Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


V krizi při hubnutí pomohou kamarádi i odborník

  3:00aktualizováno  3:00
Přes dvanáct, jedenáct a deset kilogramů - tolik se podařilo za tři měsíce zhubnout našim čtenářkám Heleně, Markétě a Petře. Kamarádky Helena a Markéta se do našeho projektu Hubneme pro zdraví přihlásily jako dvojice, Petra se přihlásila sama. Jakou roli hraje při cestě za štíhlou figurou podpora kamarádky, která v tom "jede s vámi"?
Hubnutí ve dvou jde vždycky lépe (ilustrační snímek)

Hubnutí ve dvou jde vždycky lépe (ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Podpora někoho, kdo hubne zároveň s vámi, má nesporné výhody. "Každé ráno si s Markétou vyměníme pár postřehů, sdělíme si novinky… A když je zle, tak mě podrží - Markéta je báječná opora," říká Helena.

Hubněte o wellness pobyt

1. Založte si na OnaDnes.cz vlastní blog a do prvního příspěvku vložte svou aktuální fotografii celé postavy. Zapisujte do poloviny prosince, jak hubnete s námi, popisujte, v čem je váš problém, co vás naopak baví a jak vám jdou kila dolů.

2. Další možností, jak se zúčastnit soutěže, je poslat příběh i s fotografiemi před hubnutím a po něm na e-mail: zdravi@idnes.cz

3. Na závěr našeho seriálu Hubneme pro zdraví vybereme jednu z vás, která byla nejaktivnější a zároveň jí hubnutí nejvíce prospělo. Ta od Institutu kompliment získá víkendový wellness pobyt pro dvě osoby v luxusním wellness & spa hotelu Augustiniánský dům v Luhačovicích.

4. Kdybyste si na blogu nevěděly s něčím rady, napište nám blogona@idnes.cz.

Markéta přikyvuje: "Každý den společně konzultujeme jídlo a nové recepty, které jsme vyzkoušely. Helča je pro mě podporou vždy, když přijde zátěžová situace."

Pokud neznáte nikoho, kdo by se do diety a cvičení pustil s vámi, nezoufejte. Velkou psychickou pomocí jsou samotní odborníci na hubnutí.

Odborné poradkyně pomohly překonat nejednu krizi čtenářkám z našeho projektu, které do Institutu kompliment v Brně docházejí, každá individuálně, dvakrát týdně na výživové poradenství a cvičení.

"Když mi šla nečekaně po jednom víkendu váha nahoru, byly mi konzultantky velkou pomocí. Podržely mě, probraly to se mnou, společně jsme našly řešení, pak už bylo vše v pořádku," říká Petra.

Krizi řešte s odborníkem

To, že se hubnutí v průběhu programu třeba na týden i déle zastaví, případně se přechodně hmotnost mírně zvýší, je naprosto normální. Dokonce to často ani nemusí znamenat, že děláte něco špatně.

"Samozřejmě to není jednoduché a mnoho žen, které hubnou svépomocí doma, zastavení redukce demotivuje, některé dietu vzdají. V těchto složitých situacích je velmi důležité mít oporu po stránce psychické i odborné. S klienty se snažíme nalézt příčinu a motivujeme je v nastaveném režimu vytrvat," vysvětluje Gabriela Knosová z brněnského Institutu kompliment.

O podobné krizi v hubnutí vypráví také Helena: "Když se váha drží na stejném čísle, nebo dokonce narůstá, tak je to obrovská psychická zátěž. Já začala v této fázi dost panikařit a pak cítila zmar. Markéta mi moc pomohla tím, že mi připomněla dosavadní úspěchy, seřvala mě, já se dala do klidu a váha se za týden opět posunula směrem dolů."

Podržet vás mohou i lidé ve vašem okolí. Petru nejvíce podporují kolegové v práci a sestra. "Respektují můj režim, oceňují výsledky a mají z nich spolu se mnou radost," konstatuje Petra.

Autor:




Nejčtenější

ilustrační snímek
Když domek vyhořel, děti musely do ústavu. Pomozme jim k návratu domů

Děti, které vyrůstaly v rodinném prostředí, mají mnohem větší šanci na úspěch v životě a na vlastní spokojenou rodinu než ty, které vyrostly v ústavu. Pomozte...  celý článek

Neuroložka prof. MUDr. Marcela Lippertová-Grünerová, ph. D. působila celou řadu...
Neuroložka: Mozkové buňky umí spáchat sebevraždu, ale to my nechceme

„Mozkové buňky mohou spáchat sebevraždu. Mají jakýsi,červený knoflík’, který buď stisknou, nebo ne. My se je snažíme přesvědčit, aby ho nemačkaly, protože je...  celý článek

Jít se koupat znamenalo vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se...
OBRAZEM: Koupání před 50 lety: s nubianem, kostkovanou dekou a matračkou

Jít se koupat znamenalo ještě před půl stoletím vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se srolovanou kostkovanou dekou v podpaží a taškou přes rameno. V ní...  celý článek

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Magazín Vogue je ikonou mezi dámskými magazíny.
Magazín Vogue udává trendy už 125 let. Nyní ho ohrožují sociální sítě

Magazín plný luxusu, který si zamilovaly ženy po celém světě, odstartoval kariéru mnoha topmodelek a návrhářů. A přestože je Vogue stále prestižní titul, ubývá...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Sporty, které nejvíce prospívají zdraví

Přemýšlíte nad tím, jaký vybrat sport, abyste prospěli vašemu zdraví? Tuto otázku řeší i experti a odpověď není zcela jednoznačná. Do desítky těch nejlepších...  celý článek

Ilustrační fotografie
Proč starší lidé hůř hubnou? Mizí jim svaly a ztrácí chuť, říká psychiatr

Je mnoho faktorů, které komplikují shazování přebytečných kil v dospělosti a ještě více ve stáří. Psychiatr Stefano Erzegovesi z Centra pro poruchy příjmu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Pít se musí umět. I v případě vody

Zajistit, aby tělo mělo dostatek tekutin i v létě, není tak snadné, jak se může zdát. Pravidlo, že stačí vypít dva nebo tři litry a máte vystaráno, neplatí...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

5 nejkontroverznějších parfémů: Opium i vůně pohřebního domu
5 nejkontroverznějších parfémů: Opium i vůně pohřebního domu

Jedni je milují, druzí se jim vyhýbají obloukem. Jsou parfémy, které vyvolaly tak ostrou reakci, že si jiné přízvisko ne... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.