Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě
PremiumPoradna
Na otázky odpovídá
Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.
Nejvíce se ptáte
Archiv
Dobrý den, každý den z práce chodím pěšky, jsou to necelé tři kilometry a jdu 30 minut. Kolik přibližně spálím KJ. Jinak stačí tento denní pohyb, ještě chodím 2x týdně na aerobik. Děkuji
Elen
Archiv
Dobrý den, obracím se k vám možná s méně obvyklým dotazem.Jen by mě zajímalo, jestli je pravda, že lidé, kteří jedí pomalu a sousta dobře rozmělňují tloustnou méně, než lidé, kteří naopak jídlo hltají a doslova ho do sebe házejí.děkuji moc za odpověď s pozdravem Šárka
Šárka
Archiv
Dobrý den, nevím, zda tento dotaz se hodí do této poradny. Chci se zeptat ohledně cholesterolu. V některé literatuře je uváděno, že jsou zcela nevhodné hranolky, ale jinde zase píší je neobsahují žádný cholesterol. Jak to tedy je? Děkuji za odpověď
andrea
Archiv
Je mi 28let a při výšce 158cm vážím 88kg.Obézní jsem od dětství a velmi se za to stydím.Při pohledu na mé kamarádky a jejich dávky jídel jím téměř méně než ony a nemám žádné problémy se štítnou žlázou.Nikdy se mi nepodařilo zhubnout víc než 8kg a stydím se navštívit nějaké fitnescentrum.Má fin.situace mi nedovoluje dodržovat diety s nákladnými surovinami.Jak se mohu přihlásit o odbornou pomoc.Slyšela jsem také o bandáži žaludku,ale nevím,zda je hrazena pojišťovnou.Prosím o pomoc
Andrea Dangová
Archiv
dobrý den chtela bych se zeptat.temer pravidelne cvicim a zajimalo by me jestli by mi k hubnuti krome cviceni nepomohli i nejake zarucene "urychlovače"metabolismu v podobe caju aj.a jestli ano co by ste mi doporucila?dekuju
gabča
Archiv
Dobrý den,chtěla jsem se zeptat na kontakt nějakého dietologa v Brně, pro pomoc se sestavením jídelníčku,popřípadě nějakou poradnu, kam bych mohla zajít. Měřím 180 cm, vážím 80 kg, jsem sportovní typ, 2x týdně chodím na squash, taky aerobik, zacvicim si i doma. Jim pravidelně 5x denně, bez peciva, na svacinky ovoce nebo zelenina, k obedu testoviny, nebo ryzi, kureci maso,ale vaha porad stejna. Nevim kde delam chybu. Díky za radu a přeji příjemný den.
Jitka
Archiv
Dobrý den. Mám problémy s váhou.Na výšku 164 cm, vážím 74 kg. Nyní, když čtu Vaše příspěvky jsem se dozvěděla, že některá antidepresiva mají vliv na přírůstek tělesné hmotnosti.Bylo mi lékařem předepsáno antidepresivum Miabene.Nikde jsem se však nedočetla jestli i toto má vliv na přírůstek hmotnosti.Lékař se se mnou o tom odmítl bavit s tím, že neléčí mou nadváhu, ale depresi.Budu Vám vděčná za jakoukoliv odpověď.
Jana
Archiv
Dobrý den, měla bych na Vás dotaz,který se týká Vašeho názoru zařazování dnů půstu, doporučujete či nikoli a proč. Děkuji za odpověď.
