Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

PremiumPoradna

Ilustrační snímek

Na otázky odpovídá

Iva Málková

Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.

Nejvíce se ptáte

Jak zhubnout
Dobrý den, již několik měsíců se snažím zhubnout, při své výšce 173 cm vážím 105 kg, ale nikdy mi nevydrží vůle cvičit, proto mám jen omezený jídelníček, ale vždy zhubnu jen max. 5 kilo a pak už nic a za nějakou dobu jde váha zase nahoru. Ráda bych cvičila pouze doma, našla jsem i možnost konzumace psyllia pro zaplnění žaludku. Co byste mi poradila? Předem děkuji za odpověď.
NIkola
Jak zhubnout
dobry den chtela jsem se zeptat jsem po operaci gynrkologicke a nyni po endoproteze kycle jsem v invalidnim duchodu mam cukrovku ale co mi nejvice trapi je vaha merim 160 vazim 95 nemuzu se moc hybyt chodim o berlich nevim uz co delat premysli o bandazi zaludku prosim muzete mi poradit dekuji moc
vladka
Jak zhubnout
Dobrý den, mám dotaz který je zde minimálně netypický.Protože se netýká přímo mě,ale trápí mě ..Mám nejlepší kamarádka (cca 25let).Známe se od malička, co jí znám byla nadaná pro sporty všeho druhu. Zhruba ve 20letech začala nabírat a teď je jí 25let a její výška rozhodně není úměrná váze při 175cm váží tušim přes 110kg. Nejvíc mě mrzí jedna věc a to je ta, že ona je s tím ,,smířená,,. Můj pocit je, to spíše vzdala (nejde o klasické smíření...) Myslím že když člověk chce tak dokáže opravdu hodně, nevěřím že je se sebou spokojená.Rád bych radu ať už Vaší nebo nějáke čtenáře/ ky jak někoho v tomto ohledu nasměrovat správně. Jakým způsobem na člověka zapůsobit tak, aby se sebou něco dělal " ? Nejsem zastánce negativní kritiky, ale i ta občas donutí člověka se sebou něco dělat , když to jinak nejde..proto bych se rád zeptal na to ,,jinak,, Jde to tedy i jinak? Mockrát děkuji za jakoukoliv odpověd!! v případě odpovědí prosím o kopii na asiasan@seznam.cz děkuji Zdeněk
Zdenek P
Jak zhubnout
Dobrý den, s váhou nemám žádné problémy, jsem štíhlá, ale chtěla bych sundat tak 2-3cm co sjem nabrala přes pas (madla lásky). Pokud bycch pravidelně chodila svižnější chůzí - dejme tomu 3x týdně na hodinu a půl s tím, že si pulsmetrem budu hlídat tep, aby se spalovaly tuky, bude to mít výsledek? Děkuji za odpověď
Eliška
Jak zhubnout
Dobrý den, paní Doktorko, jsem 175cm vysoká a vážim +-85kg...takže mi už vychází z BMI nadváha...trvá to bohužel už tři roky a tak bych s tím chtěla něco udělat...vždycky jsem mívala něco kolem 65kg a to bych ráda měla zpět..je mi 27let...bohužel moc nesportuji...ale začnu..myslíte, že jízda na kole- trenažér 1h. 3x týdně bude to stačit? zkusím kombinovat plavání, posilovnu. Ale chci se Vás zeptat, jaký byste mi doporučila jídelníček- nejsem zvyklá jíst zeleninu a ovoce- moc mi nechutná- bojím se, že proces dlouho nevydržím. Mám problém držet chutě na uzdě a nejvíce se přejídám nezdravými věcmi večer- třeba i ve 23h., ale jídlo mi bohužel pomáhá dosti psychicky- dělá mi dobře- řekla bych, že jsem na něm závislá, ale jen na těch nezdravých. Předem děkuji za Váš čas a odpověď. Zdraví Simona z Prahy PS: na Vaše kurzy hubnutí se z časových důvodů nedostanu, jinak bych tam byla už dávno::))) Přeji hezký den
Simona
Jak zhubnout
