Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

PremiumPoradna

všechny poradny

Na otázky odpovídá

Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.

Nejvíce se ptáte

| všechny dotazy
Méně témat Více témat

Poraďte se také

Poraďte se také


Zbývá 1000 znaků.


Toto opatření slouží jako ochrana proti webovým robotům.
Při zapnutém javaskriptu se pole vyplní automaticky.

zavřít

iDNES.cz je pouze zprostředkovatel, neovlivňuje obsah odpovědí a není jejich autorem. Poradny neslouží jako náhrada lékařské péče. V případě potíží navštivte lékaře.

Pohyb
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jaký máte názor na cvičení ráno před snídaní (např. 1h běh). Na jednu stranu se říká, že by se člověk měl po probuzení hned nasnídat, ale na druhou stranou existují názory, že se na lačno před snídaní lépe spaluje. V tom případě se po cvičení snídaně stává spíše svačinou a prakticky člověk nesnídá (což by nejen při hubnutí měl). Děkuji za odpověď! - otázka upravena poradcem
Erika
Pro zobrazení odpovědi se přihlaste k iDNES Premium
Pohyb
Dobrý den, je mi 13 let, měřím okolo 170 cm a vážím 65 kg. Máma říká, že je to v normě (BMI), ale já mám strašně nehezké "špeky" na břiše, mám velký zadek a tlusté stehna. Co mám dělat, abych tyto "nedostatky" odstranila??? - otázka upravena poradcem
Milada
Pohyb
Dobrý den, mám dotaz ohledně hubnutí na centimetry (váhu doma nemám a ani ji neplánuji zakoupit). Je mi 24 let, 177 cm a vážím kolem 66 kilogramů. Ráda bych výrazně zhubla pŕes boky (jsem typ postavy hruška) ale nevim, jaké jsou parametry pro hubnutí, jinými slovy, kolik centimetrů mohu zhubnout? Jde mi o to, jaký si mám vytyčit cíl - 5cm? 10cm? Nejsem nijak obézní, mám štíhlou postavu, ale ráda bych shodila jednu konfekční velikost a zvýšila fyzičku. Děkuji za odpověď - otázka upravena poradcem
Kristýna
Pohyb
Zdravím, prosím je nějaký rozdíl denně jezdit na rotopedu 30min. svižně, nebo svižná chůze 30min. venku. Nechce se mi samotné chodit venku tak to řeším rotopedem. Dále, nenarostou mi svaly z rotopedu? To bych nerada. Děkuji za odpověď.
Bára
Pohyb
Dobry den, nasla jsem dva zakladni vzorce pro vypocet tepove frekvence pro spalovani tuku. Prvni 220-vek*0,65=vysledek (nekde se uvadi 220, nekde 226, nekde dokonce 214)...druhy je udajne presnejsi 220-vek-klidovka *0,65+klidovka...ovsem rozdil je klidne i 30t/min. Ktery je tedy spravny? dekuji M.
Magda
Pohyb
Dobrý den, už jsem se zde jednou radila a děkuji za odpověď. Trpím mírnou obezitou a je mi 37 let. Potřebovala bych poradit. Jsem astmatik a před měsícem jsem měla celonoční astmatický záchvat, kterýjsem dokázala zvládnout sprejem, kterému předcházely odpolední nepříjemný tlak na hrudníku. Pak to bylo docela dobré, ale po třech dnech se to opakovalo. Doslova přes tyto dve ataky jsem pres noc zhubla, ale nevím kolik. Poznala jsem to podle padajících kalhot, boky stehna, ale bříško jen trochu, to se stále drží. Nejsem ráda, že se to podařilo tímto způsobem, nicméně držím se a ráda bych bublá dál, stále je co. Bohužel na mé astma má vliv kromě alergií i změna počasí. Nyní to mám už,pod kontrolou, beru léky navíc, ale dlouho jsem měla blok chodit ven že strachu, že se to bude opakovat a mnohem silněji. Stále mám trochu obavu z cvičení, můžete poradit jak začít cvičit, jestli je rozumné teď hubnout, jakou mít tepovou frekvenci, a jak cvičit v mém případě na břicho. Máne rotoped. Děkuji
Andrea
Pohyb
dobrý den, chtěla bych se zeptat jaké cvičení nebo sport je nejvhodnější, pokud mám postavu typu hrušky-tedy velký zadek a stehna, a chci zhubnout hlavně v těchto partiích. je mi 27 let, 169cm, 80kg...děkuji
kamila
Pohyb
