Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Vánoční rituály přinášejí potřebný řád, říká psycholožka z krizového centra

aktualizováno 
Štědrý den je vlastně divadlo. Tleskáme mu už přibližně dva tisíce let, i když vyčerpáni z jeho příprav si ho sotva užíváme. "Nejvíc zklamaných přichází po svátcích," říká psycholožka Jana Křížková z pražského krizového centra RIAPS.

PhDr. Jana Křížková | foto: Moderní byt

"Nárůst klientů související s Vánoci zaznamenáváme až po svátcích. Vždy je to o nenaplněném očekávání," vysvětluje psycholožka Křížková. Tlak konzumní společnosti je podle ní obrovský. Všude je nám vnucována jakási povrchní, vnější dokonalost jako záruka štěstí a jako ta nejvyšší možná kvalita života. Když tedy těžce pracujeme na tom, abychom takové "dokonalosti" dosáhli a následně zjistíme, že nám očekávané štěstí nepřinesla, přichází frustrace.

Jak se zklamání vyhnout?
Musíme slevit ze svých nároků, ze svého očekávání.

antidepresiva

Vánočnímu stresu se lze vyhnout také přírodními antidepresivy, které můžeme zařadit do našeho jídelníčku. Výbornou antistresovou látkou z řad minerálů je hořčík. Ten můžeme získat z ořechů, luštěnin, fíků nebo z čokolády. Mezi vitaminy má stejnou funkci B1, který kromě ořechů a luštěnin obsahují také banány nebo kvasnice, a vitamin E, který najdete v rostlinných olejích a semenech. Z bylinek pak zaručeně zabírá třezalka tečkovaná, heřmánek nebo kozlík lékařský. Unikátní léčivou rostlinou je ženšen, který má všestranně kladné účinky na náš organismus.

Těch pár vánočních dní v roce automaticky vnímáme jako čas, který musíme strávit se svými nejbližšími a plni míru a lásky. Neměli bychom tak přemýšlet celý rok?
Kdysi to bylo naprosto přirozené právě v tomto období. Naprogramovala nás tak sama příroda. Vánoce lze srovnat i s nějakou předkřesťanskou tradicí, která byla spojena s tím, že konec roku znamenal uzavírání hospodářského roku. Brzo se stmívalo, lidé byli brzo doma, nebylo moc práce na poli a byl čas se věnovat životu doma: udělat velký úklid, navštívit sousedy… Byla to doba rozjímání, zastavení se. Přitom šlo o přirozený běh života v souladu s přírodou. Tuto přirozenou potřebu v sobě máme stále. Se současným životem je ale neslučitelná. My naopak konec roku máme spojený s obrovským stresem. V práci máme uzávěrky, vše chceme stihnout dodělat, abychom od Nového roku začali s čistým stolem. Řešením je přizpůsobit se rytmu doby.

O Vánocích graduje potřeba obdarovávat. Opět jako na povel. Je to v pořádku?
Pro naši společnost je typické, že když se něco nedaří na duchovní úrovni, tak se to snažíme kompenzovat materiálnem. Proto lidé nakupují ve velkém. Na samotné potřebě obdarovávat samozřejmě není nic špatného, ale když se tak děje jen kvůli vnějšímu tlaku, někteří lidé se snadno můžou dostat do problémů.

Jak předejít až skoro výčitkám, když nekoupíme blízkým, na rozdíl od nich, nic drahého?
Ideální je domlouvat se dopředu, říct si, že obdarovávání na Vánoce má vlastně symbolickou funkci. Lásku k bližnímu můžeme vyjádřit i symbolickou maličkostí.

Vracíme se k rituálům. Je to stále přirozené?
To, že víme, co přijde, nám dává do tohoto světa, který je plný nejistot, nějakou přehlednost. Rituály nás uzemňují a upokojují. Dávají nám řád, který potřebujeme. V případě předškolního dítěte jde třeba o pocit: "Uf, dopadlo to zase tak, že ta Červená Karkulka vyskočila z břicha toho zlého vlka, to jsem si oddychla."