Milena
Archiv
Dobrý večer, paní doktorko, už nevím, jak rozhýbat více svůj metabolismus. Je mi 39 let, vážím 70 kg při 164 cm. Před dětmi jsem vážila 57 kg, ale asi od svých 30 let co rok to aspoň 1,5 kg nahoru. Přitom v zaměstnání denně chodím pěšky i po schodech,myslím, že jím rozumně i racionálně, zkoužím se stravovat podle nejlepších rad, 3x týdně jezdím na rotopedu a stále mám ze sebe pocit, že abych zhubla, musela bych přestat jíst úplně. Je pravda, že moji rodiče nejsou štíhlí, ale tlustí rozhodně ne ,jenom otec má tzv. selskou konstrukci(velmi silné a rozložité kosti). To mě ale neomlouvá, že si nemůžu snížit svoji váhu! Nejím bílé pečivo, téměř žádný chleba, když náhodou rodině vařím omáčku, sním 2 houskové knedlíky, ev.3 bramborové, snídám již léta jogurt a ovoce. Dá se se mnou ještě něco udělat? Předem děkuji za odpověď. Jana
Jana
Archiv
Dobrý den,byla jsem vždy dost hubená,pak ale začala jít kila nahoru, nyní je mi 22 a za poslední půl rok mám nahoře 5kg,není to příliš,vážím 70kg a měřím 179cm. Za den toho dvakrát moc nesním a třikrát týdně chodím na tréninky tance plus několikrát v týdnu na kolečkové brusle. Nejím pravidelně a kolikrát ani teplé jídlo, chtěla bych se zeptat, jak nejlépe nastartovat metabolismus k výkonu a äbych se dostala na váhu před půl rokem. Vím, že se na tohle zřejmě špatně radí, případně, kdybyste mi poradila, kam se obrátit osobně. Jinak bych se ještě chtěla zeptat, jelikož mám poslední dobou hodně oteklé nohy a vůbec mám pocit zadržování vody v těle, jestli to může být také jedna z potíží a případně co by ji mohlo způsobovat. Bohužel mám ráda sladké. A poslední dotaz, slyšela jsem o výborných účincích lymfatických masáží, které tzv.nastartovali organismus k hubnutí.
Malánová Michala
Archiv
Dobrý den paní doktorko,chtěla bych se zeptat na Váš názor na výrobek Minaxin od firmy Valosun,internet. str.,http://www.minaxin.cz/, jako podporu při hubnutí samozřejmě s úpravou jídelníčku.Přípravek má následující složení:
Extrakty rostlin:
Camelia sinensis (zelený čaj) 210 mg
Ilex paraguariensis 130 mg
Gymnema sylvestre 60 mg
C.L.A. (konjugovaná kyselina linolová) 700 mg
Polynikotinát chromu 100 &956;g
Pomocné látky: mastek E553b, stearan hořečnatý E470b, mikrokrystalická celulosa E460
Moc děkuji za Váš názor,čas a radu a přeji hezký den.
Monika
Archiv
Dobrý den,mám kvůli nemocným očím zákaz zátěže,při které se zvyšuje tlak v hlavě.Také nadváhu 10 kg a sama cítím jak moc bych potřebovala nějaký pohyb,ale nevím jak cvičit abych si zdravotně neublížila,ale spálila aspoň nějaký tuk.Prosím o radu.
Zlata
Archiv
Jsem vcelku normální a s nadváhou nemám zas takový problém,jen mi prosím poraďte jak se mám zbavit tlustých stehen,abych měla krásné hubené nohy.
Ilona Páčková
Archiv
Dobrý den,chtěla jsem se zeptat.Už asi tři měsíce chodím cvičit dvakrát do měsíce na bodystyling a čtyřikrát týdně cvičím doma na stroji.Je na všechno ale převážně na nohy.Chtěla bych si vypracovat stehna a zadek.Bojím se toho,že když budu takhle stále cvičit,budu mít stehna ještě větší,že se mi obalí hmotou,chci je mít pěkně vypravocané...Nevíte jestli to nemám zmírnit?Děkuji Meedii@seznam.cz
Barča
Archiv
Mám široká lýtka a nevím jak tomu zabránit. Když sportuji, svaly mi narostou do šířky a chodit v sukni se stydím. Co s tím mám dělat??
