Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

PremiumPoradna

Ilustrační snímek

Na otázky odpovídá

Iva Málková

Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.

Nejvíce se ptáte

Jak zhubnout
Dobrý den,nechala jsem si změřit obsah tuků svalů a vody v tělě. Vyšlo mi, že moje minim. kalor. potřeba je 1625 kcal.Měřím 177 cm, váha 96kg.Dále mi vyšlo, že mám 20 kg nadváhu, ale mám i dostatek svalů- víc než je norma. Vlastně jsem se dopracovala k této váze díky stres. přejídání, kdy jsem snědla za den třeba 2 tatranky, ale to už je minulost.Akorát mi zbyla ta kila. Co se týká dnešního jídelníčku jím ovoce, zelen., tofu , z masa jen kuřecí, čokoládu jen 70%,celozrnné výrobky, jogurty Hollandia.Myslím, že jídelníček nemám nejhorší. Cvičím pravidelně 3x týdně-rotoped, veslařský tr., posilovna.kdy spálím okolo 700-900 .kcal. Jak mám tedy postupovat, abych nehubla svaly ale tuk? Např. dnes mám příjem 1700 kcal, jdu cvičit, spálím 900kcal,zbyde 800.Přijdu z posilovny dám si chleba s tvarohem –asi 250 kcal, což je 1050. Ale kde mám vzít ten zbytek do 1625 když už nemám hlad? Děkuji za odpověď.
Magda
Jak zhubnout
Dobry den,prosim poradte mi jak zhubnout.Za pul roku mne bude 50let.skoušela jsem všelijake diety,leky Adipex po kterem jsem zhubla 20kg,ale musela jsem ho přestat brat protože mne bylo po nem šilene zle.Tak jsem skusila meridiu,ale nezhodila jsem ani deko,naopak jsem přibrala 5kg navic
karla
Jak zhubnout
dobry den chtela jsem se zeptat jsem mesic po porodu a nekojim jak mam zhubnout pres boky?dekuji
irena
Jak zhubnout
dobry den, beriem neuroleptika a za pomali tri roky co ich beriem som pribrala vyse 30 kil. Meriam 167cm a vazim nieco cez 90 kg. Chcela by som vas poprosit ako mam schudnut, ked musim tie lieky uzivat? Snazim sa stravovat zdravo a zacala som aj cvicit na orbitreku. Ale zatial som schudla len kilo ci dve. Dakujem za odpoved
martina
Jak zhubnout
Mám 130kg tedy dle lékaře morbidní obezitu.Pracuji v nepravidelném pracovním režimu a to je podle mě kámen úrazu.Pracuji jako průvodčí ve vlaku.Vařit si dietně zabere příliš času ale i kdyby připravené jídlo si nemohu s sebou vzít do práce neb ho není kde uchovávat obzvláště v létě.U 30 minutové přestávky lze těžko očekávat že bych se mohl dietně najíst v nějakém zařízení a kde mám přestávku delší tak zase není kde.Takže přichází do úvahy pouze tkzv. rychlé občerstvení což má do zdravého stravování hodně daleko.Snažím se jak můžu ale není to nic platné ale asi mají pravdu ti kolem mě že i to co já považují za zdravé tak zdravé není.Například si dělám polévky(uvařím mraženou zeleninu přisypu koření z čínské polévky.tuk vyhodím a na závěr přisypu nudle.Jinou dietu jsem pustil z hlavy a začal jsem se o něco více hýbat než jsem byl ještě do nedávna zvyklý.Moje otázka bude asi trapná ale po všech zkušenostech mohu alespoň dýchat abych dále nepřibíral?
