Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

PremiumPoradna

Ilustrační snímek

Na otázky odpovídá

Iva Málková

Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.

Nejvíce se ptáte

Archiv
Dobry den. Pravidelne chodim do posilovny. Nekolikrat mi byli nabizeny ruzne preparaty na zrychleni metabolismu. Berou je i nektere me zname. Ja bych je chtela taky zkusit, abych trosku podporila hubnuti (hlavne kdyz nejaky den zhresim jidlem), ale bojim se aby mi nejak nerozhodili metabilismus. Jim stridme a nejake vetsi obtize s vahou nemam( ale je to preci jen boj drzet se stihla). Jaky je vas nazor? Dekuji za odpoved.
Jana
Archiv
Dobrý den - chtěla bych napsat Martinovi, že jsem měla stejný problém (45kg na 170cm) - mohla jsem se ujíst a váha nic. Pak jsem chtěla otěhotnět a bylo mi doporučeno přibrat deset kilo. Trvalo mi to téměř dva roky, ale podařilo se - začala jsem pravidelně chodit třikrát týdně do posilovny, cvičila jsem program na zvýšení svalové hmoty. Takže mohu potvrdit, že nejen pro zhubnití se má cvičit - je to nutné i pro přibrání. Nyní mám těch 55kg už dvanáct let a nemusím cvičit (což bych asi měla) - ale už to skutečně není takový problém si je udržet - spíš se snažím jíst zdravě, abych neujížděla víš... Je to trochu i o věku. Přeji krásný den.
Janina
Archiv
Paní doktorko, prosím o radu pro manžela, má dost velkou nadváhu a s tím související problémy se zvýšeným tlakem, cholesterolem, náběh na cukrovku a dnu. Má však velmi špatná stravovací návyky z důvodu své práce, že začíná jíst tak okolo 20,00 hod., když předtím do něj nic od oběda nedostanu. Někdy říká, že ani neobědvá. Při výšce 185 cm váží přes 120 kg. Prosím o radu čím by měl začít, aby se zhubnul.Třeba mi doporučte nějakou pilulkou, která by mu omezila chuť na jídlo, ale přitom mu neublížila. Děkuji.
satdrah
Archiv
Dobrý den, za 4 měsíce jsem zhubla 2,5 kg.Vím není to moc ale rychleji jsem to nedokázala.Je mi 58 let,měřím 165 cm a teď vážím 67,40 kg.Je má váha optimální k mému věku nebo mám pokračovat? Denně jsem v těch vedrech hodně plavala a teď když se ochladilo, mám obavy že půjde váha opět nahoru i když jsem dost zmenšila porce a jím zdravě.Plavání je jediný sport který mě velice baví a necítím při něm únavu.Děkuji za odpověď a přeji hezký den.
Radoslava
Archiv
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, na kolik kJ byste zhruba odhadla porci tofu se zeleninou a čínskými houbami s rýží z čínské restaurace. Nevím zda někdy do těchto restaurací zavítáte, ale snad si dovedete představit množství. Děkuji.
Hanka
Archiv
Dobry den měřím 168cm a vážím 73 kg je mi 29 let a mám dvě děti.již několikrát se pokouším o snížení váhy,ale nedaří se mi to.chtěla jsem se zeptat jestli by jste mi mohla doporučit nějaké přípravky proti po kterych bych neměla chuť na sladké,protože to je hlavní příčina mé ustavičné nadváhy. nebo alespoň poradit kdo by mi sestavil jidelníček tzv.na míru. DĚKUJI
STÁŇA
Archiv
Dobrý den, mám dotaz ohledně růstu ženské kostry.Do kolika let je možné, že roste kostra ženy?Vím, že růst do výšky se časem zastaví (asi okolo 18 let) i když to je individualní, ale pak se říká, že žena roste do šířky.Je možné, že se ještě třeba po 20 letech rozšíří pánevní kost?Nebo se tím, že žena roste do šířky myslí hlavně že tloustne - přibývá tuk.Děkuji
Jana 13
Archiv
Krásný den - nevím jak bych zhubl alespoň pár kilo. Mám nemocné srdce impantovaný defirilátor - ejekční frakce levé komory 20%. beru i prášek, který mi rozbouřil štítnou žlázu - Cordarone.Nesmím civičit ani se nějak moc namáhat pouze chodit. Není nějaká rada jak se stravovat, aby jsem přijímal vše, co tělo potřebuje a také schodil nějaké to břemeno měřím 174 cm a vážím 80 kg. stačími tak těch 5 kg schodit. S pozdravem a přáním krásného dne Jiří Vlažný Tábor - vlazny@kabelta.cz
Jirka
Archiv
Dobrý den, proč se zabýváte jenom obézními, nikde na internetu jsem nenašel, který by radil jak přibrat. Můžete mi poradit. Muž, 31 let 183 cm, váha 63 kg - což je podváha. Stravuji se 3x denně zdravě, ale mohu nosit věci jako by mi bylo 18 let i tak vypadám. Děkuji.
