V keckách běhají jen zelenáči

  0:01 – KOMERČNÍ SDĚLENÍ
Abyste si běh užili, musí vaše boty dělat to, k čemu byly stvořené. Tedy chránit vaše nohy. Ale pozor, ne každá bota to umí. Plátěné kecky nebo třeba skateboardové boty rozhodně nejsou tou správnou volbou.

Komerční sdělení

Toto jsou komerční sdělení. iDNES.cz neovlivňuje jejich obsah a není jejich autorem. Více

Komerční sdělení je speciální inzertní formát. Umožňuje inzerentům oslovit čtenáře na ploše větší, než je klasický banner, hodí se tedy například ve chvíli, kdy je potřeba popsat vlastnosti nového produktu, představit společnost nebo ukázat více fotografií.

Aby bylo na první pohled odlišitelné od redakčních textů, obsahuje jasné označení „Komerční sdělení“ v záhlaví článku.

Pro komerční sdělení platí podobná pravidla jako pro další formy inzerce na iDNES.cz. Nesmí tedy být v rozporu s dobrými mravy a zásadami poctivého obchodního styku, nesmí porušovat práva třetích osob a poškozovat něčí dobrou pověst. Na rozdíl od bannerové reklamy je z komerčních sdělení vyloučena politická inzerce.

Komerční sdělení, jejich titulky a tvrzení v nich obsažená nesmějí být lživá a klamavá.

Ceník komerčních sdělení včetně kontaktů na obchodní oddělení najdete zde.

Ilustrační snímek

Ilustrační snímek


Rádobysportovní obuv všech druhů má jedno společné. Vaši nohu při běhu nijak neochrání. Špatně tlumí, nepodrží chodidlo tam, kde má, takže vám při běhání ublíží. Bohužel většina nadšenců vyrazí běhat s prvními teplejšími jarními dny, často po půlroční pauze nicnedělání a právě v takových zcela nevhodných botách.

Proč je při běhu tlumení a dostatečná stabilita důležitější než při chůzi? Při běhu musí každá noha tlumit zhruba dvoj- až trojnásobek vaší váhy. Při desetikilometrovém běhu uděláte zhruba šest až sedm tisíc kroků. Na každou nohu, a tedy i botu, dopadne za takto dlouhý trénink kolem 500 až 750 tun. U hubnoucího běžce, který váží kolem sto kilogramů, to je ještě mnohem více – přibližně tisíc tun.

Nevhodné boty takovou zátěž často nevydrží a rozpadnou se. Ale to není ten největší problém. Nedostatečně tlumivá a nestabilní obuv, která není na běh stavěná, při došlapu poškozuje kotníky, kolena, kyčle a časem může zapříčinit degenerativní změny na páteři. Ale vyhráno nemáte ani v kvalitní běžecké obuvi, pokud si ji správně nevyberete. - přečtěte si Vaše staré boty napoví, jaké si koupit nové

Cena napoví

Jestli to s během myslíte alespoň trochu vážně, na boty za tisícovku zapomeňte, ledaže by byly po slevě. Dobrá běžecká obuv začíná na dvou, spíše dvou a půl tisících korunách. U špičkových modelů se cena může blížit i čtyřem tisícům. 

"Pozor na obuv ve slevě, zvlášť pokud by byla starší více let. Materiály, které jsou použity, a převážně pak měkčící a tlumící hmoty stárnou. Pokud je obuv v prodejně dlouhou dobu, nebude mít použitá hmota v podešvi pravděpodobně tak dobré vlastnosti jako nová, přestože jen 'ležela' na regálu," radí Jakub Suzan z pražského Studia zdravého obouvání.

Každý povrch chce své

Koupit si jedny běžecké boty a čekat, že budou vynikající nejen na silnici, ale i v terénu, by byla chyba. Každý povrch si žádá své.

Krosové (trail) boty mají více přilnavou, ale zároveň méně odolnou podrážku, která by se na asfaltu rychle oběhala. Často také nejsou tolik tlumivé jako silniční boty, protože lesní cestičky, na rozdíl od povrchu silnice, také trochu tlumí.

Krosové boty poznáte poměrně snadno. Podrážka má výrazný a často nesymetrický vzorek. Svršek bývá z tmavého materiálu, aby na něm nebyla tolik vidět špína. Špička boty může být "pogumovaná" pro ochranu prstů.

Stejně tak je hloupost koupit si silniční boty, pokud běháte v lese nebo po polních cestách. Silniční boty vám budou zvlášť na mokru klouzat.

Běh po nerovném povrchu, třeba po cestičce s kameny, v nich také nebude žádný požitek. Navíc v silničních botách, u kterých nebývá až takový důraz na stabilitu, riskujete, že si zvrtnete kotník. Kromě toho vám do nich budou přes tenkou síťovinu zapadávat jemná zrnka písku a hlíny. Toho se u krosové boty, často s vodovzdornou membránou (například GoreTex), bát nemusíte.

Závodní boty

Samotná skupina bot, kterou má smysl si koupit teprve v okamžiku, kdy máte velmi dobrou techniku běhu, fyzickou kondici a ambice na vítězství nebo umístění mezi nejlepšími, je obuv závodní. Pokud to není váš případ, ale účastníte se často různých závodů, pořiďte si alespoň lehčí tréninkovou botu.

Závodní boty jsou lehoučké, nezřídka pod 400 gramů za pár, takže se při běhu netáhnete se zbytečným závažím. Na druhou stranu netlumí nárazy zdaleka tak dobře jako tréninková obuv a také nemají tolik konstrukčních vymožeností, které se starají o správné odvalení chodidla. Kvůli své subtilnosti mají také kratší životnost než běžecká tréninková obuv.

  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Otékaly a modraly mi prsty. Onemocněla jsem systémovou sklerodermií

28. března 2024

Vždy jsem byla aktivní, jezdila jsem na výlety, fotila a plně se věnovala své práci. Před sedmi...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...