Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Proti chřipce koupáním v ledu? Rady, kdy pomůže otužování a kdy ne

  1:24aktualizováno  1:24
Otužování jako skvělou prevenci a způsob posilování imunity doporučí snad deset lékařů z deseti. Zároveň sto matek ze sta má panickou hrůzu, aby jejich děti náhodou neprochladly. Co je tedy správně?

Ilustrační foto. | foto: AP

Když tělo otužujete, naučíte ho zvládat teplotní přechody a lépe udržet vnitřní teplotu. Všechny bacily to potom mají mnohem těžší, chtějí-li dobýt vaše území.

Jenže státi se otužilcem je běh na dlouhou trať, pokud teď začnete, pravděpodobně blížící se Nový rok ještě neoslavíte tradiční koupelí ve Vltavě.

Navíc pokud jste žena, pak je vaše tělo zimomřivější než to mužské. V tom případě je vystavování předem netrénovaného těla zbytečným teplotním výkyvům holý risk. Zvlášť oblast kolem pasu, kterou v zimě můžete dost často potkat u některých žen obnaženou kvůli příliš krátkým svrškům, je u ženského pohlaví náchylná na zdravotní komplikace.

Takže doporučujeme metodu zlaté střední cesty: doma udržovat teplotu kolem 20 °C, v ložnici ještě o dva stupně níž, ale zároveň investovat do delšího svetru či bundy, čepice a rukavic. A zvážit, zda ranní rituál neprodloužit o studenou sprchu.

TEPLO KDYŽ:

Jedna z teorií, proč ženy zvládají chlad hůře než muži, tvrdí, že to souvisí s naší historickou rolí ochránkyň ohně. Zatímco muži se otužovali běháním za mamuty, my jsme si zvykly pracovat v relativním teple. Proto když na vás partner dští oheň a síru za to, že automaticky otáčíte termostatem k plusovým hodnotám, není to tím, že jste rozmazlená fiflena, ale zděděný atavismus.

Ilustrační foto.

I když vám zima nevadí a zvládáte ji s úsměvem na ošlehané tváři, jsou situace, kdy byste svou teplotní adaptabilitu neměli pokoušet ani vy. Jednou z nich je nápor virózy. Jakmile na vás padne únava, rýma, kašel a teplota, zalezte do peřin. Jednou za čas pořádně vyvětrejte, ale udržujte se v teple.

Pokud patříte mezi teplomily a vadí-li vám to, přebudujte část svého tělesného tuku na svaly. Tuk sice izoluje, ale svaly hřejí – jsou totiž bohatě prokrvené cévami a čím prokrvenější tělo, tím tepleji vám bude.

ZIMA KDYŽ:

Muži mají výhodu i ve své kůži, ta jemnější ženská na zimu reaguje rychleji. Jsou také lépe připraveni na náhlou změnu teploty: když nastane, mužům okamžitě putuje krev až do kůže, aby tělo ohřála. Ženám se prokrví hlavně střed těla, který chrání místo pro potenciální odchov potomstva.

Snížit teplotu v místnosti si můžeme dovolit i tehdy, když jsme pořádně vyspalí a v dobré náladě. Únava totiž znamená, že na zimu reagujeme s větší intenzitou. A náš mozek spojuje psychologické teplo s tím fyzickým, aspoň podle expertů z univerzity v Yale. Podobně pokud nemáte ve zvyku se přejídat, ušetříte za teplo. Intezivní práce žaludku vyžaduje více krve, která pak nezbývá na ohřívání těla.

Ochlazování je skvělým lékem na horečky – vyzkoušejte vlažnou sprchu (studená pro neotužilce je příliš velký šok), vyvětranou místnost a hodně čerstvých citrusů.





Nejčtenější

MOJE ROZMARNÉ LÉTO
Moje rozmarné léto: Hlasujte, posílejte a soutěžte o ceny za tisíce

Moje rozmarné léto je téma fotosoutěže, kam můžete celé prázdniny posílat své aktuální fotografie. Soutěžit můžete v některém z osmi kol, z nichž vítězové...  celý článek

ilustrační snímek
Když domek vyhořel, děti musely do ústavu. Pomozme jim k návratu domů

Děti, které vyrůstaly v rodinném prostředí, mají mnohem větší šanci na úspěch v životě a na vlastní spokojenou rodinu než ty, které vyrostly v ústavu. Pomozte...  celý článek

Lake Bellová
Lake Bellová: Děti vychovávám tak, aby si vážily starých lidí

Herečka Lake Bellová (38) denně naráží na to, že si dnešní mládež neváží starších lidí. Své děti tak vede k tomu, aby ke starším lidem měly úctu. A hlavně po...  celý článek

Neuroložka prof. MUDr. Marcela Lippertová-Grünerová, ph. D. působila celou řadu...
Neuroložka: Mozkové buňky umí spáchat sebevraždu, ale to my nechceme

„Mozkové buňky mohou spáchat sebevraždu. Mají jakýsi,červený knoflík’, který buď stisknou, nebo ne. My se je snažíme přesvědčit, aby ho nemačkaly, protože je...  celý článek

Zlatým hřebem 50. ročníku brněnského veletrhu módy Styl a Kabo se stala nedělní...
Vivien Westwood dorazila do Brna. Značka představila nejnovější kolekci

Zlatým hřebem 50. ročníku brněnského veletrhu módy Styl a Kabo se stala nedělní přehlídka Vivien Westwoodové. Bylo to vůbec poprvé, co britská návrhářka...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

Ilustrační fotografie
Rady, jak účinně a rychle zmírnit spálení od slunce

Letní pohoda u moře, bazénu nebo na zahradě přináší i riziko spálení kůže, které není radno podceňovat. Co dělat, když pokožka dostane od sluníčka pořádně...  celý článek

Ilustrační fotografie
Aby dětská záda nebolela. Pohybová terapeutka poradí v on-line rozhovoru

Nemoci pohybového aparátu v posledních letech netrápí pouze dospělé, ale čím dál více i školáky. Proč tomu tak je, a jak dětem ulevit při výběru školní aktovky...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Nejen sluncem políbená. Bronzer zeštíhlí a vymodeluje obličej
Nejen sluncem políbená. Bronzer zeštíhlí a vymodeluje obličej

Bronzer není jen pro ty, kterým se sluneční paprsky úspěšně vyhýbají. Kromě expresního opálení vám tohle jedinečné líčid... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.