Martin
Archiv
Pěkný den, ráda bych se zeptala jaký máte názor na tzv. "light" výrobky. Slyšela jsem teorii, že dokonce mnohé obsahují mnohem více kalorií, nežli "obyčejné" jídlo! Například takové light sirupy a limonády... mohu je pít beze strachu, když právě hubnu? Nebo i přes nápis "0 Kj" na nálepce mají v sobě nějaké skryté "nebezpečí"? Děkuji za odpověď, mějte se krásně!
Lucie
Archiv
Dobrý den,je mi 30let,měřím 161cm a vážím 61kg.Mám sedavé zaměstnání.Po rozchodu s přítelem jsem rychle zhubla z 64kg na 57-58kg,a byla jsem se svým vzhledem spokojená, teď, po půl roce ale váha opět rychle stoupá.Omezuji se v jídle,jím 3x denně,snažím se jíst zdravě,/celozrnné pečivo,sýry,zelenina,kuřecí maso/ a po 18.h už většinou nejím.Nejvíc mi vadí poznámky okolí,že "už se zase spravuji".Prosím o radu,děkuji.L
Lia
Archiv
Dobry den, je mi 43 let, mam BMI 28 a velmi obtizne hubnu. Od 32 let uzivam estrogeny jako substituci po odstraneni delohy a vajecniku. Myslite, ze potize s nadvahou mohou byt zhorsovany touto lecbou?Predem dekuji za odpoved.
Lucie
Archiv
Pěkný den paní Málková,chtěla jsem se Vás,jako odborníka na hubnutí zeptat,zda na spalování tuku při jakékoliv pohybové aktivitě např. rotoped, běh, atd. má skutečně vliv i teplota!Např,když je venku 35 ve stínu,půjdu si zaběhat,spálím více kalorií nežli v chladnějších podmínkách? A ještě jedna otázečka,kolk kalorií má 1kg lidského tuku resp. jak dlouho organismu trvá než se 1kg tuku zbaví při téměř nulovém příjmu potravy a velkém výdeji energie! Děkuji B.
Bára
Archiv
Pěkný den paní Málková,chtěla jsem se Vás,jako odborníka na hubnutí zeptat,zda na spalování tuku při jakékoliv pohybové aktivitě např. rotoped, běh, atd. má skutečně vliv i teplota!Např,když je venku 35 ve stínu,půjdu si zaběhat,spálím více kalorií nežli v chladnějších podmínkách? A ještě jedna otázečka,kolk kalorií má 1kg lidského tuku resp. jak dlouho organismu trvá než se 1kg tuku zbaví při téměř nulovém příjmu potravy a velkém výdeji energie!
Bára
Archiv
Dobrý den.Je mi 24 a při svých 174 cm vážím cca 62 kg..normální váha, jen mi jde o to,že i když jsem hubená tak se mi tuk ukládá pouze na břiše (je to dost vidět) a do toho mám občas břicho hodně nafouklé - dokonce si kolegyně v práci občas myslý, že jsem v jiném stavu. Můžete poradit jak se stravovat, abych schodila jen na břiše?
veronika
Archiv
dobrý den paní doktorko, potřebovala bych zhubnout tak 3 kg. Ale vím, jídlo už jsem si upravila. Ale chtěla jsem se zeptat na jednu zajímavost. Co je lepší pro organismus a kdy spálím víc KJ. Buď jedu ráno do práce autobuse a zpátky jdu pěšky což je asi 35 minut. Nebo když jedu obě cesty do práce na kole. Jedna cesta je tak 10 minut. Co si myslíte, že je lepší. Děkuji předem za odpověď a za Vaší poradnu.