Dobrý den, prosim Vás o radu. Je mi 25let, měřím 164cm, vážím 55kg. Nepřijdu si tlustá, ale můj problém je že mám hrozně veliké břicho (obvod okolo pupíku mám 85cm ) Je to strašný. Jim zdravě, sice necvičím, ale na druhou stranu jsem v práci v jednom kole a při práci stojim. Myslím, že je to dědičné, mamka i babička mají veliká břicha, ale ty na to mají alespoň věk :-( Poraďte jak se mýšánka zbavit? Alespoň do léta :-) Stydím se i před manželem svléknout :-( A nerada bych tak zničila náš sexuální život :-( Díky za radu s pozdravem Majka
Majka
Jak zhubnout
Dobrý den, mám jeden dotaz - je mi 27 let, jsem rok a půl po porodu syna, výška 169 cm, váha nyní 69 kg (v těhotenství 85kg, po porodu 79kg). Cca 9 měsíců běhám 2-3 týdně, snažím se hlídat si stravu, bez sladkostí, hodně ovoce, zeleniny ... Tímto způsobem jsem zhubla 10kg, dle mého názoru převážně z oblasti břicha a prsou. Trápí mě ale nahromaděný tuk v oblasti hyždí a zejména stehen - myslím si, že běh je ideální pro úbytek váhy zejména v těchto partiích, nevím už jakým způsobem váhu v těchto oblastech snížit ??? Jsem z této situace trochu smutná. Děkuji za Ospověď.
Petra
Jak zhubnout
Dobrý den ! Je mi 55let,měřím168cm a vážím 90kg.Před 5lety jsem absolvovala 3měsíce STOP obezita a zhubla jsem 10kg.Chvilku to bylo dobré,ale postupně jsem to nabrala a přidala ještě nějaké kg navíc.Jsem z toho nešťastná a nedokážu se nastartovat k hubnutí.Stále o tom mluvím,ale skutek utek.Už mám i vysoký tlak a další zdravotní potíže.Můžete mi poradit.Mám ještě Vaše tabulky a moc dobře si to všechno pamatuji,ale neukázněnost a hlava mi to pořád nějak nebere.Prosím PORAĎTE!! Děkuji.
Kája
Jak zhubnout
Dobrý den,je mi 38 let měřím 170 a vážím 73 kg (asi od 25 let).Trpím hypofunkcí štítné žlázy (zřejmě od puberty,byla mi zjištěna až po porodu),od 30 let užívám Letrox,postupně se dávka zvyšuje a nyní beru 100/den.Celý život se snažím zhubnout, dokážu shodit max. 5 kg a ty po chvíli zase naberu.Stravuji se pravidelně, malé dávky,teorii mám přímo nadřenou-bez efektu.Sportovala jsem-2x týdne volejbal (krajský př.),běhání, kolo,plavání,in-line, lyže (dle sezóny).Letos jsem měla úraz nohy, v létě operaci,nyní rehabilitace.Pohyb se omezil,kila zatím nepřibyla,ale mám obavu,že naskočí.Měla jsem nadváhu,ale tělo bylo pevné.Mám velmi velká prsa(80E =110cm,pas80,boky101) a už teď mám problém s oblečením.Poraďte mi prosím co dělat, abych nepřibrala příp.dokázala zhubnout. PS:Od úrazu se mi nechce nikam,nejraději bych byla sama doma a spala.Jsem ráda, když vstanu–ve 4:40 a dopravím se do práce. Ani nevím jak jsem dokázala před tím běhat na tréninky, starat se o rodinu a chodit do práce. Děkuji
Sylvie
Jak zhubnout
dobrý den, mám 176 cm 82 kg, tři měsíce jsem se snažila snížit váhu se stobklubem. cvičím třikrát-čtyřikrát týdně, tepovku si hlídám sporttesterem (cvičím dvakrát týdně posilování, jednou, dvakrát týdně aerobní cvičení, většinou kolo). Podle sebekouče mi vyšel příjem přes 7000 kJ, můj běžný spontánní příjem činí 6500 kJ. Podle měření na "chytré váze" mám jen bazál 6600 kJ. Dodržovat jídelníček a správnou skladbu mi nedělá žádný problém, stejně jako cvičit. Přesto nehubnu, nebo jen minimálně (za čtyři měsíce tři kila). Jsem z toho už docela rozmrzelá - ne že by mě současný režim nebavil - necítím ho jako omezení - ale ty nánosy tuku, co mám, mi připadají nezasoužené. Nevím, co dělám špatně, ani co změnit, aby se to trochu pohnulo.
