Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Půst není populární ani zdravý

  6:00aktualizováno  6:00
Zatímco masopust je mezi lidmi stále oblíbenější, po něm následující půst nikoliv. Po smažených koblihách a mastných zabijačkových jídlech by se odlehčení jídelníčku hodilo. Ovšem přísný půst nedoporučují ani odborníci na výživu.

Po masopustních koblihách je dobré jídelníček zklidnit. Ne však přísným půstem. | foto: Jakub SalvetMF DNES

V mnoha případech je držení půstu nezdravé. Celodenní hladovění odporuje jedné ze základních pouček o zdravém stravování − jíst v malém množství vícekrát denně.

"Pokud si člověk má něco vzít z období půstu, pak by se měl spíše zamyslet nad svým jídelníčkem, trochu jej odlehčit, odbourat uzeniny a přidat více zeleniny, ovoce, zakysaných mléčných výrobků a celozrnných výrobků," nabádá Pavel Suchánek z Fóra zdravé výživy.

Těm, kteří by rádi zhubli, rozhodně nedoporučuje odstartovat hubnutí několikadenním půstem. A lidé, kteří se léčí s nějakou dlouhodobější chorobou, by měli na půst zapomenout úplně. Léčba diabetu, chronického onemocnění ledvin nebo žaludku vyžaduje speciální stravovací režim.

Takzvanou Popeleční středou, která letos připadla na šestého února, začalo období 40denního půstu. Podle tradice se mají lidé očistit po zimě, kdy měl člověk málo pohybu a jedl tučná jídla. Organismus by se měl vyčistit a připravit na jaro.

Jak by mohl vypadat zdravý půst v moderní podobě?

Nízkotučná jídla a dobře stravitelné přílohy. Například brambory, rýže nebo těstoviny doplněné zeleninou, ovocem, obilovinami, případně luštěninami. Jako postní jídlo se hodí například ryby.

"Má to být jednoduchá, lehce stravitelná kuchyně. Jde o to vyloučit ze stravy nadměrné množství tučného masa, uzenin a tučných mléčných výrobků," zdůraznil Pavel Suchánek z Fóra zdravé výživy.

Oslavy masopustu přitahují lidi hlavně tím, že je to zábava a spousta dobrého jídla. Součástí jsou zabijačkové hody, symbolem jsou smažené koblihy zvané krucance. Návrat tradice mnozí vnímají jako příjemné zpestřední.

I když slovo masopust znamená "loučení se s masem", skutečný půst dodržují jen věřící křesťané. A proč trvá celých 40 dní? Tak dlouho se prý Ježíš modlil v poušti a postil se u toho.

Autoři: ,




Nejčtenější

Světlé odstíny vlasů jsou pro léto nejvhodnější.
Pět tipů, jak si v létě udržet zářivou barvu, aniž by vaše vlasy trpěly

Sluníčko i chlór dává vlasům zabrat. Nezřídka dokonce mění jejich barvu. Vyplatí se proto dopřávat kadeřím pravidelnou péči pomocí speciální kosmetiky.   celý článek

Houbové rizoto
Rostou? Tak honem do lesa! Tyhle recepty užijete nejen na chalupě

Uklidňující procházka lesem mnohdy vyústí ve sběračskou výpravu – zejména, když máte svoje tajná místečka a vezmete si s sebou košík. Co ale s houbovou úrodou?...  celý článek

Billie Piperová
Piperová: Ve třiceti po mně nemůžete chtít, abych vypadala na dvacet

Britské herečky Billie Piperová (34) se dotklo, že se do ní opřeli někteří novináři kvůli vráskám. Po třicítce očekávala, že se podobným článkům vyhne. Jak...  celý článek

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

Salma Hayeková (Londýn, 5. prosince 2016)
Ve svém věku už nemusím vypadat dokonale, je to výhoda, říká Hayeková

Herečka Salma Hayeková (50) nikdy nepodléhala hollywoodským trendům a nesnažila se mučit v posilovně jen proto, že to je zrovna v kurzu. Pro svou postavu toho...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Uroložka: Koupání v řece ani bazénu zánět močových cest nezpůsobuje

Každá druhá žena aspoň jednou za život prodělala zánět močových cest, i proto lékaři doporučují věnovat péči hlavně prevenci. "Koupání v řece ani bazénu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Ilustrační fotografie
EQ může za to, že se i ze čtyřkařů stávají šéfové

Ne, nepřehlédli jste se. Nejde o IQ, jde skutečně o EQ - neboli o emoční inteligenci. Skrývá se za ní schopnost sebeovládání, empatie a spolupráce s okolím....  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky
Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky

Líčení nabízí spoustu návodů, rafinovaných tipů a triků, díky kterým můžete zásadně změnit rysy v obličeji a jednou z takových vychytávek je konturování. Pomocí... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.