Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Krásný zadek do plavek. 13 NEJ tipů, jak se dostat do výstavní formy

  4:44aktualizováno  4:44
Plavková sezona se velmi rychle blíží a s ní i odhalování svého těla mezi cizími lidmi. Ještě není pozdě dostat se před létem do formy. Nebude to procházka růžovou zahradou, ale můžete se těšit na skutečně viditelné výsledky. Následující rady vám pomohou rychle získat pěkný zadek.

Ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

Zašedlá, mdlá pokožka, celulitida viditelná na desítky metrů, pupínky na místech, kde byste je nehledali. O pevnosti zadních partií nemluvě. Letní oblečení a zejména pak plavky neúprosně odhalí, jak moc jste se o své tělo starali posledního půl roku.

Pokud jste tak ještě neučinili, podívejte se pořádně na složení svého každodenního jídelníčku. Začněte se starat o dodržování pitného režimu a pravidelnou fyzickou aktivitu. Na zadek nejlépe funguje kondiční běh doplněný dřepy a výpady. Zároveň povolejte na pomoc kosmetiku, která dokáže vzhled vašeho pozadí rapidně zlepšit.

Připravte se na hodně intenzivní práce, která však přinese výsledky v rekordně krátkém čase. Sice vás to bude stát trochu úsilí, ale vyplatí se. V následujících deseti krocích to zvládnete ještě před sezonou.

1.Zbavte se zašedlé a unavené kůže

Exfoliace hraje ve vzhledu a zdraví pokožky zásadní roli. Chcete-li hladkou, sametově hebkou pokožku, barevně sjednocenou a opravdu atraktivní na pohled, pořiďte si kvalitní tělový peeling. Ten na obličej je moc jemný na drsnější kůži na těle, pro dosažení pořádných výsledků budete potřebovat dobrý tělový peeling. Sáhněte po tom s krystaly hrubé mořské soli nebo cukru, ten vyhladí a rozjasní zadeček mávnutím kouzelného proutku. Odumřelé buňky zmizí, kůže se vyčistí a připraví na další péči. Tělový peeling aplikujte dva až třikrát týdně krouživými pohyby po dobu minimálně dvou minut.

Tělový krémový peeling Sucar Scrub s jemnými cukrovými zrníčky, Lindex, 249 korun
Tělový bio peeling Čokoláda s mořskou solí, olejem a kakaovými boby, Saloos, 139 korun
Cukrový tělový peeling Sugar Scrub z cukru a jedlé sody s fenyklem a levandulí, Lush, 139 korun
Krémový tělový peeling s ovocem acai a plody z Amazonie, Avon, 229 korun

2.Zapomeňte na levné sprchové gely, myjte se olejem

Pokožku udržujte maximálně hydratovanou a vláčnou. Zadní partie často nesou příznaky dehydratace, a tak nevypadají dobře. Zapomeňte na mýdlo a levné sprchové gely ze supermarketu, které kůži řádně odmastí, což se jí samozřejmě nelíbí. Kůže zareaguje vysušením, zhrubnutím, ale i pupínky. Pro toto období sáhněte po sprchovém oleji či mléku. Tak udržíte pleť vyrovnanou a pěknou na pohled. Nemáte-li na svém pozadí výrazné akné, tento způsob očisty tělo více než uvítá.

Sprchový olej Prodigieux pro všechny typy pokožky, Nuxe, 245 korun
Relipidační sprchový olej pro velmi suchou pokožku, Eucerin, 199 korun
Hydrofilní sprchový a koupelový olej, Ryor, 92 korun
Konopný sprchový olej, Saloos, 133 korun

3.Na pupínky platí bavlněné prádlo a kyselina salicylová

Akné se nevyskytuje pouze na obličeji, nevyhýbá se ani tělu. Máte-li přirozeně mastnější typ pokožky, můžete se s pupínky setkat prakticky kdekoliv včetně zadečku. I zde platí, že soustavná péče se správnými produkty přináší dlouhodobé výsledky. Především dbejte na hygienu, na zvláště postižené partie použijte mycí gely s kyselinou salicylovou. Po cvičení se okamžitě vysprchujte a pokud se nadměrně potíte, přibalte si do tašky čisticí ubrousky na problematickou plet a během dne je použijte.

