Vědci se přou, kolik zeleniny ochrání srdce

  15:47
Tři porce ovoce a zeleniny denně by měly člověka ochránit před onemocněním srdce. Vyplývá to z nejnovější studie řeckých expertů. Na kardiologickém kongresu ve Vídni řekli, že jíst denně víc než toto množství, nemá žádný užitek. Jejich britští kolegové ale tvrdí, že ideálních je pět porcí denně.

Jednou porcí se myslí například jedno jablko, či pomeranč nebo větší rajče, čemuž pak odpovídá 100-150 gramů salátu, či 200 gramů dušené zeleniny.

Navzdory tvrzení expertů, že to může výrazně snížit riziko srdečních nemocí, infarktu nebo dokonce rakoviny, však v Británii plní tento požadavek tak jeden muž z osmi a jedna žena ze sedmi.

Řecký profesor Demosthenes Panagiotakos provedl se svými kolegy z univerzity v Aténách průzkum, do něhož bylo zařazeno 84 lidí se srdečními problémy a 1078 zdravých dobrovolníků.

Všichni dostali stejnou otázku, kolik ovoce a zeleniny obvykle jedí. Z odpovědi vyplynulo, že skutečně pravidelně jí ovoce a zeleninu 43 procent pacientů se srdečními nemocemi a 67 procent zdravých lidí.

Z nich většina jí méně než dvě porce denně. Sedm procent z lidí nemocných na srdce a deset procent zdravých dobrovolníků uvedlo, že jedí víc než 2,5 porce denně.

Odborníci tvrdí, že lidé, kteří jedí jednu až dvě porce zeleniny a ovoce denně, jsou vystaveni mnohem nižšímu riziku srdečních onemocnění ve srovnání s těmi, kdo se ovoci a zelenině vyhýbají. U lidí, kteří jedí 2,5 porce denně, se riziko srdečních onemocnění snižuje až o 70 procent. Tady se to ale zastavuje.

Jíst víc než tři porce denně prý už nemá vliv na výrazné snižování rizika srdečních onemocnění.

Britské ministerstvo zdravotnictví si však stojí za svým doporučením, že by lidé měli jíst pět porcí ovoce a zeleniny denně. "Obsáhlé studie ukázaly, že čím více ovoce a zeleniny, tím nižší riziko koronárních nemocí," tvrdí.

Závěry řeckých vědců se podle nich liší proto, že studie aténské univerzity byla časově omezená a bylo do ní zapojeno méně lidí.

Autor:
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

PAMÁTKY TÁBOR, s.r.o.
Přípravář staveb/rozpočtář

PAMÁTKY TÁBOR, s.r.o.
Jihočeský kraj
nabízený plat: 40 000 - 50 000 Kč

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...