Ona

Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

PremiumPoradna

Na otázky odpovídá

Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.

Nejvíce se ptáte

| všechny dotazy

Poraďte se také

Poraďte se také


Zbývá 1000 znaků.


Toto opatření slouží jako ochrana proti webovým robotům.
Při zapnutém javaskriptu se pole vyplní automaticky.

iDNES.cz je pouze zprostředkovatel, neovlivňuje obsah odpovědí a není jejich autorem. Poradny neslouží jako náhrada lékařské péče. V případě potíží navštivte lékaře.

Archiv
Dobrý den je mi 15 jsem sice docela štíhlá ale na bokách mám strie,a na zadečku se mi začíná dělat celulityda poradíte mi prosím jak mám oba dva problémi odstranit?předem děkuji za odpověd
Veronička
Pro zobrazení odpovědi se přihlaste k iDNES Premium
Archiv
Dobrý den, jelikož mé míry jsou 170/78kg ráda bych zhubnula. Bohužel se nedaří, cvičím 2x týdně minimálně 45 minut. Začala jsem skákat přes švihadlo, posilováni břicha a rotační disk /tuk totiž se mě hlavně ukládá na břiše/ a zumba ob týden. Jídelníček se snažím nějak dodržet,ale mám k večeru dost chuť na sladké, takže celodenní přemáhání je vniveč. Je prosím někde v Brně výživový poradce? Děkuji Jana
Janashka
Archiv
Dobrý den, když člověk přibere třeba 50 kg, tak se mu zvětší i kostra, když se pak zhubne, třeba opět těch 50 kg, tak se kostra také zmenší? Nebo zůstane stejně mohutná? Děkuji
Kacka
Archiv
Dobrý večer,rozpadá se mi vztah,začínám mít zdravotní problémi,psycholožka nezabírá.Jsem zoufalá.Nedokážu se donutit zhubnout.Má pevná vůle se dá měřit na minuty.Přejídám se,nenávidím se.Jsem z Mostu a nenašla jsem žádné vaše kurzy.Už nevím,jsem v zamotaném kruhu a nemůžu najít cestu ven.Prosím Vás,pomozte mi.Děkuji VendysaH
VendysaH
Archiv
Dobry den.Je mi 18 let a chtela jsem se zeptat ohledne jídelnicku. Jsem po MA a ma vaha je ted uz tak akorad, uz s ni hybat nechci- hubnout uz nechci nadale. Co bych ted mela zacit jist abych si tuto stavajici vahu udrzela a zaroven s novym jidelnim planem nepribrala zase zpatky na mou drivejsi hmotnost (jojo efekt)? Ted posledni pul roku se vyhybam samozrejmne tucnym a nezdravym jidlum (jak to tak byva) a jim jen nizkokaloricke a nizkotucne vyrobky, dostatek ovoce a zeleniny, stravuju se ted tedy dietne ale kdyz uz dale nechci hubnout a chtela bych si vahu udrzovat tam kde ted je jak mam zacit vice jist? Snidam, svacim, obedvam a pak jeste okolo 4h nejake ovoce a to je me posledni jidlo. Dekuji predem.
Darina
Archiv
Dobrý večer,rozpadá se mi vztah,začínám mít zdravotní problémi,psycholožka nezabírá.Jsem zoufalá.Nedokážu se donutit zhubnout.Má pevná vůle se dá měřit na minuty.Přejídám se,nenávidím se.Jsem z Mostu a nenašla jsem žádné vaše kurzy.Už nevím,jsem v zamotaném kruhu a nemůžu najít cestu ven.Prosím Vás,pomozte mi.Děkuji VendysaH
VendysaH
Archiv
Dobrý den, je mi 50 let,při své výšce 173cm vážím celý život zhruba stejně 65-68kg,nikdy jsem nedržela žádné diety,jím ,na co mám chuť a kdy mám chuť,a hlavně sladké , každý den čokolády, oplatky, zákusky.Když přiberu 2kg, stačí mi vynechat sladké a méně večeřet tak 2-4 dny /délé bych to nevydržela/ a váha se mi zase vrátí.Mám však strach z cukrovky,i z toho, co bude za pár let.Necvičím, ale za den asolvuji tak 1000 schodů /povolání/.Můžu si tak s jídelníčkem zahrávatdál? Choresterol mám v normě a tuk kolem 26%.A ještě prosím, mám-li míry 96-73-96 ,tak jsem jablko nebo hruška? Děkuji