Fiala
Jak zhubnout
Je mi 20 let,měřím 160 cm a vážím 63 kg. Nedaří se mi zhubnout, tuk je hodně na bříšku. Přibrala jsem po užívání HA. Co byste mi poradila abych zhubla:
Luci
Jak zhubnout
Už to táhnu rok a půl. Shodila jsem cca 15 kg (když jsem měla 82 kg - už jsem na váhu nevlezla). Chodím 3 týdně cvičit (50 min kardio-pás, stepper, 30 min Power Plate, 15 min stroj na posilování břicha, 30 min Vacu Line - kolo v podtlaku). Zdravě jsem jedla vždycky (nejím sladké, smažené, tučné, miluju ryby. Upravila jsem stravu (jím opravdu 5x denně). Teď vážím 71 kg při výšce 168 cm a věku 48 let. Ale nyní mi váha téměř stojí - co dál??
albez
Jak zhubnout
Dobrý den. Je mi 36let. Při výšce 178cm vážím 95kg. Jsem neustálá bojovnice s obezitou a jak vidíte, tak neúspěšná. On se úspěch dostaví, ale je velmi těžké ho udržet. Dosáhla jsem velkého úbytku na 85kg z váhy 115kg. Asi v 28letech. Bylo mi tak fajn. Cvičila jsem doma, počítala kalorie a cítila se moc dobře. Ale můj zdrav. stav se začal zhoršovat. Mám problémy s páteří, pohyb velmi omezený. Čeká mě operace několika plotének a váha 95kg, kterou mám dnes je výsledkem toho všeho. Málo pohybu, strava - sním na co přijdu a už mám z toho všeho deprese. Chtěla bych se po operaci, až se mi páteř zhojí věnovat nějaké pohybové aktivitě, která by napomohla k úbytku kg + nějakou dietu k tomu. Dnes se cítím nemožně a bez nabuzení k tomu všemu, ale musím se odhodlat, protože váha neúprosně stoupá a to už nechci. Prosím poraďte, pomozte... Cítím se jako žok :-) Budu moc ráda, za vaši odpověď a děkuji předem.
Majda
Jak zhubnout
dobrý den, mám 176 cm 82 kg, tři měsíce jsem se snažila snížit váhu se stobklubem. cvičím třikrát-čtyřikrát týdně, tepovku si hlídám sporttesterem (cvičím dvakrát týdně posilování, jednou, dvakrát týdně aerobní cvičení, většinou kolo). Podle sebekouče mi vyšel příjem přes 7000 kJ, můj běžný spontánní příjem činí 6500 kJ. Podle měření na "chytré váze" mám jen bazál 6600 kJ. Dodržovat jídelníček a správnou skladbu mi nedělá žádný problém, stejně jako cvičit. Přesto nehubnu, nebo jen minimálně (za čtyři měsíce tři kila). Jsem z toho už docela rozmrzelá - ne že by mě současný režim nebavil - necítím ho jako omezení - ale ty nánosy tuku, co mám, mi připadají nezasoužené. Nevím, co dělám špatně, ani co změnit, aby se to trochu pohnulo.
Fiala
Jak zhubnout
merim 154cm,vaha78kg, predictions rokem jsem vazila71kg,prosim o radu jak zhubnout, aspon 10kg,cvicim jezdim na kole. Jim zeleninu ovoce.dekuji
vera Veresova
Jak zhubnout
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda to, že vynechávám z jídla maso a masné výrobky může mít vliv na to, že jsem obézní? Jsou bílkovinové tyčičinky z fitcentra dobré po cvičení místo svačiny? Také bych se chtěla zeptat zda stačí 50minut pohybu (kruhový tréning) 4x týdně pokud chci zhubnout a příjem cca 6200kj/den? (zkouším skládačku). Zajímá mne, zda je to takto správně? Je mi 24 let, 172cm, 115kg (v pase 88, zadek 144) Děkuji
Karolína
Jak zhubnout
Zdravím, před 3 měsíci jsem si za nemalé peníze zakoupila v Brně služby nutričního poradce.Mám 159cm 57kg, doporučil mi zhubnout 3kg tuku, nabrat 1kg svalové hmoty a to pomocí několika málo pravidel...jedno z nich je jíst AŽ mám opravdu hlad, počkat asi ještě 30minut-využít hladové okénko, ve kterém spaluji a teprve poté se najíst, pauza by však neměla být delší, než 4 hodiny...zhubla jsem celkem 1,5kg....svalové hmoty!!!! pravidleně cvičím, dokonce v posilovně, běhám na ellipticalu,chodím venku s kočárem,myslíte, že ztráta sval.hmoty může být zapříčiněna oním hladověním?Děkuji!!!