Karolína
Archiv
Dobrý den, je mi 30 let a při výšce 172 mám bohužel 98 kg. Povedlo se mi jen 4kg sundat, bohužel mi všechna kila zůstala po porodu (už skoro 3 roky). Nyní mám zjištěný tzv. syndrom selhávání vaječníků, kde je také jako jeden z vedl. účinků přibývání na váze. Jakým způsobem mi poradíte hubnout? díky za odpověď
Jája
Archiv
Dobrý den,je mi 42 let,vážím 62kg a měřím 163cm.Mám ale velké břicho a boky,které ani po zhubnutí se nezmenšilo a velmi mě to trápí.Snažím se i cvičit,teď jsem byla na gyn.operaci,tak zase delší čas nemůžu cvičit,nejím ani moc,piji 2 l za den,břicho je stále velké a bolí mě i záda.Dá se tento problém upravit jídlem, potřebovala bych poradit i jak jíst, jestli nedělám nějaké chyby, spíš asi ano.Připadám si takto tlustá a stydím se. Dá se k vám přijít do poradny a kolik stojí konzultace, jsem z Prahy. Děkuji a hezký den.
Ivana
Archiv
zravím.je mi 15 a moc mě trápí moje váha..měřím cca 168cm a vážím 66kg..ráno se snažím jíst síry, tmavé pečivo (i během dne),jogrty, musli s mlékem a pod. ctěla bych zhubnou tak 5-10kg.poratíte?? ) hodně jím luštěniny, ryby,ovoce zeleninu.) ale občas zahřeším....nesportuji občas si navečer zaběhám..pořát myslím na to co jsem jedla,to sem neměla.nejsem vůbec štastná.prosím chci to změnit
¨petra
Archiv
dobrz den-predem dekuji za vasi odpoved..je mi 33let,merím 180 a vázím cca 75kg..pred 7tydny jsem zacala drzet delenou stravu a zhubla jsem asi 4kg..nevim zda je to tim ale chtela bych vam popsat muj jidelnicek a poprosit o korigaci-dekuji..snidane-pomerancovy prirodni dzus,celozrnny pecivo syr cottage-nekdy bily jogurt s musli nebo presnidavku s piskoty,..svacina-banan nebo jine ovoce,...obed-ryby,kureci maso nebo velky zeleninovy salat se syrem ci tunakem..odpoledne jogurt ci ovoce a k veceri salat nebo obcas chleba se syrem..chci zhubnout jeste cca 10kg..muzu uzivat lek meridia??ceho se vyvarovat v jidelnicku?obvcas zhresim s ceokoladkou nebo oplatkou ci zmrzlinou..dekujikorigaci..snidane-pomerancovy priroodni dzus,celozrnny rohlik se syrem g
step
Archiv
p.doktorko doporucil mi vas p.Stanek..Je mi 12let,měřím 155cm a vážím 65g..mam velke brisko a jsem hodne tlusta..jsem astmaticka tak nemam telocvik ale mam zdravotni telocvik.bydlime s maminkou 60km od prahy,maminka dela na smeny a do prahy nejezdime rptoze jsme s maminkou samy.prosim o radu jak zhubnout.moje p.doktorka mi rekla ze jsem mala na prasky na hubnuti dekuju tak
michalka v.