Jarka
Archiv
Dobry den. Je mi 28 let, a na svych 165 cm vazim aktualne 99 kg. Za poslednich 5 mesicu se mi jiz podarilo zhubnout 20 kg, ale nyni se i pri zachovani rezimu (5 000 KJ denne, 2-3x tydne cviceni) hubnuti vyrazne zpomalilo. Prosim o radu, jakym zpusobem ho znovu nastartovat (vice cvicit? mene jist?) zejmena s ohledem na to, abych po skonceni hubnuti a zmirneni rezimu nezacala okamzite pribirat. Dekuji za radu.
Kacka
Archiv
Dobrý den,je mi 15let a měřím asi157cm na začátku roku sem vážila53-54kg,od nového roku jsem asi za ty dva měsíce zhubla3-4kg,zhubla sem na49-50kg,pravidelně sem cvičila a pořád cvičím(hodinu každý den jezdím na rotopedu,kde za tu hodinu vkuse ujedu přes 12km,vyjímečně jeden den vynechám,když nemám čas,sladkosti sem přestala jíst,i ostatní kalor.jídla(snídaně-grahamový rohlík s jogurtem-174kj,svačina-jablko,oběd-menší porce v jídelně,když je nějaké kalorické jídlo tak vynechám a udělám si něco doma,kolem 4 svačím grahamový rohlík a jagurt a na večeři kolem 6 1-2 jablka,jenže už cca 3 týden přestávám hubnout a najednou přibývám.,přitom jím a cvičím stejně,dokonce mě už třeba ani rohlík s jogurtem nezasytí jako předtím,ale snažím se to ovládnout,dokonce sem k tomu přidala ještě 20cviku za den na břicho(sedy lehy,a 100-150 přeskoků přes švihadlo,ale nepomáhá to,nevíte čím to může to být,a taky co byste mi poradil za jídlůo,které je málo kalorické,ale na dlouho a hodně zasytí,moc děkuji
Dagmar
Archiv
Dobrý den. Potřebovala bych zjistit nutriční hodnoty různého druhu koření. Pokud by jste mi mohli poradit kde je najdu pošlete mi prosím e-mail -- k.adriana@centrum.cz Děkuji :)
Adriana
Archiv
Dobrý den je mi 40,měřím155cm a vážím 64kg.Ale před 14dny sem měla 68kg.Začala sem jíst jen rýži ,ovoce a vařenou zeleninu,ovesné vločky,sem tam i kuřecí maso a denně hodně čaje(bilinkový).Nejím vůbec pečivo.Chtěla sem se zeptat,jestli můžu v tomhle složení stravy pokračovat?A jak dlouho,nebo jestli nějak upravit aby to nebylo škodlivé.děkuji.
Romana
Archiv
Dobrý den, poraďte mi, prosím, jak mám zvládnout chuť na čokoládu. Aspoň 1x týdně sním 1 celou tabulku čokolády. A nejvíce mi chutná večer. Nejím bonbóny, sušenky... ale asi jsem závislá na mléčné čokoládě. Děkuji za odpověď.
Lenka
Archiv
P.S.: ...ještě malý dodatek - je mi 23 let.
Lucie
Archiv
Dobrý den.Jsem deset let po prodělané borelyoze,která zavinila i další zdravotní problémy.Některé přetrvávají dodnes:smíšené astma,alergie,imunodeficience,nespavost a polymigrující bolesti.Před půl rokem jsem začala brát antidepresiva.Nejdříve Citalec,Amitriptilin a nyní Asentra.Vždy mám vedlejší účinky,až v akutním stádiu. To jsem ještě nabrala 7 kg.Nyní jsem před třemi týdny léky přestala brát.Píši hlavně proto,že jsem začala mít problémy s hlavou.Mám sklony k závratím,chvilkovému zatemnění před očima i chvilkový problém s rovnováhou. Již jsem i padla ze schodů.Nevím,kam se mám obrátit.Nemůže to být vysazením léků?Do doby než jsem začala brát tyto antidepresiva jsem si vystačila s Lexaurinem a byla jsem na tom lépe.Brala jsem ho příležitostně.Do února tohoto roku jsem byla v plném invalidním důchodu,nyní mám částečný.Myslela jsem,že budu schopna si najít nějakou práci,ale s těmito problémy to nemohu zvládnout.Proto prosím o radu.Předem moc děkuji.
