Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Půst - náboženská zvyklost nebo i pomoc tělu?

  18:05aktualizováno  18:05
Občas se stane, že se nestihnete naobědvat. Ale nejíst celý den? To chce silnou vůli nebo pořádnou motivaci. Tou by mělo být především vlastní zdraví.

Alespoň 24 hodin nesmíte jíst. Ilustrační foto.


Určitě si vzpomenete, jak jste jako malí o vánocích vyhlíželi po celodenním půstu zlaté prasátko. A také na to, s jakou chutí jste se pustili do kapra a bramborového salátu. Půst má ale i jiné, daleko důležitější účinky, než tradici.

Co na to tělo?

Organismus se potřebuje pročistit, vyloučit nebezpečné látky. Ačkoli jíte zdravé ovoce, pijete zdravé mléko, není to zas tak úplně pravda. Velká část potravin je ošetřována chemicky, krávy dostávají třeba i antibiotika. Škodliviny nepřijímáme ve velkém množství, ale pořád je lepší, když se jich tělo zbaví.

Proč se trápit půstem?

Při pravidelném půstu dochází k intenzivní očistě organismu. Optimální je aplikovat půst jednou týdně, tělo si na tento půst zvykne. A pravidelností docílíme vyššího efektu. Tímto typem půstu čistíme především trávicí trakt, zejména tlusté střevo, ve kterém zůstávají nestrávené zbytky potravy. Mohou se přichytit na sliznici střeva a dochází ke konstantní intoxikaci organismu. Těmito toxiny jsou zatěžována především játra, zhoršuje se imunita, máme méně energie. česká republika je v Evropě na předních příčkách ve výskytu rakoviny tlustého střeva. Vhodné je udělat alespoň jednou za rok delší půst cca 1 týden. V tomto případě je nutná konzultace s odborníkem.  

Vůle a hlad

Nejhorší je to s vůlí. První hodiny celodenního půstu bojujete statečně, ale s postupujícím časem přichází kručení v břiše a žaludek oznamuje, že je prázdný. Hlavní je pořád si opakovat - dělám to pro své zdraví. To by měla být přece ta největší motivace.

Hlavně hodně pít

Doporučuje se vypít minimálně 3 litry vody. Můžete přidat ovocné a zeleninové šťávy, ale tím lehce snížíte účinnost půstu. Na chvíli ošálíte trávicí systém i sami sebe a nebudete mít onen dráždivý pocit hladu.

Nebezpečí

Je třeba asi uvědomit, že půst se drží 24 hodin. Jistě máte v paměti dívky, které onemocněly mentální anorexií. Takový půst může ohrozit život. Trpíte-li cukrovkou či jiným interním onemocnění je nutné poradit se s ošetřujícím lékařem. Při půstu může především u žen docházet k závratím, což může být způsobeno nízkou hladinou krevního cukru. V tomto případě půst přerušte a dejte si kousek ovoce.

Autor:




Nejčtenější

Herečka Emma Stone na zahajovacím ceremoniálu MFF v Benátkách
Emma Stone: Jsem známá a můj hlas má sílu, nesmím se bát vyjádřit názor

Herečka Emma Stone (28) cítí potřebu nahlas říkat, co si myslí, protože může díky své popularitě ovlivnit víc lidí než běžný člověk. Zatímco ještě nedávno měla...  celý článek

MOJE ROZMARNÉ LÉTO
Moje rozmarné léto: Hlasujte, posílejte a soutěžte o ceny za tisíce

Moje rozmarné léto je téma fotosoutěže, kam můžete celé prázdniny posílat své aktuální fotografie. Soutěžit můžete v některém z osmi kol, z nichž vítězové...  celý článek

Neuroložka prof. MUDr. Marcela Lippertová-Grünerová, ph. D. působila celou řadu...
Neuroložka: Mozkové buňky umí spáchat sebevraždu, ale to my nechceme

„Mozkové buňky mohou spáchat sebevraždu. Mají jakýsi,červený knoflík’, který buď stisknou, nebo ne. My se je snažíme přesvědčit, aby ho nemačkaly, protože je...  celý článek

Ilustrační fotografie
Aktovka musí sedět přesně, těm na kolečkách se vyhněte, řekla odbornice

Nemoci pohybového aparátu v posledních letech trápí stále více školáků. Důvodem je i špatný výběr školní brašny. "Správná taška by měla na dětských zádech...  celý článek

Osvěžující salát s rajčaty, okurkou a čerstvou mátou
Rajčata nejsou jen na špagety a na pizzu. Co s červeným nadělením?

Konec prázdnin je ve znamení dozrávajících červených plodů, které v sobě během slunečných dnů akumulovaly všechnu krásu a sladkost léta. Pokud jste propadli...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Jak se zbavit trémy? Myslete na svůj dech i úspěchy

Čeká vás důležité vystoupení na veřejnosti a už doma se klepete hrůzou? Nemůžete spát nervozitou, že nezvládnete udělat řidičák? Bojíte se už teď návratu do...  celý článek

Ilustrační fotografie
Uroložka: Koupání v řece ani bazénu zánět močových cest nezpůsobuje

Každá druhá žena aspoň jednou za život prodělala zánět močových cest, i proto lékaři doporučují věnovat péči hlavně prevenci. "Koupání v řece ani bazénu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky
Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky

Líčení nabízí spoustu návodů, rafinovaných tipů a triků, díky kterým můžete zásadně změnit rysy v obličeji a jednou z ta... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.