Martina Mráčková
Archiv
Dobrý den, je mi 46 let a mám problém,jak se zbavit tuku na břiše.Když se mi podaří zhubnout,tak přes boky a nohy.Tlustá nejsem,jen to břicho.Pracuji v obchodě od 9 do18 každý den a v sobotu 9-12.Na cvičení mi čas nezbývá.Chodím unavená a ještš domácnost.Po 17 hodině už nejím.Je nějaká pomoc.Mám 3 děti.Děkuji
Yvona
Archiv
Dobry den,
p.doktorka chcela som sa spytat co to znamena,ked pocitujem teplo na stehnach?Len tak bez nicoho.Neviem ci to je v moje dobro alebo ake zmeny nastavaju v mojich nohach ked pocitujem teplo?Prvykrat to zacalo viac ako pred 1/2 rokom.Mam 40 r.,zacala sa mi prejavovat celulitida.Cvicim tak 3-4 krat do tyzdna min.1/2 h.
Dakujem za odpoved.
Dana
Archiv
Dobrý den, nikde jsem nenašla informaci, za jak dlouho po cvičení se může člověk najíst a co by měl jíst. Slyšela jsem, že tělo spaluje ještě 1 hodinu po cvičení. Děkuji za odpověď
ivana
Archiv
Dobrý den,před rokem mi zjistili sníženou fukci štítné žlázy,užívám Letrox 100 jednu tabletu denně. Rok jsem nepřibrala ani deko, ale také nemohu shodit nabranné kg než zjistili onemocnění štítné žlázy.Mám navštívit diabetologa ?
Hana
Archiv
Dobrý den, děkuji za odpověď z předešlého dotazu, jen bych se vás chtěla ještě zeptat.Kdyby měli dva různí lidé stejnou porci jídla a jeden by ji zhltnul rychle a druhý jedl pomalinku a rozmělňoval, jestli ten, co ji zhltnul by zltoustnul více a nebo oba stejně, protože je to stejná porce.Vím, že pocit sytosti se dostavuje později a proto se má pomalu jíst,ale zajímalo by mě, jestli dobře rozmělněné jídlo třeba usnadní žaludku práci nebo to nemá vliv na lepší trávení.Zajímá mě to už dlouho a pokaždé mi někdo odpoví, že pocit sytosti přichází pomalu, proto lidé jedící pomalu netloustnou, protože toho nesnedí tolik.Proto se ptám, kdyby byli dva lidé se stejnou porcí a jeden by ji zhltnul a druhý jedl pomalinku a rozmělňoval, jestli by ten, co ji zhltnul ztloustnul více, než ten, co toho snědl stejně, ale pomalu a rozmělnil to.Děkuji moc za odpověď asi trochu podivného dotazu
Šárka
Archiv
Dobrý den, no nemyslím, že váha 59kg je na 164cm výšky v normě..Podle BMI snad ano, ale opravdu nejsem štíhlá, v pase mám 80cm a to asi není moc normální..
lenka
Archiv
Dobrý den,prosím, jaký je rozdíl mezi rýži natural a normální.Každou chvíli v něčem čtu jak je natural zdravá a mě by zajímalo o co je lepší a proč oproti normální a kolik má 10dkg kcal.Děkuji Vám za odpověď a přeji hezký den.
Magda
Archiv
Dobry den, chtela bych se zeptat na kalorickou hodnotu syru "alternative". Nemohu ji nikde najit, ani slozeni. Dekuji
anonym
Archiv
Dobrý den paní doktorko,
ráda si v domácí cukrárně kupuji lineckou kytičku plněnou rybízovou marmeládou. Važí cca 51g, mohla bych se zeptat na energetickou hodnotu. Ve taháku STOB na lednici jsem to nenašla a ani nikde na internetu. A myslíte, že linecké těsto je hodně tučné??? Děkuji
Janina
Archiv
Můžete mi říct váš názor na tuto "zvláštní" dietu? Našla jsem to v receptech na internetu. Děkuji a přeji hezký den.
5 kilo dolů za týden
Ingredience: 1 kg pšenice (koupíme v racioprodejně), zelenina, kterou máme rádi, ovoce (ne banány ani hroznové víno)
Postup přípravy: Nabereme 3/4 čajového hrnku pšenice, promyjeme a necháme namočené přes noc. Druhý den uvaříme doměkka a smícháme dle chuti třeba s okurkou, rajčetem, brokolicí, ředkvičkami, můžeme trošku ochutit sojovou omáčkou. Toto množství máme na celý den. Kromě toho můžeme ještě veškerou zeleninu. Pšenice je neuvěřitelně sytá, takže nebudeme mít pocit hladu, ale navíc dokonale pročistí střevní trakt.