Tonda
Jak zhubnout
Dobrý den. Přítel při výšce 198 cm má váhu 140 kg. Tuk usazené na břiše, jinak velmi silné tělesné konstituce. Velice nebezpečný druh obezity. Je nějaká možnost, ajk na něho působit, aby zhubl? Přesvědčování, prosby ani výhružky neakceptuje, nechápe, že rodina má sklon k ICHS a ICHDK, dědeček umřel na mozkovou mrtvici, což on bere jako normální smrt, já ale né, vidím příčinu v jejich tloušťce. Na druhou stranu je sportovec, baví ho plavání, běh i tůry. Já jsem normální postavy -ani tlustá, ani hubená (takové postavy se už nevidí:)), 10 hodin týdně trávím v bazénu, kvůli psychice. Prosím poraďte,čím na něho ještě zapůsobit, aby se snažil alespoň 15 kilo zhubnout.Děkuji.
Eliška
Jak zhubnout
Dobrý den, prosím Vás chtěla jsem se zeptat, podařilo se mi zhubnout za 2,5 měsíce 9 kilo, sport + strava cca 6000Kj, nyní mám 165 cm/70 kg. Ale tento celý měsíc se mi to zastavilo, dělám vše stejně, jak dlouho může to plató trvat? Je normální že měsíc váha stojí? Moc Vám děkuji a přeji pěkný den Vera.
Vera
Jak zhubnout
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jaký máte názor na přírodní produkty od firmy SUNKINS?Je možné při nich zhubnout a zlepšit trávení? dĚKUJI
renča
Jak zhubnout
Dobrý den ,jsem na mateřské a jelikož mám nadváhu ,měřím176 cm a vážím 87 kg ,chtěla jsem se optat zdali sestavujete jídelníček na míru a jáká se pohybuje cena.Děkuji.
Romana
Jak zhubnout
Nedari se me zhubnout.Jsem od 53 let v menopauze a přibrala jsem 15 kg,ackoliv jim a pohybuji se naprosto stejně,jako pred přechodem.Zkousela jsem ruzne potravinove doplnky,tukožroutskou polevku,koupila si kolo a snazím se chodit,co nejvice,nic nepomaha.Prosim vas o radu,dekuji
Irena Bolinova
Jak zhubnout
Dobrý den, je mi 31 (161/69), jsem měsíc po porodu, ze kterého mi zůstaly 4 kg. Celý život potýkala s nadváhou, v posledních letech se situace urovnala, já se naučila jíst rozumně a se svými ženskými tvary a kily navíc se smířila. Stravování v těhotenství jsem zvládla pěkně, přibrala asi 12 kg. Neusiluji o to, abych shodila poporodní kila ihned. Problém je, že při kojení nevím, co mám jíst. Respektive čím zdravější jídelníček, tím víc moje dcera trpí. Trápí ji bolení bříška a prdy. Mám už strach jíst jakoukoli zeleninu, pláče po rýži, podezřívám i své ranní jogurty s doma připravenou směsí vloček. Naopak bezpečné jsou banány a těstoviny, ale z nich já přeci žít nemůžu. Dostávám se do nebezpečného kruhu, kdy začínám mít ukrutný hlad, který zaháním sušenkami a čokoládou. Strašidelné, že? Ještě bych měla říct, že v těhotenství podstatnou část mého jídelníčku představovaly luštěniny, které přestože mě vždy nadýmaly, miluji. Nyní tápu a mám hlad :-) Děkuji za radu. j.
Johana
Jak zhubnout
Dobrý den, chtěla bych začít hubnout s pomocí sojového nápoje od Herbalife. Slibují mi poradce, který mne v průběhu hubnutí bude sledovat. Proto jsem se chtěla zeptat, zda s tím nemáte zkušenost. Děkuji.
Renata Wilkusová
Jak zhubnout
Dobrý den paní doktorko, velice rád bych se zeptal, jak by bylo možné řešit moji nadváho. Nyní jsem již třetí měsíc domy s částečnou rupturou stehenního svalu a pohybu se mi mnoho nedostává. V současné době vážím při svých 182cm 115kg. Velice rád bych se opět vrátil na mých stabilních 85až90kg. Můj mail je: munzar.milan@centrum.cz
Milan Munzar
Jak zhubnout
Dobry, den prosím o radu.Je mi 17 a vazim 72 kg od vanoc jsem zhubla 10 kilo.Citim se bajecne..Sporty me bavi a myslim si , ze mi jdou treba lepe nez tem hubenejsim.Ted se mi vaha krapet zastavila a nechce jit dolu..je fakt ze sem polevila...Co mam pro to delat vic?Mam stanoveny prijem na 5000 Kj.