Denisa
Jak zhubnout
Dobrý den, chtěla bych poradit ohledně úbytku váhy. Je mi 61 let , vážím 95 kg a měřím l64 cm, jsem po endoprotéze obou kyčlí a nedaří se mi zhubnout. Potřebovala bych to hlavně z lékařského hlediska. Váhu jsem nabrala hlavně po operacích, mám trochu omezený pohyb. Děkuji za odpověď
Jana
Jak zhubnout
Dobrý den, potřebovala bych radu,jak zhubnout alespoň 10 kg. Je mi 52 let,výška 162,váha 81 kg. Po druhém dítěti ve 33 letech jsem měla 63 kg. V roce 2006 jsem onemocněla astmatem a po pěti letech jsem na této váze, s cvičením mám velký problém,protože to neudýchám a co se týče stravování,tak jím celkem pravidelně menší porce,dle mého okolí jím málo. Teď po změně lékaře (poslední 2 roky) beru méně kortikoidů a váha stojí. Zároveň mám už 3.mirenu a celých 12 let nemám menstruaci,problémy žádné. Chápu,že nadváhu mám díky věku,sedavému zaměstnání a hormonům,ale myslíte,že bych mohla i tak těch 10 kg sundat? Děkuji za odpověď.
Milena
Jak zhubnout
Dobrý den chtěla jsem se zeptat jestli jako 14tiletá holka můžu přijít do lékárny a koupit si volně přípravek na kontrolu váhy Bioaktivní Duo Slim ,je vážně přírodní?,nemá vedlejší účinky? a pomáhá?..děkuji
Lucka
Jak zhubnout
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak se zbavit tuku na břiše. Jsem typ "jablko", a tak se mi ukládá tuk právě na něm. Co s tím? Děkuji za odpověď.
Lenka
Jak zhubnout
DOBRÝ VEČER.MÁM TAKOVÉDILEMA OHLEDNĚ SVÉ VÁHY.KDYŽ SI VYPOČÍTAVÁM ZDE BMI A ZADÁM SVOU VÝŠKU + VÁHU 164,64,VYCHÁZÍ MI,ŽE MÁM OPTIMÁL. VÁHU.JÁ SI TO VŠAK NEMYSLÍM A ANI NEMOHU,PRO- TOŽE MÁM V PASE 103CM.PROSÍM VÁS MOC O RADU. DĚKUJI ZA ODPOVĚ%D.SILVA.
SILVA
Jak zhubnout
Dobrý den prosím o radu jsem diabetička na 106 jednotkách injekčně,měřím 160 cm.vážím 82 kg,mám to všechno na bříšku,paní doktorka mě řekla,že jsem typ jablko a že se s tím nedá nic dělat,mám také velmi málo ženských hormonů v menopauze jsem od 30 let,v roce 2005 operace totální hysteroktomie,děkuji za odpověd. S
Xena
Jak zhubnout
Dobrý den, hledám kontakt na někoho, kdo má zkušenost z hubnutím u diabetiků 1. typu. Dcera není obézní - váha je v normě, ale chtěla by zhubnout v oblasti břicha. Potřebovala by sestavit jídelníček, který by zajistil, že neupadne do hypa - v diaordinaci ji poslali k lékaři, který se zabývá obezitou, ... tam byla za "žížalu" a pro smích. Děkuji za odpověď. Snad jen že dcera zhubnout opravdu chce.
