Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

VIDEO: Taneční cvičení ve dvou pomůže posílit svaly a zlepší i psychiku

aktualizováno 
Je známé, že ve dvou se to lépe táhne - inspirujeme se totiž vzájemně. Jednou z možností, jak tento fakt využít i při cvičení, je kontaktní improvizace. Díky ní si můžeme budovat fyzickou kondici a prohlubovat schopnost empatie. Jak toho docílit, vám poradí lektorky taneční školy v dalším díle seriálu Tancem ke zdraví.

Kontaktní improvizace je technika moderního tance, kterou může zkusit každý, i neškolený tanečník. Přináší fyzické i psychické uvolnění. Je příjemnou formou meditace, ve které tělo převládá nad rozumem.

„Zkuste se na chvíli odpoutat od okolního světa a vnímat jen své tělo a svého parťáka. Zde neexistují chyby. Jakýkoli pohyb, který vychází z vaší přirozenosti, je správný, vše je dovoleno. Doporučuji jen provádět změny pomalu a s ohledem na vašeho spolutanečníka, aby pohyby viděl a stíhal napodobit,“ vysvětluje lektorka Bára Stulíková.

V novém videoseriálu Tancem ke zdraví vám lektorky taneční školy InDance každých čtrnáct dní představí prvky z tance, které můžete použít v běžném denní rytmu a prospějete tak svému zdraví.

Všechny díly najdete zde.

Střídejte role

Ve vedení pohybů je vhodné se prohazovat, aby si každý ze zúčastněných vyzkoušel obě role.

„Každá má totiž něco do sebe. Jednou více tvoříme na základě naší vlastní přirozenosti a cítění vlastního těla a podruhé se naopak snažíme vžít do toho druhého, což bývá také velmi obohacující a pomáhá i k pochopení druhého člověka a k rozšíření vlastních obzorů a možností našeho těla,“ říká lektorka tancování.

A jak začít? Postavte se se svým parťákem proti sobě a vytvořte si vzájemně zrcadlo tak, že se budete střídat v napodobování pohybů.

„Fantazii se meze nekladou, nebojte se být kreativní a především spontánní - jde o vaše přirozené pohyby, takže nad tím zbytečně moc nepřemýšlejte a buďte sví. Ve chvíli, kdy si začnete být jistější, můžete zkusit složitější variantu - princip je stejný, ale postavíte se za sebe,“ dodává lektorka Bára Stulíková.

A pak už si jen pusťte oblíbenou hudbu a nechte se inspirovat naším videem.

Autor:






Hlavní zprávy




Dívka ve vlaku - Paula HawkinsDívka ve vlaku - Paula Hawkins

Porovnejte ceny, pročtěte recenze a objednejte přímo u nás.

www.Heureka.cz

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.