Na úporné pupínky sáhněte po produktu s obsahem benzyolperoxidu. Pokud vaše kůže na tuto látku reaguje citlivě, najděte si alternativu s obsahem koloidního stříbra. V boji s akné též výrazně pomáhá nošení bavlněného prádla, které dobře saje a zároveň nedráždí již tak problematickou kůži.

Pěnivý čistící gel Sébium bez obsahu mýdla, Bioderma, 339 korun
Pěnivý čistící gel MediBac Clearing Skin Wash s kyselinou salicylovou pro problematickou pokožku, Dermalogica, 1 390 korun
Tělová a pleťová maska z francouzského zeleného jílu, Saloos, 109 korun
Čistící pleťové ubrousky MediBac Skin Purifying Wipes s kyselinou salicylovou pro přirozenou exfoliaci a uvolnění ucpaných pórů, Dermalogica, 539 korun

4.Naolejujte si pořádně kůži

Speciální tělové oleje si s pokožkou zadních partií mimořádně rozumí. V létě oceníte hlavně texturu tzv. suchých olejů, které nezanechávají na kůži mastný film, ale vyživují ji stejnou silou jako ty klasické. Pokud jste péči o své pozadí až do dneška zanedbávali, pak si s obyčejnými krémem nevystačíte. Olej díky jeho efektu oceníte mnohem více. Pečující směsi rostlinných a esenciálních olejů nanášejte na ještě vlhkou kůži po sprše či koupeli, rychleji a účinněji se vsákne a uzamkne tolik potřebnou vlhkost.

Zpevňující tělový olej Omorovicza, prodává Four Seasons Hotel Spa, 1 755 korun
Tělový olej Huile Prodigieuse v letní limitované edici, Nuxe, 249 korun
Suchý třpytivý tělový olej, Michael Kors, 1 600 korun
Hydratační suchý tělový olej Body&Care, Marionnaud, 379 korun

5.Stárnou i zadní partie těla

Stopy času si nevybírají, objevují se na obličeji i na těle. Pokožka ochabuje, ztrácí pružnost a mladistvou pevnost. Svalů ubývá, tuk se usazuje i tam, kde dříve neměl šanci. Zároveň kůži ubývá přirozená hladina hydratace a to vše se pochopitelně projeví na celkovém vzhledu, vaše hýždě nevyjímaje. Naštěstí na trhu existuje speciální tělová péče zaměřená na všechny projevy stárnutí. Nejrychlejší výsledky vám poskytnou vypínací tělová séra a korektivní krémy. Fungují stejně jako péče na obličej, čím dříve a důkladněji je budete aplikovat, tím lepšího vzhledu docílíte.

Zpevňující vyhlazovací sérum na tělo Body Sensation Designer s kyselinou hyaluronovou, Phyris, 790 Kč
Tělová péče Cellu Slim 45+ proti ochabování kůže pro ženy po 45.roku, Elancyl, 860 korun
Ochranný a obnovující tělový DD krém Solutions s UV filtrem 15, Avon, 299 korun
Hedvábné omlazující sérum na tělo Amande s regeneračním komplexem z mandlovníku, L’Occitane, 1 160 korun

6.Hydratujte, hydratujte, hydratujte

Pro dokonalý vzhled zadečku potřebujete cvičit, udržovat velký hýžďový sval velký a pevný a pokožku řádně hydratovat. Naučte se aplikovat tělové mléko každé ráno, stejně jako nanášíte denní krém na obličej. Mléko má lehkou konzistenci, po jeho použití se můžete ihned obléknout a hodí se pro každý typ pleti. Vybrat si můžete z ultra-hydratačních přípravků nebo lehkých parfémovaných. I zde platí pravidelnost. Dobře hydratované pozadí vždy bude vypadat lépe než kůže vysušená jako písek na poušti.

