Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Účinný odpočinek

  19:25aktualizováno  19:25
Z praxe mám ověřeno, že nejúčinnější odpočinek přinese metoda transcendentální meditace (TM). TM umožní přirozeným způsobem zklidnit mysl i tělo, rozpustit únavu, tenze a stresy, a načerpat zevnitř sebe během několika minut sílu a vitalitu.

Pište své tipy týkající se zdraví! Můžete vyhrát 500 kč

 


Potvrzují to i vědecké studie, uveřejněné např. v American Psychologist (42, 1987), Science (167, 1970), American Journal of Physiology (221, 1971) a dalších věd. časopisech.

Výhodou je, že TM je velmi jednoduchá, časově nenáročná a příjemná. Když se ji člověk naučí, je pak samostatný a soběstačný na zbytek života. 

Další dobrá zpráva je, že je to čistě přirozený psychofyziologický proces, ve kterém
není zahrnuta nějaká víra nebo filosofie a nevyžaduje nějaký zvláštní stav mysli. Při pravidelném a správném používání přináší TM mnoho dalších účinků, například rozvoj mysli, stabilitu a ucelení osobnosti, kontinuální rozvoj tvořivosti, zlepšování zdraví díky růstu odolnosti atd.

TM je nejen skvělý prostředek na okamžitý odpočinek a rozpuštění škodlivých účinků
stresu, ale posiluje celkově nervový systém člověka a je prevencí neuróz, depresí a nespavosti. Tato účinná a vědecká metoda stojí určitě za povšimnutí.

Co se týče literatury u nás vydané, doporučila bych Perfektní zdraví od Deepaka Chopry, Nejlepší medicínu pro ženy od Nancy Lonsdorfové, Veroniky Butlerové a Melánie Brownové a Management nového tisíciletí od Heralda Harunga.

Přeji všem pěkný den a hlavně dost odpočinku, protože ten je základem veškeré naší aktivity a úspěchu.





Nejčtenější

(ilustrační snímek)
Partner Lucii surově mlátil. Vzala děti, odešla a začíná znovu žít

Ovlivnit budoucnost dětí znamená změnit budoucnost jejich matek. Pomáháme maminkám začít po odchodu z azylového domu nový život, naučit se plánovat, spravovat...  celý článek

Cara Delevingne (Los Angeles, 17. července 2017)
Delevingne: V pubertě jsem nedávala najevo emoce a byla jsem osamělá

Herečka a modelka Cara Dlelevingne (25) si postěžovala na období svého dospívání. Protože nechtěla odhalovat svou sexuální orientaci, bývala hodně uzavřená a...  celý článek

Zakladatel společnosti Scio Ondřej Šteffl
Ondřej Šteffl: Svět bude potřebovat lidi, kteří se umějí a chtějí učit

Umět se učit, kritické myšlení, kreativita, flexibilita, ale i empatie a laskavost – to jsou klíčové dovednosti ideálního pracovníka příštích let. Alespoň to...  celý článek

Nicole Kidmanová (Beverly Hills, 6. února 2017)
Nechci tajit svůj věk, jsem na něj pyšná, říká padesátnice Kidmanová

Herečka Nicole Kidmanová letos oslavila padesátku. Za svůj věk se nestydí a na rozdíl od jiných hereček na rovinu říká, kolik je jí doopravdy let. Je prý...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
EQ může za to, že se i ze čtyřkařů stávají šéfové

Ne, nepřehlédli jste se. Nejde o IQ, jde skutečně o EQ - neboli o emoční inteligenci. Skrývá se za ní schopnost sebeovládání, empatie a spolupráce s okolím....  celý článek

(Ilustrační foto)
Sedm potravin, které mohou hrát roli v prevenci rakoviny

Je to tenký led, na který se vědci pouštějí neradi. Žádné jídlo samozřejmě nedokáže zcela předejít rakovině a už vůbec ne všem typům a žádné také samo o sobě...  celý článek

Ilustrační fotografie
Nedaří se vám otěhotnět? Šest tipů, které usnadní početí

Za neúspěšnou snahou otěhotnět může stát několik překvapivých faktorů. Stres, starší partner, ale i nadváha. Zjistěte, co všechno si hlídat a na co pamatovat,...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Konec svatebního kýče: svatební účesy pro rockerky a hipsterky
Konec svatebního kýče: svatební účesy pro rockerky a hipsterky

Posloucháte tvrdou muziku a v ničem se necítíte lépe, než v okovaných botách a punkovém číru? Tak to pak bude romantický drdol s růžičkami tabu i na vaší svatbě... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.