Jak si Vánoce užít jinak?
To je dost individuální. Rozhodně nemusíme lpět na vnějších povinnostech spojených s těmito svátky, které nás jen dostávají do koloběhu. Nemusíme dělat velký úklid ani péct dvacet druhů cukroví. V případě, že chceme mít celý byt uklizený, můžeme si úklid zaplatit, to samé s cukrovím. Není-li to v našich možnostech, můžeme si tyto úkoly rozdělit do delšího časového období, abychom vše stíhali i beze spěchu. Anebo třeba neslavit Vánoce vůbec. Spousta lidí odjíždí do zahraničí, kde jsou z dosahu přezdobených výloh, koled a výhodných předvánočních slev. Jiní si berou schválně v práci služby. V poslední době narůstá trend trávit Vánoce někde, kde je člověk potřebný. Třeba v dětských domovech. Těch cest je samozřejmě víc a jde o to, co komu vyhovuje.

Autor:




Nejčtenější

Make-up ve stylu Disneyho snímku Zloba – Královna černé magie.
Vizážistka kreslí na obličej pohádkové bytosti z Disneyho filmů

Lví král, Kráska a zvíře nebo Královna Zloba, to jsou tváře, které si dokáže namalovat umělkyně z Irska. S make-up umí doslova zázraky.   celý článek

(ilustrační snímek)
Partner Lucii surově mlátil. Vzala děti, odešla a začíná znovu žít

Ovlivnit budoucnost dětí znamená změnit budoucnost jejich matek. Pomáháme maminkám začít po odchodu z azylového domu nový život, naučit se plánovat, spravovat...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Crop topy jsou hitem léta.
Tři tipy jak nosit crop top. Trendy letního kousku se nemusíte bát

Odhalená kůže k létu prostě patří. A to i v případě, že postrádáte míry modelky. Zkrácená délka topu tak může být příjemným zpestřením vašeho outfitu. Zkusit...  celý článek

Zakladatel společnosti Scio Ondřej Šteffl
Ondřej Šteffl: Svět bude potřebovat lidi, kteří se umějí a chtějí učit

Umět se učit, kritické myšlení, kreativita, flexibilita, ale i empatie a laskavost – to jsou klíčové dovednosti ideálního pracovníka příštích let. Alespoň to...  celý článek

Další z rubriky

Americká star Amber Rose push-up podprsenku rozhodně nepotřebuje. Ráda však na...
Amber Rose: Mám stupidně velká prsa, potřebuji si je nechat zmenšit

Herečka a modelka Amber Rose (33) si postěžovala na velikost svých ňader. Nikdy si je nenechala chirurgicky upravit, takže nemá implantáty. Přesto jsou její...  celý článek

Emily Ratajkowski na premiéře filmu We Are Your Friends (2016)
Emily Ratajkowski: Všichni myslí, že nejím, přitom se neustále cpu

Modelka Emily Ratajkowski (26) má dokonalé tělo bez jediného faldíku. V minulosti ji podezřívali z anorexie, tu však popírá a všem vzkazuje, že jí více než...  celý článek

Klára Spilková
S vyhořením mi pomohla kineziologie, říká golfistka Klára Spilková

Letos na jaře dosáhla Klára Spilková historického úspěchu, když jako první Češka vyhrála golfový turnaj profesionální ženské evropské tour. Ještě loni se něco...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Konec svatebního kýče: svatební účesy pro rockerky a hipsterky
Konec svatebního kýče: svatební účesy pro rockerky a hipsterky

Posloucháte tvrdou muziku a v ničem se necítíte lépe, než v okovaných botách a punkovém číru? Tak to pak bude romantický drdol s růžičkami tabu i na vaší svatbě... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.