Intenzivně hydratační tělové mléko Body Excellence, Chanel, 2 100 korun
Hydratační tělové mléko s vůní Dior Addict, Dior, info o ceně v obchodech
Hydratační tělové BB mléko pro všechny typy pleti, Biotherm, 730 korun
Hydratační tělové mléko s lehkou texturou, A-Derma, 399 korun

7.Masírujte zadek, zbavíte ho toxinů

Říká se, že celulitida trápí 90 % žen a pokud se jedná o zadeček, toto číslo je ještě vyšší. S tím souvisí další bod péče o dobře vypadající pozadí – masáž. Tukové polštářky potřebujete rozhýbat všemi možnými způsoby a masáž je vedle pohybu dalším klíčem k úspěchu. Sáhněte po speciálních masážních olejích s pečlivě vybranými bylinkami či masážním mýdle nebo kostce, které vám svým tvarem výrazně pomohou. Gely a řada krémů na celulitidu se na masáž nehodí, proto je dobré si pořídit speciální masážní prostředek. Krouživými pohyby postupujte odspoda nahoru. Důkladně provedená masáž eliminuje toxiny, zvyšuje cirkulaci krve v dané oblasti a snižuje množství nadbytečné tekutiny, která se také výrazným způsobem podílí na vzhledu pomerančové kůže.

Přírodní tělový masážní olej Breathless s olejem ze sladkých mandlí, makadamiových oříšků, jojoby a pomeranče, Aésop, prodává Ingredients, 820 korun
Masážní tělové mýdlo Swedish Spa, Oriflame, 85 korun
Tělový a masážní olej Body Fit pro namožené části těla a uvolnění napětí, Saloos, 117 korun
Masážní kostka Hottie s černým pepřem a zázvorem, Lush, 275 korun

8.Eliminujte pomerančovou kůži

Nedělejte si iluze, že se pomerančové kůže zbavíte jako mávnutím kouzelného proutku. Ani nejmodernější kosmetika neumí v tomto ohledu zázraky, ovšem dokáže její projevy výrazně eliminovat. Jediné, co musíte udělat vy, je železná pravidelnost a nepolevovat. Do plavek nemáte moc času, proto sáhněte po tom nejsilnějším kalibru. Náplasti s drenážním účinkem, vysoce koncentrovaná séra či gely s kofeinem působí mnohem rychleji než běžné krémy a vy uvidíte výsledky rychleji.

Tělová péče Body Lift Cellulite Control pro neústupnou celulitidu, Clarins, 1 250 korun
Zpevňující tělové sérum Body Sensation Concentrate s kyselinou hyaluronovou a výtažky z mořských řas, Phyris, 990 korun
Kosmetické náplasti Body Strategist Patch s drenážním, zeštíhlujícím a remodelujícím účinkem, Comfort Zone, prodává Miracle Esthetic Clinic and Spa, 1 295 korun
Lehká tělová péče Cellu Destock s čistým kofeinem proti celulitidě, Vichy, 859 korun

9.Falšujte bronz pro pevnější vzhled

Je všeobecně známo, že opálené tělo vypadá opticky štíhleji než s kůží bílou jako tvaroh. Než se svléknete do plavek, pořiďte si hezkou barvu pomocí samoopalovacích přípravků. Nebojte se jich, ty kvalitní a osvědčené dodají přirozený, sluncem políbený odstín. Nejjednodušeji se vám bude pracovat se spreji, pokud máte raději klasiku, na trhu najdete celou řadu kvalitních samoopalovacích krémů vhodných na tělo. Raději nanášejte menší množství a postupně přidávejte až dosáhnete požadované barvy než naopak.

