1. Dopřejte si ořechy
Právě v oříšcích, stejně jako třeba v dýňových a slunečnicových semínkách, je zinek, který oslabenému lidskému organismu po zimě chybí. A je jedno, zda si dopřejete ořechy lískové, či vlašské.
Čtěte v magazínu Rodina DNESVěděli jste, že imunitu posiluje i sklenka dobrého vína a klidný spánek? Jak to dělají? To si můžete přečíst v magazínu Rodina DNES. |
2. Vsaďte na červenou řepu
Ta kromě vitaminů a železa oplývá i hořčíkem a draslíkem. Její červené barvivo je navíc vhodným antioxidantem.
3. Zkuste kysané výrobky
Kefíry a kvalitní jogurty pomohou střevní stěnu obalit „hodnými“ bakteriemi a obnovit narušenou mikloflóru střeva.
4. Nezapomeňte na bylinky
Blahodárně na lidský organismus působí i celá řada bylinek. Zkuste třeba rakytník, který má antioxidační účinek, nebo benedikt lékařský, jehož účinky jsou protibakteriální.