pospíšilová
Jak zhubnout
Prosím o radu - je mi 47, 176 výška,75 váha.Chtěla bych zhubnout tak 7Kg, ale nemůžu se hnout. Snídám,svačím, večeřím, neomezuji se však na netučné a nesladké atd.. Mám pocit, že když jsem se omezila dříve šla váha dolů-teď už ne. "Krabičkovala" jsem - první měsíc 5 kg dolů..dál se to už snižovalo pomalu až nakonec vůbec.pomoooc - děkuji za odpověď
Dana64
Jak zhubnout
Dobrý den, prosím o zodpovězení následujícího dotazu. Je mi 34 let, měříb 172 cm, vážím nyní po zhubnutí 70 kg (původně 77 kg). Zhubla jsem při denním příjmu 6000 kJ roumného jídelníčku s pohybem za 4 měsíce. Ráda bych dala dolů ještě tak 3-4 kg. Problém je v tom, že když mi váha klesne pod 70 kg začnu být uvavená, zimomřivá, podrážděná, nervozní, mám vlčí hlad na sladké a tučné, který mě budí i v noci. Tato situace se stala již před 7 lety, kdy jsem z 75 kg po porodu zhubla na 70 kg a přála si také zhubnout na 66-67kg.Nyni se to opakuje znovu. Lze tento stav nějak vysvětlit? Jinak jsem zdravá a všechny laboratorní hodnoty včetně štítné žlázy mám v normě. Děkuji za odpověď.
Dáša
Jak zhubnout
Dobrý den. Je mi 55 let, výška 165 cm, váha 64 kg. Stravuji se podle zásad, které prosazuje Stop obezitě. Občas vybočím, ale ne příliš často, ne na dlouho a ne moc. Zhruba 3 x týdně běhám 8 km v přírodním terénu, což mi trvá 1 hodinu. Tuto aktivitu provozuji 5 let. Mám sedavé zaměstnání, ale každý den jdu do práce a z prace pěšky, celkem 5 km. V létě navíc jezdím na výlet na kole 1 x týdně. Myslela jsem si, že je vše v pořádku, až do nedávna, kdy jsem se nechala změřit na bodystatu. Ukázal mi 36,8 % tuku, tedy obezita. Jsem silně zklamaná a demotivovaná. Co už více má člověk dělat, aby nebyl obézní? Děkuji za odpověď.
Adélka M.
Jak zhubnout
potrebuji zhubnout 15kg merim 156 A vaha 75kg dekuji
marta kubicova
Jak zhubnout
Dobrý den, prosím vás o radu, jak zhubnout, měřím 160 cm, vážím 92 kg, na tuhle váhu jsem se dostala postupně po dětech, s každým mám navrh 10 kg-děti mám dvě :-), nikdy jsem nepatřila mezi štíhlounké, ale tohle je už příliš, navíc se začíná ozývat zdraví - klouby apod.V práci jsem celý den na nohou a navíc u jídla, pracuji jako kuchařka, miluji sladké a nemám ráda cvičení. Dá se s tím něco dělat? Děkuji vám za radu a přeji pěkný den.
Kateřina
Jak zhubnout
Dobrý den, potřebuji zhubnout a nevím, jak začít. Můžete mi poradit?
Petra
Jak zhubnout
Je mi 39 let. Zhubla jsem po porodu z 92 na 71 kg za rok. Už se cítím velmi dobře, jsem spokojená, změnila jsem šatník a držím si stále stejný jídelníček. Ještě bych chtěla přidat ale asi tak 5 - 6 kg a moc mi to už nejde. Poradíte mi, jak to ještě dotáhnout do cíle? A druhá otázka - spočítala jsem si, že bych si měla při sportu držet tepovou frekvenci 122 - ovšem to je při jízdě na kole, rotopedu nebo při heat programu, tak málo, že mám pocit, že vlastně nic nedělám:-) Ani se nezadýchám. Prostě když neházím po cvičení do tašky propocené tričko, zdá se mi, že jsem cvičila málo. Opravdu mé tělo spaluje nejvíce při tepové frekvenci 122?
Iva K.
