Už i metro ohrožuje váš sluch

Je jedno, kolik je vám let, jakmile jednou ztratíte sluch, už nikdy jej nemůžete získat zpátky. Zjistěte, jestli hluk ohrožuje také vaše zdraví.

Pokud máte problémy s porozuměním běžné konverzaci, je načase navštívit odborníka. | foto: Profimedia.cz

Hrozí vám poškození sluchu?

Pokud odpovíte ano jen na jedinou z následujících otázek, váš sluch je vážně ohrožen hlukem:

- Je hluk, kterému jste vystaveni většinu dne, dotěrný (jako je například rušná ulice, vysavač nebo hlučící restaurace)?
- Pokud chcete promluvit na někoho, kdo stojí dva metry od vás, musíte často zesílit hlas?
- Používáte víc než půl hodiny denně nástroje nebo přístroje, které vydávají hluk?
- Pracujete v některém z následujících oborů (rozumí se práce v terénu, nikoli v kanceláři)? Stavitelství, demolice, opravy silnic, těžba dřeva, zpracování plastů, strojírenství, textilní průmysl, tovární výroba u pásu, práce s železem, lisování, tiskařství, slévárenství, konzervárna, stáčení lahví.
- Pracujete se zbraněmi, detonátory, výbušninami, pneumatickým kladivem, sbíječkou nebo jinými nástroji, které vydávají nadměrný hluk?
- Slyšíte nejlépe ráno a v průběhu dne se váš sluch horší?

Varovné signály

Tyto signály vás upozorňují na to, že ztrácíte sluch:

- Konverzace se pro vás stává obtížnější, nebo dokonce nemožná.
- Vaše rodina si stěžuje, že televize je puštěná příliš nahlas.
- Telefonování vám dělá problémy.
- Máte problémy s rozpoznáním některých hlásek v řeči (speciálně s T, D a S) a zaměňujete podobná slova.
- Permanentně vám hučí v uších (nebo zvoní, šumí, bzučí).
- Po utichnutí hluku trpíte dočasnou ztrátou sluchu nebo je vaše slyšení méně ostré.
- Máte pocit, že ostatní lidé mumlají, neartikulují a vůbec máte problémy jim porozumět.

Jak je to vážné?

Máte podezření na poškození sluchu? Podle následujících orientačních vodítek zjistíte, jak je to s vámi vážné.

Mírná porucha (25-40 dB) - Člověk s mírným poškozením sluchu má problémy vést konverzaci s osobou stojící od něj dva metry, pokud je v pozadí nějaký hluk.

Střední porucha (40-70 dB) - Postižený musí při konverzaci s člověkem stojícím od něj metr až metr a půl mluvit velmi hlasitě. Pokud je v pozadí konverzace nějaký další hluk, není téměř schopen rozumět.

Vážná porucha (70-90 dB) - Člověk s vážnou poruchou sluchu není schopen slyšet hlas jiného člověka ani v případě, že stojí několik centimetrů od něj (rozumí se běžně hlasitá konverzace). Bez pomocných zařízení nebo pomoci jiného člověka není schopen porozumět běžné konverzaci a je schopen slyšet pouze některé velmi hlasité zvuky (například sirénu).

Těžké poškození (91 dB a více) - Člověk s těžkým poškozením sluchu je schopný slyšet pouze velmi hlasité zvuky. Bez pomocných zařízení není schopen slyšet běžné zvuky, jako je například zvonění telefonu, nebo pokud na něj někdo volá.

Úroveň hluku

Orientační vodítka, podle kterých můžete změřit úroveň hluku ve vašem okolí

- Pokud stojí někdo metr od vás a vy musíte křičet, abyste si navzájem rozuměli, úroveň hluku pravděpodobně přesáhla 85 dB. Riziko permanentního poškození sluchu vám hrozí, pokud budete této hladině hluku vystaveni osm a více hodin denně.
- Pokud musíte křičet, abyste se slyšeli s člověkem, který stojí třicet centimetrů od vás, hladina hluku pravděpodobně přesáhla 95 dB. Stačí, abyste tomuto hluku byli vystaveni 45 minut denně a váš sluch bude nenávratně poškozen.
- Pokud musíte křičet, abyste se navzájem slyšeli s člověkem, který stojí přímo u vás, úroveň hluku pravděpodobně přesáhla 105 dB. Stačí, abyste byli takovému hluku vystaveni jen pět minut denně a váš sluch bude poškozen.

Hluk ve volném čase

Hluk vás neohrožuje jen v zaměstnání. Následující úrovně (průměrného) hluku na vás útočí po práci.

Hudba na vašem přehrávači doma nebo v autě: 84-110 dB
Hudba v barech a klubech: 90-110 dB
Hudba z přehrávače puštěná do sluchátek: 60 -120 dB
Hudba na hodinách fitness: 89-96 dB

Nebezpečný hluk

Pro váš sluch může být nebezpečné už metro:

Konverzace: 60 dB
Restaurace: 70 dB
Rušná ulice: 80 dB
Metro: 90 dB (tady začíná nebezpečná zóna hluku)
Továrna: 100 dB
Taneční klub: 110 dB
Zkouška hudební skupiny: 120 dB
Rockový koncert: 130 dB
Výstřel z pistole: 140 dB
Vzlétající letadlo: 150 dB

Za co může hluk

Kromě ztráty sluchu může přílišný hluk ve vašem životě odpovídat za následující problémy:

- poruchy řeči,
- poruchy koncentrace,
- poruchy spánku,
- zvýšená únavnost a agresivita,
- oslabená imunita,
- kardiovaskulární onemocnění.

Zachraňte své uši

Inspirujte se tipy, které ochrání váš sluch:

- Omezte čas trávený volnočasovými aktivitami, kde je příliš hlučno.
- Ztlumte svůj přehrávač v autě i doma na úroveň, při které jste schopni vést konverzaci normálním tónem.
- Pokud pracujete v hlučném prostředí, samozřejmostí jsou sluchátka nebo ucpávky do uší.
- Pokud pracujete v hlučném prostředí, zbytek dne byste měli rozhodně trávit v tichu, aby se vaše uši stihly zregenerovat.
- Nekupujte svým dětem hračky, které vydávají příliš hlasitý zvuk. Dětský sluch je náchylnější k poškození a navíc si děti hračky často přikládají přímo k uchu.