Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Sedavý způsob života urychluje stárnutí

  6:00aktualizováno  6:00
Existuje další dobrý důvod, proč se vám vyplatí začít pravidelně cvičit. Lidé, kteří mají sedavý životní styl, totiž stárnou mnohem rychleji než ostatní. Ukázal to nový výzkum.
Lidé se sedavým způsobem života jsou biologicky o deset let starší než jejich aktivní vrstevníci.

Lidé se sedavým způsobem života jsou biologicky o deset let starší než jejich aktivní vrstevníci. | foto: Profimedia.cz

Sedavý způsob života urychluje stárnutí. Studie z londýnské King´s College, jejíž výsledky zveřejnilo BBC, zjistila, že fyzicky aktivní lidé jsou biologicky mnohem mladší než jejich vrstevníci, kteří vedou sedavý způsob života.

Vědci totiž zjistili, že klíčové části DNA nazývané telomery (části chromozomu tvořící koncové oblasti jeho ramen) se u neaktivních lidí zkracují mnohem rychleji. Je to pravděpodobně způsobeno rychlejším stárnutím buněk, tvrdí studie zveřejněná i v Archives of Internal Medicine.

Aktivní životní styl je spojený s nižším výskytem kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky typu 2 a rakoviny. Nicméně nejnovější výzkum navíc ukazuje, že sedavý a neaktivní životní styl dělá člověka nejen zranitelnějšího a náchylnějšího k chorobám, ale navíc může podstatně urychlit proces stárnutí.

Minus deset let
Studie se zúčastnilo 2 401 dvojčat, která byla požádána o vyplnění dotazníku mapujícího jejich tělesnou aktivitu. Následně jim byl odebrán krevní vzorek kvůli testům DNA. Vědci se při nich zaměřili především na délku telomerů.

Spolu s tím, jak lidé stárnou, se totiž jejich telomery zkracují, a buňky se tak stávají náchylnější k poškození nebo přímo k odumření. Zejména při testech bílých krvinek z imunitního systému vědci zjistili, že každý rok ztrácejí telomery v průměru jednadvacet nukleotidů, které jsou v podstatě jejich stavebními kameny.

Rozdíl však je i v tom, kolik času tělesné aktivitě věnujete. Lidé, kteří věnovali pohybu v průměru šestnáct minut za týden, měli telomery o dvě stě nukleotidů kratší než ti, kteří sportu dali víc než tři hodiny týdně. Aktivní lidé mají délku telomerů srovnatelnou s neaktivními osobami, které jsou však o deset let mladší.

Vliv stresu
Fyzicky neaktivní lidé jsou mnohem zranitelnější a častěji se u nich objevuje poškození buněk jako důsledek vystavení se oxidačnímu procesu nebo zánětu.

Předpokládá se, že dalším činitelem, který má vliv na délku telomerů, je stres. Testy ukazují, že lidé, kteří chodí cvičit pravidelně, mají hladinu stresu sníženou. "Výsledky studie zkrátka jednoznačně ukazují, že dospělí lidé, kteří praktikují pravidelnou fyzickou aktivitu, jsou biologicky mladší než ti se sedavým životním stylem," uvádějí autoři studie.

Doktor Jack Gurelnik z US National Institute on Aging však upozorňuje na to, že bude potřeba dokázat přímé spojené mezi stárnutím a tělesnou aktivitou: "Lidé, kteří cvičí, jsou od osob se sedavým životním stylem odlišní v mnoha směrech. Existuje mnoho dalších faktorů, které mohou být zodpovědné za biologické rozdíly mezi osobami s aktivním a sedavým životním stylem."

Autoři:




Nejčtenější

Billie Piperová
Piperová: Ve třiceti po mně nemůžete chtít, abych vypadala na dvacet

Britské herečky Billie Piperová (34) se dotklo, že se do ní opřeli někteří novináři kvůli vráskám. Po třicítce očekávala, že se podobným článkům vyhne. Jak...  celý článek

Houbové rizoto
Rostou? Tak honem do lesa! Tyhle recepty užijete nejen na chalupě

Uklidňující procházka lesem mnohdy vyústí ve sběračskou výpravu – zejména, když máte svoje tajná místečka a vezmete si s sebou košík. Co ale s houbovou úrodou?...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Pubertální dcera se chová, jako by se jí netýkala menstruace

Moje dcera se chová, jako by neměla žádnou menstruaci a vůbec se jí to netýkalo. Když se snažím zavést na to hovor, otočí hlavu a ignoruje mě. Čtenářka Ina...  celý článek

Jít se koupat znamenalo vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se...
OBRAZEM: Koupání před 50 lety: s nubianem, kostkovanou dekou a matračkou

Jít se koupat znamenalo ještě před půl stoletím vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se srolovanou kostkovanou dekou v podpaží a taškou přes rameno. V ní...  celý článek

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

Další z rubriky

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

(Ilustrační foto)
Sedm potravin, které mohou hrát roli v prevenci rakoviny

Je to tenký led, na který se vědci pouštějí neradi. Žádné jídlo samozřejmě nedokáže zcela předejít rakovině a už vůbec ne všem typům a žádné také samo o sobě...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

První pomoc při vypadávání vlasů: Tabletky i přípravky pro bohatou hřívu
První pomoc při vypadávání vlasů: Tabletky i přípravky pro bohatou hřívu

Zničehonic začínáte ztrácet svou jinak bohatou hřívu? Nepropadejte panice a podívejte se, jak vypadávání vlasů udělit stopku hned v začátcích.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.