Proti obezitě bojujte spánkem

  1:00
Kdo nechce ztloustnout, měl by co nejdéle spát. Logický předpoklad, že kdo spí, vyhne se nočním "nájezdům" na ledničku, se dočkal dalšího vědeckého důkazu. Výzkumníci z Bruselu a Chicaga spojili síly, aby ověřili hypotézu, že nedostatek spánku zvyšuje pocit hladu.

Závěry výzkumu otiskli v odborném periodiku Annals of Internal Medicine.

Vědci dopřáli dvanácti dobrovolníkům (ve věku 20 až 25 let, těšícím se dobrému zdraví) po dvě noci za sebou jen čtyři hodiny spánku.

Další noci je - pro srovnání - nechali "dosyta" vyspat.

Vyšetření krve po každé fázi pokusu ukázalo, že v neodpočatém organismu prudce stoupla hladina hormonu ghrelinu, stimulujícího pocit hladu, zatímco citelně ubyl hormon leptin, který navozuje pocit nasycení.

Ospalí zareagovali změnou stravovacích návyků. Nejenže jedli víc než po dlouhém zdřímnutí, ale dali i přednost potravinám bohatým na cukry a tuky. Zkrátka se "vrhli" na čokoládové tyčinky a bramborové lupínky. Jejich denní přísun kalorií se zvýšil o 25 procent.

Ani zdaleka sice nelze vyvozovat, že pneumatiky okolo pasu jsou důsledkem probdělých nocí, ale už lze spřádat opatrnější hypotézy, že nedostatek spánku, příznačný pro životní styl v industriální společnosti, může sehrávat významnou roli v tom, jak generace Evropanů stále více přibírají na váze.

Nedostatek spánku může být podle expertky Karine Spiegelové z univerzity v Bruselu podobný rizikový faktor jako nedostatek pohybu. A dokonce může být jedním ze "startérů" epidemie obezity, která se z Ameriky stále víc přesouvá i do Evropy. 

Například podle italských odborníků má problémy s nadváhou třetina z 58 milionů Italů. Čtyři miliony jsou přímo obézní, a to je o čtvrtinu více než před deseti lety. A náklady na léčbu nemocí, spjatých s přebytečnými kilogramy, odhadují na dvě procenta hrubého domácího produktu. 

Ostatně k závěru, že chybějící spánek zvyšuje riziko obezity, dospěli v jiném výzkumu i vědci z americké Kolumbijské univerzity, kteří na základě analýz údajů o 18 tisíc lidí vypočítali, že ti, kteří spí čtyři hodiny a méně, mají o 73 procent vyšší pravděpodobnost, že budou obézní, než ostatní.

Autor:
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

Jedno ze siamských dvojčat se dočkalo svatby, druhé se vdávat nechtělo

28. března 2024  14:27

Čtyřiatřicetiletá Abby Henselová z USA se vdala už v roce 2021. O sňatku ovšem promluvila až nyní....

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...