Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Ve dvou se to lépe táhne, říká pár, který se motivuje ke cvičení

  12:06aktualizováno  12:06
Sharny (36) a její manžel Julius (35) mají dohromady šest dětí. Každé těhotenství bylo u Sharny provázeno neskutečnými chutěmi na dobroty. Vždy tedy hodně přibrala a stejně tak její manžel, který se ládoval s ní. Vždy se ale navzájem podporovali ve cvičení a kila se jim dařilo rychle shazovat. Stačil jim pravidelný pohyb a vyvážená strava.

„Když jsme se před lety rozhodli, že začneme cvičit a dodržovat zdravý životní styl, slíbili jsme si, že budeme o našem stravování a cvičení říkat lidem jen pravdu. Pokud má podle nás někdo cvičit a mít nás za vzor, je třeba mluvit otevřeně. Nelíbilo se nám, že lidé v mnoha případech zoufalým lidem radili, jak mají rychle zhubnout. Někdy to podle nás bývá na úkor jejich zdraví,“ vysvětluje manželský pár.

Základem jejich úspěchu je prý to, že se snaží jíst všechno, na co mají chuť a nic si neodepírají.

Fotogalerie

„Díky tomu to funguje. Nestrádáme. Jíme to samozřejmě v přiměřeném množství a vykompenzujeme to cvičením. Teď bychom ale chtěli z jídelníčku odstranit veškeré cukry kromě těch přírodních,“ popisují.

V poslední době totiž ručička na váze zase ukazuje o pár kilo navíc, protože je Sharny po porodu posledního dítěte a Julius ve cvičení hodně polevil.

Chtějí si ale dokázat, že opět zvládnou zhubnout bez problémů a za cíl si dali shodit dohromady 23 kilogramů.

Jak zhubnout po porodu?

I po porodu můžete mít krásnou postavu. Jak být v kondici, se dozvíte na eMimino.cz.

„Mám v plánu dostat se na 55 kilogramů. Teď vážím 69 a s váhou nejsem spokojená. Po prvním porodu se mi podařilo za pouhých osm týdnů shodit 24 kilo. Teď mám v plánu míň, takže to určitě půjde,“ myslí si Sharny, které ve shazování kil určitě pomůže i to, že kojí. Kvůli tomu také bude muset mít speciální jídelníček, který obsahuje dostatek živin, aby o mléko nepřišla.

„Vždycky, když jsem byla těhotná, jsem dost přibrala. Pak jsem se koukala do zrcadla a říkala jsem si: Kde je ta stará dobrá Sharny? Asi ji někdo snědl,“ směje se žena, která během necelých osmi let neustále buď kojila, nebo byla těhotná a pro její tělo to byla ohromná zátěž. „Teď už chci být jen ve formě, být fit a být dobrou mámou pro naše děti,“ doplnila.

Vždy když přišlo na svět další dítě a starali se o malé miminko, zlenivěli. Nikdy se na cvičení ale nevykašlali úplně a vzájemně se podporovali. Drží se hesla, že ve dvou se to lépe táhne. „Běhat okolo dětí je náročné. Jsme unavenější, ale umíme se motivovat a podporovat. To je důležité. Když jsou na něco dva, vždycky je to jednodušší,“ dodali.

Jak cvičit v páru vám může napovědět i seriál iDNES.cz Tělo na tělo:

Autor:




Nejčtenější

Minerální kosmetika je vyrobena čistě z přírodních minerálních složek, je pro...
Bez barviv a bez vosku. Minerální kosmetika zkrášluje i uzdravuje

Žádné chemikálie, barviva ani umělé vůně. To je poznávací znamení minerální kosmetiky. Čerpá totiž z přírodních zdrojů, a proto je oblíbená zejména u lidí s...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Jedni rodiče byli chudí, druzí zločinci. Ujali jsme se jejich dětí

Každé dítě si zaslouží lásku a potřebuje vyrůstat v bezpečném rodinném prostředí. A pokud biologická rodina selže, je skvělé, že jsou tu lidé s velkým srdcem,...  celý článek

Nafukovací lehátko ve tvaru plameňáka je "must-have" sezony.
Plameňáci ovládli léto, ale ikonami jsou už šedesát let

Luxusní šaty a šperky, obyčejná trička z řetězců, neonové lampy a nafukovací lehátka mají letos jedno společné. Vládnou jim plameňáci. Kýčovití, přesto...  celý článek

Ilustrační fotografie
Jak se zbavit trémy? Myslete na svůj dech i úspěchy

Čeká vás důležité vystoupení na veřejnosti a už doma se klepete hrůzou? Nemůžete spát nervozitou, že nezvládnete udělat řidičák? Bojíte se už teď návratu do...  celý článek

ilustrační snímek
Infantilizace: když adolescenti nechtějí dospět a dospělí si stále hrají

Možná jste si toho trendu už stihli všimnout. Mladí lidé se dnes do stárnutí nijak neženou a i po překročení třicítky si potrpí na hraní a „dětskou“ zábavu....  celý článek

Další z rubriky

Paris Jacksonová na Met Gala (New York, 1. května 2017)
Jacksonová: Jsem normální člověk s celulitidou, jizvami a kily navíc

Dcera krále popu Michaela Jacksona se stále častěji objevuje na fotografiích v předních světových módních magazínech. Jak ale sama Paris Jacksonová (19) říká,...  celý článek

Klára Spilková
S vyhořením mi pomohla kineziologie, říká golfistka Klára Spilková

Letos na jaře dosáhla Klára Spilková historického úspěchu, když jako první Češka vyhrála golfový turnaj profesionální ženské evropské tour. Ještě loni se něco...  celý článek

Herečka Emma Stone na zahajovacím ceremoniálu MFF v Benátkách
Emma Stone: Jsem známá a můj hlas má sílu, nesmím se bát vyjádřit názor

Herečka Emma Stone (28) cítí potřebu nahlas říkat, co si myslí, protože může díky své popularitě ovlivnit víc lidí než běžný člověk. Zatímco ještě nedávno měla...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát
Glamour líčení jednoduše: Výrazného líčení se nemusíte bát

Glamour makeup je výrazný styl líčení. Používá se většinou při focení a má za cíl podtrhnout ženskou krásu a přitažlivos... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.