Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Rehabilitace jako neoddělitelná součást wellnessu

  18:01aktualizováno  18:01
Zde naleznete všechny informace o rehabilitacích. Budeme vás také informovat o všem, co je spojeno s Tak už začni!

Bolestmi krční páteře trpí mnoho lidí. Ilustrační foto. | foto: Profimedia.cz


V dnešní době převažuje sedavý způsob života. Absence pohybu vede k rozvoji bolestí zad a krční páteře. V rámci Active Wellness programu provádíme kontinuálně s tvarováním postavy i kompenzační cvičení, jehož cílem je náprava držení těla. Neslouží k odstranění poúrazových stavů a výrazných obtíží pohybového aparátu. Wellness program je ovšem schopen velmi účinně odnaučit špatné pohybové návyky a eliminovat jejich důsledky. Důležitá  je prevence, kterou můžeme v rámci Active Wellness aplikovat.

S pomocí fyzioterapeuta se určí diagnostika vašeho pohybového aparátu, podle níž se vyberou vhodná cvičení. Úprava se musí týkat všech pohybových aktivit, protože některé z nich mohou i škodit. Například při přetížení bederní páteře sedavým způsobem života není vhodné věnovat se jízdě na kole či běhu na tvrdém podkladu. Při bolestech krční páteře nejsou vhodné sporty jako tenis, squash nebo špatně provedená technika plavání.

Rehabilitační pomůcky si můžete pořídit i domů. Oblíbený a účinný je gymnastický míč. Stačí se na něm lehce pohupovat a během toho můžete klidně koukat na televizi nebo pracovat s počítačem. I při pouhém sezení na míči dochází k zapojování všech ochablých svalových skupin, čímž docílíme výrazného zlepšení držení celého těla.

Zkuste si denně během pracovní činnosti několikrát protáhnout svaly krční páteře. Tato partie je často přetížená nejen dlouhodobým sezením, ale také psychickou zátěží. Při stresu dochází ke zvedání ramen a tím k nadměrnému přetěžování svalů krční páteře. Jedná se o podvědomou činnost, která vyplývá z pocitu ohrožení. Dbejte proto na správné držení hlavy a ramen. Nevadí, že se během dne několikrát přistihnete mimo správnou polohu, ale při narovnání dochází k procvičování ochablých svalů.

Autor:




Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

Billie Piperová
Piperová: Ve třiceti po mně nemůžete chtít, abych vypadala na dvacet

Britské herečky Billie Piperová (34) se dotklo, že se do ní opřeli někteří novináři kvůli vráskám. Po třicítce očekávala, že se podobným článkům vyhne. Jak...  celý článek

ilustrační snímek
Jak vybírat porodnici? Rozhoduje nabídka péče, zázemí i pocity rodičky

Pražské maminky to musí řešit relativně brzy a zapsat se do porodnice již v prvním trimestru, s výběrem porodnice si ovšem láme hlavu většina nastávajících...  celý článek

Houbové rizoto
Rostou? Tak honem do lesa! Tyhle recepty užijete nejen na chalupě

Uklidňující procházka lesem mnohdy vyústí ve sběračskou výpravu – zejména, když máte svoje tajná místečka a vezmete si s sebou košík. Co ale s houbovou úrodou?...  celý článek

Sport na čerstvém vzduchu a s přáteli je nejlepší způsob, jak si užít léto.
Léto v pohybu: Sportovní outfity a doplňky, kterým neodoláte

Krásné letní počasí přímo vybízí k venkovním sportovním aktivitám. Návštěvu fitness center proto odložte, až se ochladí, a prázdniny využijte ke sportům, které...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Uroložka: Koupání v řece ani bazénu zánět močových cest nezpůsobuje

Každá druhá žena aspoň jednou za život prodělala zánět močových cest, i proto lékaři doporučují věnovat péči hlavně prevenci. "Koupání v řece ani bazénu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Už rok bojuji s endometriózou i zdravotním systémem, hrozí mi vývod

Za pár dní mi bude 31 let a už rok bojuji s endometriózou, ale i se zdravotním systémem v Anglii, kde nyní žiji. Čtenářka Táňa napsala další díl našeho seriálu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Nedaří se vám otěhotnět? Šest tipů, které usnadní početí

Za neúspěšnou snahou otěhotnět může stát několik překvapivých faktorů. Stres, starší partner, ale i nadváha. Zjistěte, co všechno si hlídat a na co pamatovat,...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

5 nejkontroverznějších parfémů: Opium i vůně pohřebního domu
5 nejkontroverznějších parfémů: Opium i vůně pohřebního domu

Jedni je milují, druzí se jim vyhýbají obloukem. Jsou parfémy, které vyvolaly tak ostrou reakci, že si jiné přízvisko než "kontroverzní" nezaslouží. A to ať už... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.