Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Špatnou technikou běhu si člověk může přivodit i zranění, říká trenér

  9:00aktualizováno  9:00
Běhání patří mezi zdánlivě jednoduché sportovní aktivity. Ale lidé, kteří chtějí běhat pravidelně a uběhnout si třeba i nějaký závod, se mnohdy dopouštějí chyb a mohou si přivodit i nepříjemné zranění. "Tvrdý dokrok na patu, předklon či záklon trupu, předklon či záklon hlavy, pohyb paží napříč směru běhu. To jsou nejčastější chyby," řekl v on-line rozhovoru trenér Vladimír Korbel.

Trenér Vladimír Korbel připravuje čtenáře iDNES.cz na maraton v Berlíně | foto: Dalibor PuchtaiDNES.cz

Odpovědi vladimíra Korbela

I proto doporučil čtenářům, že pokud chtějí v běhu něco dokázat, je lepší, když si alespoň pro začátek najdou trenéra. "Ten odhalí, jaké chyby děláte a sestaví plán přímo pro vás," řekl Korbel.

"Technika běhu je totiž nesmírně důležitá pro ideální sportovní výkon," dodal.

A jak by měl vypadat trénink? "Nejdříve se protáhněte a zařaďte běžecká švihová cvičení. Zátěž se snažte měnit. Důležité je zachovat si dobrý pocit z běhání a činnorodosti během dne," odpověděl čtenáři iDNES.cz profesionální trenér.

A jako radu dodal: "Pokud běháte ráno, snídani si dejte až po běhu."

PaedDr. Vladimír Korbel

- Působí na katedře atletiky FTVS Praha

- Věnuje se technice a tréninku dlouhých sprintů a středních a dlouhých tratí

- Trénoval například špičkového českého atleta Jiřího Mužíka nebo mistra světa v dlouhém triatlonu Jana Shangmüllera

- Nyní připravuje i vybrané čtenáře iDNES.cz na maraton v Berlíně

Autor:




Nejčtenější

Salma Hayeková (Londýn, 5. prosince 2016)
Ve svém věku už nemusím vypadat dokonale, je to výhoda, říká Hayeková

Herečka Salma Hayeková (50) nikdy nepodléhala hollywoodským trendům a nesnažila se mučit v posilovně jen proto, že to je zrovna v kurzu. Pro svou postavu toho...  celý článek

ilustrační snímek
Jak vybírat porodnici? Rozhoduje nabídka péče, zázemí i pocity rodičky

Pražské maminky to musí řešit relativně brzy a zapsat se do porodnice již v prvním trimestru, s výběrem porodnice si ovšem láme hlavu většina nastávajících...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Pubertální dcera se chová, jako by se jí netýkala menstruace

Moje dcera se chová, jako by neměla žádnou menstruaci a vůbec se jí to netýkalo. Když se snažím zavést na to hovor, otočí hlavu a ignoruje mě. Čtenářka Ina...  celý článek

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

Zakladatel společnosti Scio Ondřej Šteffl
Ondřej Šteffl: Svět bude potřebovat lidi, kteří se umějí a chtějí učit

Umět se učit, kritické myšlení, kreativita, flexibilita, ale i empatie a laskavost – to jsou klíčové dovednosti ideálního pracovníka příštích let. Alespoň to...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Sedm příznaků zánětu močových cest, které byste neměli podceňovat

Infekce močových cest je velmi časté onemocnění a podle statistik potká každou ženu nejméně jednou za život. Symptomy se mohou pohybovat od velmi jemných a...  celý článek

Ilustrační fotografie
Nedaří se vám otěhotnět? Šest tipů, které usnadní početí

Za neúspěšnou snahou otěhotnět může stát několik překvapivých faktorů. Stres, starší partner, ale i nadváha. Zjistěte, co všechno si hlídat a na co pamatovat,...  celý článek

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

5 nejkontroverznějších parfémů: Opium i vůně pohřebního domu
5 nejkontroverznějších parfémů: Opium i vůně pohřebního domu

Jedni je milují, druzí se jim vyhýbají obloukem. Jsou parfémy, které vyvolaly tak ostrou reakci, že si jiné přízvisko než "kontroverzní" nezaslouží. A to ať už... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.