Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Řízky zpomalují spermie, ovoce jim pomáhá

aktualizováno 
Muži, kteří příliš holdují řízkům, hamburgrům a plnotučným mléčným výrobkům včetně sýrů a smetany, významně snižují své šance na oplodnění partnerky. K těmto závěrům dospěla ve své studii skupina expertů z univerzity Murcia ve Španělsku.
Spermiím škodí teplo i alkohol.

Spermiím škodí teplo i alkohol. | foto: Profimedia.cz

Vědci po čtyři roky zkoumali spojitost mezi plodností a stravovacími návyky u 61 mužů.

Špatná strava spermiím škodí

Badatelé zjistili, že strava bohatá na červené maso a tučné jídlo snižuje u mužů počet spermií a zároveň zpomaluje jejich pohyb. Naděje na početí se tak výrazně snižují. Studie podrobila zkoumání muže, z nichž třicet mělo problémy s plodností a 31 bylo zdravých.

Španělští experti dokázali, že počet spermií se dá zvýšit pouhým upravením stravy s omezením masa a tučných výrobků a zároveň přidáním většího množství čerstvého ovoce a zeleniny. Antioxidanty obsažené v ovoci a zelenině mohou totiž velmi zlepšit kvalitu spermatu.

Jak zlepšit mužskou plodnost

- Jezte dostatek ovoce a zeleniny.

- Nevystavujte penis přílišnému teplu.

- Tří až pětidenní sexuální abstinence zvýší objem a kvalitu semene.

- Kontrolujte příbalové letáky léků, které užíváte. Některé snižují počet a pohyblivost spermií.

- Nepijte alkohol a nekuřte.

- Užívejte vitaminy s antioxidanty.

"Naše předešlé výzkumy ukázaly, že muži, kteří jedí velké množství masa a plnotučných mléčných výrobků, mají nižší kvalitu semene než ti, kdo jedí více ovoce, zeleniny a odtučněných mléčných výrobků," řekl Jaime Mendiola, vedoucí autor této studie.

Antioxidanty proti neplodnosti

Podle Mendioly patří mezi důležité poznatek, že lidé, kteří konzumují více ovoce a zeleniny, přijímají s potravou i více antioxidantů.

"Viděli jsme, že mezi páry, které přicházejí na kliniku s problémy s plodností, muži s dobrým semenem jedli více zeleniny a ovoce než muži s nízkou kvalitou semene," řekl španělský vědec.

Muži, kteří se stravovali zdravěji, měli více spermatu než ti, kteří jedli velké množství červeného masa a tučných pokrmů. Spermie mužů s dobrými stravovacími návyky byly také podstatně rychlejší.

Salát, anebo pilulky?

Antioxidanty prospěšné pro mužskou plodnost jsou obsaženy především v citrusových plodech, paprikách či špenátu. Dokážou redukovat škodlivý efekt volných radikálů, které se pohybují v lidském těle a ničí buňky.

Mendiola dodává: "Zdravá strava není jen dobrou cestou k tomu, aby se člověk vyhnul nemoci, ale také by mohla mít příznivý dopad na zlepšení kvality semene."

Nezodpovězenou otázkou zatím zůstává, zda je nějaký rozdíl mezi vitaminy získávanými přirozeně z ovoce a zeleniny a těmi ve formě doplňků stravy. Španělský tým vědců pod vedením doktora Mendiola tedy čeká další studie zkoumající, zda záleží na tom, jestli muž přijme vitaminy z jídla, nebo z pilulek.

Zkoumáním mužské plodnosti se již zabývalo mnoho studií. Dospěly k závěru, že kromě masa a tučných výrobků patří mezi zabijáky plodnosti také obezita, kouření, stres či znečištěné životní prostředí.

Počet spermií mohou ohrožovat i některé léky včetně antidepresiv a rovněž nadměrné pití alkoholu. Poškození spermatu kvůli přehřátí varlat zase hrozí mužům, již tráví většinu času sezením za stolem nebo za volantem.

Autoři:




Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Ze sexu nás už hlava nebolí. Častěji se z milování vymlouvají muži

Co se změnilo v posledních letech za dveřmi našich ložnic? V sexu jsme odvážnější, ale spíme spolu méně často. Ze společných hrátek se spíš vymlouvají muži,...  celý článek

Herečka a manželka ministra obrany Veronika Žilková
Jsem zvyklá manžela poslouchat, tvrdí Veronika Žilková

Leckdo by jejího muže rád viděl jako prezidenta, ale ona ty úvahy odhání. Navíc říká, že manželka ministra obrany je mnohem náročnější funkce než první dáma....  celý článek

Jste v neustálém pohybu a často se přesunujete z místa na místo? Nedokáže...
OBRAZEM: Designové batohy na stěhování po městě i na útěk do přírody

Jste v neustálém pohybu a často se přesunujete z místa na místo? Nedokáže sbalit vše potřebné do kabelky? Pak sáhněte po batohu či vaku. Dobře se nosí a...  celý článek

Ozzy Osbourne a jeho manželka Sharon (24. ledna 2014)
Ozzyho nevěra ze mě udělala pitomce, říká Sharon Osbournová

Ozzy Osbourne (68) si vzal Sharon (64) před 34 lety. Od té doby ji několikrát podvedl a korunu tomu nasadil minulý rok, když přiznal, že si našel o hodně...  celý článek

Soufflé au chocolat
Hříšně dobré čokoládové dezerty nejen na víkend

Už žádné pocity viny. Čokoláda není jen božská mana, která vám pomůže překonat stresové situace a zlepšit náladu. Ona je dokonce zdravá. Prospívá srdci,...  celý článek

Další z rubriky

ilustrační snímek
Poradna: S manželem se hodně hádáme. Budou si to naše děti pamatovat?

S manželem se poslední dobou docela hodně hádáme. Nemyslím, že bychom se rozváděli, ale bojím se, jaký to má vliv na naše dvě děti. Čtenářka Sabina poslala...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Dceřina nejlepší kamarádka se odstěhovala

Moje šestiletá dcerka je posledních pár týdnů velmi smutná. Její nejlepší kamarádka se odstěhovala, protože se jí rozvedli rodiče. Natálka je od té doby úplně...  celý článek

Ilustrační fotografie
Šest vět, které dětem neříkat, aby byly tolerantní k jiným národnostem

Chcete svému dítěti vysvětlit, jak se chovat k jiným národnostem? Máte doma dítě jiné národnosti a chcete mu pomoci zvládat překážky? Páteční magazín MF DNES...  celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.