Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Soutěžící hubnou a baví je to!

  18:05aktualizováno  18:05
V minulém týdnu soutěžící absolvovali první kontrolní měření, převážení a zhodnocení dosavadních výsledků. Všichni nás mile překvapili. V průměru snížili hmotnost o 1,5 kg. Cítí se lépe, mají více energie a jsou nastartováni a natěšeni do dalších dnů aktivního života. Při cvičení vládne přátelská atmosféra, všichni se navzájem podporují a mají dobrou náladu.

Popis funkcí přístroje odborníkem | foto: Martin MrázMETRO


Aby se všem cvičilo a hublo ještě lépe, přidaly se do programu doplňky výživy od firmy All Stars. Doplňky výživy mohou v rozumném množství pomoci dosáhnout zvolený cíl v tvarování postavy a zároveň zlepšit zdravotní stav. Neměly by však nahrazovat zdravou a vyváženou stravu.

Soutěžící dostali na doporučení garanta programu Active Wellness Vladimíra Hirky několik základních doplňků.

Například u redukce je vhodné doplnit stravu o spalovače tuků, které mohou uvolnit energii z tukových zásob. Užívají se 30 minut před zátěží. Základní spalovač by měl vždy obsahovat tonizující látky (kofein, zelený čaj, buvolí tráva, mahuang atd.) a aminokyseliny. Velmi vhodné je zařadit před cvičením také L-karnitin, který podpoří využití uvolněné enegrie. Může se užívat zvlášť, což je efektivnější, nebo bývá již součástí spalovačů tuků.

Zároveň je při redukci důležité bránit svalovou hmotu. Při nízkokalorické stravě má totiž tělo tendenci odbourávat svalovou hmotu a zachovávat zásoby tuku. Soutěžící proto dostali aminokyseliny BCAA, které užívají před tréninkem, a osmdesátiprocentní proteinový nápoj, který pijí večer před spaním.

Také jsme u soutěžících zahájili detoxikaci organismu, které napomáhá roztok s obsahem rakytníku řešetlákového. Celý proces podporuje také jednou za týden postní den. Dopoledne se mohou sníst maximálně tři kusy ovoce, odpoledne pak libovolné množství zeleniny. Pijí se minimálně čtyři litry čisté vody. 

Autor:




Nejčtenější

Broskvová marmeláda
Zavařte chuť léta do skleniček, v zimě jako když ho najdete

Prázdniny vstupují do poslední čtvrtiny a to také znamená, že se ovocné stromy i rajčatové keříky prohýbají pod bohatou úrodou. Většinou nemáme šanci všechno...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Paris Jacksonová na Met Gala (New York, 1. května 2017)
Jacksonová: Jsem normální člověk s celulitidou, jizvami a kily navíc

Dcera krále popu Michaela Jacksona se stále častěji objevuje na fotografiích v předních světových módních magazínech. Jak ale sama Paris Jacksonová (19) říká,...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Dáši: Z manžela se v důchodu stal líný a nerudný dědek

Jsem už tři roky v důchodu a užívám si to. Těšila jsem se, až i manžel přestane pracovat a budeme si společně „plnit sny“. Místo toho denně poslouchám, co ho...  celý článek

V Primarku se můžete od hlavy až k patě obléci jako Harry Potter.
Vzhůru do Bradavic. Řetězec nabízí kolekci inspirovanou Harry Potterem

Fanoušci malého čaroděje slaví. Svého hrdinu mohou konečně mít doma prostřednictvím nové kolekce oblečení, papírenských a bytových doplňků, kterou nabízí...  celý článek

Další z rubriky

Jóga má podle odborníků nezpochybnitelný pozitivní přínos nejenom pro naše...
OBRAZEM: Ohebná těla vedle ašrámu i v mrakodrapu. Svět slaví den jógy

Po celém světě dnes miliony příznivců indického fyzického a mentálního cvičení slaví svátek. Dnešek je zároveň dnem letního slunovratu, který má pro mnoho...  celý článek

Ilustrační fotografie
Může nás lenost zabít? Vědci říkají, že ano

Zdravé je sportovat několikrát týdně, říkají experti, a přesto se dvě třetiny Čechů nehýbou skoro vůbec. Jak je možné, že jejich těla fungují a nerozpadají se?  celý článek

Ilustrační fotografie
Pít se musí umět. I v případě vody

Zajistit, aby tělo mělo dostatek tekutin i v létě, není tak snadné, jak se může zdát. Pravidlo, že stačí vypít dva nebo tři litry a máte vystaráno, neplatí...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Pleťové masky v podobě smajlíků: roztomilé, nebo děsivé?
Pleťové masky v podobě smajlíků: roztomilé, nebo děsivé?

Že už jste toho v kosmetickém průmyslu viděli hodně? Novinkou jsou nyní plátýnkové masky s potiskem facebookových smajlíků.

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.