náhledy
Svačina při hubnutí by se měla pohybovat kolem 500 kilojoulů na jednu porci.
Autor: Profimedia.cz
Chléb se šunkou a zeleninou, který má energetickou hodnotu 400 kJ. Toto je vhodná svačina při hubnutí.
Autor: www.stob.cz
Chléb se sýrem a zeleninou, který má energetickou hodnotu 800 kJ. Toto je vhodná svačina při zdravém životním stylu. Pokud chcete zhubnout, měli byste se držet spíše doporučení zhruba 500 kJ na jednu svačinu.
Autor: www.stob.cz
Chléb se syrečky a zeleninou, který má energetickou hodnotu 1200 kJ. Tato ukázková svačina je energeticky vhodná pro lidi, co mají náročnou práci nebo sportují.
Autor: www.stob.cz
Jogurt s jahodama má energetickou hodnotu 450 kJ. Taková svačina je vhodná při hubnutí. Sladidlo použijte jen výjimečně. Zdravější jsou samotné jahody s jogurtem.
Autor: www.stob.cz
Ovocný jogurt s kusem ovoce má energetickou hodnotu 800 kJ. Taková svačina není vhodná při hubnutí, spíše se doporučuje u lidí, kteří chtějí žít zdravě a nepřibírat.
Autor: www.stob.cz
Ovocný jogurt s cereálními lupínky a melounem má energetickou hodnotu 1200 kJ. Taková svačina je vhodná pro lidi s větším energetickým výdejem - například sportovce.
Autor: www.stob.cz
Kaiserka o hmotnosti 50 gramů má 550 kJ.
Autor: www.stob.cz
Ciabatta 90 g má energetickou hodnotu 1000 kJ.
Autor: www.stob.cz
Tmavý toustový chléb 20g má energetickou hodnotu 200 kJ.
Autor: www.stob.cz
Croissant čokoládový 55 g má energetickou hodnotu 1200 kJ.
Autor: www.stob.cz
Když si dáte jednu koblihu, která váží v průměru 60 gramů, přijmete 1100 kJ.
Autor: www.stob.cz
Když si dáte jeden muffin, která váží 80 gramů, rázem svoje tělo zásobujete 1400 kJ.
Autor: www.stob.cz
Tvarohový šáteček vydá za tři svačiny pro hubnoucí. Jeho energetická hodnota ve 110g kusu z obrázku je 1700 kJ.
Autor: www.stob.cz