Archiv
Dobrý den, Mám vrozenou obostrannou luxaci kyčelních kloubů. To znamená velké omezení všech pohybových aktivit. Celé dětství jsem byla osvobozená z tělocviku, ale váha se mi dařila udržet v normě. V 16 letech jsem začala cvičit. Nejdříve zdravotní cvičení, pak jsem přidala aerobik. Podařilo se mi zhubnout a držet se. Pak jsem na nějakou dobu pohyb omezila, hlavně z nedostatku času. A tady začíná můj problém. Jakmile se přestanu hýbat, váha kolísá. Ne málo, ale třeba okolo 15 kil přiberu a pak zase shodím. Tedy tak to bývalo. Nyní mám ve skoro 30 letech při výšce 170 cm okolo 68-70 kg. Přesto, že se snažím co nejvíc hýbat (a nejsou to jen sporty, které by mi ortoped schválil – kromě jízdy na kole i kolečkové brusle, aerobik, v zimě lyže), spíše než abych shazovala kila se mi zpevňuje tělo a váha stoupá. Nevadilo by mi to, kdybych každé kilo navíc nepocítila bolestí kyčle. Co se týká stravy, snídám, v práci mám teplé obědy, necpu se sladkým, nejím pozdě v noci. Snažím se dodržovat zásady zdravé výživy (a většinou se daří). A přesto kila dolů nejdou. Poraďte, prosím, co mám změnit, abych se dostala alespoň o pár kg níže a měla ještě na pár let klid. Předem moc děkuji a zdravím.
Martina
Archiv
dobrý den, do svých 29 let jsem neměla problém s váhou, vážila jsem stabilně 55-57 kilo při výšce 173 cm, mohla jsem jíst co jsem chtěla a nepřibrala ani deko. Pak jsem proděla nějakou střevní virozu a ještě dlouho asi rok měla problémy se zažíváním které se postupně upravily. Ale pak jsem během několika měsíců přibrala z 57 kg na 75 kg. Od té doby mám s váhou problémy nemohu kila navíc shodit a není mi ani jasná příčina náhlého přibráni na váze. Prosím Vás o radu a děkuji za odpověď
Alena
Archiv
dobrý den, Vážená paní Málková...nejsem tlustá ani hubená..ale na 164 vážim 65kg nejsem obalená moc tukem, ale od dubna dělát atletiku a trenér mi řikal abych těch 4-5 kg dala, dolů,ale problém je v tom..že jsem se léčila s bulímií..a nechci znovu stím začít..tak prosím poradtemi, jak jíst a co..abych dostala vše, co tělo potřebuje, ale zároven..abych ty 4 dala dolů...děkuji moc za vaší odpověd...napištemi prosím na můj email. havlikova.lena@centrum.cz děkuji předem za Váš čas i odpověd s pozdravem sl. Havlíková
havlikova lenka
Archiv
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, co si myslite o pripravku Lipoxal. Vyhody-nevyhody, vase zkusenosti z poradny s timto pripravkem? Dale se chci zeptat co mam jist na vecer. Kdyz si dam jen jogurt napr. v 9 vecer a vim ze spat stejne pujdu az kolem 2h rano, tak mam stejne za chvili hlad a neco jist musim, jinak je mi spatne... Takze bych potrebovala neco sytejsiho:) navic ziju dost nepravidelnym zivotem, chodim na brigady, pres den i vecer, takze je tezke jist pravidelne. Je mi teda 23 let, studuji a mam nadvahu podle BMI 26 (158cm/65kg). Dekuji za odpoved.
Lenka
Archiv
Dobrý den, chci se jen zeptat jestli jste slyšela někdy o závodění v pojídání amerických hot dogů konkrétně o největším jedlíku světa - Sonya Thomas a kde bych o ní mohla něco zjistit.Děkuji a omluvám se dotaz který se tak netýká této rubriky
Sabina
Archiv
Dobrý den.Mám dotaz jak skloubit jídelní režim s prací.Jde o to, že jsem přes den vzhůru a pak mám noční a chtěla bych poradit, jestli mám na noční zase jíst normálně jako ve dne a nebo se omezovat.Myslim, že tělo nerozlišuje noc a den a proto mě zajímá jestli mám jíst opravdu těch 24 hodin (normální jídelníček) a nebo jen těch 12 hodin ve dne a vnoci jen pít.Děkuji za radu
Sára
Archiv
Dobry den, je mi 38 let, merim 165 cm a mam 58 kg. Z teto vahy uz se nemohu nekolik let pohnout - da se tedy rici, ze memu telu vyhovuje? Drive jsem mivala 55 i mene a ted si prijdu trochu oplacana. Co byste doporucila na zhubnuti jen par kilo? Dekuji.
