Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Proti obezitě bojujte spánkem

  1:00aktualizováno  1:00
Kdo nechce ztloustnout, měl by co nejdéle spát. Logický předpoklad, že kdo spí, vyhne se nočním "nájezdům" na ledničku, se dočkal dalšího vědeckého důkazu. Výzkumníci z Bruselu a Chicaga spojili síly, aby ověřili hypotézu, že nedostatek spánku zvyšuje pocit hladu.

Závěry výzkumu otiskli v odborném periodiku Annals of Internal Medicine.

Vědci dopřáli dvanácti dobrovolníkům (ve věku 20 až 25 let, těšícím se dobrému zdraví) po dvě noci za sebou jen čtyři hodiny spánku.

Další noci je - pro srovnání - nechali "dosyta" vyspat.

Vyšetření krve po každé fázi pokusu ukázalo, že v neodpočatém organismu prudce stoupla hladina hormonu ghrelinu, stimulujícího pocit hladu, zatímco citelně ubyl hormon leptin, který navozuje pocit nasycení.

Ospalí zareagovali změnou stravovacích návyků. Nejenže jedli víc než po dlouhém zdřímnutí, ale dali i přednost potravinám bohatým na cukry a tuky. Zkrátka se "vrhli" na čokoládové tyčinky a bramborové lupínky. Jejich denní přísun kalorií se zvýšil o 25 procent.

Ani zdaleka sice nelze vyvozovat, že pneumatiky okolo pasu jsou důsledkem probdělých nocí, ale už lze spřádat opatrnější hypotézy, že nedostatek spánku, příznačný pro životní styl v industriální společnosti, může sehrávat významnou roli v tom, jak generace Evropanů stále více přibírají na váze.

Nedostatek spánku může být podle expertky Karine Spiegelové z univerzity v Bruselu podobný rizikový faktor jako nedostatek pohybu. A dokonce může být jedním ze "startérů" epidemie obezity, která se z Ameriky stále víc přesouvá i do Evropy. 

Například podle italských odborníků má problémy s nadváhou třetina z 58 milionů Italů. Čtyři miliony jsou přímo obézní, a to je o čtvrtinu více než před deseti lety. A náklady na léčbu nemocí, spjatých s přebytečnými kilogramy, odhadují na dvě procenta hrubého domácího produktu. 

Ostatně k závěru, že chybějící spánek zvyšuje riziko obezity, dospěli v jiném výzkumu i vědci z americké Kolumbijské univerzity, kteří na základě analýz údajů o 18 tisíc lidí vypočítali, že ti, kteří spí čtyři hodiny a méně, mají o 73 procent vyšší pravděpodobnost, že budou obézní, než ostatní.

Autor:




Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Aby dětská záda nebolela. Pohybová terapeutka poradí v on-line rozhovoru

Nemoci pohybového aparátu v posledních letech netrápí pouze dospělé, ale čím dál více i školáky. Proč tomu tak je, a jak dětem ulevit při výběru školní aktovky...  celý článek

Osvěžující salát s rajčaty, okurkou a čerstvou mátou
Rajčata nejsou jen na špagety a na pizzu. Co s červeným nadělením?

Konec prázdnin je ve znamení dozrávajících červených plodů, které v sobě během slunečných dnů akumulovaly všechnu krásu a sladkost léta. Pokud jste propadli...  celý článek

Lake Bellová
Lake Bellová: Děti vychovávám tak, aby si vážily starých lidí

Herečka Lake Bellová (38) denně naráží na to, že si dnešní mládež neváží starších lidí. Své děti tak vede k tomu, aby ke starším lidem měly úctu. A hlavně po...  celý článek

Magazín Vogue je ikonou mezi dámskými magazíny.
Magazín Vogue udává trendy už 125 let. Nyní ho ohrožují sociální sítě

Magazín plný luxusu, který si zamilovaly ženy po celém světě, odstartoval kariéru mnoha topmodelek a návrhářů. A přestože je Vogue stále prestižní titul, ubývá...  celý článek

Nafukovací lehátko ve tvaru plameňáka je "must-have" sezony.
Plameňáci ovládli léto, ale ikonami jsou už šedesát let

Luxusní šaty a šperky, obyčejná trička z řetězců, neonové lampy a nafukovací lehátka mají letos jedno společné. Vládnou jim plameňáci. Kýčovití, přesto...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační foto)
Jídlem k produktivitě. Pomůže banán, losos i brokolice

Rychle povzbudit myšlení, lépe se soustředit na učení nebo zvýšit produktivitu v práci – všechno jde i bez léků a syntetických doplňků stravy. Zkuste do...  celý článek

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

Ilustrační fotografie
Sedm příznaků zánětu močových cest, které byste neměli podceňovat

Infekce močových cest je velmi časté onemocnění a podle statistik potká každou ženu nejméně jednou za život. Symptomy se mohou pohybovat od velmi jemných a...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Konec svatebního kýče: svatební účesy pro rockerky a hipsterky
Konec svatebního kýče: svatební účesy pro rockerky a hipsterky

Posloucháte tvrdou muziku a v ničem se necítíte lépe, než v okovaných botách a punkovém číru? Tak to pak bude romantický... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.