Důležité je při ní hodně pít - neslazené čaje, vodu, žádné limonády. Také je nutné každé sousto důkladně rozkousat, minimálně 6x-10x.
Dále postupujeme tak, že večer vždy namočíme pšenici, ráno uvaříme a pak konzumujeme. Tato dieta se může držet maximálně týden dvakrát do roka, je vhodná na pročištění organismu, ideálně na jaře a na podzim.
Váhový úbytek je cca 5 kg.
iva
Archiv
Dobry den pani doktorko. Snazim se zit velmi zdrave - do sveho jidelnicku zarazuji mlecne vyrobky, bilkoviny (ryby, drubezi maso), lusteniny, ryzi natural, zeleninu, ovoce. Prestala jsem jist chleb, testoviny, tucna jidlo. Sladim medem. Jako jediny hrich mam sem tam orechy - ruzne druhy a rozinky. Zajimalo by me - na kusy - kolik jich muzu denne snist - slysela jsem, ze je dobre je zaradit, ale kolik, abych nepribirala. A zda jsou povolene denne. Dekuji za odpoved.
Ema
Archiv
Dobrý den, vážím 65kg na 168cm - 22let, od ledna jsem zhubla asi 5kg. Ráda bych ještě něco málo ubrala (tak 3-5 kg - jak to půjde). Chtěla bych se zeptat - budu teď moct cvičit pouze ráno, je to vhodné před snídaní nebo po snídani. Jen bych chtěla vědět, co je z hlediska hubnutí lepší. Snídám ovoce s bílým jogurtem, občas přidávám vločky nebo cornflakes. Děkuji za odpověď.
radka
Archiv
DOBRÝ DEN CHCI SE ZEPTAT MAM TĚŽKOSTI NA ŽALUDKU BYL JSEM NA SONU TAM JE TO V POŘÁDKU MAM VICE TUKU KOLEM JATER MÁM PODEZŘENÍ NA VREDY ALE NA SONDU NEJSEM PŘIPRAVEN NEVÍTE O LEKU NA VŘEDY BEZ PŘEDPISU.DĚKUJI
DAVID UHLÍŘ
Archiv
Dobrý den, prosím Vás o radu, neboť jsem během měsíce a půl zhubla 10 kg (z důvodu nemoci), při výšce 165 vážím 75 kg, zhubla jsem v oblasti boků, lýtek, přes zadek, ale nejvíce přes prsa, ze kterých mi "nezbylo" skoro nic. Mám začít hodně jíst, aby byla prsa jako dřív? Mám ale jistotu, že se tuk bude ukládat do prsou a nikoliv v břiše nebo bocích?Zkoušela jsem i Decolen, ale nebylo to k ničemu. Myslíte, že kromě plastické operace je i jiné řešení?
Helena
Archiv
Dobry den,
chtela jsem se zeptat.Beru Meridii jiz 14 dni a prijde mi,ze mam stale vetsi hlad a take obrovskou chut na sladke.Dokonce celkem casto az vlci hlad(chut),kdy snim strasne moc sladkeho...
je mozne,ze by na me Meridia nefungovala?nebo je jeste prilis brzy na ucinek?pred tremi mesici jsem take zmenila antikoncepci na Trisiston,tak nevim,jestli ty zachvaty hladu a chute na sladke nemuzu mit po tom?
dekuji za odpoved
veronika
Archiv
Mam jiz asi pet let problemy s nadvahou.Po uzivani leku na deprese jsem nabrala behem kratke doby 20 kg, ktere se mi nedari nikterak shodit.je mi 25 let.Merim 168 a vazim 86 kg.
Bejckova B.
Archiv
Dobrý den, paní doktorko Málková, chystám se na dovolenou do Chorvatska - pobyt s polopenzí a chtěla bych Vás požádat o radu, jak se stravovat během dne (především, jak řešit obědy), resp. co si nakoupit s sebou, protože nevím, co je možné koupit na místě. Děkuji.
