Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

PremiumPoradna

Ilustrační snímek

Na otázky odpovídá

Iva Málková

Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.

Nejvíce se ptáte

Archiv
Dobrý den, během 4 měsíců jsem zhubla cca 32 kg, v průběhu hubnutí jsem neměla žádné zdravotní problémy, ale nyní, když pouze udržuji váhu, tak mi začaly padat hodně vlasy. Je možné, že je to rychlým zhubnutím? A co udělat pro to, abych nebyla za chvíli "plešatá"? Děkuji
Štěpa
Archiv
Vážená paní Málková, vážím 67 kg a chtěla bych se vrátit na svou původni váhu 60 kg které jsem měla před rokem. Mám sníženou funkci štítné žlázy. Jídlo jsem opravdu hodně omezila, ale kila nejdou dolu, tímto prosím o radu jak sundat kila dolu a jestli ma vliv onemocnění štítné žlázy. Předem děkuji Sýkorová 28 let.sykorova@seznam.cz
Miroslava Sýkorová
Archiv
Dobrý den! Momentálně vážím 100 kg při výšce 166cm. Nejnižší váha, kterou jsem v dospělosti měla, byla asi 84kg - v 18letech. Nyní je mi 32let. Někde jsem četla, že není možné zhubnout na nižší váhu, než jaká byla nejmenší v dospělosti. Je to tak?
Hanka
Archiv
Dobrý den, zajímá mně co je na tom pravdy že 1kg zhubnutí je o 1cm v objemu těla méně.Co 1kg to o 1cm méně. Děkuji a přeji pěkný den.
Radoslava
Archiv
Dobry den, je mi 25 let a zacala jsem brat Meridii,beru ji 14 dni a necitim na sobe zadne zmeny...spise mam vice chut na sladke a porad hlad. navic ted posledni tri dni mam divne urputne bolesti.v hlave me strasne picha...nejcasteji kdyz se sehnu,ale ted uz i normalne.picha me vzdy na par sekund v zadni casti hlavy cele dny.dneska uz i na temeni.myslite,ze to muze mit souvislost?nikdy jsem to nemela. moje doktorka je ted nemocna... dekuju za odpoved
petra
Archiv
Dobrý den! Chtěla bych se zeptat, jestli "zdravé" hubnutí (1/2 -1 kg týdně může způsobit psychické obtíže (např. depresi). Před nedávnem mi byl zjištěn vysoký Tk. Ihned jsem začala hubnout (podle rad STOBu), zároveň lékařka nasadila léky proti vysokému Tk. Reakce mého těla je naprosto nepřiměřená - únava, slabosti, deprese apod. Proto se snažím najít příčinu. Lékařka říká, že léky, které na vysoký Tk užívám, toto způsobovat nemohou. Děkuji za odpověď.
Hanka
Archiv
Dobry den, chtela bych se zeptat, jim ted v rozmezi 6 000 a 6 500 Kj, cvicim 3-4 tydne, ale zda se mi, ze nijak moc nehubnu, je mozne, ze se organismus nejak zpomalil? Driv jsem totiz jedla malo a jeste vic cvicila...prijde mi totiz, ze v mem okoli se lide stravuji vic a hubnou...muzete mi poradit, co s tim?...dekuji a preji hezky den. Lucie
Lucie
Archiv
Dobrý den paní doktorko Málková já bych se vás chtěla jenom zeptat jestli byste mi nemohla doporučit nějaký prostředek nebo něco na zhubnutí.Je mi 17 let vážím zhruba tech 76kg a chtela bych vážit alespon těch 60kg.Jedna moje známá mi řekla že slyšela o tom že v Hradci Králové v nemocnici zavádějí do břicha nějaký kroužek a že po něm zhubnete minimálně těch 20kg je to možné??Chtěla bych to zkusit tak mi prosím napište alespon na ně kontak a nebo vy sama mi poradte byla bych za to moc vděčná děkuji vám předem za odpověd moje e-mailová adresa je CinkaSvejk@seznam.cz
Lucie Wolfova
Archiv
Dobrý den, jak je možné, když jsem hubla bez cvičení, šlo to rychle a nyní když hubnu a dosti výrazně cvičím hubnu pomaleji navíc při nižším en. příjmu!