I want be slim
Jak zhubnout
Dobry, den prosím o radu.Je mi 17 a vazim 72 kg od vanoc jsem zhubla 10 kilo.Citim se bajecne..Sporty me bavi a myslim si , ze mi jdou treba lepe nez tem hubenejsim.Ted se mi vaha krapet zastavila a nechce jit dolu..je fakt ze sem polevila...Co mam pro to delat vic?Mam stanoveny prijem na 500 Kj.
I want be slim
Jak zhubnout
Dobrý den.Prosím o radu,jak zhubnout pár kg.Koupila jsem si orbitrek,snažím se jíst celoz.pečivo,jím ovoce,zeleninu a kuřecí maso.Vážím 72kg aměřím 168cm.Po třetím dítěti se mi ne a ne podaří zhubnout.Poradte mi prosím co dělám špatně.Děkuji.Matušková,Hustopeče
Kateřina Matušková
Jak zhubnout
Dobrý den, smím se ptát na váš názor. Je mi 36 let a jsem po mateřské. Samozřejmě jsem po porodu nabrala kila navíc, teď vážím 115 kg a měřím 170 cm. Chystám se do práce a mezi lidi, takže bych chtěla samozřejmě i dobře vypadat. Snažím se omezovat jídlo a jíst zdravě, chodila jsem i do posilovny a bazénu. Bohužel mi gynekolog při preventivní prohlídce zjistil pokles zadní poševní klenby a z bazénu jsem měla dost často vaginální mykozy. Takže jsem musela se cvičením přestat. Chci se vás zeptat jestli nevadí cvičit kalanetiku. Myslím, že problém je ve mě. Vždycky když jsem ve stresu nebo se váha zasekne tak se najím a začínám stále od začátku. Je to bludný kruh a nevím jak z něho ven, můžete mi prosím nějak poradit? Děkuji za odpověď Lenka, Hlinsko
Lenka
Jak zhubnout
Dobrý den, je mi 30 let, měřím 174 cm, vážím 96,5 cm. Odjakživa jsem byla baculatá, rodiče jsou oba obezní. Od nějakých 13 let jsem držela různé diety a zrasovala si metabolizmus tak, že jsem vážila v 19 letech 72 kg, jedla jen jablka a trochu špaget s kečupem a nehubla jsem. Už 14 dní jím kolem 5500 kj-6000kj za den. Uvedu příklad : snídaně: dva krajíčky chleba potřené Ramou light, 2 plátky šunky, 3 plátky sýry, paprika Oběd : třeba těstoviny nebo kuskus, míchaná zelenina, kuřecí maso, čerstvá zelenina, Svačina : 150 g jogurt a bulka 60g, Večeře : jogurt a 3 lžíce nesl.musli. Podobně jsem jedla i předtím. Chodím do fitka, kde střídavě cca. 45-60 min. chodím na páse 6 km/h, steper, boční steper a potom cca. 45 minut cvičím na posilovacích strojích. Tohle provádím 2x týdně, k tomu o víkendu buď procházky svižnou chůzí, tůry po horách nebo in-liny 1 hodinu. Tyhle doplňkové aktivity už provozuju ale dobrého půl roku. Po 14 dnech tohohle snažení moje váha stojí-ani deko dole. kde je chyba?
