Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Veronika je pohyblivá a ve slušné kondici, řekl trenér

  1:00aktualizováno  1:00
Po konzultaci s dietoložkou se finalisté Proměny vydali do posilovny. První šla na řadu Veronika a hned si vyzkoušela, že sport není žádná legrace. Dneska mám narozeniny a místo oslav jezdím na rotopedu, smála se.

PROMĚNA

ČTĚTE TAKÉ:
Dieta bude pro Veroniku dlouhou a trnitou cestou
O co jde v reality show Proměna

Do fitness-centra LannaGYM na pražských Vinohradech dorazila Veronika v devět hodin ráno. Poněkud "vražedná" hodina? Podle Petra Vecka, jednoho z dvojice trenérů, kteří se odvážlivcům z Proměny věnují, nijak zvlášť.

"I když je pravda, že úplně nejlepší čas na cvičení je kolem šestnácté hodiny. To je organismus nejaktivnější. Většina lidí je však bohužel v tu dobu v práci," vysvětlil Petr. Cvičit se podle něj dá i večer, ale nejpozději 2 až 3 hodinky před spaním.

Hned při příchodu Veronika hlásila, že má narozeniny. "No a místo abych to někde s kamarády nebo přítelem slavila, tak se tady budu potit," zlobila se naoko.

Na posilování si pořídila nové tričko ve slušivé žluté barvě. Asi aby se líbila svalnatým chlapíkům v boxerském ringu, který je hned vedle sálu s posilovnou.

Než se začalo cvičit, Petr a jeho trenérský kolega Antonín Bolina Veroniku provedli po celém fitness-centru. To je opravdu rozlehlé - nachází se v bývalém kině Květen.

Veronika si prohlédla rotopedy a běžecké pásy, na nichž se člověk musí před cvičením rozehřát.

"Na zahřátí svalů stačí na rotopedu asi deset minut. Ale pokud bude Veronika chtít, aby se spalovaly tuky, musí tam být aspoň půl hodiny. Metabolismus se totiž aktivuje až po dvaceti minutách," vysvětlil Petr Vecko.

Fotky, video, televize Óčko!

Veronika ŘímovskáReportáž najdete ve VIDEOGALERII.
Fotky z natáčení jsou ve FOTOGALERII.
A nezapomeňte, že Proměna běží každý všední den v 16:25 na Óčku!


Veronika neváhala a nasedla. Rotoped jí docela svědčil. Nasadila svižné tempo a ani se pořádně nezadýchala. Pak přišel na řadu strečink a takzvaná testovací baterie.

O co jde? Trenér pomocí různých cviků zkouší pohyblivost svalů, kloubů a vazů. Tonda nejdříve zkontroloval Veroničinu celkovou ztuhlost. Finalistka Proměny musela přitahovat palec u ruky k předloktí, předklonit se a sáhnout na zem, sedět mezi patami nebo spojovat ruce za zády.

Ukázalo se, že je vcelku pohyblivá - ani jeden ze cviků jí nedělal zvláštní problémy, z čehož měl trenér Tonda radost.

Potom přišly na řadu jednotlivé svaly. Veronika s větší či menší úspěšností prováděla řadu úkonů. Tonda ji sledoval zkušeným okem a nakonec konstatoval, že nejhůře je na tom svalstvo břišní a hýžďové. A některé svaly, třeba trapézové a lýtkové, má prý Veronika dost ztuhlé.

Jak to napravit? Samozřejmě cvičením! Tonda proto Veronice podrobně ukázal, na kterých strojích a jak trénovat jednotlivé skupiny svalstva. Přesný a na míru šitý cvičební plán jí pak sestavil na základě výsledků měření, které mu poslala dietoložka Marie.

Veronika byla nejdřív z toho všeho poněkud vyplašená, ale záhy se oklepala a odhodlaně prohlásila, že se bude snažit, co to půjde.

Povzbudil ji i Tonda. "Veronika je vzhledem ke své postavě v dobré kondici. Má výbornou flexibilitu, jsem překvapený," řekl.

Nakonec se dohodli, že bude Veronika do LannaGYMu docházet třikrát týdně na jeden a půl až dvě hodiny. Stejně jako ostatním soutěžícím jí vždy bude k dispozici trenér, s nímž bude konzultovat složení tréninku.

ON-LINE DENÍKY

Finalisté Proměny si začali psát on-line deníky. Každý den zaznamenávají, jak se jim hubne a jak se cítí v rolích mediálních hvězd. Některé jejich postřehy jsou velmi vtipné, tak si je nenechte ujít!

• On-line deník Veroniky najdete ZDE

• On-line deník Martina najdete ZDE

• On-line deník Ivy najdete ZDE

• On-line deník Alberta najdete ZDE

• On-line deník Terezy najdete ZDE
Autoři:




Nejčtenější

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Pubertální dcera se chová, jako by se jí netýkala menstruace

Moje dcera se chová, jako by neměla žádnou menstruaci a vůbec se jí to netýkalo. Když se snažím zavést na to hovor, otočí hlavu a ignoruje mě. Čtenářka Ina...  celý článek

Billie Piperová
Piperová: Ve třiceti po mně nemůžete chtít, abych vypadala na dvacet

Britské herečky Billie Piperová (34) se dotklo, že se do ní opřeli někteří novináři kvůli vráskám. Po třicítce očekávala, že se podobným článkům vyhne. Jak...  celý článek

Houbové rizoto
Rostou? Tak honem do lesa! Tyhle recepty užijete nejen na chalupě

Uklidňující procházka lesem mnohdy vyústí ve sběračskou výpravu – zejména, když máte svoje tajná místečka a vezmete si s sebou košík. Co ale s houbovou úrodou?...  celý článek

Sport na čerstvém vzduchu a s přáteli je nejlepší způsob, jak si užít léto.
Léto v pohybu: Sportovní outfity a doplňky, kterým neodoláte

Krásné letní počasí přímo vybízí k venkovním sportovním aktivitám. Návštěvu fitness center proto odložte, až se ochladí, a prázdniny využijte ke sportům, které...  celý článek

Další z rubriky

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Sedm příznaků zánětu močových cest, které byste neměli podceňovat

Infekce močových cest je velmi časté onemocnění a podle statistik potká každou ženu nejméně jednou za život. Symptomy se mohou pohybovat od velmi jemných a...  celý článek

Ilustrační fotografie
Nedaří se vám otěhotnět? Šest tipů, které usnadní početí

Za neúspěšnou snahou otěhotnět může stát několik překvapivých faktorů. Stres, starší partner, ale i nadváha. Zjistěte, co všechno si hlídat a na co pamatovat,...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát
Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát

Glamour makeup je výrazný styl líčení. Používá se většinou při focení a má za cíl podtrhnout ženskou krásu a přitažlivost. Proč si ale tohle vše nedopřát i kdyk... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.