Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Sedavá a stresující zaměstnání vám přidají kila. Která to jsou?

  14:27aktualizováno  14:27
Málokdo si uvědomuje, jak velký vliv má výběr povolání na náš další život. V práci totiž můžeme nejen vydělávat peníze, ale také přibývat na váze. Nejvíc ohroženi jsou podle aktuálního výzkumu obchodní zástupci, právníci a soudci.
Sedavá práce, málo pohybu, hodně stresu. Práce je často plíživým nepřítelem naší štíhlé postavy... (Ilustrační snímek)

Sedavá práce, málo pohybu, hodně stresu. Práce je často plíživým nepřítelem naší štíhlé postavy... (Ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

10 "tlustých" zaměstnání:

Obchodní zástupce

Právník

Soudce

Sociální pracovník

Učitel

Umělec/designér/architekt

Administrativní pracovník

Lékař

Člen záchranných složek (policista, hasič)

Odborník na marketing nebo PR

IT specialista

Vysedávání u stolu nebo v autě, nepravidelná a nevhodná strava a také dennodenní stres jsou nejčastějšími viníky toho, že dva z pěti zaměstnanců na plný úvazek přiberou v pase, zatímco pracují, cituje server Livescience.com výsledky aktuálního průzkumu portálu CareerBuilder.

Studie, které se zúčastnilo 5 700 pracujících žen a mužů, dále odhalila, že více než čtvrtina dotázaných přibrala v práci minimálně pět kilogramů a necelá pětina dokonce nabyla o více než deset kilo.

Více než polovina účastníků průzkumu připisuje zvětšení svých proporcí sedavému stylu práce, velkou roli však hrají také zdánlivě drobné hříchy jako konzumace jídla ve stresu nebo rušení obědů z nedostatku času, oslavy na pracovišti (chlebíčky a dortíky se také počítají do denního kalorického příjmu!), mlsání sladkostí u počítače nebo pojídání dobrot, které do práce donesli kolegové.

Cvičení zaměstnancům nevoní

Ač všichni vědí, že kde je příjem, musí být i výdej, více než 40 % dotázaných pravidelně necvičí a deset procent dokonce v životě nenavštívilo posilovnu.

Studie také zjistila, že ačkoli téměř třetina zaměstnavatelů nabízí svým zaměstnancům sportovní aktivity nebo wellness benefity, jen zhruba deset procent zaměstnanců tyto výhody ve skutečnosti využívá.

Pět zdravých zásad

Podle Rosemary Haefnerové, viceprezidentky lidských zdrojů ve společnosti CareerBuilder, není třeba plakat nad rozlitým mlékem a smířit se s tím, že si budete kupovat stále větší a větší kalhoty.

Těm, kdo chtějí se svou hmotností něco dělat a zůstat v práci fit a ve formě, nabízí pět praktických doporučení:

Choďte: Místo výtahu používejte schody, a když chcete něco říct kolegovi od vedle, vstaňte a zajděte tam, místo abyste poslali e-mail. Cestou do práce vystupte o stanici dřív, nejezděte denně autem.

Svačte zdravě: Přineste si do práce ovoce a zeleninu a uložte si je do lednice, ať máte vždy po ruce něco zdravého k zakousnutí.

Krabičkujte: Když si do práce připravíte oběd doma, získáte kontrolu nad velikostí porce a příjmem kalorií, a taky ušetříte.

Zavodňujte: Místo kofeinových nápojů a sladkých džusů celý den popíjejte vodu.

Hýbejte se: Projděte se s kolegy, zaměňte židli na část dne za nafukovací míč nebo posilujte s tím, co najdete na stole.

Autor:




Nejčtenější

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Sport na čerstvém vzduchu a s přáteli je nejlepší způsob, jak si užít léto.
Léto v pohybu: Sportovní outfity a doplňky, kterým neodoláte

Krásné letní počasí přímo vybízí k venkovním sportovním aktivitám. Návštěvu fitness center proto odložte, až se ochladí, a prázdniny využijte ke sportům, které...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Pubertální dcera se chová, jako by se jí netýkala menstruace

Moje dcera se chová, jako by neměla žádnou menstruaci a vůbec se jí to netýkalo. Když se snažím zavést na to hovor, otočí hlavu a ignoruje mě. Čtenářka Ina...  celý článek

Jít se koupat znamenalo vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se...
OBRAZEM: Koupání před 50 lety: s nubianem, kostkovanou dekou a matračkou

Jít se koupat znamenalo ještě před půl stoletím vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se srolovanou kostkovanou dekou v podpaží a taškou přes rameno. V ní...  celý článek

Houbové rizoto
Rostou? Tak honem do lesa! Tyhle recepty užijete nejen na chalupě

Uklidňující procházka lesem mnohdy vyústí ve sběračskou výpravu – zejména, když máte svoje tajná místečka a vezmete si s sebou košík. Co ale s houbovou úrodou?...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Tělocvik děti nezachrání. Většina se už obezity nezbaví, varuje Havlíček

Nenechte se zmást. Pár hodin školního tělocviku a jednou týdně pohybový kroužek pro zdravý vývoj dětí rozhodně nestačí. Experti doporučují tři typy aktivit,...  celý článek

Ilustrační fotografie
Může nás lenost zabít? Vědci říkají, že ano

Zdravé je sportovat několikrát týdně, říkají experti, a přesto se dvě třetiny Čechů nehýbou skoro vůbec. Jak je možné, že jejich těla fungují a nerozpadají se?  celý článek

Ilustrační fotografie
Sporty, které nejvíce prospívají zdraví

Přemýšlíte nad tím, jaký vybrat sport, abyste prospěli vašemu zdraví? Tuto otázku řeší i experti a odpověď není zcela jednoznačná. Do desítky těch nejlepších...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Na unavenou pleť i zvýraznění tváře. Rozjasňovač umí zázraky
Na unavenou pleť i zvýraznění tváře. Rozjasňovač umí zázraky

Pořídit je můžete v pudru, tubě i v peru a pokud víte, jak je správně nanášet, dokáží vaši tvář opravdu zkrásnět. Přesto rozjasňovače stále nepatří do standardn... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.