Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


VIDEO: I při čištění zubů můžete posilovat. Jak využít prostoje?

aktualizováno 
Čištění zubů, čekání na zastávce, fronta v obchodě. Prostoje, kterým se nemůžeme vyhnout, lze využít k budování lepší fyzické kondice. Jak? To vám poradí lektorky taneční školy v dalším díle nového seriálu Tancem ke zdraví.

Fotogalerie

Možná máte pocit, že nestíháte a čas na cvičení si nemůžete během dne najít. Ale právě při každodenních činnostech máme zbytečné prostoje i několik hodin. A to je ideální doba, kdy si můžeme díky prvkům baletu rozhýbat a protáhnout tělo.

„Plie posílí střed těla a protáhne zadní stranu stehen. Relevé posiluje lýtka a stabilitu nártu. A díky kontrakcím posílíme břišní svalstvo a protáhneme páteř,“ říká lektorka taneční školy InDance Bára Miková.

V novém videoseriálu Tancem ke zdraví vám lektorky taneční školy InDance každých čtrnáct dní představí prvky z tance, které můžete použít v běžném denní rytmu a prospějete tak svému zdraví.

Všechny díly najdete zde.

Kromě posilování je velkou výhodou těchto jednoduchých tanečních cviků i to, že se postupem času budete cítit sebevědoměji.

„I mně tanec pomohl překonat sama sebe. Dříve jsem se hrozně styděla, ale dnes se nebojím zatančit si na autobusové zastávce plné lidí. Uvidíte, že pokud do svého režimu zařadíte jednoduché taneční cvičení, budete brzy pozorovat pozitivní změny na svém těle,“ dodala.

Jak využít denní prostoje, se podívejte ve videu.

Autor:




Nejčtenější

Móda na Billboard Music Awards 2017
Móda z hudebních cen: Výstřihy, rozparky a přiznané prádlo

Některé dámy pojaly udílení cen Billboard Music Awards jako velkou společenskou událost, jiné vypadaly, jako by si právě odběhly od plotny nebo z ložnice....  celý článek

Šéfkuchařka Jana Bilíková
Ženy mají v kuchyni cit pro detail a systém, říká šéfkuchařka Bilíková

Vystudovala práva, ale nakonec si místo taláru oblékla kuchařský rondon. Pracovala po celém světě ve vyhlášených restauracích, kde se tvrdě dělá i osmnáct...  celý článek

Ve science parku iQlandia najdou děti stropem probořenou dinosauří nohu, která...
Dinosauři jsou u dětí fenomén. Učí je zvládat hněv, přírodopis i smrt

Snad každé dítě by ve svém pokojíčku nalezlo aspoň jednu postavičku pravěkého tvora. Proč jsou dinosauři pro děti takovým lákadlem? Důvodů je hned několik....  celý článek

Petra Hapková
Když táta slyšel můj hlas, uklidnil se, vzpomíná Petra Hapková

Zpívá šansony a pokračuje tak v otcově odkazu. Petra Hapková je dcerou miláčka národa, zesnulého hudebního génia, skladatele Petra Hapky a atraktivní herečky...  celý článek

Rajčatová polévka s červenou řepou
Červená řepa, špenát, karotka. Barevné jarní polévky k obědu i večeři

Jarní počasí se nám chvílemi převléká do letního hávu, ale období záplavy čerstvé domácí zeleniny je ještě před námi. Přesto nám zelináři mají co nabídnout....  celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.