dobrý den, když se do kurzu přihlásím, kolik takový kurz stojí a jak dlouho trvá? MOnika
Monika Valová
Pohyb
Dobrý den, jsem štíhlé postavy - při výšce 173 cm vážím 55 kg, ovšem v pase mám 80 cm .... Jak nejefektivněji zhubnout pas ? Děkuji.
Lenka
Pohyb
Dobrý den, rád bych se doptal, zda-li existuje nějaká psychologická pomůcka ke zlepšení morálky na cvyčení. U sebe v bytě mám přístroj eliptikal a jsem schopen aktivně cvičit i 50-60 minut v kuse, ale nemám krátkodobou motivaci, je to monotóní, nudí mě to a proto se mi do toho nechce. Dá se s tím něco dělat? Děkuji.
Petr
Pohyb
Dobrý den, už jsem zde psala dotaz na svou dceru a její jídelníček. Chci se ještě zeptat, kolik denně by měla mít pohybu? (13 let,36kg na 145cm, 9000kj/den). Děkuji.
Marie
Pohyb
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, kolik se zhruba spálí kalorií při obyčejném skákání na trampolíně (skáču jen doma lehce s dětmi). Dá se takové lehké skákání počítat vůbec do vydané energie? K lekci na trampolínkách ve fitness centru to má opravdu daleko...děkuji za odpověď.
Markéta
Pohyb
Dobrý den, paní doktorko, žiju zdravým životním stylem, sportuji, 5 týdně cvičím kardio a lehké posilování všech svalových partií s vlaství vahou. Měřím jen 152cm a vážím 45-46 kilo. Zpočátku jsem zhubla asi hezky, ale nyní mám pocit, že ač cvičím pravidelně a dbám o sebe, nabírám jen svaly a největší problém jsou stehna. Jak se zbavit, změnšit objem, stehen? Existuje nějaké cvičení, které mě jich zbaví? Zaručené cviky vedly jen k nabrání svalů, kterých mám teď až až, ale chtěla bych zeštíhlet. Děkuji
Michaela
Pohyb
Dobrý den, ráda bych začala brzy ráno před prací běhat. Několikrát jsem to zkusila, ale po cca půl hodině (hlavně chůze, běh jen chvílemi) mi začalo být z hladu velice špatně, skoro na omdlení. Myslela jsem si, že před cvičením se jíst nemá, ale nalačno ráno běhat prostě nemůžu. Jak mám tedy postupovat? Děkuji.
Eva
Pohyb
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat v kterou denní část (hodinu) je nejlepší cvičit? Já mám bohužel nejvíce volného času mezi 19 a 20hodinou. Je špatně, že cvičím takhle navečer cca 2hodiny před spaním? může to nějak uškodit mému zdraví, zhubnu vůbec něco? Děkuji za odpověď
Karolína
Pohyb
Dobrý den, je mi 16 let, mám 158 cm a necelých 60 kg, snažím se jíst 5-6 denně menší porce, jak často mám cvičit abych do léta zhubla na 50 kg? Mám k dispozici rotoped, na kterém už cvičím, také začínám chodit na procházky. Děkuji za odpověď.
Helena
Pohyb
Dobrý den, od začátku roku jsem změnila jídelníček a začala cvičit, zatím jsem nezaznamenla váhový úbytek, ale podle oblečení se mi objem pasu zmenšil. Je to vpořádku, že i po takové době nejde dolů i váha? Cvičím cca 5x týdně na elipticalu 30min a 20 min rotana. Slyšela jsem, že rotana ničí záda. Je to pravda a pokud ano, jaké jiné cviky doporučujete místo ní? Děkuji
IvA
Pohyb
Dobrý den, je mi 19let, měřím 169 a vážím asi 59kg..nemyslím že by váha nebyla v pořádku, ale postava se mi nelíbí, mam takovou tu pneumatiku kolem pasu, jsem docela sportovně založená, jaký tedy zvolit jídleníček a jak správně sportovat aby přebytečené cm zmizely?
Martina
Pohyb
Dobrý den, zajímala by mě účinnost kruhového cvičení v Expreskách. Cvičí se tam dohromady půl hodiny na různých cvičících strojích. Na každém vždy chvilku.
Kabalenka
Pohyb
Dobrý den, chtěla bych se zeptat jaká je správná kombinace posilování a aerobní aktivity při posilování? A je lepší v jednom dni posilovat i věnovat se aerobní aktivitě, nebo se jeden den zaměřit na jedno a druhý den na druhé? tak by mi to vyhovovalo víc.
Martina
Načíst další

Termíny

Střední školy

Předplatné časopisů

Recepty

Zaměstnání

Roman Paulus

Nepřehlédněte