Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Poruchám paměti můžete předejít sportem v pubertě

  6:01aktualizováno  6:01
Fyzická aktivita je velmi důležitá nejen pro zdravé tělo, ale rovněž pro čilou mysl. Známé rčení "ve zdravém těle zdravý duch" bylo navíc vědecky ověřeno studií kanadských lékařů, kteří zjistili, že pro mozek je nejdůležitější pravidelný pohyb v pubertě.
Ilustrační fotografie

Ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

Studie prověřovala data více než 9 tisíc žen ve věku 65 let a výše, kterých se odborníci ptali na jejich fyzickou aktivitu v období puberty a ve věku 30, 50 a více let.

Odborně otestovány byly rovněž kognitivní funkce zkoumaných žen. V dospívání bylo neaktivních 15,5% žen, kolem třicítky 29,7% dotázaných, okolo padesátky 28,1% a v pozdějším věku 21,1%.

Zvýšené riziko kognitivní poruchy pro pohybově neaktivní ženy bylo mezi 50 až 100% v každém období.

Sportujte v dospívání

Z výsledků kanadské studie vyplývá, že fyzicky aktivní ženy v jakékoli části života mají později ve svém životě nižší pravděpodobnost výskytu nějaké kognitivní poruchy než ženy, které se pohybu vyhýbají.

Kognitivní funkce

Poznávací procesy a operace, např. úroveň koncentrace pozornosti, paměti, myšlení

Hlavním zjištěním tohoto výzkumu však je, že nejdůležitějším faktorem pro ochranu kognitivních funkcí je fyzická aktivita v období dospívání.

Až dosud se lékařští odborníci domnívali, že fyzicky aktivní lidé ve středním a starším věku jsou v menším ohrožení demence a jiných mírných forem kognitivních poruch ve stáří. Jak důležitý je pohyb v raném mládí ukázala teprve výše zmíněná kanadská studie.

"Naše studie ukazuje, že ženy, které jsou pravidelně fyzicky aktivní v jakémkoli věku, mají nižší riziko kognitivní poruchy než ty neaktivní, ale být fyzicky aktivní v dospívání je nejdůležitější v prevenci kognitivní poruchy," vyjádřila se vedoucí autorka studie profesorka Laura Middletonová ze Sunnybrook Health Science Centre v Kanadě.

Kognitivní systém zahrnuje:

- Paměť
- Pozornost a koncentrace
- Rychlost zpracování informací
- Plánování, organizování a řešení problémů
- Prostorová orientace a vnímání

"Lidé často oddělují tělo a mysl a zapomínají, že fyzická aktivita je vlastně řízena mozkem," řekla Middletonová a dodala: "Velká část mozku je vyhrazena pro koordinaci a řízení pohybu."

Není nikdy pozdě

Pokud jste v dospívání pravidelně nesportovali, není třeba zoufat. Studie profesorky Middletonové rovněž zjistila, že ženy, které v pubertě nesportovaly, ale začaly se pohybu věnovat až později ve věku 30 a 50 let, měly značně sníženou pravděpodobnost rizika kognitivních poruch v porovnání s těmi, co zůstaly neaktivní.

Profesorka Middletonová tedy apeluje, že nikdy není pozdě začít se sportem, nicméně je vhodné vést své potomky k nějakému pohybu: "Pro minimalizování rizika demence by fyzická aktivita měla být podporována již od raného života."

"Nízká fyzická aktivita u dnešních dospívajících může znamenat větší výskyt demence v budoucnu. Programy na prevence demence a jiné zdravotní preventivní programy podporující fyzickou aktivitu by se měly zaměřit na lidi ve velmi mladém věku, nejen ve středním a starším životě," dodala Middletonová.

Autoři:




Nejčtenější

Billie Piperová
Piperová: Ve třiceti po mně nemůžete chtít, abych vypadala na dvacet

Britské herečky Billie Piperová (34) se dotklo, že se do ní opřeli někteří novináři kvůli vráskám. Po třicítce očekávala, že se podobným článkům vyhne. Jak...  celý článek

Salma Hayeková (Londýn, 5. prosince 2016)
Ve svém věku už nemusím vypadat dokonale, je to výhoda, říká Hayeková

Herečka Salma Hayeková (50) nikdy nepodléhala hollywoodským trendům a nesnažila se mučit v posilovně jen proto, že to je zrovna v kurzu. Pro svou postavu toho...  celý článek

Zakladatel společnosti Scio Ondřej Šteffl
Ondřej Šteffl: Svět bude potřebovat lidi, kteří se umějí a chtějí učit

Umět se učit, kritické myšlení, kreativita, flexibilita, ale i empatie a laskavost – to jsou klíčové dovednosti ideálního pracovníka příštích let. Alespoň to...  celý článek

(ilustrační snímek)
Partner Lucii surově mlátil. Vzala děti, odešla a začíná znovu žít

Ovlivnit budoucnost dětí znamená změnit budoucnost jejich matek. Pomáháme maminkám začít po odchodu z azylového domu nový život, naučit se plánovat, spravovat...  celý článek

Nicole Kidmanová (Beverly Hills, 6. února 2017)
Nechci tajit svůj věk, jsem na něj pyšná, říká padesátnice Kidmanová

Herečka Nicole Kidmanová letos oslavila padesátku. Za svůj věk se nestydí a na rozdíl od jiných hereček na rovinu říká, kolik je jí doopravdy let. Je prý...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační foto)
Jídlem k produktivitě. Pomůže banán, losos i brokolice

Rychle povzbudit myšlení, lépe se soustředit na učení nebo zvýšit produktivitu v práci – všechno jde i bez léků a syntetických doplňků stravy. Zkuste do...  celý článek

Ilustrační fotografie
Sedm jednoduchých způsobů, jak si o pár let prodloužit život

Cesta k dlouhému a zdravému životu nemusí být kupodivu ani moc náročná. Někdy postačí jen několik malých, jednoduchých změn ve vašem životním stylu. A nebojte...  celý článek

Ilustrační fotografie
Už rok bojuji s endometriózou i zdravotním systémem, hrozí mi vývod

Za pár dní mi bude 31 let a už rok bojuji s endometriózou, ale i se zdravotním systémem v Anglii, kde nyní žiji. Čtenářka Táňa napsala další díl našeho seriálu...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

5 nejkontroverznějších parfémů: Opium i vůně pohřebního domu
5 nejkontroverznějších parfémů: Opium i vůně pohřebního domu

Jedni je milují, druzí se jim vyhýbají obloukem. Jsou parfémy, které vyvolaly tak ostrou reakci, že si jiné přízvisko než "kontroverzní" nezaslouží. A to ať už... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.