Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Řízky zpomalují spermie, ovoce jim pomáhá

aktualizováno 
Muži, kteří příliš holdují řízkům, hamburgrům a plnotučným mléčným výrobkům včetně sýrů a smetany, významně snižují své šance na oplodnění partnerky. K těmto závěrům dospěla ve své studii skupina expertů z univerzity Murcia ve Španělsku.
Spermiím škodí teplo i alkohol.

Spermiím škodí teplo i alkohol. | foto: Profimedia.cz

Vědci po čtyři roky zkoumali spojitost mezi plodností a stravovacími návyky u 61 mužů.

Špatná strava spermiím škodí

Badatelé zjistili, že strava bohatá na červené maso a tučné jídlo snižuje u mužů počet spermií a zároveň zpomaluje jejich pohyb. Naděje na početí se tak výrazně snižují. Studie podrobila zkoumání muže, z nichž třicet mělo problémy s plodností a 31 bylo zdravých.

Španělští experti dokázali, že počet spermií se dá zvýšit pouhým upravením stravy s omezením masa a tučných výrobků a zároveň přidáním většího množství čerstvého ovoce a zeleniny. Antioxidanty obsažené v ovoci a zelenině mohou totiž velmi zlepšit kvalitu spermatu.

Jak zlepšit mužskou plodnost

- Jezte dostatek ovoce a zeleniny.

- Nevystavujte penis přílišnému teplu.

- Tří až pětidenní sexuální abstinence zvýší objem a kvalitu semene.

- Kontrolujte příbalové letáky léků, které užíváte. Některé snižují počet a pohyblivost spermií.

- Nepijte alkohol a nekuřte.

- Užívejte vitaminy s antioxidanty.

"Naše předešlé výzkumy ukázaly, že muži, kteří jedí velké množství masa a plnotučných mléčných výrobků, mají nižší kvalitu semene než ti, kdo jedí více ovoce, zeleniny a odtučněných mléčných výrobků," řekl Jaime Mendiola, vedoucí autor této studie.

Antioxidanty proti neplodnosti

Podle Mendioly patří mezi důležité poznatek, že lidé, kteří konzumují více ovoce a zeleniny, přijímají s potravou i více antioxidantů.

"Viděli jsme, že mezi páry, které přicházejí na kliniku s problémy s plodností, muži s dobrým semenem jedli více zeleniny a ovoce než muži s nízkou kvalitou semene," řekl španělský vědec.

Muži, kteří se stravovali zdravěji, měli více spermatu než ti, kteří jedli velké množství červeného masa a tučných pokrmů. Spermie mužů s dobrými stravovacími návyky byly také podstatně rychlejší.

Salát, anebo pilulky?

Antioxidanty prospěšné pro mužskou plodnost jsou obsaženy především v citrusových plodech, paprikách či špenátu. Dokážou redukovat škodlivý efekt volných radikálů, které se pohybují v lidském těle a ničí buňky.

Mendiola dodává: "Zdravá strava není jen dobrou cestou k tomu, aby se člověk vyhnul nemoci, ale také by mohla mít příznivý dopad na zlepšení kvality semene."

Nezodpovězenou otázkou zatím zůstává, zda je nějaký rozdíl mezi vitaminy získávanými přirozeně z ovoce a zeleniny a těmi ve formě doplňků stravy. Španělský tým vědců pod vedením doktora Mendiola tedy čeká další studie zkoumající, zda záleží na tom, jestli muž přijme vitaminy z jídla, nebo z pilulek.

Zkoumáním mužské plodnosti se již zabývalo mnoho studií. Dospěly k závěru, že kromě masa a tučných výrobků patří mezi zabijáky plodnosti také obezita, kouření, stres či znečištěné životní prostředí.

Počet spermií mohou ohrožovat i některé léky včetně antidepresiv a rovněž nadměrné pití alkoholu. Poškození spermatu kvůli přehřátí varlat zase hrozí mužům, již tráví většinu času sezením za stolem nebo za volantem.

Autoři:




Nejčtenější

(Ilustrační snímek)
Příběh Jana: Setkání s první láskou po dvaceti letech mi změnilo život

Vždy u mě rozum vítězil nad srdcem. Tvrdě jsem na sobě pracoval, abych se dostal tam, kde jsem teď. Zakolísal jsem jen jednou, je to už 20 let, ale ustál jsem...  celý článek

ilustrační snímek
Letní nástrahy na dětské zdraví: extra pozor dejte u vody i na kole

Zatímco děti se na léto těší, rodiče jejich nadšení z dvou měsíců volna tolik nesdílejí. Namísto školy nebo školky musí zajistit dětem hlídání a pokud možno...  celý článek

MOJE ROZMARNÉ LÉTO - relax před chaloupkou, Velké Losiny
Moje rozmarné léto: Hlasujte, posílejte a soutěžte o ceny za tisíce

Moje rozmarné léto je téma fotosoutěže, kam můžete celé prázdniny posílat své aktuální fotografie. Soutěžit můžete v některém z osmi kol, z nichž vítězové...  celý článek

Křehký koláč s cuketou a mrkví
Cuketa v hlavní roli. Nenápadná Popelka může být v kuchyni královnou

V našich zahrádkách je jako doma, protože je nenáročná na pěstování a šikovná kuchařka ji umí zakomponovat opravdu do každého jídla. Cuketa ovšem není jen...  celý článek

Ilustrační foto.
Dojetí nebo rozbušené srdce. Ženy a muži prožívají deprese jinak

Dospívající dívky a chlapci neprožívají deprese stejným způsobem, zjistili britští neurologové. Jde o výsledek studie, v níž byly odděleně mužům a ženám...  celý článek

Další z rubriky

ilustrační snímek
Co tíží matky samoživitelky? Samota, výčitky i nízké sebevědomí

Být sám na výchovu dítěte není žádný med. Většinou úloha rodičů samoživitelů připadne na ženy, které se v této situaci ocitnou po rozchodu nebo rozvodu s otcem...  celý článek

ilustrační snímek
Když matka své děti nemiluje stejně, poškodí to většinou i jejich vztah

Nemilující matky nejsou příliš častým námětem hovorů, protože přetrvává mýtus o tom, že každá žena je přirozeně pečující a láskyplná k dětem. Ve skutečnosti...  celý článek

ilustrační snímek
Tři typy rodiny: Drží tu vaši pohromadě beton, pudink, nebo páteř?

Každá rodina je jiná, přesto mnohé spojují určité podobné charakteristiky. Autorka několika mezinárodních bestsellerů z oblasti výchovy dětí Barbara Colorosová...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Rozlučte se s kostrbatými očními linkami, takhle je zvládnete i levou rukou
Rozlučte se s kostrbatými očními linkami, takhle je zvládnete i levou rukou

Na rovnou linku potřebujete tolik pokusů, až vám ze samého odličování slzí oči, přesto se ale nedá říct, že by vás oční linka vyloženě zdobila? Zapomeňte na kos... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.