Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Potřebujete dobít baterky? Zjistěte, co vás připravuje o energii

  0:54aktualizováno  0:54
Možná jste po létě plni sil a vůbec vám nevadí krátící se dny. Nebo jste se za prázdniny moc nezregenerovali a teď se bojíte první vlny chřipek a nachlazení. Zjistěte, jak bojovat proti věčné únavě.
(ilustrační snímek)

(ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

OTESTUJTE SE: JAK SILNÉ JE VAŠE TĚLO?

Podle tradiční čínské medicíny se životní síla, která proudí tělem, jmenuje čchi. A čchi může někdy váznout. Nemáte chuť jít si zaběhat. Do úklidu se musíte nutit, jako kdybyste před sebou měli stavbu pyramidy, a ne jenom lehce pokapanou kuchyň. Dokonce vás namáhá i zvednout telefon a odvolat schůzku, na kterou se nedokážete dovléct. Co s tím? A jak poznáme, jestli takhle vyždímaní náhodou nebudeme napořád?

Žena, notebook, sluchátka, relaxace, studium

KDO TO BRZDÍ - TĚLO, NEBO HLAVA? 

Ke ztrátě naší energie vede víc věcí. Může to být zdravotní problém. Například nedostatek železa: kdo přijímá málo železa, třeba z luštěnin a masa, vleče se do schodů jako astmatik. Problém se může vyřešit jedním jednoduchým krevním testem u vašeho lékaře a u většiny lidí je díky lékům odstraněn během několika týdnů.

Druhá možnost je nedostatek sportu. Každý ví, že energii máme ze svalů, a ne z pohodlných tukových buněk. Ale když se člověk cítí unavený, nepůjde si zaběhat ani za milion. Tady pomůže jenom jedno: přemoci se. A nemusíte jít rovnou na hodinu na běžecký ovál. Stačí rychlá procházka a do deseti minut čekejte první příval životní síly, i když se vám teď zdá, že nepřekročíte ani práh.

Ale když vám elán chybí i přes dobré zdraví a dostatek pohybu, je příčinou nevyzpytatelný spotřebitel energie - vlastní hlava. To jsou ty momenty, kdy člověk přemítá, zda by nebylo řešením všechno nechat být a začít nový život někde jinde. Moc práce. Pak ještě daňové přiznání. Právě opravujete koupelnu. A pozítří přijedou příbuzní. Tak to jde už týdny. Vlečete se životem vyčerpaní a nevíte proč. Tohle bude větší práce než sníst tabletku železa nebo se projít kolem řeky.

VAŠE OSOBNÍ PŘESTAVBA

Máte v životě chvíle, kdy i největší stres nejen snadno zvládnete, ale takřka vám vyhovuje a budí vás k větším výkonům. Pak ochotně vezmete na třídních schůzkách funkci ve školní rodičovské radě, napíšete za týden tři články, vymalujete předsíň a ještě jdete večer do kina. To, co v takových momentech zažíváme, popisují psychologové jako absolutní sebedůvěru: krásný pocit, že je váš život v rovnováze, že máte všechno pod kontrolou.

"Lidé s tímto základním postojem," říká profesor Gerald Hüther z Göttingenu, který se zabývá výzkumem mozku, "se snadněji učí, mají větší radost ze života, ví, kde jsou jejich hranice. Jsou silní a suverénní. Předpokladem je, že dělají věci, které považují za smysluplné a které jim nejsou nařizovány zvenčí." A protože ne každý je tak šťastný, existují ještě další způsoby, jak si do hlavy nalít více energie.

Náš mozek funguje jako sluneční kolektor za letního dne. Jeho zdroje energie jsou téměř nevyčerpatelné, ale my se stejně cítíme vysílení. Důvodem jsou blokády v kolektoru. Překážky v naší hlavě, které nedovolí energii, které je kolem dost a dost, proudit naším tělem. Nedůvěra v sebe sama, nespokojenost s vlastním tělem nebo životem, zahlcující stres.

Konečně sami

Psychologové pokročili ve zkoumání lidské duše natolik, že vznikl nový směr - psychologie energie. Je to terapeutická metoda, která s pomocí akupresury, jógy a dalších metod učí lidi měnit sami sebe zevnitř. Obor je to dost kontroverzní, a než pronikne do běžné nabídky psychologických poraden, zkusíme si pomoci sami.

První krok je nejtěžší. Přestat si říkat: já jsem tak strašně unavená. Přestat o tom mluvit s kamarádkami. Přestat na otázku Jak se máte? odpovídat negativním výčtem životních proher. Zkrátka vymazat si z mozku myšlenku na to, že vaše energetické zásoby jsou na nule. Jakmile to dokážete, otevře se první "záklopka" mezi kolektorem a vaším tělem. Dá se říct, že téměř okamžitě začnete vnímat kolem sebe věci, které jen čekaly, aby vám mohly dodat energii. Filmy, knihy a obrazy. Své děti a jejich zážitky. Přírodu.