Katka
Jak zhubnout
Dobrý den,chtěla bych Vás touto cestou poprosit o radu a zárovenˇ i o pomoc. Jsem 5 měsíců po porodu. Rodila jsem císařem. Po operaci jsem měla nemalé zdravotní problémy! Které přetrvávají do dnes.Měřím 153cm a vážím 65kg před otěhotněním jsem vážila 52-54kg, chtěla bych zhubnou asponˇna 55kg. Jelikož kojím tak nejde omezit stravu i když si to hlídám. Denně nachodím 3-5km. K tomu se mi ještě nestahují břišní svaly,kvůli problémům,které jsem měla po porodu.Nechci brát nějaké prášky na chubnutí,jelikož to je ,,myslím si krátkodobí efekt. A kojit nechci přestat. Děkují
Lada
Jak zhubnout
Dobrý den, je mi 44 let, měřím 170 cm a vážím 96 kg. Přes usilovnou snahu zhubnout (asi 1 rok ) se moje váha nemění. Absolvovala jsem vyšetření na endokrinologii, vše bylo v pořádku. Hlídám si příjem a výdej kalorií, snažím se být co nejvíc v pohybu, váha přesto neklesá. Připadám si strašně vyčerpaná a zoufalá. Někde jsem četla,že příčina může být v psychice. Již delší dobu máme v rodině velmi stresující záležitost. Nebo by mohla být příčina nehubnutí v mém věku? Byla bych velmi vděčná za Vaše vyjádření.
helena
Jak zhubnout
Je mi 47 a přibrala jsem 20kg jelikož jsem prodělala dost ošklivé období a lekaři mou nadváhu přikládaj k stresům .A tak bych prosila o radu
Jaroslava
Jak zhubnout
Dobrý den,mám nadváhu asi 15kg je mi 50 let,ale i přesto bych ráda shodila aspoň nějaké to kilo. Mám doma lék meridii 10 na měsíc ale dnes jsem si měřila tlak a mám 150/75 a mám dotaz jestli můžu do té meridie jít s tímto tlakem. Předem děkuji za odpověď Iva
iva
Jak zhubnout
Dobrý den,poradte mi prosím jak můžu zhubnout.Věk-34,váha-64kg,měřím-158.Děkuji moc.
Vladimíra
Jak zhubnout
Dobrý den. Prosím poraďte,jak zhubnout,ale opět nenabrat? Měřím 160, vážím 65 kg a je mi 4O. Nejím sladké,pečivo (jen celozrnné),jím drůbeží maso,ryby,zeleninu,ovoce -5xdenně.Moc necvičím,spíše hodně chodím pěšky. Také bych měla asi říct,že mám hormonální antikoncepci (tělísko) a připadá mi,že od té doby nabírám více. Zkouším i různé podpůrné přípravky -např.C.L.A. A stejně mám stále faldy na bříšku,silnější boky a zadek. Prosím o radu.Děkuji. Iva
Iva
Jak zhubnout
dobrý den, byla jsem na operaci a bohužel jsem měsíc ležela doma a přibrala 6 kg, takže je má váha 85 kg a měřím 170 cm. potřebovala bych shodit na 68 kg. ráda bych věděla jaké potraviny jíst dopoledne a jaké poté odpoledne a jak cvičit. má pracovní doba je ranní a odpolední a tudíž musím tomu přizpůsobovat i jídelníček, takže při odpolední jdu hladová domu ve 20:45 a najím se. mohu s tím něco udělat. velice děkuji za odpověď kateřina šíchová katynka.si@email.cz
kateřina šíchová
Jak zhubnout
Dobrý den, poraďte mi prosím, jak za 6 týdnů zhubnout alespoň 6 kilo.Potřebovala bych sestavit jídelníček, abych potom nepřibrala. Vždy jsem byla hodně štíhlá, ale za poslední půlrok jsem přibrala 10 kilo, vím, že je to špatným stravováním. Je mi 29 let, měřím 168 cm a vážím 64 kilo. Přibrala jsem nejvíc přes břicho. Děkuji za odpověď.
