Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Relaxace: Proč vlastně neodmyslitelně patří k wellness?

  18:01aktualizováno  18:01
Stejně jako spokojenost s fyzickým vzhledem je důležitý dobrý psychický stav. Abychom dosáhli krásy těla, musíme vždy pracovat i s duší. V rámci wellness programu je vhodné zařadit relaxaci alespoň dvakrát týdně.

Relaxace je nezbytná pro správný životní styl. Ilustrační foto. | foto: Profimedia.cz


Často se lidé domnívají, že relaxace je pouze sauna či vířivka. Tímto způsobem sice uvolníme svalstvo a odplavíme část stresu, ovšem tyto aktivity nám nezajistí kompletní uvolnění naší mysli. A z hlediska dlouhodobého nemají trvalý účinek a hlubší efekt. Správná a řízená relaxace nám může poskytnout kromě odpočinku také rozvoj naší osobnosti.


Relaxace je způsob uvolnění vnitřního napětí, který má tisíciletou tradici. Původ práce se stresem můžeme dohledat již ve staré Indii. Naše západní civilizace si začíná uvědomovat potřebu pracovat nejen s fyzičnem, ale věnovat se i mysli a duchovnímu rozvoji. Možností, jak uvolňovat vnitřní napětí, je celá řada. Od jógy počínaje přes tai-či, chi-kung po řízené relaxace, popř. meditace. Měli bychom si vyzkoušet více druhů, abychom si vybrali to, co nám nejlépe vyhovuje. Usnadnit práci nám může zkušený odborník (terapeut), který zároveň může vést k poznání sebe samých.


Až 60% civilizačních chorob je způsobeno a generováno stresovými faktory. Jedná se především o kardiovaskulární choroby, onemocnění trávicího traktu, duševní strádání a v nejhorším případě se zanedbaná duševní hygiena podílí na vzniku rakoviny. Každodenní stres se podepisuje na našem duševním a pracovním životě. Psychicky unavený člověk dělá více chyb a jedná emotivně a impulsivně. Je velmi těžké z tohoto začarovaného kruhu najít cestu ven. Většinou si lidé svůj problém ani neuvědomují. Stav po relaxaci jim konečně ukáže, že mohou být v životě spokojenější a šťastnější.


Začít s relaxací není úplně jednoduchá, každý způsob má své zásady. Špatná aplikace jednotlivých relaxačních nebo meditačních postupů je méně účinná, ale především může vést ke zhoršení duševního zdraví. Vyhledejte proto vždy zkušeného terapeuta, který vám ukáže správný směr a naučí vás základy, s nimiž můžete později pracovat.

Autor:




Nejčtenější

ilustrační snímek
Když domek vyhořel, děti musely do ústavu. Pomozme jim k návratu domů

Děti, které vyrůstaly v rodinném prostředí, mají mnohem větší šanci na úspěch v životě a na vlastní spokojenou rodinu než ty, které vyrostly v ústavu. Pomozte...  celý článek

Houbové rizoto
Rostou? Tak honem do lesa! Tyhle recepty užijete nejen na chalupě

Uklidňující procházka lesem mnohdy vyústí ve sběračskou výpravu – zejména, když máte svoje tajná místečka a vezmete si s sebou košík. Co ale s houbovou úrodou?...  celý článek

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

Billie Piperová
Piperová: Ve třiceti po mně nemůžete chtít, abych vypadala na dvacet

Britské herečky Billie Piperová (34) se dotklo, že se do ní opřeli někteří novináři kvůli vráskám. Po třicítce očekávala, že se podobným článkům vyhne. Jak...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Omezte cukr i lepek, zkuste tampon, radí lékař jako prevenci před mykózou

Léto je obdobím, kdy ženy nejčastěji trápí gynekologická onemocnění. Podle gynekologa Romana Peschouta je proto důležité myslet na prevenci. "Po koupání si...  celý článek

Ilustrační fotografie
Nedaří se vám otěhotnět? Šest tipů, které usnadní početí

Za neúspěšnou snahou otěhotnět může stát několik překvapivých faktorů. Stres, starší partner, ale i nadváha. Zjistěte, co všechno si hlídat a na co pamatovat,...  celý článek

Ilustrační fotografie
EQ může za to, že se i ze čtyřkařů stávají šéfové

Ne, nepřehlédli jste se. Nejde o IQ, jde skutečně o EQ - neboli o emoční inteligenci. Skrývá se za ní schopnost sebeovládání, empatie a spolupráce s okolím....  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky
Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky

Líčení nabízí spoustu návodů, rafinovaných tipů a triků, díky kterým můžete zásadně změnit rysy v obličeji a jednou z takových vychytávek je konturování. Pomocí... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.