Petra
Archiv
Dobrý den, celýživot jsem se snažila nějak držet co se týče jídla.Ale před šesti měsíci jsem přešla na jinou antikoncepci a přibrala díky tomu 14 kilo.V současné době moje postava je 170/81kg a je mi 21 let.Celý ten půl rok jsem držela dietu, ale za 6 měsíců jsme zhubla jen 3kg a pak mi přítel řekl, že jsou prášky na hubnutí Xenia a Meridian a at je zkusím.Problém je, že jsou na lékařský předpis a moje paní doktorka mi je odmítá předepsat.Chci se proto zeptat zda existují stejně účinné ale bez předpisu? Díkx
kristina
Archiv
Dobry den, chtela bych se zeptat, zda pri dodrzovani jidelnicku : 1ks peciva denne, 1-2ks ovoce denne a dostatku zeleniny a bilkovin si nemuzu porusit ledviny? Mam strach, ze sve organy {nejen ledviny} zatizim velkym mnozstvim bilkovin a tuku. Jak to ve skutecnosti je? Potrebuji shodit 1-2 kg, vybiram si co nejsetrnejsi zpusob redukce.Jsem 160/50 a mam 30 let.
Mirka
Archiv
Dobrý den paní doktorko, je mi 17 let, měřím 164 cm a vážím 67 kg, přesto vypadám celkem štíhle. Chtěla bych se Vás zeptat, co mám udělat pro to, abych do léta zhubla cca o 7 kg. Předem Vám děkuji za odpově''d.
Lucinka
Archiv
Dobrý den, zajímalo by mne, zda index BMI je směrodatný pro všechny věkové skupiny. Otci je 77 let a pořád mi tvrdí, že musí o dva kilogramy zhubnout, aby měl podle tabulky optimální váhu a chce držet dietu. Přitom mi připadá velmi štíhlý až hubený. Děkuji.
Jaroslav Abraham
Archiv
dobrý den, kupuji si často v jedné pekárně celozrnný rohlík, ale protože si občas upeču něco z celozrnné mouky i doma, nepřipadá mi, že by rohlík z pekárny byl z celozrnné mouky, spíše z normální s příměsí slunečnicových a jiných semínek. moje otázka je - jaké jsou pravidla pro celozrnné výrobky, kdy je mozné označit výrobek jako celozrnný? děkuji.
kaatja
Archiv
Dobrý den, měl bych na Vás dotaz. Je mi 25 a mám sedavé zaměstnání. Nedaří se mi zhubnout, i když se snažím sportovat a cvičit několikrát týdně a jídelníček redukuji, i když rozhodně není pravidelný. Denně potřebuji jedno teplé jídlo, vetšinou při odpolední pauze a pak se snažím moc nejíst. Měřím 192 cm a vážím nyní už 114 kg. Také kouřím. Jakmile se snažím přestat, váha jde nahoru. Jsem z toho už zoufalý. Mohla byste mi poradit, co a jak mám dělat?Co dělám špatně? Děkuji Vám
Jakub
Archiv
Dobry den :-) mám sama ze sebou větší,menší problém(170/75). Již pracuji, a v práci je všechno OK, ohledně jídla, ale jak přijdu domů,tak se ze mě stavá asi zvěř, která musí všechno co je v ledničce sníst, jen té zeleniny se vyhýbám jak čert kříži. Já ani nemám hlad :-( teď jsem si koupila syrovatku linie, myslíte že mi to nějak pomůže, nebo jak mám zahnat takový vlčí"hlad"? Moc děkuji za odpoved...Nashledanou
Barbora LEE
Archiv
Dobrý den, zajímalo by mě, jaký je rozdíl když zhubnete např. 16 kg za 2 měsíce, nebo stejné množství kg zhubnete za 1 rok! Především zda je v úbytku tuku rozdíl i po fyzické stránce(nerovnoměrné hubnutí), nebo se rychlejší redukce podílí pouze na jojo efektu! Děkuji
Lucka
Archiv
Dobrý den, moc by mě zajímao, co je pravdy na tom, že po hlavním jídle by se měl sníst jeden kus ovoce? je to pravda? jaký to má vlastně význam? Děkuji
Eva
Archiv
Dobrý den,se svojí postavou se trápím už několik let. A jak se píše v každém druhém článku je to tím že se nejdříve přejídám a pak nezdravě hubnu. Na začátku moje váha byla na 70 kilech a po 3 letech jsem na 77 kg při výšce 165 cm. Vím že mám trochu těžší kostru a také něco v genech ale tyto fakta mě neuklidňují a vím že se s tím dá určitě něco dělat. Chtěla bych vážit těch 68 kg a budu spokojená. Ale to věčné zkoušení diet nebo jedení zdravě mě natolik otrávilo, že už mi došla vůle a chuť a nenávidím za to své tělo. Nemám si s kým ani o tom promluvit natož se poradit. Nesportuju ale koupila jsem si rotoped tak by to snad šlo. Můžete mi poradit co mám dělat? Děkuji Zuzka
zuzana
Archiv
Je mi 58 let, měřím 146cm , váha 109kg, léčím se na vysoký tlak, mám vysoký cukr, hrozí mi inzulín, chodím do všech možných poraden a lékařů, nejvíce jsem zhubla 16 kg,ale po onemocnění pásovým oparem jsem dostala B12 a kila byla zpět, jsem na pokraji psychických sil a potřebuji někoho, kdo mi opravdu pomůže zhubnout a zpátky kila nenabrat, mám oněmocnění kostí, zničenou páteř, nemohu už téměř chodit! Můžete mi prisím poradit?
