. Jenže snacha se mi přiznala, že dítě možná nebude...  celý článek

Houbové rizoto
Rostou? Tak honem do lesa! Tyhle recepty užijete nejen na chalupě

Uklidňující procházka lesem mnohdy vyústí ve sběračskou výpravu – zejména, když máte svoje tajná místečka a vezmete si s sebou košík. Co ale s houbovou úrodou?...  celý článek

ilustrační snímek
Když domek vyhořel, děti musely do ústavu. Pomozme jim k návratu domů

Děti, které vyrůstaly v rodinném prostředí, mají mnohem větší šanci na úspěch v životě a na vlastní spokojenou rodinu než ty, které vyrostly v ústavu. Pomozte...  celý článek

Neuroložka prof. MUDr. Marcela Lippertová-Grünerová, ph. D. působila celou řadu...
Neuroložka: Mozkové buňky umí spáchat sebevraždu, ale to my nechceme

„Mozkové buňky mohou spáchat sebevraždu. Mají jakýsi,červený knoflík’, který buď stisknou, nebo ne. My se je snažíme přesvědčit, aby ho nemačkaly, protože je...  celý článek

Jít se koupat znamenalo vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se...
OBRAZEM: Koupání před 50 lety: s nubianem, kostkovanou dekou a matračkou

Jít se koupat znamenalo ještě před půl stoletím vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se srolovanou kostkovanou dekou v podpaží a taškou přes rameno. V ní...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Omezte cukr i lepek, zkuste tampon, radí lékař jako prevenci před mykózou

Léto je obdobím, kdy ženy nejčastěji trápí gynekologická onemocnění. Podle gynekologa Romana Peschouta je proto důležité myslet na prevenci. "Po koupání si...  celý článek

Ilustrační fotografie
EQ může za to, že se i ze čtyřkařů stávají šéfové

Ne, nepřehlédli jste se. Nejde o IQ, jde skutečně o EQ - neboli o emoční inteligenci. Skrývá se za ní schopnost sebeovládání, empatie a spolupráce s okolím....  celý článek

Ilustrační fotografie
Rady, jak účinně a rychle zmírnit spálení od slunce

Letní pohoda u moře, bazénu nebo na zahradě přináší i riziko spálení kůže, které není radno podceňovat. Co dělat, když pokožka dostane od sluníčka pořádně...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát
Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát

Glamour makeup je výrazný styl líčení. Používá se většinou při focení a má za cíl podtrhnout ženskou krásu a přitažlivost. Proč si ale tohle vše nedopřát i kdyk... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.