Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Překvapivé skutečnosti: čím vám může prospět masáž

  6:00aktualizováno  6:00
Že je masáž příjemná a uvolní vám ztuhlé tělo, ví každý. Jenže kvalitní masáž vám může prospět ještě mnohem víc. Čtěte, jaké překvapivé přínosy má pro vaše tělo návštěva maséra.

Nezáleží na druhu. Jakákoli masáž je vašemu tělu prospěšná. | foto: Profimedia.cz

Ukazuje se, že velmi účinnou léčbou může být i pouhý dotek. Navíc některé kultury tuto terapii používají již celá staletí, například v Číně jsou různé druhy masáží osvědčenou metodou proti celé řadě zdravotních problémů. Nyní k tomuto poznání dospívají i západní vědci, kteří uznávají, že masáž nemusí být určena jen k regeneraci bolavých svalů.

Nová studie provedená na univerzitě v Miami například dospěla k velmi překvapujícím závěrům, které dokazují, že masáž může ovlivnit porodní váhu nenarozených dětí, uvádí magazín Newsweek. Další výzkumy potvrdily, že masáže mají pozitivní vliv na imunitní systém a řadu zdravotních problémů od vysokého tlaku až po premenstruační syndrom. Ukazuje se také, že masáže mohou ulevit od bolesti způsobené artritidou, popálenin nebo chirurgických zákroků. Tady je pět překvapivých skutečností o masážích, ke kterým dospěli vědci z Touch Research Institute (TRI):

1. Správné místo
Podle odborníků byste neměli masírovat tu část těla, která vás bolí. Pokud vás tedy bolí například bederní páteř, požádejte o namasírování ramen. V průběhu masírování totiž náš organismus produkuje chemické látky, které redukují bolest a napětí kdekoli v těle. Studie napovídají tomu, že se tak děje kvůli snížení hladiny látky, která se odborně nazývá substance P a souvisí s pociťováním bolesti. Při výzkumu, který prováděl TRI, například lidé trpící chorobou jménem fibromyalgie (projevuje se zvýšenou unavitelností a úpornou bolestí svalů) podstoupili dvoutýdenní cyklus pravidelných masáží a během této doby hladina jejich substance P významně poklesla.

2. Boj proti stresu
Masáže pomáhají posilovat imunitní systém. Řada studií měřila hladinu stresového hormonu, kortisolu, u respondentů před a po masáži. Po absolvování masáže jeho hladina dramaticky poklesla. Kortisol, který tělo produkuje ve stresu, zabíjí buňky důležité pro imunitu. Když tedy masáž redukuje hladinu stresu a tedy i kortisolu v organismu, pomáhá tak předejít chorobám souvisejícím s oslabenou imunitou.

3. Zlepšení krevního tlaku
Nedávné výzkumy potvrdily, že masáž dokáže redukovat zvýšený krevní tlak. Je tomu tak údajně proto, že stimulace tlakových receptorů podněcuje bloudivý nerv, jeden z nervů, který vybíhá z mozku. Bloudivý nerv má přitom vliv na regulování krevního tlaku a řadu dalších funkcí. Při výzkumu, který byl proveden v roce 2005 na univerzitě na Floridě, vykazovali pacienti, kteří podstoupili deset desetiminutových masáží každé tři týdny, významné zlepšení krevního tlaku. Experimentální skupina byla srovnávána s kontrolní skupinou, která masáže nepodstupovala a hodnoty krevního tlaku jejích členů zůstaly stejně vysoké jako předtím.

4. Vyberte si, jakou chcete
Neexistuje žádný výzkum, který by prokázal, že jeden druh masáže prospěje vašemu zdraví víc než jiný. Podle odborníků tedy nezáleží na tom, jestli jste si oblíbili thajskou, švédskou nebo jinou masáž. Jakákoli masáž, která je dostatečně silná na to, aby aktivovala tlakové receptory, je vašemu tělu prospěšná.

5. Namasírujte se sami
Pokud se rozhodnete masírovat sami sebe, nesoustřeďujte se na tu část těla, která vás akutně bolí, ale zaměřte se spíš na oblasti, které zdánlivě nepotřebují pomoc. Vynikající službu vám prokáže například masáž rukou. Máte-li podezření na rozvíjející se syndrom karpálního tunelu, zkuste si každý den po dobu patnácti minut masírovat předloktí. Vyhněte se bolavému zápěstí a soustřeďte se na zbytek paže od zápěstí až po loket. Masírujte si vnější i vnitřní stranu předloktí a už po několika dnech byste měli pocítit úlevu.

Autoři:




Nejčtenější

(Ilustrační snímek)
Příběh Mirky: Syn bude otcem, ale dítě nejspíš není jeho

Tak jsem se dočkala, budu babičkou. Mám skvělou snachu, bezvadného syna a další důvod k radosti je na cestě. Jenže snacha se mi přiznala, že dítě možná nebude...  celý článek

MOJE ROZMARNÉ LÉTO
Moje rozmarné léto: Hlasujte, posílejte a soutěžte o ceny za tisíce

Moje rozmarné léto je téma fotosoutěže, kam můžete celé prázdniny posílat své aktuální fotografie. Soutěžit můžete v některém z osmi kol, z nichž vítězové...  celý článek

Lake Bellová
Lake Bellová: Děti vychovávám tak, aby si vážily starých lidí

Herečka Lake Bellová (38) denně naráží na to, že si dnešní mládež neváží starších lidí. Své děti tak vede k tomu, aby ke starším lidem měly úctu. A hlavně po...  celý článek

Houbové rizoto
Rostou? Tak honem do lesa! Tyhle recepty užijete nejen na chalupě

Uklidňující procházka lesem mnohdy vyústí ve sběračskou výpravu – zejména, když máte svoje tajná místečka a vezmete si s sebou košík. Co ale s houbovou úrodou?...  celý článek

Magazín Vogue je ikonou mezi dámskými magazíny.
Magazín Vogue udává trendy už 125 let. Nyní ho ohrožují sociální sítě

Magazín plný luxusu, který si zamilovaly ženy po celém světě, odstartoval kariéru mnoha topmodelek a návrhářů. A přestože je Vogue stále prestižní titul, ubývá...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

Ilustrační fotografie
Už rok bojuji s endometriózou i zdravotním systémem, hrozí mi vývod

Za pár dní mi bude 31 let a už rok bojuji s endometriózou, ale i se zdravotním systémem v Anglii, kde nyní žiji. Čtenářka Táňa napsala další díl našeho seriálu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Uroložka: Koupání v řece ani bazénu zánět močových cest nezpůsobuje

Každá druhá žena aspoň jednou za život prodělala zánět močových cest, i proto lékaři doporučují věnovat péči hlavně prevenci. "Koupání v řece ani bazénu...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Na unavenou pleť i zvýraznění tváře. Rozjasňovač umí zázraky
Na unavenou pleť i zvýraznění tváře. Rozjasňovač umí zázraky

Pořídit je můžete v pudru, tubě i v peru a pokud víte, jak je správně nanášet, dokáží vaši tvář opravdu zkrásnět. Přesto... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.