Jak zhubnout
Dobrý den, 14 dní dodržuji jídelníček s hodnotou do 6000 Kj. Během této doby mám i více pohybu, ale váha je stále stejná 112 kg/185 cm. Beru Letrox 50 a trpím na otoky nohou z důvodu špatného fungování lymfatického systému. Za jak dlouho se "nastartuje" hubnutí při snížené funkci štítné žlázy a pomohly by nějaké doplňky stravy? Jsem na mateřské dovolené a bohužel se nedostanu na kurzy STOBu. Děkuji za odpověď
Hanka
Jak zhubnout
base72.txt;50;50
PHARiDOEIGI
Jak zhubnout
Dobrý den, jsem zvyklá se přejídat a po jídle mě skoro vždy tlačí žaludek. Přestože nemám nadváhu, chtěla bych alespoň 5 kilo shodit. Několikrát jsem zkoušela jíst 5 krát denně malé porce, ale vždy jsem zklouzla k přejezení. Nevím jak s tím skoncovat a proto prosím o radu. Děkuji
Karolína(20 let)
Jak zhubnout
Dobry den,chtela bych zhubnout,pokousim se o to po cely svuj zivot a nejak se mi nedari.Vzdy zhubnu a opet priberu,proste jo jo efekt.Mam velkou vahu.Problem hlavne vecer,mam abstak-touha po jidle.Dekuji za odpoved.
Martina
Jak zhubnout
Dobrý den, marně hledám na internetu stále dokola, nějakého odborníka na výživu ve svém okolí, a proto se obracím na Vás. Je mi 35 let váha 68kg, výška 164cm, dva měsíce, dodržuji redukní jídelníček 5xdenně, 2x týdně zumba a 1x pilates, a nehnu se ani o kilo! Kde může být chyba prosím? Užívám léky na astma , Formovent, Miflonid, a na poúrazovou artrozu II.st. kolene Condrosulf. Nevím nechtělo by to nějaké vyšetření a vše opravdu individuální na míru, všeobecné rady na mě prostě nezabírají, noha po úraze mi hodně otýká, ještě mě napadlo jestli není problém s lymfou. Mockát děkuji. Renata
Renata L.
Jak zhubnout
Pani doktorko,prosím o radu.Je mi 58 let a při výšce 158 cm ,vážím 79 kg.Celýživot trpím nadváhou a teď když jsem čerstvá důchodky¨ně a mám víc času,ráda bych svou váhu znížila o 10 kg.Mám dost těžkou bronchytídu a menší Hypertenzi,takže některé cviky,nebo cvičení nemohu vykonávat.Miluji jízdu na kole a procházky,ale to asi pro mne není dostatek potřebného pohybu.Navíc,někdy mne přepadává obrovská chuť na sladké,je to má noční můra!!Mám naději na úspěch?
Marta
Jak zhubnout
Jako ostatní tady potřebuji zhubnout. V mládí jsem byla přirozeně stíhlá, zlom nastal až po třicítce po léčbě. Jak držet dietu vím, o zdravé výživě bych mohla pomalu přednášet, ale chybí mi vůle. Mám dceru na studiích, hledám práci, mám "nervy na pochodu" a napjatý rozpočet už roky, a to se drží dieta špatně. Máte nějakou radu, jak se při dietě udržet? Motivace "zhubnout" je slabší než vůle, když má člověk starostí nad hlavu.
Hanka
Jak zhubnout
Dobrý den, od puberty se potýkám s nadváhou...mám oba rodiče obézní. Je mi 31 let. Nyní vážím 101 kg beru HA a antidepresiva kvůli úzkostné poruše. Před 3 týdny jsem začala dodržovat dietu s příjmem 5000-5000 kj. A dole? Ani deko. Cvičím na stepperu, plavu, chodíme o víkendu na delší procházky rychlým tempem. A dole ani ubohý deko. Manžel mi tvrdí, že je to tím, že jsem nikdy nejedla jako ti z pořadů Jste to co jíte apod. a přijde mu, že jsem jedla úplně normálně a vlastně zdravě - tučné nesnáším odjakživa, takže nějaký řízky, vlašáky a uzeniny jen zcela výjimečně, na sladkostech taky neujíždím atd. Pod 5000 kj mám strach jít, protože vím z minula, co to je když člověk nehubne ani při 4000-4500 kj, ba naopak tloustne, protože tělo už se tomu přizpůsobilo a člověk při sportu pak pomalu omdlívá nedostatkem energie(ještě je všemu mám nízký tlak). Jsem skutečně nešťastná, když člověk nevidí žádný výsledek, tak jediný co mě motivuje je to, že tu 1 na začástku své váhy prostě nechci vidět.
