Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


TEST: Máte dobrou motivaci k hubnutí?

aktualizováno 
Před každým rozhodnutím zhubnout bychom si měli uvědomit, co nás k tomu vede. Zkrátka jakou máme motivaci. Otestujte se a zjistěte, zda bude váš pokus úspěšný.
(ilustrační snímek)

(ilustrační snímek) | foto: Stockfood.czProfimedia.cz

Označte, jak důležité by pro vás byly jednotlivé výroky, kdybyste se rozhodli zhubnout. Ke každé položce existuje pět možných variant výroků, které vyjadřují váš postoj k dané větě. Pro každou otázku si vždy zapište body podle této stupnice.

1 = zcela nedůležité
2 = mírně důležité
3 = středně důležité
4 = velmi důležité
5 = neobyčejně důležité

1. Zvýšený pohyb, který budu muset vykonávat, bude pro mě dřina.

2. Kdybych zhubl/a, cítil/a bych se lépe, byl/a bych optimističtější.

3. Kdybych se snažil/a zhubnout, byl/a bych méně výkonný/ á v jiných oblastech.

4. Kdybych zhubl/a, cítil/a bych se více přitažlivá, sexy.

5. Abych zhubl/a, byl/a bych nucen/a jíst menší množství mých oblíbených vysoce kalorických jídel.

6. Kdybych zhubl/a, vážila bych si více sama sebe.

7. Kvůli mému držení diety by mohlo být obtížnější plánování jídel pro rodinu nebo spolubydlící.

8. Kdybych zhubl/a, byla by na mě rodina pyšná.

9. Kdybych se snažil/a zhubnout, musel/a bych více kontrolovat svůj jídelníček.

10. Kdybych zhubl/a, cítil/a bych se méně nesvůj/nesvá.

11. Držení diety by mi vzalo potěšení z jídla.

12. Kdybych zhubl/a, lidé by si mě více vážili.

13. Kdybych se snažil/a zhubnout, musel/a bych omezit některé své oblíbené činnosti.

14. Kdybych zhubl/a, mohl/a bych nosit atraktivnější oblečení.

15. Kdybych se snažil/a zhubnout, musel/a bych se vyhýbat některým svým oblíbeným místům.

16. Kdybych zhubl/a, zlepšilo by se mé zdraví.

17. Kdyby se vše vzalo v úvahu, mohlo by se ukázat, že snaha zhubnout je drahá.

18. Kdybych zhubl/a, cítil/a bych se energičtější.

19. Kdybych držel/a dietu, musel/a bych omezit své oblíbené neustálé uzobávání.

20. Kdybych na sobě nosil/a méně kil, byl/a bych toho schopný/á více vykonat.

Výsledky

Sečtěte body, které jste získali v následujících otázkách: 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14, 16, 18 a 20.

Pak sečtěte body ve zbylých otázkách. Pokud je první součet vyšší než druhý, je to výborné, máte dobrou motivaci a výchozí pozici pro hubnutí.

V opačném případě bude lepší například najít si někoho, kdo bude hubnout s vámi, nebo jinak zvýšit svoji motivaci. Nechte si třeba změřit krevní tuky a cholesterol, což vám napoví, jak vás váha ohrožuje na zdraví.

Autor:




Nejčtenější

Jít se koupat znamenalo vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se...
OBRAZEM: Koupání před 50 lety: s nubianem, kostkovanou dekou a matračkou

Jít se koupat znamenalo ještě před půl stoletím vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se srolovanou kostkovanou dekou v podpaží a taškou přes rameno. V ní...  celý článek

ilustrační snímek
Když domek vyhořel, děti musely do ústavu. Pomozme jim k návratu domů

Děti, které vyrůstaly v rodinném prostředí, mají mnohem větší šanci na úspěch v životě a na vlastní spokojenou rodinu než ty, které vyrostly v ústavu. Pomozte...  celý článek

Sport na čerstvém vzduchu a s přáteli je nejlepší způsob, jak si užít léto.
Léto v pohybu: Sportovní outfity a doplňky, kterým neodoláte

Krásné letní počasí přímo vybízí k venkovním sportovním aktivitám. Návštěvu fitness center proto odložte, až se ochladí, a prázdniny využijte ke sportům, které...  celý článek

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

Billie Piperová
Piperová: Ve třiceti po mně nemůžete chtít, abych vypadala na dvacet

Britské herečky Billie Piperová (34) se dotklo, že se do ní opřeli někteří novináři kvůli vráskám. Po třicítce očekávala, že se podobným článkům vyhne. Jak...  celý článek

Další z rubriky

Jóga má podle odborníků nezpochybnitelný pozitivní přínos nejenom pro naše...
OBRAZEM: Ohebná těla vedle ašrámu i v mrakodrapu. Svět slaví den jógy

Po celém světě dnes miliony příznivců indického fyzického a mentálního cvičení slaví svátek. Dnešek je zároveň dnem letního slunovratu, který má pro mnoho...  celý článek

(Ilustrační foto)
Nejzdravější jídelníčky světa. Po boku Japonska najdete Dánsko i Francii

Řecko, Itálie nebo Japonsko jsou svými jídelníčky známé, národy severní Evropy a západní Afriky už méně. Všechny si ale zaslouží přední příčky na seznamu zemí,...  celý článek

Ilustrační fotografie
Tělocvik děti nezachrání. Většina se už obezity nezbaví, varuje Havlíček

Nenechte se zmást. Pár hodin školního tělocviku a jednou týdně pohybový kroužek pro zdravý vývoj dětí rozhodně nestačí. Experti doporučují tři typy aktivit,...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Konec sejrům: 7 tipů, jak se rychle opálit
Konec sejrům: 7 tipů, jak se rychle opálit

Vaše kůže připomíná eidam, pocení na ostrém slunci vás nebaví nebo na něj nemáte čas? Zapomeňte na babské rady. Olivový olej a sádlo jsou fajn, když chcete ve č... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.