Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Poradna lékárníka a dietologa PharmDr. Martina Staňka

Poradna

Léky

Na otázky odpovídá

Lékárník a dietolog PharmDr. Martin Staněk

Lékárny jsou plné doplňků stravy a volně prodejných léků, ale jak se v nich orientovat? Jak vybrat ten nejvhodnější přípravek? Tyto otázky a mnoho dalších z oblasti volně prodejných léčiv a parafarmaceutik vám zodpoví lékárník s dlouholetou praxí PharmDr. Martin Staněk.

Nejvíce se ptáte

Poraďte se také

Poraďte se také


Zbývá 1000 znaků.


Toto opatření slouží jako ochrana proti webovým robotům.
Při zapnutém javaskriptu se pole vyplní automaticky.

*Označené položky jsou povinné.

Hubnutí
Dobrý den,jsem 3 roky po gyn. operaci,kdy mi bylo úplně všechno odebráno.Měsíčky od té doby nemám a ani neberu žádné léky.Přibrala jsem 15kg,ale určitě to není tím,že bych hodně jedla.Na víc jsem začala otékat.Je mi 51let.Můžete mi poradit,nějaké léky?Zavodňuji se a nevím si s tím rady.Děkuji za odpověď.
Hana Nývltová
Lékárník a dietolog PharmDr. Martin Staněk
Milá Hano, je mi jasné, že není lehké překonat tolik zdravotních komplikací. Určitě při tom nezbývají psychické síly na změnu jídleníčku, která je nutná. V žádném případě nelze jídleníček zachovat, jak jste udělala. Prvním krokem musí být nyní výraznější snížení váhy. Automaticky dojde ke snížení otoků a zadržování vody. Mohou tomu pomoci v druhém pořadí i některé doplňky stravy jako je například  přípravek Paralékárna Flavonoidy. Pokud jste z Prahy, nebo okolí, či nemáte do Prahy problém dojíždět, doporučuji navštěvovat naše Centrum pro poruchy metabolismu a výživy v Praze 1. Budete-li se držet našich pokynů, podaří se vám snížit váhu. Zároveň budeme sledovat váš zdravotní stav a upravíme vám medikaci, abyste se citila lépe. Na www.drstanek.cz se dozvíte více. Telefon do ordinace je 2 24 23 81 02. Pracujeme  každý den již od 6.00, což oceňují "přespolní" a  velmi zaměstnaní lidé.
Hubnutí
Dobrý den, rozhodla jsem se, že bych chtěla pár kil zhubnout.Už jsem začala se cvičením,různě sportuji a hýbu se jak jen to jde.Snažím se jíst pětkrát denně,hezky po dvouch hodinách a večer už nejíst vůbec.Ale problém je v tom, že jsem se ještě před dietou naučila hodně jíst a ted mi dělá problém vydržet ty dvě hodiny bez jídla.Mám pořád hlad, aspon mám takový ten pocit hladu, ale nevím jestli si to jenom třeba nenamlouvám a nemám to v hlavě vsugerovaný.Snažím se přetrpět ty dvě hodiny ale i tak to jsou pro mě muka.Na druhou stranu by se ale při hubnutí nemělo hladovět takže otázka zní mám nějak překonávat ty dvě hodiny než si na to tělo zvykne anebo prostě jíst?Děkuji za odpověd.
Lenka
Lékárník a dietolog PharmDr. Martin Staněk
Milá Lenko, hlad je při hubnutí přirozeným jevem a je třeba ho překonat. Pro dospělého  a zdravého člověka by to neměl být problém. Nekoncetrujte  prosím svoji mysl zbytečně na jídlo a snažte se nutkavé myšlenky ihned zahnat. Zabavte se jinou činností, kterou máte ráda. Rozhodnete-li se stravovat častěji, musíte volit skromnější porce. Celodenní jídelníček také nesmí obsahovat nepřiměřené množství sacharidů a tuků. Tělesná zátěž pak musí odpovídat zvolenému jídelníčku a zdravotnímu stavu. Jste-li z Prahy, doporučuji navštěvovat naši ordinaci, která se snižování váhy 20 let věnuje. Pravidelné kontroly jídelníčku by vám napomohly dietní režim zvládnout. Lépe byste se také vyvarovala dietních chyb a zbytečnému neúspěchu. Na www.drstanek.cz se můžete dozvědět více. 
Hubnutí
Dobrý den,