Sára
Archiv
pred 14 dni mě doktorka zvazila a nahlasila 101kg a vysoky tlak to se mnu otraslo a tak sjems e vrhla na hubnuti. Upravila jsem stravu a zacala cvicit. Pilates . PO 10 dnech uz je to docela videt, Vzhledem k tomu ze jsem mela v minulosti problem s prijimanim potravy , nejede to moc rychle? Ubytek mam pres 5 kilo. A pokud to rychle jede co s tim.dekuji za odpoved
Sara
Archiv
Dobrý den,už několik let mám problém s obezitou.Já 25let,110kg.Před pár měsíci jsem nastoupila do zaměstnání a moje váha mi dělá potíže.Celý den stojím na nohou a mám bolesti zad a otékají mi nohy. Zkoušela jsem různé metody jak zhubnout,ale nezdařilo se.Jsem sama a tak nemám peníze na drahé léky a kůry. Děkuji.
petra
Archiv
Dobrý den, patřím do věkové skupiny žen kolem 40let, za poslední rok jsem přibrala 5 kg, ač jsem se snažila zhubnout(menším přísunem potravin + cvičením)mám potvrzenou sníženou funkci štítné žlázy, užívám tablety Letrox 50, a zdá se mi, že po nich "kynu" ještě víc.Prosím poraďte.
Marie
Archiv
dory den merim 162 a vážim 58 potřebuju zhubnout.denně už 3 tydny nesním více jak 4500kj a vypiju min.2litry také každý den cvičím 200dřepů,50sedlehů a podobné cviky pul hodiny a chodim pravidelne na hodinové prochazky presto se mi ale nadaří zhubnout.prosím poradte mi co delám špatne
gabča
Archiv
Dobrý den,
V srpnu loňského roku byl můj BMI 25,8, obvod pasu 90cm, index tuku 36,5% a hlavně cholesterol 6,5. Začala jsem žít zdravěji dle doporučení na internetových stránkách STOB.
Dnes je můj BMI 21,8, obvod pasu 80 cm, cholesterol 5, ale množství tuku stále 31,5%.
Je mi 47 let, měřím 161 cm a vážím 56,6 kg, Poraďte prosím mám procento tuku snižovat?
Děkuji za odpověď a přeji hezký den
Mirča
Archiv
Dobrý den, před půl rokem mi zjistili sníženou fci štítné žlázy. Vysloveně tlustá nejsem (164cm,59kg), ale stejně bych ráda tak 5kg zhubla a vůbec se mi to nedaří. Má to něco společnoho s mou nemocí,může na tloustnutí mít vliv hormon Euthyrox 50, který beru? Nijak zvlášť nejím, většinou zeleninu a malé porce, ale na váhu to žádný vliv nemá. Je pravda,že se moc nepohybuju, spíš procházky, protože jsem na MD se dvěma malýma dětma a nemám moc času. Můžete mi nějak poradit? Za odpověď vám moc děkuji, Lenka.
lenka
Archiv
Dobrý den, mám takový specifický problém - od dětství jsem trpěla depresemi a byla jsem dost nedůvěřivá, zlepšilo se to až když jsem byla na střední škole na internátu mezi lidmi, našla jsem si tam dost dobrých přátel. Nyní studuji VŠ v místě bydliště a mé problémy se vrací. Abych to shrnula - nikomu nevěřím. A mám pocit že ani nemůžu nikomu věřit. Můj tříletý vztah je nejspíš v krizi, nemůžu se spolehnout ani na své přátelé, mám pocit že nikoho nezajímám... Já už to ani nedokážu objektivně posoudit! Připadá mi že jsem prostě úplně sama... Když mě někdo zklame, hned to beru strašně osobně a nedokážu odpustit. Ve společnosti normálně komunikuji a jsem celkem oblíbená, své pocity nedávám NIKDY najevo. Ve společnosti jsem jako optimista a doslova extrovert, a v soukromí jsem neustále v depresi. Nejradši bych si našla psychologa, ale vůbec nevím kde a jak, nemám ani peníze, abych si platila nějakou terapii. Mám pocit že mám nějakou sociální fobii - někdy, když mám špatný den, ani nejdu do školy a jsem zalezlá v posteli. Občas mám lepší období, jsem v pohodě, ale pak se to zlomí kvůli nějaký hlouposti. Mám hrozný strach, že jednou skončím jako blázen zalezlá u sebe v bytě a nebudu ani vycházet. Někdy už k tomu nemám daleko. Prosím poraďte na koho se obrátit, nebo se opravdu dočista zcvoknu. Prostě nikomu nevěřím a na nikoho se nemůžu spolehnout....
