Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Pravidelné cvičení snižuje riziko rakoviny prsu

aktualizováno 
Ženy, které pravidelně cvičí dvě a půl hodiny týdně, mají podle nového výzkumu nižší riziko rakoviny prsu. Pokud vám schází peníze na posilovnu, choďte se psem nebo se věnujte zahrádkaření. Každý pohyb se totiž počítá.
Ilustrační fotografie

Ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

Výzkumný tým z University of South Carolina testoval po více než třicet let tělesnou kondici 14 tisíc žen od dvaceti do třiaosmdesáti let. Míra tělesné kondice se hodnotila pomocí běžeckého aerobního pásu, který měřil srdeční tep. Ženy, které se experimentu účastnily, netrpěly rakovinou prsu, ale měly odlišný přístup ke sportování.

Účastnice testu byly poté na základě vyhodnocení seřazeny do třech kategorií: slabá, střední a velmi dobrá kondice. Dlouholetá podrobná vyšetření prokázala, že ženy, které vykazovaly slabou čili podprůměrnou fyzickou kondici, měly třikrát větší pravděpodobnost, že zemřou na rakovinu prsu, než ty, které měly velmi dobrou kondici a cvičily pravidelně.

"Studie je vzácná zejména díky tomu, že dokládá, že obyčejné cvičení může pomoci v boji proti rakovině prsu. Kondička každého člověka se může zlepšit. Neobstojí tu výmluvy, že nám schází peníze na posilovnu. Zlepšit fyzickou kondici si ostatně můžete obyčejným chozením," vysvětluje Steve Blair, lékař a člen výzkumného týmu University of South Carolin.

Blair také vysvětluje, že medicína v současnosti nedokáže plně vysvětlit všechny biologické procesy v těle, které se vztahují k cvičení a ke zdraví. Cvičení působí na tepny a buňky odlišně. Díky cvičení se snižuje nejen riziko rakoviny prsu, ale i třeba chronických nemocí.

Cvičit i po menopauze

Středně dobrou kondici může podle lékařů získat každý, kdo se věnuje cvičení sto padesát minut týdně. To neznamená trávit nutně jen dvě a půl hodiny na běžícím pásu. Lékaři hovoří o tom, že posilovnu může v tomto ohledu nahradit jakákoliv tělesná aktivita, při níž se pohybujeme: například svižná procházka se psem nebo práce na zahrádce.

Velmi dobrou kondici získají podle lékařů ti, kdo věnují pohybu v průměru kolem pěti hodin týdně. Studie doplňuje, že cvičení není blahodárné jen jako prevence rakoviny prsu, ale pomáhá i snižovat hladinu cholesterolu, krevní tlak, cukrovku a srdeční choroby. Lékaři dodávají, že cvičení není zárukou, že se rakovina nikdy neobjeví, ale může pomoci snižovat riziko.

Tyto teorie potvrzují i další výzkumy: jedna z nich, z října roku 2008 tvrdí, že ty z žen po menopauze, které pravidelně cvičí a udržují svou váhu, mají menší riziko rakoviny prsu než ženy s nadváhou.

Autoři:




Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Letní lásky? Pozor na pohlavně přenosné nemoci, které způsobují neplodnost

Ze vzrušující známosti na jednu noc se může stejně tak vyklubat i závažný zdravotní problém v podobě pohlavní nemoci s potenciální hrozbou neplodnosti. Než se...  celý článek

Houbové rizoto
Rostou? Tak honem do lesa! Tyhle recepty užijete nejen na chalupě

Uklidňující procházka lesem mnohdy vyústí ve sběračskou výpravu – zejména, když máte svoje tajná místečka a vezmete si s sebou košík. Co ale s houbovou úrodou?...  celý článek

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

ilustrační snímek
Když domek vyhořel, děti musely do ústavu. Pomozme jim k návratu domů

Děti, které vyrůstaly v rodinném prostředí, mají mnohem větší šanci na úspěch v životě a na vlastní spokojenou rodinu než ty, které vyrostly v ústavu. Pomozte...  celý článek

Jít se koupat znamenalo vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se...
OBRAZEM: Koupání před 50 lety: s nubianem, kostkovanou dekou a matračkou

Jít se koupat znamenalo ještě před půl stoletím vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se srolovanou kostkovanou dekou v podpaží a taškou přes rameno. V ní...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Nedaří se vám otěhotnět? Šest tipů, které usnadní početí

Za neúspěšnou snahou otěhotnět může stát několik překvapivých faktorů. Stres, starší partner, ale i nadváha. Zjistěte, co všechno si hlídat a na co pamatovat,...  celý článek

Ilustrační fotografie
Rady, jak účinně a rychle zmírnit spálení od slunce

Letní pohoda u moře, bazénu nebo na zahradě přináší i riziko spálení kůže, které není radno podceňovat. Co dělat, když pokožka dostane od sluníčka pořádně...  celý článek

(Ilustrační foto)
Sedm potravin, které mohou hrát roli v prevenci rakoviny

Je to tenký led, na který se vědci pouštějí neradi. Žádné jídlo samozřejmě nedokáže zcela předejít rakovině a už vůbec ne všem typům a žádné také samo o sobě...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Na unavenou pleť i zvýraznění tváře. Rozjasňovač umí zázraky
Na unavenou pleť i zvýraznění tváře. Rozjasňovač umí zázraky

Pořídit je můžete v pudru, tubě i v peru a pokud víte, jak je správně nanášet, dokáží vaši tvář opravdu zkrásnět. Přesto rozjasňovače stále nepatří do standardn... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.