Katka
Jak zhubnout
Dobrý den, po radikalní diete, kdy jsem zhubla na 45 kg pri vysce 166 cm , jsem prestala tolik sportovat, jim i nadale pomerne zdrave 5x denne mensi porce hodne ovoce, zeleniny, sladkosti vetsinou ve forme horke cokolady k odpoledni kave, problem je ze jsem za pul roku pribrala 13 kg a stale pribiram, jsem na hormonalni terapii-beru posledni 2 mesice estrogeny i.m. ale nevim zda se da tento prirustek tomu pricitat...zvlast kdyz se tyka hlavne oblasti boku a stehen ;)tyto zmeny vahy byly za posledni rok predtim sem dlouhodbe deset let mela stallou vahu 53 kg na kterou bych se rada vratila, je mi 25 let..co byste mi poradila?
Katka
Jak zhubnout
Dobrý den, můj manžel má 127 kilo a je 186 cm vysoký. Váha je především na břiše, tzv. jablko. Pivo si dá jedno za týden, nesnídá, kafuje, oběd stíhá jen někdy, večeře doma většinou vařím. Vím, že by měl více snídat a málo večeřet, a jíst citrusové plody. Ale on je nesnáší, zato klidně vypije krabici mléka. Ale má bratra, který jí naprosto stejně špatně jako můj muž, a přesto při stejné výšce váží ten bratr lehce přes šedesát kg. Nechápu to. Můj muž má v pořádku jak tlak tak hladinu cholesterolu. Přesto - je jeho obezita nebezpečná? Díky za odpově´d.
Karolína
Jak zhubnout
Dobrý den, potřebovala bych poradit. Už od malička jsem dosti sportovala a poté jsem měla vázný úraz a se sportem jsem zkončila. Od úrazu jsem nabrala 15kg a ne a ne je schodit. Máte nějakou radu? Děkuji Vám velice
Lenka
Jak zhubnout
Dobrý den.Je mi 18 let a vážím 117 kg.Mám problémy s chůzí a tak jsem se rozhodla schodit kyla dolů ale nevím jak tam vás prosím o radu.Prosím poraďte.Děkuji
michaela
Jak zhubnout
Dobrý den.Je mi 18 let a vážím 117 kg.Mám problémy s chůzí a tak jsem se rozhodla schodit kyla dolů ale nevím jak tam vás prosím o radu.Prosím poraďte.Děkuji
michaela
Jak zhubnout
Dobrý den, Mám takový problém. Ještě v červnu letos jsem byl sportovně založený a spokojený, lidé mi dokonce říkali, že jsem anorektik. Jenže pak jsem se dostal na dva měsíce do nemocnice, kde jsem musel ležet celé dva měsíce a svaly vymizely, s tím jsem ztratil chuť ke sportu, jelikož jsem kondici nezískal zpět a tak jsem s tím praštil. Na procházky již také nechodím, jelikož v zimě je to nepříjemné. A od té doby tloustnu tempem kilo za týden i přes to, že nejím žádné sladkosti a nejím ani smažené. Nyní vážím 88 kilo při výšce 188 cm a nejde tloustnutí zastavit, přestože nejím nijak nezdravě, jak mi potvrdil doktor. Piju pouze za den 2-4litry Light coly, co mi přidá max.100kJ. Lidé si již všimli, že jsem hodně přibral a už se od zlomyslných spolužáků o rok níž objevila přezdívka "fatty". Zažívám z toho čím dál větší stres a je to pro mě nepříjemné, jen za měsíc naberu 4 kila. Bojím se, že v létě budu již obézní. Poraďte mi jak na to. Je mi 16,1 roku. Spěchá Filip
Nezadržitelné tloustnutí
Jak zhubnout