Potom se pokuste všechno kolem sebe začít vnímat neutrálně. Musím nakoupit, protože večer budu chtít jíst. Musím obouchat kachličky v koupelně, protože ve středu přijdou obkladači položit nové. Jsem unavená, protože jsem musela pracovat přes čas, takže si půjdu dřív lehnout.

Krok tři zní trochu jako rada naivní postavičky z večerníčku, ale opravdu to funguje: začněte se ze všeho radovat. Prší, takže se bude večer krásně číst v křesle s dekou. Čeká vás návštěva u protivné tety, koupíte jí krásný dárek a utlučete ji svým optimismem. A na odchodu víte, že ji zas rok neuvidíte.

Podle amerického lékaře profesora Jona Kabat-Zinna se tímto způsobem zcela jistě dopracujete neomezených zásob energie, které budou bez blokád proudit do vašeho těla z mnoha zdrojů. Říká tomu Mindfull Based Stress Reduction (vědomé snižování stresu) a pomáhá zbavit se špatného životního pocitu, za který může vaše okolí.

Nakonec se stanete sami svým vlastním psychologem a energetikem a ještě před zimou stihnete načerpat dost síly na boj s chřipkami a plískanicemi. Ostatně, co je špatného na plískanicích, když jim můžete čelit v teplém oblečení, těšit se na čaj, který si dnes uvaříte, a na filmy, které si konečně půjčíte na DVD a všechny zkouknete. Pomoci by vám měly i naše testy.

JAK SILNÉ JE VAŠE TĚLO?
KOLIK MÁTE ENERGIE?





Nejčtenější

Osvěžující salát s rajčaty, okurkou a čerstvou mátou
Rajčata nejsou jen na špagety a na pizzu. Co s červeným nadělením?

Konec prázdnin je ve znamení dozrávajících červených plodů, které v sobě během slunečných dnů akumulovaly všechnu krásu a sladkost léta. Pokud jste propadli...  celý článek

Jít se koupat znamenalo vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se...
OBRAZEM: Koupání před 50 lety: s nubianem, kostkovanou dekou a matračkou

Jít se koupat znamenalo ještě před půl stoletím vyjít ze vrat a k vodě urazit kus cesty. Se srolovanou kostkovanou dekou v podpaží a taškou přes rameno. V ní...  celý článek

MOJE ROZMARNÉ LÉTO
Moje rozmarné léto: Hlasujte, posílejte a soutěžte o ceny za tisíce

Moje rozmarné léto je téma fotosoutěže, kam můžete celé prázdniny posílat své aktuální fotografie. Soutěžit můžete v některém z osmi kol, z nichž vítězové...  celý článek

Ilustrační fotografie
Aktovka musí sedět přesně, těm na kolečkách se vyhněte, řekla odbornice

Nemoci pohybového aparátu v posledních letech trápí stále více školáků. Důvodem je i špatný výběr školní brašny. "Správná taška by měla na dětských zádech...  celý článek

Magazín Vogue je ikonou mezi dámskými magazíny.
Magazín Vogue udává trendy už 125 let. Nyní ho ohrožují sociální sítě

Magazín plný luxusu, který si zamilovaly ženy po celém světě, odstartoval kariéru mnoha topmodelek a návrhářů. A přestože je Vogue stále prestižní titul, ubývá...  celý článek

Další z rubriky

(ilustrační snímek)
Zapomeňte na hádky o penězích, najděte si svůj model hospodaření

V životě jsou daleko důležitější věci. Třeba charakter. S tím nelze než souhlasit, pravda je ovšem taky ta, že jsou to právě peníze, kvůli kterým se ve vztahu...  celý článek

Klidnou dovolenou bychom si přáli všichni, někdy se ale promění v noční můru.
Slibovali ráj, bylo to peklo. Co dělat, když na dovolené přijde problém?

Jste na dovolené a místo odpočinku se každý den nervujete s tím, že je něco špatně? Na nedostatky upozorněte hned na místě. Když nedojde k nápravě, reklamaci...  celý článek

Ilustrační fotografie
Příběh Hanky: S přítelem nejsme schopni vyřešit, jak platit nákupy

Jsem rozvedená, ale s bývalým manželem jsem nikdy nemusela řešit, co kdo zaplatí, kolik kdo z nás vydělává či utrácí. Teď žiji s přítelem a dohady o penězích...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Konec sejrům: 7 tipů, jak se rychle opálit
Konec sejrům: 7 tipů, jak se rychle opálit

Vaše kůže připomíná eidam, pocení na ostrém slunci vás nebaví nebo na něj nemáte čas? Zapomeňte na babské rady. Olivový ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.