Klara
Archiv
Dobrý den, doporučila byste tuňáka v konzervě? Myslím jestli si tak ryby zachová své výživové hodnoty. Například rio mare v olivovém oleji. Čerstvé ryby jsou samozřejmě lepší, to vím.
Petra
Archiv
dobrý den.prosím o radu.je mi 23 let.měřím 173 cm a vážím 60kg.mám hubenou postavu.už asi 4 měsíce chodím do posilovny,ale bohužel není nic vidět.mám postavu ve tvaru hrušky,takže když trošku přiberu,je to vidět na zadečku a bocích.prosím,poraďte,jak můžu zhubnout a zmenšit jen zadeček?mám hubené nohy,tak nechci se i na nich zhubnout.snažím se jíst zdravě,ale někdy mě to chytne a smlsnu za den hrozně sladkého.je to takový prohřešek?děkuji
veronika
Archiv
Dobrý den, je mim 59 let a delší diobu jsem si držela váhu na 70 kg při výšce 170 cm. Přestože se pohbuje stejně i moje strava je stále stejná, začala jsem v posledních třech měsících pomalu nabírat na váze, takže dnes mám již skoro 73 kg. Nevím, kde se stala chyba. Ráda bych opět získala svoji původní váhu 70 kg.
Pavla
Archiv
DOBRY DEN JE MI 51 LET A JSEM PO OPERACI SRDCE /4 BAYPASSY/ SRDCE MI JDE NA 60% A VAZIM 75KG/168CM MUSIM SCHODIT ASPON 5KG A NEVIM JAK NA TO I CHUZE MI DELA POTIZE. DARI SE MI ZHUBNOUT POUZE V NEMOCNICI. SNAZIM SE ABYCH UZ DO NEMOCNICE NEMUSELA ALE NEJDOU KILA DOLU. PROSIM O RADU . DEKUJI.
Jirina Kulena
Archiv
S nadváhou bojuji od dob dospívání. Nejsem ale houževnatý člověk a sport vyloženě nemám ráda. Měřím 167cm a vážím 78-80 kg,věk 39 let. Po mateřské změnila zaměstnání a moje práce byla velice akční a 12 h pohybu, převážně chůze a stání. Moje váha šla prudce dolů, ale do roka se dostavil jojo efekt a mám nyní víc, než dřív. V současné době je moje zaměstnání sedavé a váha stabilizovaná. To, že moje tělo velké fyzické i psychické námaze přivykne a případný úbytek na váze je pak obrácen vniveč mě dočista demoralizovalo. Mám ještě šanci?
Yvona Růžičková
Archiv
Dobrý den paní doktorko.Je mi 39 let a při výšce 164 vážím 86kg.Asi před měsícem se ve mně cosi konečně zlomilo, upravila jsem svůj jídelníček a do dnešního dne mám dole 7kg(původní váha tedy byla 93 a úbytek na váze nyní nepřesahuje víc než 1kg za týden).Snídám mléčnou neslazenou kávu+1kus pečiva(snažím se aby bylo spíš celozrnnné)většinou s taveným sýrem nebo plátkem nějaké uzeniny(v podstatě snídani moc neřeším),k obědu většinou zeleninový salát buď se sýrem nebo kuř. masem, odpol. svačina jogurt, nebo kousek ovoce a večeři se snažím mít též odlehčenou.Nyní jsem po úrazu páteře takže až mi zdravídovolí,chystám se zařadit i nějakou pohybovou aktivitu. Myslíte, že s tímto postupem je reálné,abych se dostala na váhu kolem 70kg?Podotýkám, že s váhou bojuji celý život, takže můj metabolismus již asi nebude v úplně ideálním stavu.Dále bych chtěla říct,že nedržím nějakou striktní dietu jen se snažím přemýšlet nad tím co jím a aby byl příjem energie pokud možno menší než výdej,pokud mě přepadne chuť na sladké, snažím se to řešit malým kouskem čehokoli na co mám zrovna chuť a zatím se mi to daří(naštěstí to není moc často).Předem děkuji za odpověď Jitka
Jitka
Archiv
Paní doktorko, poradíte prosím, kde si v Brně nechat "změřit metabolismus", mám ho totiž určitě mnohem pomalejší,než normální člověk,neboť tloustnu i z toho, že se jen podívám na vodu. Chtěl bych odborný vyšetření obezitologa. Děkuji.
