Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Spánek je důležitější než cvičení, říká trenérka slavných osobností

  14:20aktualizováno  14:20
Trenérka Anna Kaiserová z Ameriky dává do těla slavným osobnostem, jako je třeba Sarah Jessica Parkerová, Shakira, Karlie Klossová nebo Kate Hudsonová. Bez pravidelného cvičení by totiž ani známé krásky neměly postavu snů. Jak ale říká Anna, základem štíhlé postavy je hlavně dostatek spánku.

Když ráno zazvoní budík, málokomu se chce vylézat z postele. A speciálně když si řekl, že hned ráno vyběhne ven a ještě před prací si zasportuje. Podle Anny už takové dilema a ranní mučení podstupovat nemusíte. Žádoucí je totiž naopak spánek.

Fotogalerie

„Jestli za sebou máte jen pět nebo šest hodin spánku a řešíte, že byste si rádi ještě hodinu zdřímli, ale slíbili jste si, že máte jít běhat, raději spěte. Je to mnohem lepší a důležitější,“ sdělila trenérka, která si myslí, že nedostatek spánku vede k tomu, že se zbytečně přejídáme.

„Ta hodina je znát. Budete mít dřív hlad, budete potřebovat doplnit energii, abyste nebyli unavení,“ myslí si. Tělo také prý v případě nedostatečného spánku zadržuje zbytečně velké množství vody.

Podle trenérky lidé cvičení zbytečně přehánějí. Častokrát chtějí za každou cenu zhubnout a snaží se cvičit každý den a v některých případech i několik hodin.

„To je špatně. Lidské tělo zvládne maximálně 60 až 90 minut intenzivního tréninku denně a maximálně čtyři až pět dnů v týdnu. Víc cvičení není potřeba,“ doplnila.

Autor:




Nejčtenější

Mužský overal
Nový módní hit? Duhové pánské overaly jdou na dračku

Doba, kdy se dělil šatník na dámský a pánský, je dávno pryč. Kalhoty už dávno nejsou jen mužskou výsadou, stejně jako sukně nepatří pouze do dámského šatníku....  celý článek

Ilustrační fotografie
Čtyřicítka je zlomový věk. Právě teď se svému tělu věnujte víc než dřív

Zatímco o zdraví dětí a seniorů se mluví na každém kroku, takzvaný střední věk tolik pozornosti nepřitahuje. Jako by se rozumělo samo sebou, že se dospělý...  celý článek

Máte občas pocit, že se vizážisté zbláznili? Pokud ano, nejste v tom sami....
Hvězdičky na obličeji, mokré vlasy a další podivné kosmetické trendy

V záplavě všemožných kosmetických vychytávek je nadlidské se orientovat. Některé mohou být inspirativní, nad jinými člověk kroutí hlavou. Vybrali jsme pro vás...  celý článek

ilustrační snímek
Virtuální sex změní i ten reálný, předpovídají odborníci

Virtuální realita nabízí zcela nový rozměr pornografie. Zákazníci se z role pozorovatele dostávají do role aktivního účastníka sexuálních hrátek podle svých...  celý článek

Lenka s Rosťou na závěrečném setkání obou párů
Lenka není flákač, ale je to moje žena a milenka, zaznělo ve Výměně

Nebýt vtipného Rosti, byla by středeční premiérová Výměna manželek celkem nuda. Nikdo se nepopral ani nehádal, jak jsou diváci zvyklí, a slzy tekly jen...  celý článek

Další z rubriky

Móda na Billboard Music Awards 2017
Móda z hudebních cen: Výstřihy, rozparky a přiznané prádlo

Některé dámy pojaly udílení cen Billboard Music Awards jako velkou společenskou událost, jiné vypadaly, jako by si právě odběhly od plotny nebo z ložnice....  celý článek

Hailey Baldwinová na Met Gala (New York, 1. května 2017)
Krém na obličej si nechávám vyrábět z vlastní krve, říká Baldwinová

Modelka Hailey Baldwinová (20) prý dostala od svých rodičů velmi důležitou radu. Pokud chce před fotoaparáty vypadat dlouho skvěle, musí pečovat o svou pleť už...  celý článek

Kris Jennerová a její dcera Kim Kardashianová
Kardashianové možná porodí třetí dítě vlastní jednašedesátiletá matka

Profesionální celebrita Kim Kardashianová (36) stále řeší problém s třetím dítětem. Ráda by s manželem měla ještě dalšího potomka, ale její zdravotní stav jí...  celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.