Dobrý den, prosím o radu, jak ze začarovaného kruhu.Celý svůj život jsem si udržovala postavu tak, že jsem neměla nikde na těle špíčky.Málo jsem jedla, občas cvičila, prostě jsem se pořád hlídala.Měla jsem kolem 63 kg.Před 5 lety jsem prodělala hysterectomii.Nyní je mi 57 let, 176 cm/75 kg a mám kolem pasu pneumatiku jako Michellin.Svou životní dietou jsem si rozhodila žaludek a trpím gastritidou.Dnes jím zeleninové salát y s bílým jogurtem, který mi jen nafoukne břuch a trávím ho velmi dlouho.Už jsem byla i v období, že jsem jídlo radši vyzvracela, jen abych nepřbrala.To sice už nedělám, ale jsem zničená, jak nyní vypadám.Nemohu si vzít krátké tričko, jen nosím dlouhé, aby nebyly mé faldy vidět.Gynekolog mi doporučil hormony, ale protože jsem kuřačka /za což se stydím/, nemohu je brát. Níkdy jsem s váhou na tom nebyla tak zle.Každý den se proběhnu s pejskama, posilovnu kvůli kloubům a artroze vynechávám..Já nevím co s tím.Prosím poraďte.Děkuji
Sára
Jak zhubnout
Dobrý večer, rozhodla jsem se zhubnout, měřím 163 cm a vážím 75 kg. Mám dva dotazy. Za prvé by mě zajímalo, zda bych neměla navštívit nějakého odborníka? Zajímal by mě nejen můj metabolismus, ale také způsob, jak s ním pracovat, co jíst, co nejíst, jak a kdy cvičit. Neznáte někoho, na koho bych se mohla s tímto problémem obrátit? Pravděpodobně nějakého obezitologa...? Druhý dotaz je možná problém více žen snažících se zhubnout. Jde o to, že bych vážně nerada přišla o svá prsa :) co si budeme povídat, považuji to za svoji chloubu. Ovšem slyšela jsem, že právě hubnutím prsa ztrácejí na objemu i tvaru. Ráda bych se tedy zeptala, jaká cvičení nebo léky byste mi doporučila, abych nemusela kupovat menší podprsenky... děkuji za odpověď a přeji mnoho zdaru v novém roce. Karolína
Karolína
Jak zhubnout
chci podekovat pani malkove za dietu.schodil jsem asi za 10 mesicu 30 kg.v srpnu jsem trosku zvysil jidlo ale kg jsi drzim.dam si dokonce i pivo -hranolky ale vse s mirou,dieta me zacala bavit vytvarim si svoje jidla a varit me tak hle bavi.uzeninu jsem nahradil kureci uzenimou a tatarku si delam svoji z jogurtu.citim se ted skvele a jsem furt aktivni-nechde se me po obede spat.kdyz jsem upravil jidelnicek nemel jsem zdravou barvu v obliceji,vse se casem srovnalo.kdo me neveri tak at me kontaktuje na email czekohk@seznam.cz-poslu vsem fotku.naschle.
jan cech
Jak zhubnout
Dobrý den, nevím kde nastal problém. Je mi 23 let, vážím 66kg a měřím 167 cm, za poslední rok a půl jsem přibrala 12 kg. Problém je ale ten, že předtím jsem vedla zdravý jídelníček, cvičila jsem a pak se stal zlom, kdy jsem začala mít nechuť k jídlu kvůli rodinným problémům, takže jsem jídlo čas od času "vynechávala" i na několik dní a začala jsem bezdůvodně nabírat. Začala jsem zase pravidlně jíst ( avšak ty zdravější varianty - zelenina, ryby, celozr. pečivo ) ale ani za nic nemůžu těch nabraných 12 kg shodit dolů...Chodím na 3 směny a vykonávám celkem fyzicky náročnou práci, takže přicházim domů úplně unavená a na cvičení už potom opravdu nemam náladu ani sílu. Připadá mi jakobych měla tělo napuštěné vodou, nebo nějakým rosolem. Nevím za kým mám jít, nebo u koho mam hledat pomoc. Podle mě jsem solidně rozhodila metabolismus ale nevím jak najet znova na hubnutí. Předem děkuji za odpověď
Irena
Jak zhubnout
Dobrý den,dnes jsem si pročítala dotazy a Vaše odpovědi,čitatelka se Vás ptá,jak nejrychleji zhubnout.Vaše odpověď, "zdravě hubnout znamená pozvolna 2-4kg týdně" to snad není možné,všude se doporučuje max.1/2 kg týdně jinak nastane jojo efekt.4 kg týdně zhubnout,to by přeci znamenalo držet doslova hladovku,nebo to opravdu doporučujete???Díky za odpověď.
Radka