Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Rozmazané vidění a bolest hlavy, tak se projevuje nemoc z počítače

  3:00aktualizováno  3:00
Dnes je pro miliony lidí nedílná součást pracovního dne. Sedí u stolu a upřeně hledí do počítačového monitoru. Hodiny a hodiny. Výsledek se může ukázat poměrně brzy, soubor příznaků, který vzniká přepínáním očí, se označuje jako syndrom počítačového vidění.
Přibližně každých dvacet minut dejte svým očím na dvacet sekund od počítače oddych (ilustrační snímek)

Přibližně každých dvacet minut dejte svým očím na dvacet sekund od počítače oddych (ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Vědecké studie ukazují, že problémy s viděním způsobené nadměrnou prací s počítačem jsou skutečně časté. Podle odborného serveru ulékaře.cz zhruba 50 až 90 procent lidí pracujících s počítačem má aspoň některé z příznaků syndromu počítačového vidění.

Zdravotní problémy přitom nemusí mít pouze dospělí, kteří počítač potřebují ke své práci. Stejné nebezpečí hrozí i dětem, které ho využívají k zábavě nebo ke studiu.

Riziko se přitom zvyšuje především tehdy, když osvětlení monitoru a klávesnice není kvůli jeho postavení v místnosti nebo kvůli špatnému dopadu světla ideální.

Pozor na dvojité vidění

"Neexistuje žádný důkaz o tom, že by syndrom počítačového vidění mohl způsobit vážné nebo trvalé poškození našeho zraku, například šedý zákal," uvedl odborný server.

Na druhou stranu může být častá práce s počítačem příčinou problémů jako rozmazané vidění, dvojité vidění, suché a zarudlé oči, podrážděné oči, bolest hlavy, bolest krční páteře nebo zad.

I když nejde o žádnou "smrtelnou" chorobu, problémy s očima mohou velmi znepříjemnit práci a také výrazně snižovat pracovní výkonnost.

Čtyři tipy pro ochranu očí

Předcházet unaveným a přepracovaným očím můžete i pomocí několika drobných změn:

1. Nenechte se oslnit

Nastavte si osvětlení svého pracovního místa tak, aby lesk na monitoru počítače byl co nejmenší, a vaše oči se tak nemusely zbytečně namáhat. Na monitor by nemělo dopadat přímé světlo z okna a také umělé osvětlení místnosti je pro práci na počítači vhodné spíše tlumenější.

2. Upravte si pracovní plochu

Podle odborníků je nejvhodnější pozice monitoru mírně pod úrovní vašich očí, ve vzdálenosti 55 až 65 centimetrů od obličeje. V této pozici nebudete muset natahovat krk ani napínat oči.

3. Dopřejte svým očím pauzu

Přibližně každých dvacet minut dejte svým očím na dvacet sekund oddych. Odvraťte pohled od monitoru a zadívejte se třeba z okna nebo přejíždějte pohledem po místnosti.

4. Upravte si monitor

Nastavení vašeho monitoru není neměnné, obzvláště pokud vám nevyhovuje. Věnujte mu chvíli času a upravte si jas, kontrast a velikost písma přesně podle svých potřeb.

Autoři:




Nejčtenější

Dara Rolins. Styling: Ruth Šariská, make-up: Michaela Ohemová
Fotili jsme Daru Rolins v plavkách. Postavu nemám zadarmo, říká

Na plavkovou sezonu se zpěvačka Dara Rolins nijak připravovat nepotřebuje, na své postavě totiž pracuje pořád. Pro magazín Ona Dnes, který vyjde 29. 5.,...  celý článek

Baňkování a čínská medicína
Baňkování uvolní svaly a pomůže při nachlazení. Pár dní však máte modřiny

Možná to vypadá neuvěřitelně, ale staletími prověřená metoda baňkování vám může pomoci od bolesti zad, nachlazení, ale třeba i proti celulitidě. Počítejte však...  celý článek

Zuzana Kečkéšová, bioložka z Ústavu organické chemie a biologie
Strach z rakoviny může být inspirací, tvrdí bioložka Zuzana Kečkéšová

Podívala se na rakovinu z opačné strany než všichni před ní - do míst v těle, kde rakovina nebývá. A položila si základní vědeckou otázku: Proč? Proč...  celý článek

ilustrační snímek
Rodinná poradna: Syn při hraní on-line hry chatuje s cizími lidmi

Nevím, jak ochránit svého desetiletého syna, když je on-line. Snažila jsem se s ním o všech zásadách bezpečnosti mockrát mluvit, ale stále mu to nedochází....  celý článek

Ilustrační fotografie
Ze sexu nás už hlava nebolí. Častěji se z milování vymlouvají muži

Co se změnilo v posledních letech za dveřmi našich ložnic? V sexu jsme odvážnější, ale spíme spolu méně často. Ze společných hrátek se spíš vymlouvají muži,...  celý článek

GONVARRI CZECH, s.r.o. - Andrea Gabrhelová
IT technik

GONVARRI CZECH, s.r.o. - Andrea Gabrhelová
Ústecký kraj
nabízený plat: 20 000 - 45 000 Kč

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.