Spěte klidně a bez svěrací kazajky

- Ten, kdo si vymyslel, že vaše ňadra zformuje a udrží v pevném tvaru podprsenka pod noční košilí, by si zasloužil strávit pár nocí v korzetech našich babiček. I ony totiž bláhově věřily, že jim uchovají vosí pas, čímž si ovšem pouze úspěšně deformovaly vnitřní orgány.

Noci v podprsence vašim ňadrům neublíží, ale rozhodně ani nepomohou. Smutnou pravdou je, že v tu chvíli, kdy se prsa v celé své kráse objeví na dívčí hrudi, začnou také přirozeně "stárnout". To se projeví jejich pozvolným klesáním a obecně platí, že čím větší rozměr, tím větší váha, a tedy i rychlejší a nápadnější pokles. Naprostým nepřítelem pěkných ňader jsou nápadné změny tělesné hmotnosti - nadměrné tloustnutí a naopak drastické hubnutí. Pomocníkem vašim půvabným křivkám mohou být masáže studenou sprchou, zvyšují totiž elasticitu kůže. Ani čas strávený v posilovně není úplně promarněný, byť ňadra jako taková žádné svaly neobsahují. Posilovat lze však prsní svaly nad ňadry, a i ty dokáží celkový umělecký dojem z hrudi vylepšit.
"Veškeré chvályhodné úsilí však neřeší dispozice, které jste zdědily po svých rodičích. Jediným dlouhodobě účinným zásahem, který dovede zformovat ženská ňadra, je plastická operace," konstatuje primář oddělení plastické chirurgie pražského Ústavu lékařské kosmetiky Dušan Záruba.
Pokud vás ovšem příroda neobdařila bujnými tvary, které škodí vaší páteři i sebevědomí, lze o podobné akci uvažovat až v relativně daleké budoucnosti. Plastický chirurg vás totiž vezme do parády pouze tehdy, budete-li si skálopevně jisty, že vaše poslední těhotenství je událostí, kterou rozhodně nemíníte opakovat.

Cviky na pěkný hrudník jsou docelá účinné, a přitom nezaberou příliš času a nepotřebují ani mnoho místa: stačí balonek, který budete v úrovni prsou stlačovat alespoň půl minuty několikrát denně oběma dlaněmi (obejdete se ale i bez balonku, stačí tlačit proti sobě dlaně, ruce vodorovně se zemí, lokty co nejdál od těla). Pomáhá také rozpažování s činkami, nejlépe vleže.