Obojzivelnik
Archiv
Dobrý den .. už odˇ´Unora se snažím dělat něco se svou váhou.. ale za tu dobu jsem dala dolů jen tři kila.. Čím to je ?? oslední dobou jím 6 krár denně snídaně oběd věčeře + ovoce a zelenina jako svačiny a přidala jsem i sport, jenže poslední dobou jdu den ode dne s váhou nahoru.. Takže se za chvíli zase dostanu na mou původní váhu se kterou jsem chtěla zatočit..Poraďte mi prosím jak se zbavit kil.Nevím co dělám špatně.Děkuji
Kristýna
Archiv
Dobrý den,je mi 27 let a jsem silně obézní, 176cm/115kg. Váš kurz jsem už vyzkoušela,ale nemám silnou vůli,takže po skončení to co jsem zhubla mám zase zpátky. Chtěla jsem se zeptat jestli není možnost nějakého lékařského vyšetření (např. jak je na tom můj metabolismus) a kde bych pod lékařským dohledem mohla hubnout. Připadá mi, že jsem ten typ člověka, který tloustne i po vodě. Snažím se jíst zdravě, hodně zeleniny, kuřecí maso atd. ovšem miluju sladké, proto někdy nevydržím. Přítel je hubený a může jíst od rána do večera, je to těžké skoubit to ve společné domácnosti. Mám pořád pocit, že mě život o něco šidí, když si nemůžu dopřát, to na co bych měla chuť a ostatní ano. Jezdím na kole, ale to je můj jediný pohyb. Zkoušela jsem posilovnu, ale to mě strašně nebaví a myslím, že i to cvičení nemá ten efekt. Ještě k tomu trpím dušností, proto nemohu provozovat sporty jako je běh, spinning apod. Myslíte, že je mi nějak pomoci?? Nadváhu mám od malinka, akorát teď je to fakt hodně. Mám ale strach, že jsem si na své tělo už tak zvykla, že mě nic nenutí hubnout. Pěkné oblečení se už dá také sehnat ve větších velikostech a partner si mě našel takovou jaká jsem a nenaléhá, že bych se sebou měla něco dělat. Poraďte mi prosím co dělat. Radši bych individuální přístup profesionála, než nějaké hromadné hubnutí ve skupině. Jsem z Pardubic, tak těch možností asi tolik není. Moc děkuji za Váš názor nebo radu.
Andrea
Archiv
nemohu zjistit někoho, kdo cvičí v českolipském okrese PILATES...děkuji
sazinka
Archiv
Dobrý den, mám problém a já vím, že ho mám. Přejídám se každý den nesnesitelným způsobem, sním všechno, co se mi dostane pod ruku. I když nemůžu a vidím ten koblížek na stole, tak si řeknu, že se to v té záplavě jídla už ztratí, jenže takhle to dělám do aleluja. Nejsem člověk, co si strčí prsty do ruky, aby se toho zbavil, jenže dokud toto neudělám, tak si mí přátelé a hlavně teda rodina bude namlouvat, že jsem jenom v pubertě a že to je normální. Jenže není. Už prostě nevím ,co mám dělat... Už prostě nechci toto tělo!
Barbara
Archiv
Dobry den pani doktorko, mam mensi problem s vahou. Merim 170cm a asi pred 5 rokama jsem jeste mivala kolem 53kg, a postupne jsem to zacalo jit nahoru ikdyz pravidelne cvicim. Posledni rok beru Utrogestan na upraveni cyklu a ikdyz jezdim 4x tydne 10km na kole, presto stale vice pribiram, ale vypada to, ze jsem spise hodne zavodnena. Muze to byt zpusobeno tim Utrogestanem? Nebo co mam jineho delat? Vice cvicit? Ted vazim uz 63kg a jsem z toho nestastna. Dekuji za odpoved
anonym
Archiv
Dobrý den, prosím o sdělení, zda z Vašeho odborného hlediska nějak souvisí nízký pulz- mám 47-52 s mým problémem nadváhy. Je mi 55 let, vážím 80-82 kg, výška 167, užívám lék na vysoký krevní tlak a aritmií. Omezuji se v jídle, snažím se jíst zdravě, nemám však energii na fyzickou aktivitu, jsem často unavená. Za Vaši radu a odpověď předem děkuji. Kellerová
Kellerová
Archiv
Dobrý den paní doktorko, jaká je podle Vás správná porce - denní - zeleniny a ovoce. Dočítám se různé informace a nevím, čím se řídit. Sama sním zeleniny často i 500 g plus 1 ks ovoce. Děkuji za odpověď.