Hana
Jak zhubnout
Je mi 34let,jsem v ID pro psychozu(zelkox-2roky).Jelikož jsem přibrala 20kg a nyní si nevím rady, obracím se na Vás s prosbou o pomoc.Jsem svobodná, žiji s matkou.Prosím o kontakt na Vás, kamarádka u Vás zhubla 30kg a doporučila mi k Vám.Prosím sdělení na mejl:albrech50@seznam.cz nebo č.t.607585375.S díky Tereza
Vernerová Tereza
Jak zhubnout
Mám 160/67, je mi 63 let. Až do 50 let jsem měla max. 48 kg. Po gyn.operaci jsem brala hormonální léčbu,nyní už je vysazana. Přibrala jsem, nejsem schopna váhu rozumně snížit. Prosím, kolik bych měla vážit a kolik kj by měl být denní přísun? Děkuji
Dana
Jak zhubnout
Chtela bych se vas zeptat, aniz bych hodne jedla neustale tloustnu. Nejvice pres bricho. Zadne zdravotni problemi nemam. Tak by me zajimalo jestli mi pomuze nejaka dieta nebo neco. velice dekuji
Jarmila Singerova
Jak zhubnout
Dobrý den,chtěla jsem se zeptat,posledni dobou jsem začala mnohem víc jist,mám neustále na něco chuť a hlavně na sladké a nevím jak se toho mám zbavit.Už jsem přibrala 3kg a chtěla bych je do léta zhodit.Poradite mi jak?Jsem studentka,pracuji 3h.denne jako uklízečka,cvičím obvykle 2x týdně,o víkendu chodím na hodinové procházky se psem.Mám 48kg a měřím 152kg,je mi 20 let.Předem děkuji
jak nepřibírat
Jak zhubnout
Měl jsem / mám trochu nadváhu a uvažuju o tom, posílit svaly. Je lepší zvolit systém 1) nejprve redukční dieta, něco shodit a potom začít nabírat svaly a nebo 2) udělat obojí najednou - hubnout a nabírat svaly zároveň? Jaké jsou potom rozdíly ve stravování?
Tomáš
Jak zhubnout
Dobrý den, již delší dobu se snažím zhubnout(potřebuji zhubnout cca 15kg), ale pořád se mi nedaří. Jím střídmě, vůbec nejím smažené věci a podobně. občas si dám kousek nějaké sladkosti, k tomu od prosince cvičím denně na leg traineru a těď posledních 14 dní jezdím obden na kole. Nejvíce problémovou partií je zadek a stehna, tam se mi opticky podarilo díky leg traineru trosku největší špeky vyrovnat, ale stejne jsem do cm či kg vubec nezhubla. Může mít na tohle vliv, že jsem přibrala poté co se mi objevil atopický ekzém po celém těle a já se musela začít mazat kortikoidama a začít brát každý den prášky na alergii(aerius) a při větším ekzému atarax. Děkuji za odpoveď.
