Rýže pomáhá zhubnout, tvrdí to i zpěvačka Dara Rolins

  3:04
Zní to skoro neuvěřitelně, ale "obyčejná" rýže vás může zbavit nadbytečných kilogramů a udržet tělo v přijatelných proporcích. Ostatně i zpěvačka Dara Rolins se před časem svěřila, že ji ke štíhlosti pomáhá právě ozdravná rýžová kúra, kterou si dopřává jednou měsíčně.

Dara Rolins | foto: KORZO

Rýžová dieta je samozřejmě ideální pro ty ženy, které potřebují zhubnout a zároveň mají rýži rády. Díky ní je možné se za pár týdnů zbavit až několika kilogramů. Recept je hodně jednoduchý: nejíte takřka nic jiného než rýži.

Rýžovou dietou si ke štíhlé postavě pomáhá i zpěvačka Dara Rolins. "Já si jednou měsíčně naordinuji třídenní očistu. Tři dny jím jenom rýži a rozpouštím si v ní slepičí bujón. Protože mám rýži ráda, tak mi to žádný problém v této podobě nedělá. A hlavně ta kůra účinkuje," řekla před časem agentuře Korzo.

Rýže je málo kalorická

Rýže má pro dietářky několik předností. Je velmi zdravá, obsahuje spoustu potřebných látek, je málo kalorická, není tučná a neobsahuje cholesterol. V neoloupané rýži se navíc skrývá vitamin B1, který napomáhá dobrému trávení.

Její další předností je to, že se dá připravit snad na sto způsobů. Záleží jenom na fantazii kuchařky, jestli si ji dopřejete suchou nebo jako Rolins politou vývarem, případně smíchanou se zeleninou, ovocem či sýrem.

Při dietě platí vlastně jenom jedna obecná zásada: pokrmy s rýží připravujte vždy výhradně na malém množství tuku.

Není dieta jako dieta

Podle Ivy Málkové ze sdružení STOB (Stop obezitě) ovšem není rýžová dieta jako rýžová dieta.

"Dara Rollins jí pouze rýži po dobu tří dní, jiným je doporučováno v této dietě jíst samotnou rýži několik týdnů. V tomto případě by jistě hubnoucí snížil energetický příjem. Po nějaké době by nemohla vidět rýži už ani Dara, která ji má ráda a jedla by jednoduše méně než jindy. Jednodruhové diety většinou vedou k váhovým úbytkům proto, že člověk omezí příjem, ale trpí při tom duše, ale i tělo. V nejpřísnější variantě rýžové diety přijímáte převážně sacharidy a budou chybět tolik důležité bílkoviny a též budou chybět tuky," upozorňuje Málková. 

Pak je ovšem možné zvolit i méně drastickou formu diety. K snídani si dáte jogurt, ovoce nebo nízkotučný tvaroh, do něho zamícháte nakrájené ovoce.

K obědu si připravíte právě rýži na jakýkoli způsob, tedy třeba s kousky kuřecího masa. K tomu si můžete dát ještě zeleninu nebo zeleninový salát. Povečeřet pak můžete jogurt, netučný tvaroh, zeleninu.

"Tuto variantu lze doporučit, ale rýži konzumujete pouze jednou denně, takže už to není rýžová dieta, ale racionální strava," říká Málková.

Vhodná je hnědá rýže

Pokud už se vrhnete na rýžovou dietu, doporučují experti jíst především hnědou rýži (natural), která na rozdíl od té bílé není průmyslově zpracovaná, takže obsahuje velké množství vitamínů. Vhodná je i rýže označovaná jako parboiled, která se zpracovává při vyšším tlaku než rýže bílá, takže v ní zůstanou takřka všechny potřebné látky.

Ilustrační fotografie

"Co se týče druhu rýže, je dobré brát v úvahu i glykemický index. Nejvýhodnější je rýže basmati a nejméně vhodná rýže jasmínová - po její samotné konzumaci budete mít za 2 až 3 hodiny velký hlad," vysvětluje Iva Málková ze sdružení STOB.

Nezapomínejte hodně pít

Při rýžové dietě byste během celého dne neměli zapomenout hodně pít. Samozřejmě žádné sladké limonády, ale obyčejnou neperlivou vodu, minerálku, čaj.

Dvakrát týdně můžete svůj jídelníček změnit a rýži nahradit bramborami. Opět to ovšem nepřehánějte s tukem, méně znamená lépe.

Rýžová dieta by neměla trvat déle než měsíc. Rýže v sobě sice obsahuje hodně látek pro správné fungování organismu, ovšem není všemocná. Žádná potravina skutečně nedokáže nahradit všechny potřebné látky.

Autor:
  • Nejčtenější

Jak poznat černý kašel

9. listopadu 2013,  aktualizováno  15.3 11:04

Záchvaty kokrhavého, zajíkavého kašle, které mohou trvat až půl roku. Mnohdy je nemoc spojena se...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

13. března 2024  21:50

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Zdeňka: Chci se stát otcem, moje žena je proti. Kamarádka nabízí řešení

18. března 2024

Vždycky když slyším o tom, jak si ženy stěžují na muže, kteří nechtějí mít děti, tak se musím...

Zhubla 35 kilogramů. Připadám si teď mladší a plná energie, říká Petra

12. března 2024

Petra vyzkoušela spoustu diet. Dokonce docházela i za výživovým poradcem, ale zhubla jen částečně....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Orgasmus zažijete i při sportu a další zajímavosti ze světa ženského vyvrcholení

14. března 2024

V sexuálním životě sice orgasmus nemusí hrát hlavní roli, ovšem jestli něco vede ke šťastnému...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Žena měla dost domalovávání obočí, tak si ho nechala transplantovat

19. března 2024  8:16

Devětadvacetiletá Siham Cyrine utratila v přepočtu téměř sto dvacet tisíc korun za transplantaci...

Muffiny z velikonoční nádivky

Muffiny z velikonoční nádivky
Recept

Střední

60 min

Upečte letos na Velikonoce místo klasické nádivky tyto slané muffiny.

Jehněčí hřbet s kroupami

Jehněčí hřbet s kroupami
Recept

Střední

60 min

Máte rádi jehněčí maso? Pokud ano, vyzkoušejte recept na jehněčí hřebínky.

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou
Recept

Lehké

35 min

Snadný a velmi chutný recept na játra v bramborové omáčce.

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...