Lida
Archiv
Je mi 54 let.Po přechodu jsem nabrala deset kilo a nemůžu je dát dolů. Hrozně mi vadí , otékají mi nohy.Jiné zdr.potíže nemám.Problém je však v tom, že jsem naučená na nepravidelný stravovací režim. Jím velice málo, ale především večer, protože přes den mám klienty a není možné říci počkejte teď jdu jíst.Strašně ráda bych dostala nějakou radu, jak se s tím vypořádat, moc si to přeji , ale sama to opravdu nezvládnu.Je fakt, že večer prostě neumím zabrzdit i když jím jen ovoce.Děkuji za odpověď.
Anna
Archiv
Poraďte, zda lze docílit toho, aby hubený muž (30 let), jehož otec je také velmi štíhlý, přibral alespoň několik kilogramů. Můj manžel měří 182cm a váží pouhých 63-65kg. Zdravotní potíže nemá, ale tuková zásoba mu, podle mě, chybí. Může se snadno nachladit a mít po úrazu větší následky, než člověk s "normální postavou". Děkuji za odpověď, paní doktorko.
Veronika K.
Archiv
Paní doktorko, poradíte jak upravit jídelníček devítileté dceři s nadváhou? Ve třetí třídě patří mezi středně velké děti, ale váží třeba o 10 kg více (přes 45kg). Sladkosti moc nejí a dost sportuje, ale každé dvě hodiny má hlad. Má opravdu velké bříško a stehna a hodně celulitidy...děkuji
Sonja
Archiv
Dobrý den, je mi 24 let, měřím 171 cm a vážím 69 kg. Horní polovinu těla mám štíhlou (velikost 36,38), nadváha je vidět na hýždích a stehnech (vel.40,42). Ženy v naší rodině to mají v genech. Obávám se, že když omezím příjem a posílím výdej energie, zhubnou mi opět pouze ruce, pas a prsa. Svou nadváhu odhaduji na 5 kg. Děkuji za odpověď.
Veronika
Archiv
Dobrý den, chtěla bych se zeptat: jaký máte názor na dělenou stravu podle Lenky Kořínkové? Při výšce 180 cm vážím 67 kg, což není taková hrůza, mým snem je však váha okolo 63kg.. Děkuji
Pavla
Archiv
Dobrý den,prosím poradte,je mi43a při 165cm,vážím 73kg,8kg jsem přibrala během posledních 2let díky hormonální léčbě.Moc nejím,snídaně-jogurt,oběd-př írodní sýr Cottage,celozrnný rohlík,večeře-zelenina,občas maso,bez přílohy a váha nic.
Ivana M..
Archiv
Dobrý den Moje přítelkyně si chce nechat udělat liposunci břicha.Poradila by jste prosím kde? Díky
Němec.A
Archiv
Můj manžel měří 180 cm a váží přes 130 Kg. Mnohokrát držel diety, vždy něco shodil, ale zase rychle nabral. Nyní se začínají dostavovat zdravotní prpoblémy - bolesti kloubů, cukrovka, vysoký tlak apod. Zvažuje bandáž žaludku. Já mu to však rozmlouvám, protože si myslím, že je to zbytečné trápení vzhledem k tomu, že nemá absolutně žádný pohyb. A když myslím žádný, tak nepřeháním. Chodí pěšky jen do a z práce a to je asi 300 m, zbytek jezdí všude autem, volný čas tráví u televize.Mám pravdu? A nebo je bandáž žaludku opravdu takový zázrak, že se po zákroku nemusí dále hýbat a přesto zázračně a napořád zhubne? Děkuji za odpověď. Jana
Jana S.