Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Vědci se přou, kolik zeleniny ochrání srdce

  15:47aktualizováno  15:47
Tři porce ovoce a zeleniny denně by měly člověka ochránit před onemocněním srdce. Vyplývá to z nejnovější studie řeckých expertů. Na kardiologickém kongresu ve Vídni řekli, že jíst denně víc než toto množství, nemá žádný užitek. Jejich britští kolegové ale tvrdí, že ideálních je pět porcí denně.

Jednou porcí se myslí například jedno jablko, či pomeranč nebo větší rajče, čemuž pak odpovídá 100-150 gramů salátu, či 200 gramů dušené zeleniny.

Navzdory tvrzení expertů, že to může výrazně snížit riziko srdečních nemocí, infarktu nebo dokonce rakoviny, však v Británii plní tento požadavek tak jeden muž z osmi a jedna žena ze sedmi.

Řecký profesor Demosthenes Panagiotakos provedl se svými kolegy z univerzity v Aténách průzkum, do něhož bylo zařazeno 84 lidí se srdečními problémy a 1078 zdravých dobrovolníků.

Všichni dostali stejnou otázku, kolik ovoce a zeleniny obvykle jedí. Z odpovědi vyplynulo, že skutečně pravidelně jí ovoce a zeleninu 43 procent pacientů se srdečními nemocemi a 67 procent zdravých lidí.

Z nich většina jí méně než dvě porce denně. Sedm procent z lidí nemocných na srdce a deset procent zdravých dobrovolníků uvedlo, že jedí víc než 2,5 porce denně.

Odborníci tvrdí, že lidé, kteří jedí jednu až dvě porce zeleniny a ovoce denně, jsou vystaveni mnohem nižšímu riziku srdečních onemocnění ve srovnání s těmi, kdo se ovoci a zelenině vyhýbají. U lidí, kteří jedí 2,5 porce denně, se riziko srdečních onemocnění snižuje až o 70 procent. Tady se to ale zastavuje.

Jíst víc než tři porce denně prý už nemá vliv na výrazné snižování rizika srdečních onemocnění.

Britské ministerstvo zdravotnictví si však stojí za svým doporučením, že by lidé měli jíst pět porcí ovoce a zeleniny denně. "Obsáhlé studie ukázaly, že čím více ovoce a zeleniny, tím nižší riziko koronárních nemocí," tvrdí.

Závěry řeckých vědců se podle nich liší proto, že studie aténské univerzity byla časově omezená a bylo do ní zapojeno méně lidí.

Autor:




Nejčtenější

(ilustrační snímek)
Partner Lucii surově mlátil. Vzala děti, odešla a začíná znovu žít

Ovlivnit budoucnost dětí znamená změnit budoucnost jejich matek. Pomáháme maminkám začít po odchodu z azylového domu nový život, naučit se plánovat, spravovat...  celý článek

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

ilustrační snímek
Jak vybírat porodnici? Rozhoduje nabídka péče, zázemí i pocity rodičky

Pražské maminky to musí řešit relativně brzy a zapsat se do porodnice již v prvním trimestru, s výběrem porodnice si ovšem láme hlavu většina nastávajících...  celý článek

V Primarku se můžete od hlavy až k patě obléci jako Harry Potter.
Vzhůru do Bradavic. Řetězec nabízí kolekci inspirovanou Harry Potterem

Fanoušci malého čaroděje slaví. Svého hrdinu mohou konečně mít doma prostřednictvím nové kolekce oblečení, papírenských a bytových doplňků, kterou nabízí...  celý článek

Zakladatel společnosti Scio Ondřej Šteffl
Ondřej Šteffl: Svět bude potřebovat lidi, kteří se umějí a chtějí učit

Umět se učit, kritické myšlení, kreativita, flexibilita, ale i empatie a laskavost – to jsou klíčové dovednosti ideálního pracovníka příštích let. Alespoň to...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

(Ilustrační foto)
Sedm potravin, které mohou hrát roli v prevenci rakoviny

Je to tenký led, na který se vědci pouštějí neradi. Žádné jídlo samozřejmě nedokáže zcela předejít rakovině a už vůbec ne všem typům a žádné také samo o sobě...  celý článek

Ilustrační fotografie
Omezte cukr i lepek, zkuste tampon, radí lékař jako prevenci před mykózou

Léto je obdobím, kdy ženy nejčastěji trápí gynekologická onemocnění. Podle gynekologa Romana Peschouta je proto důležité myslet na prevenci. "Po koupání si...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky
Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky

Líčení nabízí spoustu návodů, rafinovaných tipů a triků, díky kterým můžete zásadně změnit rysy v obličeji a jednou z takových vychytávek je konturování. Pomocí... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.