Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Příprava na večírek. Cvičte těsně před odchodem, ať máte ploché břicho

  0:10aktualizováno  0:10
Čeká vás party, kde se bude tancovat, a vy si nejste jisti, zda to zvládnete. A navíc vás ještě trápí některé nezformované partie těla. Tipy, jak na večírku zazářit, vám poradí lektorky taneční školy v posledním díle seriálu Tancem ke zdraví.

Ve videoseriálu Tancem ke zdraví vám lektorky taneční školy InDance každých čtrnáct dní představují prvky z tance, které můžete použít v běžném denní rytmu a prospějete tak svému zdraví.

Všechny díly najdete zde.

Vaše příprava by měla začít ještě před odchodem na party, a to lehkou rozcvičkou. A protože pro většinu žen bývá nejproblémovější partií břicho, tak právě na to je potřeba se zaměřit.

„Postačí vám udělat doma například pár sériích jednoduchých sedů lehů a břišní svaly se chvilkově stáhnou a lépe se vám pak bude držet stažené bříško,“ vysvětluje lektorka Bára Stulíková.

Pak už si jen můžete vyzkoušet pár tanečních prvků a myslet na to, že základem je se uvolnit a nebát se projevit.

Tancem ke zdraví
Tancem ke zdraví

Pokud hudbu cítíte a chcete tancovat, buďte sebevědomá a pusťte se do toho.

„Nikde není psáno, jak přesně má tanec vypadat, je to jen a jen na vás, vše je dovoleno. Důležité je cítit se dobře a užívat si pohyb,“ dodává lektorka.

Jak se na večírek připravit, se můžete podívat ve videu.

Autor:




Hlavní zprávy




Diet Esthetic Argan Oil arganový olej 30 mlDiet Esthetic Argan Oil arganový olej 30 ml

Porovnejte ceny, pročtěte recenze a objednejte přímo u nás.

www.Heureka.cz

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.