Markéta
Jak zhubnout
dobrý den. prosím o radu. nikdy jsem nebyla štíhlá. měřím 168 cm a váha byla vždy okolo 80 kg. před dvěma lety jsem začala pracovat ve školství a přesto že tuto práci miluji, velmi mě vyčerpává. když přijdu odpoledne domů, všechno ze mě spadne a začnu jíst. během dne jím pravidelně a myslím že i zdravě, ale to co zbagruji do večera doma, je hrůza. nedokážu to ukočírovat. za poslední rok jsem přibrala 15 kg a nevím jak z toho ven. beru antikoncepci, ale ta na váhu vliv neměla ani dřív, a prášky na vysoký tlak. prosím o radu. díky
meggie
Jak zhubnout
dobry den prosim vas je mi 15 mam 60 kg a to mam pohybu dost(tancuju,cvicim)
verca
Jak zhubnout
ráda bych zhubla alespon 5 kg, před 8 lety jsem přestal kouřit - 5 cigeret denně - nabrala cca 7 kg a nejdou dolůJe mi 64 let, měřím 165, vážím 71 kg
Zemanová Věra
Jak zhubnout
Dobrý den, je mi 39let, vážím 67kg (výš.168cm) a v poslední době mám problémy s velkým množstvím nahromaděného tuku na břiše a bocích. Před 2lety jsem vážila 60kg, žila zdravě a občas cvičila. Ale je to 2roky co jsem změnila zaměstnání, kde stojím v průměru 6-8hodin denně na nohou a nemám čas pravidelně pít a jíst, jelikož se musím věnovat zákazníkům na prodejně. Když dojdu večer domů, nohy mám nateklé bolí mne a pálí, tudíž nemám na sport a pohyb ani pomyšlení a jen ležím a odpočívám. V tu dobu také večeřím, což je až po 19.hodině, dříve to fakt nestíhám. Nejde mi tak ani o tu váhu, ale o ty nahromaděné tuky na celém břiše a bocích, vypadá to příšerně (ruky a nohy mám poměrně tenké). Vím kde dělám chybu - pravidelně jíst v menších porcích a v pohybu, ale díky zaměstnání na prodejně (většinou i stresu - že se člověk fakt nezastaví) se to nedá dodržet. Před rokem jsem brala Meridii, která mi velmi pomohla, ale nyní už mi nezabírá. Velmi prosím o radu. Děkuji
Dana
Jak zhubnout
MUZETE MI PROSIM PORADIT JAK ZHUBNOUT,MERIM 160CM,VAZIM 76KG.JE MI 32 LET A MAM 2 DETI.MOC DEKUJI
Petra Bruhova
Jak zhubnout
pracuji na směny mám sedavé zaměstnání a kg jdou nahoru.Chtěla bych poradit s dietou.Měřím 157cm váha 90kg
Hanule
Jak zhubnout
dobry den je mi 52let a mam velky zadek a bricho jsem ted nezamestnana a vaha mi jde nahoru i kdyz se snazim cvicit na rotopedu a hodne chodim s manzelem na prochazky mohla by ste mi poradit co delam spatne nebo nejakou dietu dekuji
marcela
Jak zhubnout
Dobrý den, mám malou nadváhu a chci nabrat svalovou hmotu. Víceméně začínám s procesem (tak 2 měsíce pravidelně ráno cvičím a upravil jsem životosprávu). Je lepší takto zezačátku nejdříve redukční dieta (zhubnout tuky) a potom nasadit jinou stravu (podporující růst svalů) a začít nabírat svaly? Nebo se to dá udělat naráz (spalovat tuky a nabírat svaly)?
Tomáš
Jak zhubnout
Je mi 66let,měřím 169cm vážím 83kg.Přestala jsem chodit do práce a váha se mi zvýšila.Pohybově jsem aktivní,pěstuji turistiku,plavání,občas vodní aerobik.Nemám ráda sladké,rozhodně se nepřejídám,večer si ale ráda dám 3dl vína.Mohla byste mi prosím nastínit správné složení jídelníčku,potřebovala bych snížit váhu o 8kg pokud je to v tomto věku realizovatelná.Děkuji Z.Šetřilová
Zdenka
Jak zhubnout
Dobry den mam takovy problem a jelikoz mi na vas dala emailovou adresu pani doktorka...tak se vas chci zeptat....je mi teprve 19let a jelikoz mam rocni holcicku a pribrala jsem rpi ni kdyz jsem ji cekala 23kilo coz bylo kdyz jsem sla rodit sem mela 96kilo:(je to hrozny ted mam 88kilo...a nejde mi to dat porad jeste nejaky kila dolu...potrebovala bych vazit tak 70kilo:(jak to mam dokazat??:(potrebovala bych od vas radu....dekuji moc a jestli to pujde tak poprosim na muj email jestli byste mi mohla odpoved t.kroupova@centrum.cz predem moc dekuji