Marie
Archiv
Dobrý den paní doktorko můžete mi prosím napsat jestli k Lindaxe můžu pít různé bylinné čaje - bezinkový, kopřivový, redukční, apod. Děkuji
Táňa
Archiv
Dobrý den, mám veliký problém,jsem 150/70 a žádným způsobem nemůžu zhubnout,jím 5x denně-nízkotuč.jogurt-jablko-jogurt-plátek celozrn.chleba+nízkotučný sýr,trocha zeleniny-jablko. Denně šlapu 40min.na rotopedu, chodím pěšky a vykonávám domácí práce a neshodím ani deko. Beru také antidepresiva.Díky za odpověď.
Božena
Archiv
Dobrý den, dočetla jsem se na internetu o "DIET PLUS" úbytek váhy 2 kg za týden bez JO-JO efektu. Tak mně zajímá,zda to zase není nějaká komerční záležitost. Vždy si položím otázku když čtu o skvělém a rychlém zhubnutí,proč jsou na světě tlustí lidé když je tak snadné zhubnout.Jaký názor na to máte Vy když je to Vaše profese?Děkuji moc za odpověď a hezký den.
Šárka
Archiv
Dobrý den,je mi 55 let, měřím 165cm a vážím 70 kg. Rozhodla jsem se 2 až 3kg zhubnout a tak již 2 měsíce denně 35min.cvičím doma na koberci při kazetě v dost ostrém tempu.Počítám si kcal které nepřesáhnu přes 1500.Nemastím, ale kousek sladkého musím mít.Přesto se mi nepodařilo zhubnout jediné dkg.Jsem z toho tak otrávená,že mám 100 chutí toho nechat když nevidím výsledek.Kde asi dělám chybu pokud ji dělám? Děkuji za odpověď a velkou trpělivost s námi nespokojenými.Hezký den.
Božena
Archiv
dobrý den.mám dotaz. Měřím 165cm a vážím asi 51kg.Podle měřiče BMI je to podváha,ale já pořád nemůžu zploštit břicho,přestože pohybu mám dost.Prosím o radu jak na to.děkuji předem.
JITKA
Archiv
už přes měsíc se pokoušim zhubnout.ale zdá semi že spíše přibírám,ato hlavně v pase.denně jim 3x pokud to stíham.ale většinou si dam jen snídani přes den se bojim jíst abych nesnědla něco špatnýho a večer jdu na trénink.(tancuju) jenže občas mam hlad nebo chuť když vidim jídlo. a tak se neovládnu a nacpu se. je mi pak z toho až na zvracení, ale tose mi bohužel nepovede.pak mam celý večer výčitka co sem to udělala a jdu spát s bolavim břichem. snažim se každý den cvičit tak 30minut. cobych tak měla ráno jíst abych neměla přes den hlad a večer se nepřecpávala?a ještě bych se chtěla zeptat, jak je možné že anorektičky nepřiberou když se něčeho nají?
Lůca.3
Archiv
Dobrý den, léčím se se štítnou žlázou a než se na to přišlo jsem 15 kg. Můj endokrinolog očekává za 1/2 roku zhubnutí alespoň o 5 kg. Mám sedavé zaměstnání a můj pohyb jsou pouze procházky. Snídám 1 tmavý rohlík, plátek šunky, plátek sýra, paprika, rajče, obědvám polévku. Na večeři mám tmavý chléb s vejce, či sýrem, šunkou nebo zeleninový salát. Měřím 168 cm a vážím 85 kg. Nevím zda mám špatný jídelníček, metabolismus, či snad je to hormony v lécích nebo málo pohybu. Co myslíte vy?
