Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


VIDEO: Jak si tanečními cviky protáhnout a zpevnit tělo v přírodě

aktualizováno 
Tanec aktivuje všechny části těla a v určité podobě ho můžete zapojit kdykoliv a kdekoliv. Protáhnout se můžete třeba i při procházce v parku. Lektorky taneční školy poradí jak na to v dalším díle nového seriálu Tancem ke zdraví.

Tancování pomáhá uvědomit si jednotlivé části těla a zapojit tak do pohybu i svaly, o kterých jste možná až doposud neměli ani tušení.

Výhodou navíc je, že se taneční prvky dají používat vlastně při každodenním pohybu. V minulém díle vám lektorky taneční školy InDance ukázaly, jak správně nastartovat svůj den a protáhnout se už v posteli, než vstanete (více čtěte zde).

Fotogalerie

Tentokrát se můžete naučit pár šikovných prvků, které jsou základem jazzového tance a využijete je třeba s kamarádkou nebo přítelem při procházce.

Izolace pomohou protáhnout celé tělo

V novém videoseriálu Tancem ke zdraví vám lektorky taneční školy InDance každých čtrnáct dní představí prvky z tance, které můžete použít v běžném denní rytmu a prospějete tak svému zdraví.

„Ideální na takové cvičení jsou takzvané izolace. Jde o izolovaný pohyb jednotlivých částí, kdy se hýbe pouze jedna část těla a zbytek zůstává zpevněný a nehybný. Jde o techniku, která napomáhá protažení i posílení všech klíčových částí těla - krční páteře, ramen, hrudního koše, břišních svalů, kyčlí, bedra, hýžďové svaly,“ vysvětluje lektorka taneční školy InDance Bára Miková.

A dodává, že u izolací je důležité opakování na všechny strany, které zajistí rovnoměrnou zátěž pohybového aparátu.

Podívejte se na video a naučte se několik jednoduchých tanečních prvků, které vaši procházku nejen zpestří, ale pomohou i vašemu tělu.

Autor:




Nejčtenější

Dvojité potěšení. Jahody nejen báječně chutnají, ale prospívají i naší pleti.
Jahodová sezona: dejte si je dvakrát. Jednou na talíř, podruhé na pleť

Jahoda je nejen chutná bobule, známá a milovaná všemi od dětství, skvěle také poslouží jako kosmetický přípravek. Domácí maska či peeling dokážou probudit pleť...  celý článek

Ozzy Osbourne a jeho manželka Sharon (24. ledna 2014)
Ozzyho nevěra ze mě udělala pitomce, říká Sharon Osbournová

Ozzy Osbourne (68) si vzal Sharon (64) před 34 lety. Od té doby ji několikrát podvedl a korunu tomu nasadil minulý rok, když přiznal, že si našel o hodně...  celý článek

Po Oscarech a Zlatých glóbech je filmový festival v Cannes každoročně třetí...
OBRAZEM: Lepší než módní přehlídka. 30 nejvýraznějších modelů z Cannes

Po Oscarech a Zlatých glóbech je filmový festival v Cannes každoročně třetí velkou událostí, na které hvězdy vytahují módní trumfy. Možná dokonce ty...  celý článek

Ilustrační snímek
Příběh Petra: Manželka do našich sporů zatahuje děti

Kdybych to byl býval věděl, tak bych se byl neženil. Tato věta přesně vystihuje mé rozladění z manželství, ve kterém trávím už dvacátý rok. Přitom to zpočátku...  celý článek

Herečka a manželka ministra obrany Veronika Žilková
Jsem zvyklá manžela poslouchat, tvrdí Veronika Žilková

Leckdo by jejího muže rád viděl jako prezidenta, ale ona ty úvahy odhání. Navíc říká, že manželka ministra obrany je mnohem náročnější funkce než první dáma....  celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.