je mi skoro 13 let, vážila jsem 70 a teď vážím 67 a měřím 160 cm. Jsem dost vyspělá. Chtěla bych zhubnout. Rozhodla jsem se zhubnout jedno kg za týden. Začala jsem sportovat (kolečkové brusle, běh a kolo) a začala jsem pravidelně a snažím se zdravě jíst. Ptám se proto kolik bych měla mít kilo? Poradil by jste mi něco ohledně hubnutí? nebo nějaké typy na cvičení? Jsem vám vděčná za každé typy. Děkuji - otázka upravena poradcem
Lenka
Lékárník a dietolog PharmDr. Martin Staněk
Myslím si Lenko, že jste začala  velmi správně. Jen nevím, co se skrývá pod vaší představou zdravého jídelníčku. Jídelníček je třeba vhodně upravit tak, aby příjem sacharidů a tuků byl adekvátní denní potřebě. Momentálně je třeba volit jídelníček se sníženým obsahem energie, který povede ke snížení váhy. Doporučuji snížit váhu o 6kg. Váhou se ale nijak přehnaně netrapte. Jste určitě cílevědomá a dosáhnete toho. Važte se pak pravidelně 1x týdně a jídelníček si podle výsledků upravujte. S přiměřeným sportováním nepolevujte. Do jídelníčku je možné zařadit některé výrobky Guareta, které jsou výživově kompletní a pomohou vám zajistit přiměřený příjem energie a dostatečný příjem důležitých výživných látek.  
Hubnutí
Dobrý den. Je ketóza při hubnutí nějak nebezpečná pro organismus?
Katka
Lékárník a dietolog PharmDr. Martin Staněk
Milá Katko, zvýšená hladina ketolátek při hubnutí je přirozeným jevem a bez ní hubnout nelze. Při přísnějších dietních režimech dochází, díky zvýšené koncentraci ketolátek, k žádoucímu snížení pocitu hladu. Za běžných okolností není nebezpečným jevem a vždy doprovází v menší či větší míře látkovou výměnu, při které je příjem energie nižší než výdej.
Hubnutí
Dobrý den. Na podzim minulého roku jsem si pořídil crossový trenažér a zatím zhubnul cca 20kg (ze 120 na 100). Teď se mi zdá, že se tempo hubnutí zpomalilo/zastavilo. Doporučil byste prosím něco na jeho podporu? Běhám denně 40 minut. Nejsem žádný fanatik a nechci žádnou chemii, ale pokud existuje něco, co tělu nebude škodit a pomůže to, tak to bude fajn. Děkuji!
Honza
Lékárník a dietolog PharmDr. Martin Staněk
Milý Honzo, váha již půjde dolů pomaleji a je třeba ještě lépe upravit jídelníček. Buďte opatrný na příjem sacharidů, které přijímejte v nezbytně nutném množství. Doporučuji 90g za den. Příjem bílkovin doporučuji nyní cca 80g za den a příjem tuků cca 50g za den. Preferujte tuky nenasycené např. ve formě olivového či řepkového oleje. Před hlavními pokrmy užívejte v dostatečném množství rozpustné vlákniny ( Guareta SlimLinea, Guareta SupeSlim).
Hubnutí
dobry den chtela bych se zeptat víte mi poradit vhodny fitness stroj na hubnuti? mam sirsi boky a bříško drzim i dietu tak bych to chtela necim doplnit
marta
Lékárník a dietolog PharmDr. Martin Staněk
Milá Marto, nemáme s těmito stroji zkušenosti ale zprostředkovaně se dovídám chválu či kritiku od našich klientů na určitá pracoviště. Zkuste se podívat na stránky Studia Figura, které sídlí na Ořechovce či Studia Incanto na Vinohradech. O obou mám dobré reference. Tyto stroje však v žádném případě nejsou schopny kompenzovat nadměrný energetický příjem a úprava jídelníčku je nutná, pokud chceme dosáhnout viditelné změny. Také přísnější dietní režim spojený s metodou Lipomassage se zdá být racionální při likvidaci tuku z určitých partií. To je moje velké překvapení z posledních měsíců. Je to však o pravidelnosti a důslednosti.
Hubnutí
Dík za odpověď, ano, snížení váhy.Mám 6kg nadváhy.Chápu tedy správně dle Vaší odpovědi že mám mít TF 120 ???
Blanka
Lékárník a dietolog PharmDr. Martin Staněk
