Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Shodila jsem 15 kilo. Za zhubnutí vděčím i Bridget Jonesové

aktualizováno 
Jako dítě jsem byla štíhlá, i v pubertě se moje váha držela v normálu. Problémy začaly v době, kdy jsem se stala matkou. K pořádnému jídlu jsem se dostala až večer, a tak jsem za pár let přibrala na 92 kilo. Tehdy jsem si řekla dost. Svůj příběh o hubnutí nám napsala čtenářka Klára, maminka dvou dětí.

Na začátku mého hubnutí jsem vážila 92 kilogramů, teď má 77 kilo. | foto: Archiv čtenářky

Rozhodnutí přišlo koncem minulého roku, byl to signál ze tří stran: přečetla jsem si v nějakém časopise příběh maminky, které se podařilo zhubnout a to mě motivovalo. Pak jsem si koupila knížku Deník Bridget Jones 3. díl, ve kterém se Bridget stará o své děti, nakyne a začne hubnout. A do toho tu byly Vánoce, které miluju.

Napište svůj příběh

Příběhy lidí, kteří změnili svůj životní styl a zhubli, vám budeme představovat každý měsíc. Pokud i vy máte podobnou zkušenost, napište nám svůj příběh a pošlete včetně fotografií před a po na zdravi@idnes.cz. Ty, které zveřejníme, vyhrají dárkový balíček kosmetiky.

A jak se zpívá v jedné známé písničce „Sliby se mají plnit o Vánocích“. Tak jsem slíbila sama sobě, že konečně natrvalo zhubnu.

Jako dítě jsem hubnout nepotřebovala

Vždycky jsem byla štíhlá a ani jako dítě jsem netrpěla výraznou boubelatostí. V pubertě jsem sice nebyla Twiggy, ale celkem štíhlou postavu jsem si i nadále přirozeně udržovala. Na gymnáziu jsem se spolužačkami vyzkoušela pár diet, ale spíše pro zábavu.

Během dvou těhotenství ručička na váze znatelně stoupla o pěkných pár kilo nahoru, ale po porodu a v době kojení šla zase dolů. Po pětatřicítce mi ale hubnutí začalo jít ztuha. Vyzkoušela jsem pár diet a několik „jojo efektů“ a nakonec přibrala až na 92 kilogramů.

Jedla jsem hlavně večer

Když děti odrostly a postupně jsem zvolňovala tempo, jedla jsem prakticky jen dvakrát, maximálně 3x denně – zato ale řádně a nejvíc večer. Když byly děti v postelích a domácí servis dokonán, sedla jsem si s plným talířem večer před televizi. Jídlo mě vždycky zklidnilo a naplnilo. Již zmíněné loňské Vánoce to ale rozčísly. Rozhodla jsem se, že opravdu a natrvalo zhubnu, ale že budu potřebovat pomoc odborníka.

Nakonec jsem vyzkoušela Svět zdraví na pražském Andělu a objednala se na první konzultaci. Přišla jsem tam, zvážila se, nahlásila kolik měřím a oni mi zjistili, kolik mám tělesného tuku, kolik svalů a vody v těle, jaký je můj viscelární (vnitřní) tuk a nechala jsem si udělat i krevní testy. Vyplnila jsem dotazník, kde jsem odpověděla na mraky otázek. Z těch všech informací mi nutriční specialista připravil jídelníček na míru.

Pomohla změna jídelníčku a pohyb

Dostala jsem doporučení, co moje tělo špatně snáší a tráví, upozornili mě na věci, které nejsou dietní. Neměla jsem s ničím výrazný problém a skoro nic jsem si nemusela začít odpírat, až na rajčata a papriky, ty miluju a nutriční specialistka mi je na základě všech výsledků nedoporučila, ale ani nezakázala. Jednou za čas se prý nic nestane. Všechno snědené jídlo jsem si také měla zapisovat.