tereza
Jak zhubnout
dobrý den chtěl bych od Vás zhotovit jídelníek na redukci váhy, měřím 185 cm, vážím 137 kg. Přes zimu přieru asi 15 kg, během jara a léta to opět zchodím. Jak na to aby,se to opět neopakovalo. Díky David TRUKSA
David TRUKSA
Jak zhubnout
poradte mi prosim jak zhubnot po porodu .je mi 33 let jsem 3 mesice po porodu a mam 20 kg na vic.uz nekojim.dekuji
anna
Jak zhubnout
Dobrý den,chtěla bych se vás zeptat, zda je možné, abych po vysazení hormonální antikoncepce začala přibírat na váze. Za půl roku jsem ztloustla o 5 kilo a přitom jím a pohybuju se stejně. Může to souviset s těmi hormony? Během braní HA jsem si udržovala stejnou váhu a teď jsem z toho nešťastná. Přibrala jsem celkově - prsa, břicho, boky, pas, stehna...(měřím 163 cm, vážím 65 kg, 28 let). Děkuji za odpověď. Soňa
Lea
Jak zhubnout
Dobrý den, mám 170/84,důvod myslím není dědičnost, ostatní v rodině jsou štíhlí.Jsem alergik, beru Zodac, po tom se prý může přibírat, také jsem měla sníženou činnost štítné žlázy, s čímž jsem se léčila, před léčbou jsem vážila ještě trochu více.(až 90) Snažím se sportovat, hlavně na podzim, během jara a léta mi nedělá dobře ten pyl. Jednou se mi povedlo shodit na 75 kg, což sice není moc, ale stačilo mi to, jenže problém je v tom, že bydlím na malém městě, kde jsou víc preferované kypré tvary lidí, a kdo zhubne, je hned "nemocný", a někteří mě dokonce pomlouvali, že trpím anorexií.Z těch pomluv jsem měla stres ,který jsem řešila jezením sladkého a už jsem se nikdy neodhodlala zhubnout.Ted se mi ale začaly dělat křečové žíly a mám problémy s klouby.Takže by asi bylo nejlepší se pár kil zbavit, už jsem omezila sladkosti,a jaké další potraviny bych měla vynechat ?
Eva
Jak zhubnout
Dobrý den, mohli by jste mi prosím poradit. Kam se má můj přítel obrátit. Má cukrovku a vysoký krevní tlak, rád by shodil kila navíc, ale nejde mu to. Je možné dostat nějaký kontakt na odborníka. Moc děkuji.
Markéta
Jak zhubnout
Moc Vás tímto prosím o radu, bude mi 60 let, vlastně od mládí stále, neustále bojuji s váhou. Již několik měsíců se stravuji dle STOBU, tj. 5-6x denně, pravidelně /4x za týden/ chodím na hodinové výšlapy, neb jiný sport je pro mne problematicky – artritida. Bohužel vůbec nehubnu, sice jsem několik cm v pase zhubla, ale to je vše. Asi bych měla najít nějaký vhodný způsob nastartovat metabolismus. Proto se vlastně obracím na Vás. Těma různejma dietama jsem si asi vše náležitě rozházela. Nevím jak dál, ale potřebuji zhubnout min. 15 kilo. Moc děkuji za Vaši radu.
Maruš
Jak zhubnout
Dobrý den,dělám dvanáctky denní, noční,prosím o radu, jak jíst na noční a po noční? Je mi 38let,měřím167cm, vážím108,mám za sebou několik pokusů o snížení váhy,můj velký problém je,že se v noci budím a musím sníst něco sladkého.Když jsem v práci máme přestávku po třech hodinách což mi stačí něco malího k jídlu, pak přijedu večer domů a honem nevím co bych snědla, samozdřejmě to nevydržím a přecpu se.Pak jsem na sebe pěkně nnaštvaná a slíbím si, že příště to zvládnu večer nejíst.Neví si rady...
Dr.Málková
Jak zhubnout
Dobrý den, rád bych veděl, zda je možné navštívit Vás někde v Ostravě, nebo v Brně osobně? Dekuji za odpověď
v.vlasak@email.cz