Pavla
Archiv
Dobrý den, mám opačný problém chtěl bych přibrat. Existuje nějaký kokteijl na přibrání? S tímto problémem se potýkají více muži než ženy. Výška 183 cm, váha 63 kg.
Martin
Archiv
Dobrý den, potřebovala bych poradit, jaké cvičení by bylo nejúčinnější na zhubnutí a hlavně zformování postavy. Mám totiž velké břicho a žádný pas. Je mi 48 let a vážím 69 kg, měřím 163 cm. Je lépe cvičit na rotopedu nebo používat např. Eliptical, na kterém se oproti rotopedu posiluje celé tělo? Je pravda, že kdo má hemoroidy, nesmí jezdit na rotopedu? Za odpověď moc děkuji.
Irma
Archiv
Dobrý den, ráda bych se zeptala - v žádných přírůčkách jsem se nedočetla kolik KJ může mít 100g lískových ořechů v jogurtu a 100g marcipánu.Děkuji za odpověď.
Alice
Archiv
Dobry den, chtela bych se zeptat, kolik KJ ma palacinka? Je vhodna pri diete nebo moc ne?...dekuji a preji hezky den i tydne. Lucka
Lucka
Archiv
dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat, jaký máte názor na racio rýžové chlebíčky a grahamové křehké plátky. Má nějaký smysl je při dietě vyměnit za pečivo?Pokud sním k snídani 5ks po 10g s netučným sýrem nebo jogurtem, je to dietně výhodnější než např.celozrný rohlík?Já jsem 172/68 dost jsem změnila jídelníček,omezila cukry a tuky a preferuji zeleninu a libové maso, již jsem 5 kg zhubla, chtěla bych pokračovat, ale bez nějakých chyb, aby váha byla udržitelná. Mám dost svalů a hýbu se 3-4xtýdně. Mohla bych nějak získat vyváženou vzorovou dietu,abych si nějak neškodila?Mockrát děkuji za odpověď.
Petra
Archiv
Dobrý den, moc by mě zajímala přibližná energentická hodnota kynutého koláče průměr 10cm, s náplní tvarohovou nebo marmeládou. Děkuji moc za odpověď, ale opravdu jsem tyto hodnoty nikde nenašla. A tímto koláčem často hřešim.
Leona
Archiv
Dobrý den, chtěla bych se zeptat na kalorickou hodnotu ochucené rýže od Vitany ( kari a česnek, petržel a bazalka, rajče a paprika...). Je větší než u obyčejné "čisté" vařené rýže? Myslíte, že je vhodná při dietě? Děkuji za odpověď.
beepee
Archiv
Dobrý den, nevím, jestli můj dotaz bude patřit právě do této poradny. Mám problémy s trávením a žaludkem (zácpy,průjmy,pálení žáhy, nadýmání, těžko v žaludky). Stavy se střídají s obdobím klidu.Následkem toho (nebo naopak?) se mi nedaří zhubnout, cítím se nafouklá a těžko trávím.Jídelníček se snažím vyvažovat, piji 2l denně.Slyšela jsem něco o kvasince candida albicans, jejíž nerovnováha může způsobovat tyto obtíže.Můžete mi o jejím působení v organismu a příčinách nerovnováhy a léčbě napsat něco více? Může mít tento "nepořádek" v trávicím traktu vliv na očekávané hubnutí? Děkuji
salinka
Archiv
Dobrý den,za posledního 3/4 roku jsem přibrala 9 kg. Je mi 41 let a právě dokončuji léčbu rakoviny (operace,chemoterapie,ozařování)a začala jsem s hormonální léčbou, která bude trvat 5 let.Prosím o radu co dělat v tomto případě, abych se nabraných kg opět zbavila. Dieta by asi v mém případě nebyla to pravé. Děkuji za radu. Pěkný den.
ZK
Archiv
Dobry de, chtela bych se zeptat, co zpusobuje zadrzovani vody a jak se toho vyvarovat. Dekuji
Karolina
Archiv
DOBRÝ DEN,JSEM NA MATEŘSKÉ SE 4 DCEROU.RÁDA BYCH ZHUBLA ,ALE NEVÍM BOHUŽEL JAK NA TO.MĚŘÍM 168/ A VÁŽÍM 110KG.JELIKOŽ MÁM POHYBU CELKEM DOSTATEK NEPŘEJÍDÁM SE.A STÁLE SE MI NEDAŘÍ UŽ OD MLÁDÍ ZHUBNOUT.MIMO JINÉ MI NEDOSTATEČNĚ FUNGUJE ŠTÍTNÁ ŽLÁZA.DĚKUJI VÁM ZA ODPOVĚD.
