Strečink neuchrání před bolestí ani zraněním

Joggeři pozor. Protahování, neboli strečink před a dokonce ani po cvičení téměř nijak nezmírní bolest, kterou ve svalech cítíte a dokonce ani nesníží riziko případného zranění. Tvrdí to alespoň kontroverzní studie, kterou zveřejnil British Medical Journal. Toto zjištění vychází ze závěrů australských vědců, kteří porovnali pět existujících studií - a došli k závěru, že protahování má jednoduše tak malou cenu, že se snad ani nevyplatí ho dělat.

"Studie prokazují, že strečink zmírňuje bolest svalů o méně než dva milimetry na stomilimetrové stupnici. Většina sportovců to bude zřejmě považovat za tak malý rozdíl, že strečink jednoduše nechá být," uvádějí autoři studie.

Zatím je naprosto běžné pro většinu joggerů rozcvičit se před vlastním během, protáhnout se, poskakovat a proklepat nohy, aby se svaly a šlachy připravily na zátěž.

Vědci ovšem tvrdí, že podobné protahování a zahřívání nejen nezmírní rozbolavělost svalů, ale dokonce ani nezabrání případnému zranění. Při tréninku vojenských rekrutů, kteří jsou považováni za vysoce rizikovou skupinu, strečink průměrně zabránil jednomu zranění za 23 let.