Milá Blanko, není to tak a z hlediska snížování váhy Vám nejsem schopen seriózně doporučit jakoukoliv optimální hodnotu tepové frekvence. Pokud chodíte do fitka zkuste se držet rad trenéra. Respektujte také jeho dietní doporučení. Budu rád když mi raději napíšete o Vašem cvičení více . V mnoha případech se setkávám se zcela mylnými informacemi a doporučeními.
Hubnutí
Dobrý den, zajímá mě jestli jste pro bandáž žaludku nebo operativnímu zmenšení žaludku kvůli těžké obezitě. A pokud ano , tak kterou nemocnici doporučujete. Je mi 40 let a vážím 140 kg. Děkuji
Hana
Lékárník a dietolog PharmDr. Martin Staněk
Dobrý den, pro bandáž žaludku ve Vašem případě jednoznačně jsem, protože Vás obezita ohrožuje na životě. Alternativou je pouze přísný redukční režim, který musí být dodržován dlouhodobě. Můžete se obrátit třeba na Iscare, kde je možné absolvovat obě možnosti pod vedením zkušených odborníků.
Hubnutí
Nevím, jestli je to úplně Váš obor, ale zkusím to: Říká se, že při aerobních aktivitách je dobrým ukazatelem to, zda nelapáme po dechu a můžeme souvisle mluvit. Pokud to platí, jsme ještě v pásmu, kde se hubne. Já mám ale astma a dle spirometrie o 30 % nižší kapacitu plic, než bych měla mít, takže předpokládám, že začnu lapat po dechu dříve než zdravý člověk. Je mé pásmo hubnutí z tohoto důvodu jinde než u jiných lidí?
Jana
Lékárník a dietolog PharmDr. Martin Staněk
Dobrý den, obávám se, že sportujícím se často doporučuje něco, co není dostatečně vědecky ověřeno. Tělesný pohyb musí být vždy provázen adekvátním jídelníčkem a není třeba v tom hledat složitosti."Pásmo hubnutí" není možné nijak paušálně stanovit a je výmyslem, pokud s tímto názvem někdo operuje. Třeba jsem ale dotaz nepochopil úplně přesně. Možná měl někdo na mysli pomyslný práh, kdy se svalové tkáni nedostává dostatek kyslíku. Tím dochází k vyšší tvorbě kyseliny mléčné a klesá využití tuků, díky nižšímu pH ve svalové buňce. To má také vliv na svalovou únavu. Ve vašem případě k tomu může docházet dříve než u lidí, kteří astmatem netrpí a je třeba tomu tělesné aktivity přizpůsobit. Věnujte prosím pozornost raději délce pohybových aktivit než jejich intenzitě. Tělesnou zátěž zvyšujte prosím velmi pozvolna v horizontu týdnů nikoliv dnů. Hodina (v kuse) je minimum a 3 x 20minut cvičení není totéž. Nepřeceňujte prosím také vliv pohybu na snížení váhy. Naprosto zásadní je úprava jídelníčku.
Hubnutí
dobry den, jsem vysoka 180 cm vazim 64 kg. zhruba 3x tydne chodim na hodinku behat. na prvni pohled jsem stihla, ale trapi me muj tuk na brise. nemuzu se ho za zadnou cenu zbavit. rada bych pozadala o radu , jak ziskat stihly pas? dekuji za odpoved eva
eva
Lékárník a dietolog PharmDr. Martin Staněk
Milá Evo, myslím, že se sebou můžete být spokojená. Určitě Vám mnozí závidí. Pokud Vás ale problém trápí, mohu doporučit metodu Lipomassage v kombinaci s jídelníčkem, s nízkým obsahem tuků ( cca 20% z celkové energetické hodnoty - pozor tuky mají energetickou hodnotu 9kcal/1g). Spolupracujeme v tomto směru se studiem Incanto v Korunní ulici viz. www.incanto.cz a lidé jsou zatím mimořádně spokojeni.
Hubnutí
Dobrý den pane doktore. Děkuji Vám za odpověď! Píšete, že je snadné zhubnout 3-5 kg a snadné je i váhu si udržet...ale mě se to moc nedaří. V předešlém dotazu jste nabízel osobní konzultaci, ráda bych se s Vámi také já osobně poradila. Mohl byste mi dát kontakt? na stránkách jsem našla Lékárnu U Rotundy, Paralékárnu a pak internetovou poradnu... kde se k Vám můžu objednat? Moc Vám děkuji, osobní konzultace pro mne bude příjemnější! pěkný den!
Eva
Lékárník a dietolog PharmDr. Martin Staněk
