Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Bára shodila za dva měsíce 5 kilo. Vážná nemoc hubnutí komplikovala

aktualizováno 
Roztroušená skleróza změnila Barboře život. Kvůli nemoci a náročné léčbě se skoro přestala hýbat a začala nekontrolovaně přibírat. Od hranice 100 kilo ji dělil před začátkem naší proměny pouze jeden kilogram. I přes vážnou nemoc se jí ale podařilo za dva měsíce shodit pět kilogramů.

Jednatřicetiletá Barbora z Brandýsa nad Labem přechod na nový režim, který s sebou přinesla proměna, přirovnává k nárazu hlavou do zdi (více o příběhu Báry čtěte zde).

Fotogalerie

„První dva týdny jsem si přála, aby den měl minimálně 30 hodin,“ přibližuje Bára, jíž před šesti lety lékaři diagnostikovali roztroušenou sklerózu a také onemocnění štítné žlázy.

Poškozený metabolismus bylo třeba nastartovat

Kvůli předchozím, neodborně vedeným, pokusům o hubnutí si poškodila metabolismus tak, že na váze nabírala, i když neměla dostatečný příjem živin. 

To také vedlo k velmi pomalému poklesu váhy na začátku proměny, kdy jí odborníci sestavili jídelníček tak, aby jedla více než dříve.

„Byla jsem hodně nešťastná, že dostatečně nehubnu,“ popisuje Barbora. Přesto její váha celkově poklesla o 5 kilogramů, což znamená, že její tělo na nový režim dobře reaguje a vrací se do normálu.

Jak se Báře podařila proměna

hmotnost

před proměnou: 99 kg, nyní: 94 kg

pas

dříve: 97 cm, nyní: 90 cm

břicho

dříve: 114 cm, nyní: 107 cm

boky

dříve: 123 cm, nyní: 118 cm

Pravidelné stravování a úprava jídelníčku s ohledem na alergie však není všechno. 

„Jestliže chce Barbora navázat na nastolený režim a pokračovat v hubnutí, měla by i nadále pravidelně několikrát týdně zařazovat aerobní pohybové aktivity a nezapomínat ani na odpočinek,“ zdůrazňuje odborník na výživu Petr Havlíček.

Pohyb na míru

Cvičení na míru proto bylo další logickou součástí dvouměsíčního snažení. „Barbora začínala s jízdou na eliptickém trenažéru a postupně zapojovala jednodušší cviky a nižší zátěže v kruhovém tréninku,“ prozrazuje trenérka Markéta Brožová z fitness pro ženy Contours.

Mimo jiné fakt, že do fitness centra nemají přístup muži, působil na Barbořinu psychiku pozitivně a do cvičení se ponořila.

Ženám s kilogramy navíc vychází vstříc i estetická medicína. „Speciální ošetření přispívají k redukci viditelných projevů nadváhy, jako bývá například velmi výrazná celulitida nebo povislá kůže na pažích. Proto u nás Barbora absolvovala neinvazivní redukci celulitidy, redukci tuku v oblasti paží a břicha,“ vyjmenovává Petra Řehořková z kliniky estetické medicíny Petra Clinic ošetření, jejichž účinkem byl úbytek několika centimetrů v pase a také psychický odpočinek.

Už jen s odborníkem

Sympatická tmavovláska má zcela jasno v tom, co by doporučila ženám, kterým se hmotnost vymkla z ruky.

„Pokud vaše tělo nefunguje nebo nereaguje podle vašich představ, určitě se poraďte s odborníky. Následováním tipů z dietních časopisů a různých fitness poraden jsem si hodně ublížila a svoje tělo kvůli tomu budu dávat dlouho dohromady,“ upozorňuje ostatní ženy Bára.

Ukázky jídelníčku

Před proměnou

Snídaně: 200 ml polotučného mléka, 30 g cereálií

Svačina: čokoládový croissant, 2 ks mandarinky

Oběd: boloňské špagety

Svačina: dort Phiadelphia, 2 ks mandarinky

Večeře: krupicová kaše

Po proměně

Po probuzení: 100 ml 100% ovocného džusu, 200 ml vody

Snídaně: 75 g bezlepkového pečiva, 150 ml bezlaktózového mléka, 1 lžička másla

Svačina: 55 g bezlepkového pečiva, 45 g kvalitní šunky (min. 95 % masa), 1,5 lžičky másla, zelenina

Oběd: 115 g vepřové kýty, 65 g rýže (dlouhozrnné), 2 lžičky oleje, zelenina, 1 lžička kvalitní sojové omáčky

Druhá svačina: 1 ks středně velkého ovoce, 20 g bezlepkové kaše, 100 ml bezlaktózového mléka, 1 lžička másla

Večeře: 140 g libového hovězího, 155 g brambor, 1 lžička olivového oleje, zelenina

Druhá večeře: 1 ks středně velkého ovoce

Autor:






Hlavní zprávy

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.