Jak si užít Velikonoce a nepřibrat

  2:00
Velikonoce jsou svátky, které máme nerozlučně spjaté s jídlem. Stokrát si dáme předsevzetí, že už se v jejich průběhu nebudeme přejídat. A pak stačí jedna návštěva, kdy se neudržíme, a předsevzetí je to tam. Přinášíme vám tipy, jak nepřibrat.

Raději moc sladkostí na Velikonoce nekupujte, budou vás pak svádět k mlsání (ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Je samozřejmě lepší, pokud se o Velikonocích nepřejídáte, ale nezoufejte, když jste se nedokázali ovládat.

Hubněte s odborníky

Chcete i vy zkusit zhubnout natrvalo? Společnost Stop obezitě připravila tříměsíční program, kam se může každý přihlásit, a dokonce vyhrát i zajímavé ceny.

Pomáhat vám budou nejen lidé, kteří již zhubli, ale také odborníci z řad nejlepších českých lékařů a terapeutů.

Více informací a registrace na: www.stobklub.cz

Na to, abyste přibrali kilo tuku, byste museli spořádat jídlo s celkovou energetickou hodnotou 30 000 kJ. A to je následující porce - kilo husy, 10 knedlíků, 4 piva, čtvrt kila mazance, čtvrt kila beránka a 400 gramů zelí. A to se vám asi nepodaří.

Mnohem horší je, když si řeknete, že začnete hubnout až od předem stanoveného data. A do té doby - třeba i několik týdnů - se od rána do večera přejídáte.

Jednohubky místo chlebíčků

Abyste i po Velikonocích měli ze sebe dobrý pocit, že jste i přes ty hory dobrého jídla nepřekročili únosnou mez, připravte si například místo kalorických chlebíčků odlehčené jednohubky. Pak jeden tradiční obložený chlebíček nahradíte 60 jednohubkami.

Jeden chlebíček můžete nahradit až šedesáti odlehčenými jednohubkami.

Jednohubka s kolečkem okurky a ochuceným tvarohem má celkem 17 kJ, s kolečkem mrkve a tvarohem 23 kJ, paprikou a netučným tvarohem dokonce jen 14 kJ.

Naproti tomu jeden kaloricky bohatý chlebíček s ruským vejcem má v sobě ukryto celkem 1 230 kJ ( veka - 300 kJ, vlašský salát - 500 kJ, kolečko uheráku - 80 kJ, půl vajíčka - 150 kJ, tatarská omáčka - 200 kJ).

Na tvrdý alkohol zapomeňte

K Velikonocům patří i alkohol. K vykoledovanému vajíčku se mnohdy podává i panák tvrdého alkoholu - někdy samozřejmě i víc. Hrdlem si tak proléváte doslova kalorickou bombu.

Samozřejmě není potřeba o Velikonocích zůstat zcela "na suchu", ale pro vaše tělo je mnohem příjemnější, když si dáte sklenici suchého vína než destiláty nebo sladké likéry. 

Omezte příjem energie z alkoholu. Místo tvrdého alkoholu popíjejte suché víno

Pokud pijete větší množství vína, lze si dopřát tento nápoj i bez alkoholu. Energetická hodnota činí 120 až 600 kJ na celou sedmičku vína.

Řidiči-koledníci si zase mohou nalít nealkoholické pivo. Půl litru obsahuje jen 400 kJ. Variantou může být třeba i kofola bez cukru, která je slazená stévií (kofola je jediný kolový nápoj, který neobsahuje škodlivé fosforečnany).

  • Nejčtenější

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...