Milá Evo, jestliže se Vám to nedaří, jídelníček není správně sestaven. Jiná možnost neexistuje. Každou středu odpoledne je možné využít bezplatné půlhodinové konzultace v Paralékárně, Dlouhá 38 ( vchod z Rybné). Na webu www.paralekarna.cz najdete telefonní číslo. Pokud by vám nevyhovovala čekací doba ,ozvěte se a pokusíme se něco vymyslet. Vhodný dietní režim dáme společně určitě dohromady. Bude dobré, když si s sebou přinesete podrobný rozpis vašeho jídelníčku za poslední týden. Nezapomeňte prosím i na nápoje. PS : je také možné využít ordinaci Centra pro poruchy metabolismu a výživy viz.www.drstanek.cz/Léčba obezity. Myslím si však, že ve vašem případě to zvládneme jen úpravou jídelníčku.
Hubnutí
Dobrý den, chci se poptat na přípravek Alli. Užívala jsem do teď spalovače - C.L.A. se zeleným čajem a podobně, ale téměř žádný účinnek (i když loni jsem dosti shodila po tom cla letos nic!) , obden cvičím - rotoped + denně domácí posilování problémových partií, už půl roku mám upravený jídelníček, hlídám si nutriční hodnoty - ale samozřejmě taky se semtam prohřeším, kor když se jídelně stravuji v práci - vybírám co nejvhodnější pokrmy. Mám 76kg / 170 cm, nejsem nikterak obézní jako spíše robustní postavy, a jelikož se snažím hýbat, prej je normální přírustek váhy - svalová hmota. Ale narostlo mi břicho a boky, teče to z kalhot a jsem hodně nespokojená. Nejde mi do hlavy co vlastně dělám špatně, hodně se snažím. Myslíte, že přípravek Alli mi může pomoci? A dotaz k vedlejším účinkům-jsem ochotná to podstoupit (prý postihují 80% žen co jsem tak četla po diskuzích), ale jestli průjem nevyplaví živiny z těla, beru HA, vitaminové doplňky na vlasy, česnekové tablety. Předem mooc děkuji
Kristýna
Lékárník a dietolog PharmDr. Martin Staněk
Milá Kristýno, v příbalové informaci je jasně uvedeno, kdy by měl být ALLI užíván a jak by měl vypadat pokrm, po kterém Alli použijeme. Pokud má pokrm vysoký podíl tuků, může dojít k průjmu. Lék tedy může nejen snížit vstřebávání tuků a energetickou hodnotu pokrmu ,ale také nás nutí k větší ukázněnosti při tvorbě jídelníčku. To bohužel většina lidí nerespektuje a důsledkem jsou zmiňované problémy. Z vašeho popisu je jasné, že Vás jídelníček není správně sestaven. Pouhým pohybem potom není možné nic napravit. ALLI by bylo možné užívat při méně přísném dietním režimu po konzumaci pokrmu, kde by tuky tvořili max. 30%celkové energetické hodnoty pokrmu. I zde je však nutný individuální přístup a individuální toleranci k příjmu tuků si vypozorovat a tím předejít nechtěným gastrointestinálním komplikacím . Pokud jste z Prahy ,můžete se za mnou zastavit a něco s jídelníčkem provedeme viz.wwww.drstanek.cz. Lidé, kterým nevadí něco aktivně pro své tělo udělat, mají cestu k úspěchu otevřenou. A to je s velkou pravděpodobností Váš případ.
Hubnutí
Dobrý den, má standardní váha kolísá mezi 62-65 kg při 171 cm výšky. Před porodem jsem vlivem přejídání a otoků dosáhla váhy 102 kg, nyní 3 měsíce po porodu 75,5. Váha však již 3. týden neklesá. Prosím, poraďte, jak dál? Jím zdravě, menší porce a častěji, občas trochu sladkého (řada čokolády), ale spíše dopoledne. Stále plně kojím, takže mé oblíbené běhání, spinning apod. nedělám. Ráda bych zhubla na minimálně mých původních 65. Děkuji za radu. Renata
Renata
Lékárník a dietolog PharmDr. Martin Staněk