MARTA
Archiv
Dobrý den. Mohla byste mi prosím poradit, čím nahradit ve výživě pečivo?Jako mnoho lidí jsem zvyklá jíst k snídani a večeří chléb nebo housky, ale ráda bych toto nahradila něčím zdravějším a méně kalorickým, samozřejmě za účelem shodit nějaké to kilo. Jak jsou na tom například racio chlebíčky? Děkuji za radu, s pozdravem Šárka
Šárka
Archiv
Dobrý den paní doktorko, prosím o radu jak by se měl stravovat můj manžel. Po 20 letech přestal kouřit ze dne na den a během půl roku přibral 12 - 15kg. Měři 195 a váží 120kg je z toho dost nešťastný. Má fyzicky náročné zaměstnání takže se i rád nají(i když dietně). Poraďte mi prosím jak na něho.Ráda Vás navštívím osobně. Děkuji
Jana
Archiv
Dobrý den, paní Málková, dva a půl měsíce držíme s maminkou nízkosacharidovou dietu, kterou nám doporučil trenér fitness centra. Zatímco maminka zhubla 15 kilogramů (byla obézní), mně ubylo za první dva týdny pět kilogramů a od té doby se váha nehýbe. Na týden jsem dietu porušila, protože jsem byla mimo domov. Měřím 165 cm, vážím 65 kilogramů. Chodím cvičit dvakrát týdně aerobic a jednou týdně navštěvuji fitness centrum. Mým problémem jsou silné nohy a boky. Jinak bych byla spokojená. Proč nehubnu? Děkuji za odpověď.
Pawcz@
Archiv
potřebuju zhubnout 25 kylo mam 96 měřim 175 a je mi 54 nic mi nepomáhá prosím o radu děkuji
Jana Komárková
Archiv
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak rychle a účinně zhubnout alespoň 4 kila
Opletalová
Archiv
Dobrý den,nemám nadváhu,netrápí mě špíčky na těle jen kromě jednoho místa-boky.Dělám vrcholově sport(atletika-dlouhé běhy) takže i pohybu mám dost.Jen ty boky nemůžu zkubnout.Poradtě.Děkuji
Martin Viktora
Archiv
Je mi 13 let a chtela bych se zeptat kolik bych tak mela vazit.Jsem vysoka asi150cm.Dekuji za odpoved
alexandra
Archiv
Dobrý den.Mohla by jste mi prosím poradit,jak zhubnout v problémových partiích?Například zadek,stehna a lýtka.Děkuji Alexxx
Alexxxandra
Archiv
Dobrý den, mám takový problém, v mé rodině je obezita dědičná, tatínek měl vždy přes 120kg/180cm, maminka 120kg/165cm. Já mám 164/69. Mám tu smůlu, že jsem po DMO a tudíž mohu cvičit jen rehabilitační cviky a nikoliv na hubnutí. Potřebovala bych zhubnout aspoň 10 kg. protože mě už bolí klouby a špatně se mi chodí. Můžete mi poradit? Děkuji
Zdena Horvátová
Archiv
Dobrý den,po skončení kojení mé dcery jsem dostávala injekce depo-provera. Přibrala jsem během roku 12 kg. Teď měřím 165cm a vážím 77 kg. injece už neberu,mám jen antikoncepční prášky.Před 14 dny mi zjistili sníženou funkci štítné žlázy. Doktorka mi předepsala i prášky na hubnutí Lindanet 10. Ráno nesnídám,jím pouze oběd a v pět hodin odpoledne večeři. Prostě nehubnu. Moc děkuji předem za vyjádření k mému problému.
Andrea
Archiv
Dobrý den, nevím si rady se svými kily. Měřím 168 kg, vážím 80, je mi 41 let. V posledních 3 letech jsem přibrala 10 kilo. Naposledy jím v 17.00 hod. a to většinou různě upravovanou zeleninu. Přes den pečivo vůbec nejím. Pouze ráno 1 jeden celozrný rohlík a v poledně oběd bez polévky. Sladkosti nejím. Jezdím 3-4 týdně na kole (30-40 km). Trpím vysokým tlakem.
Jarka
Archiv
Dobrý den, mohla bych se zeptat jak by měl vypadat jídelníček u žen ve 30? O kolik klesá energ. potřeba?
Káťa