Radka
Archiv
Dobrý den,psala jsem Vám již jednou,ale asi se můj mejl někam vypařil.Jsem 158/56,53 let.Váhu nemám velkou,celý život hodně sportuji,poslední 2 roky 2- tý spinning a 1-2 x tý fitko.O víkendech cross běh,běžky atd...Bohužel, většina mé hmotnosti sedí od pasu dolů,prsa mám 1 a tak jsem dost asymetrická.Koupit si oblečení je problém-nahoře vel 36 /aspoň mám ramena/ dole ovšem 42,délka tím pádem na 175 cm.Jím zdravě.Maso jen rybí,max.2x týdně, jím ale 5x denně.Poraďte prosím, zda existuje ještě nějaká možnost cvičení/před spinningem leta aerobicu, pilatesu a jiných aktivit/ nebo mám reálně začít šetřit na liposukci.Děkuji za odpověď.
Maťa
Archiv
dobrý den potrebuji zhubnout.obcas se prejidam a pak zase treba 2 dny jim malo.....vazim uz 75kg a merim 168cm.potrebuju zhubnout i trochu zpevnit postavu.bavi me jezdit na kole.par dni sem denne tak 15minut cvicila ale moc dlouho mi to nevydrzelo!jak upravit jidelnicek a jak casto sportovat a kolik mam denne prijmout kcal?moc dekuju za radu!!!
jana15
Archiv
Dobry den. Je mi 28 let, a na svych 165 cm vazim aktualne 99 kg. Za poslednich 5 mesicu se mi jiz podarilo zhubnout 20 kg, ale nyni se i pri zachovani rezimu (5 000 KJ denne, 2-3x tydne cviceni) hubnuti vyrazne zpomalilo. Prosim o radu, jakym zpusobem ho znovu nastartovat (vice cvicit? mene jist?) zejmena s ohledem na to, abych po skonceni hubnuti a zmirneni rezimu nezacala okamzite pribirat. Dekuji za radu.
Kacka
Archiv
Lenka: Dobrý den, je mi 16 let a měřím 185 cm a vážím 95 kg.Dříve jsem dělala závodně basketbal, ale musela jsem ho přerušit, protože jsem nestihala školu, a od té doby šli kila moc nahoru, nejdříve to nebylo videt, kvuli me vysce ale nyni je to strasne a zacali se mi delat strie v oblasti stehen a boku, chtela bych se zeptat, jak by mek vypadat muj denni rezim, jidelnicek a jaka by mela byt ma vaha a kolik bych ,ela zhubnout, dekuju predem za odpoved, Lenka
Lenka
Archiv
iveta
pardalka@seznam.cz
Archiv
Dobrý den, potřebuji poradit ohledně článku v časopise DIETA, září 2006 str. 14, kde p. Veronika píše, že pracuje na noc od 20:00 domů přichází kolem 8:00 hodiny ranní, snídá, pak jde spát. Paní MuDr. Erika Matějková jí odpovídá (zkuste tedy jíst max. do 22:00 hod s tím, že si dáte pouze jedno jídlo po 19:00 hod, nejlépe ve formě bílkovin, a to do výše přibližně 500 kj). Mám podobný problém, pracuji pouze na noc - sedavá práce, od 22:00 do 6:00 hod. Zdá se mi, že p. Veronika má velkou pauzu mezi jídli. Já jsem chodila do kurzu STOB, duben až červen 2006 k p. Zuzaně Sedláčkové a ta nás učila, že mezi jídli nesmí být dlouhá pauza. Já jím v 17:00 hod (lehká večeře)jdu cvičit, dále jím ve 21:00 (jogurt, nízkotučný) a v 23:00 (kousek zeleniny) a ve 2:00 hod svačina v práci( houska, kuřecí šunka, čaj nebo káva). Proto mě zajímá, jestli tedy v noci mám jíst? Ráno po noční směně nesnídám, protože jdu spát. Nebo jestli se mám řídit dle dotazu p. Veroniky v DIETĚ a mít tak dlouhou pauzu? (měřím 160cm, váha 70kg, věk 40 a tělesný tuk 34) Chodím 3x - 5x týdně na aerobic a nejde mi stále snížit tělesný tuk. Nemohla by jste mi odpovědět na můj e.mail www.RPajkrova@seznam.cz
Radka