Anna
Archiv
Dobrý den! Mám jeden velice důležitý dotaz. Všude se píše: Pozor na vejce! Mám prostudovaných mnoho zdrojů od mnoha lidí a vím, že vejce jsou velice nebezpečná. Nejlépe žádná nebo jen 2-3 ks za týden. Bohužel se musím stavovat ve školní jídelně, takže si to dokážete představit...Snažím se vše kombinovat tak, aby jich měla co nejméně za týden. Mám však do počtu vajec počítat třeba i sušenky v jejichž složení je např. vaječná melanž, sušená vejce atd.? Mám to počítat za plné vejce?Je mi 17 let a snažím se žít a jíst velice zdravě. Každý den hodinu cvičím, k tomu jezdím na kole, chodím na procházky a všude chodím výhradně pěšky atd. Ale i v několika méně škodlivých sušenkách jsou tyto "vejce". Jak je tedy mám brát? Moc Vám děkuji za odpověď, budu na ni netrpělivě čekat!
KLÁRA
Archiv
Dobrý den, chci se jen zeptat, za jak dlouho re realne schodit 10kg,aby se cloveku tim nejak nezpusobili problemy.Diky
veru
Archiv
Dobrý den, mám problém s přejídáním..Ne že bych byla tlustá ale jen dneska jsem snědla k snídani půl kilový jogurt s půl kilem jahod.. K sváče banán jablko a další jogurt..K obědu tři plechovky fazolí a pizzu k sváče půlku chleba s kečupem a ted jsem prisla z treninku a snědla jsem snad celou lednici.. Tři sta gramů eidamu med prostě hrůza..Mam roztahlý žaludek ale i když se snažím jíst jako "normální" člověk kručí mi v břichu jako bych týden nejedla..Jo a zapomněla jsem napsat věk..Je mi 16... Děkuji
Anet
Archiv
Dobrý den...je mi 15 let, měřím 160cm a vážím 51 kg.Kolik bych měla správně vážit?:(Děkuji za odpověď.
Lenush
Archiv
Dobrý den, paní doktorko, zajímalo by mě, jaké váhové rozmezí by pro mě bylo ideální. Měřím 162 cm a je mi 54 let.Děkuji za odpověď.
Jiřina
Archiv
Dobrý den paní Málková, mám možná otázku, která do Vaší rubriky možná nepatří, přesto se zeptám. Vážím 57 kg a měřím 168 cm. Určitě by mi prospělo několik kilogramů PŘIBRAT. BMI index vychází těsně nad 20 ... Otázka zní, jak upravit váhu směrem nahoru (cca 2-4 kg). Jím vše normálně, se zažíváním žádné problémy nemám, ale i sám bych se po psychické stránce cítil lépe, mít na některých místech svého těla trochu toho "tuku" navíc ... Děkuji
Vojta
Archiv
mam 15 rokov a rada by som schudlka aspon 20 kil lebo mam 80 ani to na mne sice nevidno mohli by ste mi prosim poradit ze kolk kilojaulov mam na den jest dakujem
ivana
Archiv
Dobrý den,ráda bych zhubla alespoň 10kg,ale nedaří se mi.V prosinci jsem porodila zdravého chlapečka a zůstalo mi deset kilogramů navíc.Byla byste tak moc laskavá a poradila mi jak nato?Předem Vám moc děkuji.
jája
| předchozí | 1 2 3 4 5 6 7 ... | další |