Samoopalovací krém Dior Bronze s přirozeným efektem, Dior, info o ceně v obchodech
Hydratační samoopalovací mléko pro tělo i tvář, Avene, info o ceně v lékarnách
Samoopalovací sprej Photoderm Autobronzant pro citlivou pokožku, Bioderma, 490 korun
Samoopalovací booster Radiance Plus Golden Glow pro volitelnou intenzitu barvy, Clarins, 660 korun

10.I pozadí potřebuje ochranu před sluncem

Pokud jste se dostali až sem, jste připraveni ukázat se poprvé v plavkách. Nezapomínejte však na důkladnou ochranu před slunečními paprsky. Než vyjdete z domu, aplikujte ochranný krém či mléko s UV filtrem alespoň 30. Nebojte se, i s SPF50 se opálíte. Jen to bude trvat o chvilku déle. Na druhou stranu vám vaše kůže za trochu té trpělivost poděkuje.

Ochrannou sluneční kosmetiku aplikujte cca každé dvě hodiny, pokud se nekoupete. Jinak po každém smočení v bazénu či moři, abyste udrželi potřebný ochranný film. Produkty používejte v dostatečném množství, tenounká vrstvička opravdu nestačí. 

Ochranný opalovací olej s UV filtrem 30, Avene, 599 korun
Ochranný opalovací olej Protect & Bronze s UV filtrem 30, Nivea, 330 korun
Opalovací sprej Instant Glow s okamžitým účinkem, Piz Buin, 499 korun
Ochranný olej na opalování s UV faktorem 30, Nuxe, 520 korun

Fotogalerie

TOP 3 profesionálních ošetření pro (nejen) krásné pozadí

Chcete-li svůj program pro dobře vypadající zadeček urychlit či pořádně nastartovat, zajděte si do salonu či denních lázní na profesionální ošetření. Terapeutka vám naordinuje intenzivní kúru a připraví vaše tělo na plážovou sezonu během krátké chvilky. Vybrali jsme tři nejžhavější procedury, které stojí za to vyzkoušet na vlastní kůži.

Ošetření proti celulitidě
Tělové ošetření v hotelové spa hotelu Four Seasons trvá 75 minut a čeká vás efektivní péče zaměřená na problematické partie celého těla. Zahrnuje intenzivní, přesto šetrné kartáčování celého těla a detoxikační peeling mořskou solí a maďarským termálním bahnem bohatým na minerály. Poté následuje lehká lymfodrenážní masáž. „Ošetření proti celulitidě doporučuji realizovat opakovaně, nejlépe pětkrát – ideálně jednou nebo dvakrát týdně,“ radí Claudia Santosová z Four Seasons Spa.

Čtěte v pondělí

Hladké, pěstěné a lehce opálené nohy jsou letní ideál.

Nejen zadeček, ale i nohy potřebují trochu přípravy. Jak se o ně starat, než je odhalíte v minisukni, si přečtěte v tištěném magazínu Ona Dnes v pondělí 25. května.

Jarní očista organismu
„Grepový peeling společně s detoxikačním zábalem má vynikající účinky na zmírnění efektu pomerančové kůže, který mnoho z nás trápí právě na zadečku,“ vysvětluje Dana Hřečinová z Ecsotica Spa v Alchymist Grand Hotel & Spa. Peeling pokožku vyhladí, očistí a připraví na proceduru. Kůže je tak schopná lépe přijímat látky, které pomáhají urychlovat rozpad tukových buněk a následně vypínat pokožku. Výsledkem jsou viditelně hladší kontury těla.

Kožní gymnastika
„Na klinice dáváme přednost technologii kožní gymnastiky Icoone, která zvyšuje krevní a lymfatickou cirkulaci v ošetřované oblasti,“ říká Nikola Trousilová z Miracle Estetic Clinic & Spa. Metabolický odpad se eliminuje a výsledkem je hladší a pevnější kůže na zadku bez narušení. Icoone nevyžaduje lékařské ošetření ani podávání jakýchkoli chemických prostředků. Zlepšením lokální mikrocirkulace takzvaná LPG metoda obnovuje nutriční schopnost pojivové tkáně, a tím zlepšuje vzhled a tonus kůže.







Hlavní zprávy

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.