Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

VIDEO: Hora cukru ještě před obědem. Spot ukazuje, kolik ho dáváme dětem

  0:30aktualizováno  0:30
Cereálie z krabice, čokoládová pomazánka, balené sušenky, plechovka coly, slazená přesnídávka – to všechno my i naše děti snadno spořádáme ještě před polednem. Je to přitom dávka cukru, která by vystačila na několik dní, upozorňuje spot od irského trenéra Dana Sweeneyho.

Video zachycuje obyčejné rodinné ráno: maminka připravuje synovi snídani a svačinu do školy, jeho mladšího sourozence krmí přesnídávkou ze skleničky a tatínek se mezitím osvěžuje limonádou z lednice. Rozdíl je jen v tom, že každý sladký pokrm se okamžitě mění v bílý cukr. A že je ho pořádná masa.

Sweeney chtěl reklamou upozornit na to, kolik cukru dnes a denně přijímáme a kolik ho dáváme svým potomkům, aniž bychom si to pořádně uvědomovali. „Nové doporučení Světové zdravotnické organizace uvádí, že by dospělí i děti měli redukovat denní příjem takzvaných volných cukrů na 5 % celkového energetického příjmu,“ píše trenér a výživový poradce na svém YouTube.

Čísla, která nelžou

V praxi to podle něj znamená, že ve věku čtyři až šest let by děti měly sníst maximálně 19 gramů cukru denně; sedmi až osmiletí maximálně 24 gramů cukru denně; děti starší jedenácti let a dospělí pak mají horní hranici na 30 gramech denně. Mnoho lidí podle něj doporučený příjem výrazně překračuje.

Ve spotu dokonce přesně vypočítává o kolik. Tak třeba sladké cereálie, které chlapeček v reklamě snídá, by mu podle Dana Sweeneyho vystačily na 2,2 dne. Vrstva čokoládové pomazánky na toastu odpovídá doporučenému množství na 1,4 dne a kupované sušenky jsou dávka na celý den. Plechovka coly, kterou si dopřává otec, dokonce odpovídá dávce cukru na dva dny.

Obezita, únava i zkažené zuby

Na tom, že přehnané množství cukru nesvědčí nikomu, a dětem už vůbec ne, se shodne naprostá většina odborníků. Sweeney uvádí, že časté překračování doporučené denní dávky může vést k obezitě, problémům se zuby, srdečním onemocněním i k celkově nezdravým návykům spojeným s jídlem.

Zdravé svačinky?

Experti pro OnaDnes.cz otestovali šest sladkostí, které běžně kupujeme dětem. Jak uspěly? Přehled najdete tady.

Totéž před časem pro OnaDnes.cz potvrdila i expertka na výživu dětí Jitka Rusková. Obezita je podle ní hlavní, ale ne jediný důvod, proč sladkosti omezit: „Na ni jsou pak navázané další problémy, kožní, potíže s klouby a páteři, s dechem, děti se snadněji unaví. Přetěžuje se jejich srdíčko, mají mnohem častěji vyšší krevní tlak i cholesterol.“

„S obezitou souvisejí také potíže psychického rázu,“ dodala odbornice. „I dříve v kolektivu oblíbené dítě se může stát terčem posměchu a být vyloučeno z kolektivu třídy i vrstevníků. Začne se zavírat doma a svoje bolístky řeší dalším jídlem. A ještě více tloustne.“

Sladké ano, ale s rozumem

Cukr přitom z dětského jídelníčku nemusíte úplně vyloučit. „I když z hlediska zdravé výživy není možné sladkosti dětem doporučit, není správný ani opačný extrém,“ myslí si Rusková. „Děti totiž jednou stejně sladkosti poznají a protože jim budou s největší pravděpodobností chutnat, snědí všechny v dosahu.“

Nejvhodnější je podle ní dětem v předškolním věku sladkosti představit, ale dávat jim je nepravidelně, nikdy ne za odměnu nebo naopak jako bolestné. Dobré návyky si potom snáze ponesou i do dospělosti.

Autor: pro iDNES.cz






Nejčtenější

Victoria Beckhamová a David Beckham na Britain Fashion Awards 2014
Receptem na šťastné manželství je smích, říká Victoria Beckhamová

Victoria Beckhamová (43) je za Davida Beckhama (42) provdána téměř dvacet let. Přes pár neshod a Davidových údajných nevěr v minulosti prý mají dokonalý vztah...  celý článek

Jóga má podle odborníků nezpochybnitelný pozitivní přínos nejenom pro naše...
OBRAZEM: Ohebná těla vedle ašrámu i v mrakodrapu. Svět slaví den jógy

Po celém světě dnes miliony příznivců indického fyzického a mentálního cvičení slaví svátek. Dnešek je zároveň dnem letního slunovratu, který má pro mnoho...  celý článek

(Ilustrační foto)
Co vám zlepší imunitu: domácí mazlíček, pivo i ústřice

Imunitní systém je obrovský komplex, spolupracují v něm krvinky, tkáně a sliznice, protilátky i jednotlivé orgány. My ho můžeme jen trochu popostrčit. Třeba...  celý článek

Péče o nohy se v létě vyplatí.
Triky pro krásné a hebké nohy. Čistá žiletka nebo peeling chodidel

Letní horka přímo nabádají k tomu, abychom vystavovali naše nohy v sukních a kraťasech. Proto si zaslouží pečlivější péči než po zbytek roku. Ani sebelepší...  celý článek

Miroslav Dubovický
Čech Dubovický má nejhezčí tělo v Evropě a druhé nejkrásnější na světě

Bronzový Muž roku 2016 Miroslav Dubovický (25) uspěl na světové soutěži krásy. Českou republiku reprezentoval v soutěži Men Universe. Model, trenér a kickboxer...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Šest potravin, které ničí chuť na sex

Stres, únava, hádka s partnerem nebo zdravotní potíže patří mezi známe zabijáky sexuální touhy. Ale věděli jste, že libidu mohou škodit i některé potraviny a...  celý článek

VIPARÍTA ŠAVÁSANA Lehneme si na zem čelem ke zdi a zdvihneme nohy kolmo k zemi...
Jóga a meditace chrání naše geny. I proti rakovině, dokázali vědci

Jóga je čím dál oblíbenějším a rozšířenějším způsobem kompenzace stresu v našem uspěchaném životě. Nyní vědci přišli se zjištěním, že cvičení jógy a meditace...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Důvody, proč musíte na záchod uprostřed noci. Oteklé nohy i kapavka

Považujete své noční návštěvy toalety za normální a nevyhnutelné? Pak věřte, že to normální není. Podle odborníků byste spánek dlouhodobě přerušovaný častým...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Sylvaine Delacourte a jejích pět premiér
Sylvaine Delacourte a jejích pět premiér

Jméno Sylvaine Delacourte nepatří ani mezi námi, milovnicemi a milovníky parfémů, k notoricky známým. A to přesto, že se v tomto světě pohybuje už více než dvě ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.