Milá Renato, pokud kojíte, neměla byste držet přísnější dietu. Něco jiného je střídmost v jídle ( uberte na velikosti porcí, zmenšete či vynechte přílohy) a jeho pestrost. Dodržujte správný poměr základních látek v jídelníčku ( bílkoviny, sacharidy, tuky) a správný pitný režim ( voda, slabé bylinné čaje).Mléko pijte nízkotučné. Výsledky se určitě dostaví. Pokud byste se svou váhou nebyla spokojená i po ukončení kojení, je několik možností jak se přebytečných kilogramů můžete zbavit. V naší lékárně sestavujeme dietní plány ze speciálních potravin, které Vám hubnutí nastartují. Váhu si tak v krátké době upravíte na svou představu! Při kojení doporučujeme pouze vlákninové přípravky, které pomáhají při pravidelném užívání dostatečné dávky navodit pocit nasycení. Snižují také riziko konzumace nepřiměřeného množství stravy.
Hubnutí
Ahoj Martine, zdraví Tě bývalá kolegyně z Ferringu. Pilně kupuji Tvé výborné tyčky Guaretty, protože mám občas málo času se najíst a vůbec s tím bojuju. Mohl bys mi poradit, na koho se obrátit se sestavením jídelníčku a dobrých stravovacích rad..vím, že Tvá manželka se zabývá dietologií, ale nemůžu na ní sehnat číslo. Asi má už dost klientů. Dík moc a hezkou neděli, Andula
Anna Hudlerova (hudlerova@volny.cz)
Lékárník a dietolog PharmDr. Martin Staněk
Ahoj Anno, ten internet je výborná věc ! Ozývají se lidé, které jsem neviděl 10-20 let. Je to opravdu o hodně snadnější kohokoliv a cokoliv vyhledat. Kontakty najdeš na www.drstanek.cz viz.Léčba obezity. Je tam i specializovaná e-poradna. Těším se, že se uvidíme.
Hubnutí
Dobrý den, je mi 19 let a po mamce jsem velmi hubená (asi 47 kg na 165 cm výšky) a mám problémy s přibíráním. Jím tak průměrně, ale váha je stále stejná. Vím, že je potřeba cvičit, aby mi narostly nějaké svaly - jaký typ cvičení je na takový problém nejlepší? Mám nějak i změnit jídelníček?
Marcela
Lékárník a dietolog PharmDr. Martin Staněk
Milá Marcelo, pokud chcete přibrat, nepochybně musíte změnit jídelníček. Velmi opatrně je pak třeba volit tělesné aktivity a tělesná zátěž by měla odpovídat zdravotnímu stavu. Energetický příjem by jste měla zvýšit především zvýšeným příjmem sacharidů. K sacharidům pak musíte přidat i úměrné množství bílkovin. Vzájemný poměr by měl být asi 1:5-6 ve prospěch sacharidů. Je třeba zařazovat do jídelníčku potraviny s vyšší energetickou denzitou např. místo brambor je vhodnější rýže, místo jablka pak banán. Pokud mi pošlete Váš týdenní jídelníček, pokusím se Vám poradit konkrétněji.
Hubnutí
Dobrý den, rád bych se Vás zeptal, co byste mi doporučil v případě, že bych s blížícím se létem potřeboval shodit pár kilo. Jsem dost pracovně vytížený, a tak mi na sport moc času nezbývá. Navíc ten stres v práci pravidelné stravě taky moc nepomáhá. Existuje nějaká dieta, která mi pomůže rychle (do měsíce), co nejvíce shodit, ale tak, abych potom nenabral ještě dvakrát tolik ? :-) Děkuji za odpověď.
Honza S.
Lékárník a dietolog PharmDr. Martin Staněk
Dobrý den, nejednodušším způsobem je částečná nebo úplná náhrada celodenní stravy redukční dietou z lékárny či paralékárny (Guareta, Modifast, Redita, Nutriline). Běžná jídla by měla být zpočátku tvořena pouze nízkotučnými mléčnými výrobky, libovým masem (včetně masa rybího) a zeleninou. Vše v přiměřených porcích. Čím rychleji snížíme tělesnou hmotnost, tím opatrněji musíme po zhubnutí navyšovat energetický příjem. Jídelníček tvoříme na základě výsledku pravidelného týdenního vážení. Za jo-jo efekt nikdy nemohou diety, ale ten, kdo jídelníček špatně sestavil či ten, kdo jej nedodržel ! Jednotlivé porce pestré stravy se snažíme tvořit odhadem. Je důležité si uvědomit, že tělesný pohyb v běžném rozsahu nemůže kompenzovat nadměrný energetický příjem, který vedl k podstatnému nárůstu tělesné hmotnosti. Vždy je zásadní úprava jídelníčku. Dostatečný tělesný pohyb je však mimořádně důležitý pro dlouhodobé udržování tělesné hmotnosti.





mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.