Názor nutriční specialistky:

„Klára je typ člověka, který když se do něčeho pustí, jde do toho naplno. Pracovalo se s ní velmi dobře. Na základě Komplexní nutriční typologie jsme jí upravili jídelníček a sestavili jídelní plán, kdy jsme ubrali potraviny jako pšenice, přílohy, lepek, sacharidy a naopak jsme se začali soustředit, aby svačiny do školy nepřipravovala jen dětem, ale i sobě do kanceláře. To byla podstatná změna a posun, kdy začala více myslet sama na sebe,“ prozrazuje Ivana Tomešová ze Světa zdraví Siluet, která se o Kláru starala.

K tomu všemu jsem se také začala víc hýbat. Třikrát týdně jsem chodila na hodinu plavat, na brusle, H.E.A.T., kolo, v zimě jsem zase lyžovala.

Za výživovou specialistkou jsem nejdříve chodila na převážení a konzultaci každých zhruba čtrnáct dní, dnes už bývají časové rozestupy mezi jednotlivými návštěvami delší.

Dala jsem si závazek, že od ledna do prázdnin zhubnu 10 kilo, což jsem taky splnila. Dnes už mám 15 kilo dole, z původních 92 jsem se dostala na 77 kilogramů. Zhubnutí mi zvedlo sebevědomí a přestala jsem být tak unavená. Manžel je samozřejmě rád, i když mi na mou nadváhu nikdy nic neřekl.

Pomohlo to celé rodině, společně sportujeme a i děti přemýšlejí nad tím, co jedí. A babičky už jim nekupují sladkosti plné ztužených tuků a cukru.

Autoři:




Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Salma Hayeková (Londýn, 5. prosince 2016)
Ve svém věku už nemusím vypadat dokonale, je to výhoda, říká Hayeková

Herečka Salma Hayeková (50) nikdy nepodléhala hollywoodským trendům a nesnažila se mučit v posilovně jen proto, že to je zrovna v kurzu. Pro svou postavu toho...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Pubertální dcera se chová, jako by se jí netýkala menstruace

Moje dcera se chová, jako by neměla žádnou menstruaci a vůbec se jí to netýkalo. Když se snažím zavést na to hovor, otočí hlavu a ignoruje mě. Čtenářka Ina...  celý článek

Světlé odstíny vlasů jsou pro léto nejvhodnější.
Pět tipů, jak si v létě udržet zářivou barvu, aniž by vaše vlasy trpěly

Sluníčko i chlór dává vlasům zabrat. Nezřídka dokonce mění jejich barvu. Vyplatí se proto dopřávat kadeřím pravidelnou péči pomocí speciální kosmetiky.   celý článek

ilustrační snímek
Jak vybírat porodnici? Rozhoduje nabídka péče, zázemí i pocity rodičky

Pražské maminky to musí řešit relativně brzy a zapsat se do porodnice již v prvním trimestru, s výběrem porodnice si ovšem láme hlavu většina nastávajících...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační foto)
Jídlem k produktivitě. Pomůže banán, losos i brokolice

Rychle povzbudit myšlení, lépe se soustředit na učení nebo zvýšit produktivitu v práci – všechno jde i bez léků a syntetických doplňků stravy. Zkuste do...  celý článek

Ilustrační fotografie
Sedm jednoduchých způsobů, jak si o pár let prodloužit život

Cesta k dlouhému a zdravému životu nemusí být kupodivu ani moc náročná. Někdy postačí jen několik malých, jednoduchých změn ve vašem životním stylu. A nebojte...  celý článek

Ilustrační fotografie
Sedm příznaků zánětu močových cest, které byste neměli podceňovat

Infekce močových cest je velmi časté onemocnění a podle statistik potká každou ženu nejméně jednou za život. Symptomy se mohou pohybovat od velmi jemných a...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky
Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky

Líčení nabízí spoustu návodů, rafinovaných tipů a triků, díky kterým můžete zásadně změnit rysy v obličeji a jednou z takových vychytávek je konturování. Pomocí... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.